Ҳассосияти аксбардории маводи мухаддир

Ҳассосияти аз маводи мухаддир индуксияшуда чист?

 

Ҳассосият аксуламали ғайримуқаррарӣ ё шадиди пӯст ҳангоми дучор шудан ба радиатсияи ултрабунафш (УВ) аз офтоб аст. Ин ба он оварда мерасонад, ки пӯсте, ки бидуни муҳофизат ба офтоб дучор шудааст, сӯхта шавад ва дар навбати худ, ин метавонад хатари саратони пӯстро афзоиш диҳад.

Як қатор нест Шартҳои тиббӣ монанди lupus, psoriasis ва rosacea, ки метавонанд ҳассосияти одамро ба нурҳои ултрабунафш зиёд кунанд. Рӯйхати ҳамаҷонибаи шартҳои маълумро пайдо кардан мумкин аст Ин ҷо.

Ҳассосияти аксуламал ба маводи мухаддир намуди маъмултарини аксуламалҳои манфии маводи мухаддир вобаста ба пӯст аст ва метавонад дар натиҷаи истифодаи доруҳои маҳаллӣ ва даҳонӣ ба амал ояд. Реаксияҳо вақте ба амал меоянд, ки як ҷузъи дору бо радиатсияи ултрабунафш ҳангоми таъсири офтоб омехта шуда, аксуламали фототоксикиро ба вуҷуд меорад, ки ҳамчун сӯзиши шадиди офтоб пайдо мешавад, ки бо варам, хориш, сурхии шадид ва дар бадтарин ҳолатҳо, блистерҳо ва обшавӣ муайян карда мешавад.

Тасвирҳои зер аксуламалро ба нури офтоб ҳангоми истифодаи вориконазол нишон медиҳанд. Беморе, ки ин тасвирҳоро пешниҳод кардааст, таъсири ҳадди аққал дошт ва дар пойҳояшон креми офтобии фактори 50 мепӯшид.  

Пойе, ки доғдорро то ангушти калони пои рост нишон медиҳад.

Рӯзи 1 Аксуламали пӯст ба нури офтоб ҳангоми истифодаи вориконазол

Пойе, ки доғдорро то ангушти калони пои рост нишон медиҳад.

рӯзи 2

Пойе, ки то ангушти сеюми пои чап доғ дорад.

Ҳафтаи 1

Пойҳои чап ва рости пои рост ва ангушти сеюми пои чап доғҳоро нишон медиҳанд.

Моҳи 1

 

Бемороне, ки доруҳои зидди замбуруғ, аз ҷумла Вориконазол ва Итраконазолро мегиранд (бо сабаби пайдоиши аксуламалҳо бештар маълуманд), аксар вақт аз хатари афзояндаи ҳассосият огоҳанд; аммо инҳо ягона доруҳое нестанд, ки метавонанд ба таъсири ултрабунафш вокуниши ғайримуқаррариро ба вуҷуд оранд. Дигар доруҳое, ки ба акси ҳассосият оварда мерасонанд, инҳоянд:

  • NSAIDs (Ибупрофен (даҳонӣ ва актуалӣ), напроксен, аспирин)
  • Доруҳои дилу раг (фуросемид, рамиприл, амлодипин, нифедипин, амиодарон, клопидогрел – чанде аз онҳо)
  • Статинҳо (симвастатин)
  • Доруҳои психотропӣ (оланзапин, клозапин, флуоксетин, циталопрам, сертралин – чанде аз онҳо)
  • Доруҳои зидди бактериявӣ (ципрофлоксацин, тетрациклин, доксициклин)

Бояд қайд кард, ки рӯйхати дар боло зикршуда мукаммал нест ва аксуламалҳои гузоришшуда аз нодир то зуд-зуд мебошанд. Агар шумо фикр кунед, ки доруи дигаре ба ҷуз зидди замбуруғҳои шумо боиси аксуламал ба офтоб мегардад, ба дорухона ё духтури духтур муроҷиат кунед.

Чӣ тавр худро муҳофизат кардан

Дар аксари мавридҳо, беморон наметавонанд гирифтани доруҳоеро, ки онҳоро ба ҳассосияти бадан моил гардонад, қатъ кунанд. Аз офтоб дур мондан ҳам на ҳамеша имконпазир аст – сифати зиндагӣ ҳамеша масъалаи муҳим аст; аз ин рӯ, барои муҳофизати пӯсти онҳо ҳангоми берун аз он эҳтиёткорӣ бояд кард.

Ду намуди муҳофизат вуҷуд дорад:

  • кимиёӣ
  • физикӣ

Муҳофизати кимиёвӣ дар шакли маводи офтобӣ ва муҳофизаткунандаи офтоб аст. Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки дар хотир дошта бошед, ки муҳофизати офтоб ва муҳофизат аз офтоб яксон нестанд. Муҳофизати офтобӣ маъмултарин намуди муҳофизати офтоб аст ва он тавассути филтр кардани нурҳои ултрабунафши офтоб кор мекунад, аммо баъзеҳо то ҳол аз он мегузарад. Блоки офтоб нурҳоро аз пӯст дуртар инъикос мекунад ва аз ворид шудани онҳо ба он монеъ мешавад. Ҳангоми харидани муҳофизати офтоб, омили муҳофизати офтобро (SPF) аз 30 ё болотар ҷустуҷӯ кунед, то аз UVB ва ба камияш рейтинги ҳифзи UVA аз 4 ситора.

Муҳофизати ҷисмонӣ 

  • Роҳнамои NHS маслиҳат медиҳад, ки дар соя қавитар аст, ки дар Британияи Кабир аз моҳи март то октябр аз соати 11 то 3 аст.
  • Аз сояафкан ё чатр истифода баред
  • Кулоҳи доманадоре, ки рӯй, гардан ва гӯшҳоро соя мекунад
  • Болоҳо, шимҳо ва юбкаҳои остин дароз аз матоъҳои бофташуда, ки аз ворид шудани нури офтоб бозмедоранд
  • Айнакҳои офтобӣ бо линзаҳои пӯшида ва дастҳои васеъ, ки ба стандарти Бритониё мувофиқанд
  • Либоси муҳофизатии ултрабунафш

 

Истинодҳо ба маълумоти иловагӣ

NHS

Бунёди пӯсти Бритониё

Бунёди саратони пӯст

 

 

Асбоби огоҳии тиббӣ

Ҷузъҳои мушаххаси тиббӣ ба монанди дастбандҳо барои огоҳ кардани мутахассисони соҳаи тиб дар бораи шароитҳое пешбинӣ шудаанд, ки метавонанд ба табобат дар ҳолати фавқулодда таъсир расонанд, ки шумо барои худ сухан гуфта наметавонед.

Агар шумо ҳолати музмин, аллергияи ғизо ё маводи мухаддир дошта бошед, ё доруҳое, ба монанди стероидҳои дарозмуддат ё антикоагулянтҳо истеъмол кунед, онҳо метавонанд табобатеро, ки шумо қабул мекунед, тағир диҳед ва муҳим аст, ки мутахассисони соҳаи тиб донанд ва мувофиқи он амал кунанд. Дар вазъияте, ки шумо метавонед ҳушёр бошед ё гап зада наметавонед, огоҳии тиббӣ метавонад маълумоти муҳимро дар бораи шароит, доруҳо ва наздикони хешовандон диҳад.

Кадом маводҳои огоҳкунандаи тиббӣ мавҷуданд?

Бисёр чизҳои гуногуни огоҳии тиббӣ мавҷуданд, ки маъмултаринаш дастпонаест, ки дар ҳолати фавқулодда фарсуда ва ба осонӣ муайян карда мешавад.

Як қатор ширкатҳои бонуфузи онлайн мавҷуданд, ки шумо метавонед дастпонаи огоҳкунандаи тиббиро харед, ки якчандтои онҳо дар зер оварда шудаанд. Лутфан ҳангоми харидани онлайн боварӣ ҳосил кунед, ки ширкат қонунӣ аст ва ҷавоҳироти онҳо аз ҷониби мутахассисони соҳаи тиб эътироф карда мешаванд.

https://www.medicalert.org.uk/collections/

https://www.amazon.co.uk/Medic-Alert-Bracelets/s?k=Medic+Alert+Bracelets

Паёми Club Lions дар як шиша

Паёми Lions Clubs дар шиша як роҳи оддӣ, вале муассир барои нигоҳ доштани тафсилоти асосии шахсӣ ва тиббии онҳо мебошад, ки онҳоро дар ҳолати фавқулодда дар шакли стандартӣ ва дар ҷои умумӣ - яхдон пайдо кардан мумкин аст.

Паём дар шиша (дар дохили Lions бо номи MIAB маъруф аст) ба кормандони хадамоти таъҷилӣ кӯмак мекунад, ки вақти арзишмандро дар муайян кардани шахс хеле зуд сарфа кунанд ва бидонанд, ки оё онҳо аллергия доранд ё истеъмоли доруҳои махсус доранд.

Фельдшерҳо, полис, сӯхторнишонҳо ва хадамоти иҷтимоӣ ин ташаббуси наҷотбахши Lions-ро дастгирӣ мекунанд ва медонанд, ки ҳангоми дидани стикерҳои Message in Bottle ба яхдон нигоҳ кунанд. Ташаббус оромии рӯҳиро фароҳам меорад, ки ёрии таъҷилӣ ва мувофиқи тиббӣ расонида шавад ва наздикони хешовандон/табобатҳои таъҷилӣ огоҳ карда шаванд.

Чӣ тавр паёмро дар шиша ба даст овардан мумкин аст

Аъзоёни ҷомеа ва дигар созмонҳо метавонанд тавассути тамос бо клуби маҳаллии Lions-и худ паём дар маҷмӯаи шиша гиранд; тафсилоти бештар дастрас аст Ин ҷо.

Аспергиллез ва манфиатҳои машқҳои нарм – нуқтаи назари бемор

Тасвири марду зане, ки дар хонаи худ машқ мекунанд. Ҳарду шахс дар ҳолати хамсафар ҳастанд ва дастҳояшон дар пешанд. Дастҳо ба дарун нигаронида шудаанд.

Як ҷуфти хушбахт дар хона, дар дохили хона машқ мекунанд.

Сесилия Вилямс аз аспергиллез дар шакли аспергиллома ва Аспергиллези музмини шуш (CPA) азият мекашад. Дар ин паём, Сесилия дар бораи он нақл мекунад, ки чӣ гуна режими машқҳои сабук, вале мунтазам ба беҳтар шудани саломатӣ ва некӯаҳволии ӯ кӯмак кардааст.

 

Ман дастури машқро зеркашӣ кардам (дар ин ҷо дастрас аст) мохи сентябри хамин сол. Сатҳи оксигени ман даҳшатнок буд ва ман мехостам ягон намуди барқарорсозии шушро дар хона анҷом диҳам. Ман ҳайрон шудам, ки машқҳои ин барнома бояд ҳамарӯза иҷро карда шаванд, зеро барномаҳои қаблии шуш дар беморхона танҳо се маротиба дар як ҳафта буданд. Аммо, ин барнома хеле соддатар буд.

Ман якчанд дақиқа пеш аз машқҳо реҷаи дарозкуниро иҷро мекунам ва ҳоло ман вазнҳои 2.5 кг ҷорӣ кардам, аммо вақте ки бори аввал оғоз кардам, онҳоро бе вазн иҷро мекардам. Ман бо шумораи камтарини такрорҳо барои машқҳои нишаста ва истода оғоз кардам ва тадриҷан ба маҷмӯи тавсияшуда зиёд шудам. Ман вақти худро барои иҷрои машқҳо сарф мекунам, зеро ман нафас мекашам ва вақти он аз кадом рӯзе, ки ман мегузаронам, вобаста аст. Ман қадами 30-дақиқаро ба ду тақсим мекунам; як чизи аввал дар саҳар ва дигаре баъд аз хӯроки нисфирӯзӣ. Агар ман дар берун ба сайру гашт равам, ман танҳо машқҳои дигарро иҷро мекунам ва реҷаи қадам нест. Ман кӯшиш мекунам, ки диққати худро ба нафаскашии худ, ки дар ҷадвал нишон дода шудааст, равона созам. Ман усулҳои нафаскаширо, ки Фил тавсия додааст, истифода мебарам (мутахассиси физиотерапевти Маркази миллии Аспергиллоз, видео) дастрас дар ин ҷо), ки ман барои ба ҳолати муқаррарӣ баргаштанам нафаскашӣ кардам.

Вақте ки ман ин барномаро оғоз кардам, сатҳи оксигени ман паст буд. Ман муддати тӯлонӣ нафас мекашидам ва тамоми рӯз бо бандшавии даҳшатноки бинӣ ва қатраҳои пас аз бинӣ азоб мекашидам - ​​ман ҳамеша бо кристаллҳои ментол буғ мекардам. Ворид кардани машқҳо ва усулҳои нафаскашӣ ба реҷаи ҳаррӯзаи ман (аввалин чизе, ки субҳ дар хоби ман бо тирезаҳои кушода) таъсири амиқ расонд. Сарбанди ман бе буғ кардан осонтар мешавад. Ман метавонам нафаси амиқтар гирам ва нафасамро муддати тӯлонӣ нигоҳ дорам. Ман мушоҳида кардам, ки вақти барқароршавӣ аз эпизодҳои сатҳи пасти оксиген ва нафаскашӣ низ беҳтар шудааст. Ман тамоми машқҳои рӯи мизро иҷро мекунам; мувозинат муҳиманд ва бо гузашти вақт ва амалия ман беҳтар шуда истодаам - гарчанде ки ман онҳоро бо чашмони пӯшида оғоз накардаам - ман ҳоло дар он ҷо нестам! Умедворам, ки навиштани ҳисоботи ман дар бораи манфиатҳои ҳатто сабуктарин барномаҳои машқ ба дигарон эътимод ва ташвиқ барои иҷрои як барномаи машқ дар хона медиҳад.

 

Агар шумо хоҳед, ки дар бораи машқ бо аспергиллез маълумоти бештар гиред, мутахассиси физиотерапевти мо Фил Лангдон сӯҳбате дорад, ки тавассути мо дастрас аст. Канали YouTube дар ин ҷо. 

Роҳ равед ва худро ба саломатӣ ва некӯаҳволӣ баргардонед

Яке аз мавзӯъҳое, ки дар онлайни мо баррасӣ мешаванд вохӯрии ҳарҳафтаинаи дастгирии беморон ва нигоҳубинкунандагон барои Маркази Миллии Аспергиллоз дар Манчестер, Британияи Кабир ин ҳафта аҳамияти нигоҳ доштани саломатӣ ва некӯаҳволии мо буд, то мо метавонем сифати беҳтарини ҳаёти худро новобаста аз сирояти музмин нигоҳ дорем.

Вақте ки шумо қувваи кам доред, машқ душвор аст ва як ё ду иштирокчӣ инро бо додани ҳамагӣ чанд қошуқи энергия муқоиса карданд, ки бояд дар давоми рӯз бодиққат ҷустуҷӯ карда шаванд, то ҳама коре, ки бояд анҷом дода шавад. Як нафар шарҳ дод, ки баъзе рӯзҳо онҳо танҳо бо як қошуқи энергия бедор мешаванд!

Ҳар рӯз каме машқи нарм метавонад дар нигоҳ доштани саломатӣ ва некӯаҳволии шумо нақши муҳим бозад ва агар шумо онро нигоҳ доред, метавонад ба энергия низ кӯмак расонад. Бо мурури замон он ба шумо кӯмак мекунад, ки нафас гиред ва аз даст додани мушакҳо пешгирӣ кунед.

Мо ҳама метавонем аз духтурон ё физиотерапевтҳо оид ба машқҳои мушаххасе, ки мо дар хона иҷро карда метавонем, маслиҳати олӣ гирем, аммо як бемор қайд кард, ки вай бомуваффақият ба фитнес ва лаззат бо истифода аз гурӯҳҳои пиёдагардии хайрияи Британияи Кабир "Walking for Health" баргаштааст. ' ки сети онхо доранд гурӯҳҳои пиёдагард бо роҳбарии тренерони масъул дар саросари Британияи Кабир, махсусан барои одамони гирифтори астма.

Ба маблағи як кӯшиш!

Ҷанбаи дигари саломатӣ ва некӯаҳволӣ солимии эмотсионалӣ мебошад. Он метавонад ба осонӣ ҷудо шавад ва танҳо дар телевизион вақтхушиҳои зиёде мавҷуданд. Узви дигари вохӯрии дастгирӣ яке аз гурӯҳҳои зиёди Zoom-ро пешниҳод кард, ки барои омӯзиши санъат таъсис дода шудаанд!

Имкониятҳои зиёде дар онлайн вуҷуд доранд ва васоити зиёди гуногун, ки шумо метавонед бо онҳо кор кунед.

Барои намуна:

Синфҳои Zoom барои калонсолон

https://www.artcoursework.com/class-courses/free-beginners-learn-to-draw-and-paint-course/

https://www.eventbrite.co.uk/d/online/free–arts–classes/?page=1

 

Барори кор! Коре кардан ҳамеша беҳтар аз коре нест.

Аспергиллез ва депрессия: Мулоҳизаҳои шахсӣ

Саломатии равонӣ бо ҳарфҳои скраббл навишта шудааст.

 

Элисон Ҳеклер аз Зеландияи Нав аст ва ӯ гирифтори аспергиллези аллергиявии бронхопулмонарӣ (ABPA). Дар зер ҳисоби шахсии Элисон дар бораи таҷрибаҳои охирини ӯ бо аспергиллез ва таъсири он ба саломатии рӯҳии ӯ оварда шудааст.

Саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ ба ҳам меоянд. Кушодан дар бораи таъсири шароити музмин метавонад ба солимии равонӣ барои бартараф кардани доғ ва эҳсоси ҷудошавӣ муҳим аст. Дар ин ҷо, дар Маркази Миллии Аспергиллоз, мо як гурӯҳи дастгирии виртуалии гарм ва бидуни фишор пешниҳод мекунем, ки дар он шумо метавонед бо дигарон сӯҳбат кунед, саволҳо диҳед ё танҳо нишаста гӯш кунед. Тафсилотро дар бораи вохӯриҳои ҳафтаинаи мо пайдо кардан мумкин аст Ин ҷо. Агар шумо ба гурӯҳи дастгирии мо ҳамроҳ нашавед, мо инчунин як дӯстона дорем Facebook гурӯҳе, ки дар он шумо метавонед саволҳо диҳед, маслиҳат гиред ва нишонаҳоро барои маводи муфид пайдо кунед.

 

Аспергиллез ва депрессия: Мулоҳизаҳои шахсӣ 

Ҳоло, ки худро он қадар рӯҳафтода ҳис намекунам, ман фикр мекардам, ки вақти хубе барои навиштан дар бораи мубориза бо бархӯрдҳои "блюзҳо", ки ба депрессия мерасад. 

 

Ман дар ҳақиқат дар тӯли як ё ду ҳафта мубориза мебурдам. Дарди плеврӣ аз ABPA хеле заиф шудааст; хастагӣ ва хастагӣ дилсардкунанда аст. Илова бар ин, ман аз мавҷҳои гармии гарм, махсусан шабона азоб мекашам. Баъзан ман мефаҳмам, ки нафаскашии ман суст ва тез шудааст, то аз ранҷиши нафаскашӣ канорагирӣ кунам (вақти ба кор андохтани усулҳои хуби нафаскашӣ).

 

Ман зиёда аз 8 ҳафта боз ба Итраконазол баргаштам ва фикр мекунам, ки ман умедворам, ки он беҳбудиҳо меорад, аммо то ҳол не. Ман инчунин танҳо як гурда ва "уретраи вайроншуда" дорам, ки боиси рефлюкси пешоб мегардад, аз ин рӯ дард / нороҳатӣ ва мушкилот дар шӯъбаи водопровод. Ман аз табобати дарозмуддати преднизон остеопороз ва дарди невро дар пойҳо ва пойҳоям дорам. Ҳама дард дорам. Ман ҳис мекунам, ки ман бо парацетамол, ингаляторҳо ва ғ. зиндагӣ мекунам. Ҳеҷ кадоме аз онҳо ҳеҷ фарқияте ба назар намерасад. Духтурон тасдиқ мекунанд, ки ман нафаскашӣ надорам.

 

Аввалин саҳар даҳони ман бо ифлосии хушк печида мешавад, ки баъдан ҳамчун кафки зард-қаҳваранг барқарор мешавад, то он даме, ки ҷавфҳо ва рӯдаи болоии бронхҳо тоза карда шаванд; баъд, он ба луоби кафки сафед ё саманд сабз ҳал мешавад. Гирифтани дард ва нафаскашӣ ҳар саҳар як рисолати бузурге ба назар мерасад, ки барои ворид кардани доруҳо ва вазнинӣ (ва шояд як маросими каме қаҳва) ҳадди аққал ду соат лозим аст.

 

Ба наздикӣ бемори дигар ба мо хотиррасон кард, ки сатҳи энергияи ҳаррӯза ҳамчун 12 қошуқ барои як рӯз тасвир карда мешавад ва ҳар кори хурде, ки мо мекунем, як қошуқи энергияро сарф мекунад. Мутаассифона, дертар, қошуқҳои ман танҳо як қошуқи хурд буданд!

 

Ҳеҷ кадоме аз нишонаҳои дар боло номбаршуда мустақилона ба таври асосӣ ё муҳим тасниф карда намешаванд; аммо онҳо якҷоя мешаванд, то эҳсос кунанд, ки ман навакак як бемории шадиди пневмонияро паси сар кардаам (аммо ман аслан ин қадар бемор набудам). Таҷрибаи гузашта маро водор мекунад, ки бо гузашти вақт, истироҳат ва барқарорсозии фитнес ҳамааш хуб мешавад. 

 

Бо вуҷуди ин, воқеият ин аст: Муайян кардани он, ки аз кадом ҳолат ва чӣ таъсири ҷониби доруҳо ба вуҷуд омадааст, қариб ғайриимкон аст. Ҳамин тавр, тамоми бесарусомонӣ як амали мураккаби мувозинат барои гурӯҳи тиббӣ байни шароитҳои гуногун ва оқибатҳои эҳтимолии эҳтимолӣ барои ба даст овардани сифати оқилонаи ҳаёт мебошад. 

 

Ман пеш мерафтам ва фаҳмидам, ки ман бояд бештар аз ҷиҳати ҷисмонӣ истироҳат кунам, аммо лоиҳаи каме нишастан доштам, ки ман метавонистам иҷро кунам. «Ман аз ӯҳдаи ин кор баромада метавонам» фикр кардам. Пас аз он боз якчанд чиз нодуруст рафт; Ман як қабати дигари пӯстро аз "дастаҳои коғазии преднизон" -и худ канда кардам, ки либоси тиббиро талаб мекард, пас NZ аз сабаби дар ҷомеа паҳн шудани варианти COVID Delta ба қуфлшавии сатҳи 4 афтод. Ҳамин тавр, як сафари ба нақша гирифташудаи кемпинг барои таҷлили 50-солагии арӯсии дӯстам ва баргаштан ба хонаи соҳили ман барои кор дар лоиҳаҳо ва ҷамъоварии ашёе, ки ман то ҳол ба шӯъба кӯчонида нашуда будам, ҳамааш лағв карда шуд ва ман дар чорхона маҳдуд шудам. Сногаҳон маро ноумедӣ фаро гирифт. 

 

Ман солҳои тӯлонӣ бо депрессия сару кор доштам ва инчунин, ҳамчун Фасилитатори барқарорсозии ғаму андӯҳ, ман дониш ва асбобҳое дорам, ки дар ин бобат ба худам кӯмак кунанд. Аммо он дар мавҷҳо омад ва қувваи мубориза барои мубориза вуҷуд надошт. Ҳамин тавр, он метавонад як ҷои хеле даҳшатнок барои пайдо кардани худ бошад.

 

Депрессия оқилона нест (ман барои миннатдории зиёд дорам ва шароит дар Зеландияи Нав аз душворӣ дур нест). Ҳангоме ки ман дар бораи он фикр мекардам, ки чаро ман барои дур кардани ноумедӣ мубориза мебарам, ман фаҳмидам, ки то дараҷае; Ман то ҳол пурра нафаҳмидам, ки чӣ гуна аспергиллез ба ҳаёти ман таъсир мерасонад. Дар муқоиса бо он, ки ҳангоми ташхиси аввал ман бемор будам, чанд вақт худро хеле хуб ҳис мекардам ва алангаҳо аз он вақт инҷониб нисбатан кӯтоҳ буданд. Ин дафъа на он қадар зиёд. Каме мисли вақте ки бори аввал бо талафоти марг кор мекардед, шумо фикр мекунед, ки шумо ғамгин шудаед ва бо талафот муросо мекунед. Як каме рад кардани таъсир, шояд. Он гоҳ ногаҳон, он мезанад ... Аспергиллез музмин аст. Он аз он барқарор карда намешавад. Дар тарзи зиндагӣ ислоҳоти зарурӣ идома хоҳад ёфт. 

 

Ин воқеиятҳо набояд маро ба депрессия фиристанд. Эътироф ва эътирофи воқеиятҳо метавонад ба ман қувват бахшад, ки манзараи бузургтарро бубинам. Онро идора кардан мумкин аст (ба як дараҷа). Дигарон нисбат ба ман мушкилоти бузургтареро паси сар кардаанд. Чизҳое ҳастанд, ки ман дар болои онҳо кор карда метавонам, ки кӯмак мекунанд. Муборизаи ман метавонад барои каси дигар рӯҳбаландкунанда бошад. Бо дигарон сӯҳбат кардан ва навиштан ҳама кӯмак мекунад. 

 

Муҳимтар аз ҳама, барои ман, ҳамчун пайрави Исои Масеҳ, ман ба соҳибихтиёрии Худо боварии комил дорам ва дар миёни ҳама озмоишҳо ва душвориҳои ман дар ин ҷаҳон, Ӯ нақшаи бузургтаре барои манфиати ман дорад, то маро ҷалб кунад. ба муносибати наздиктар бо Сегонаи Худо, Падар, Писар ва Рӯҳулқудс, ки маро барои абадият бо Ӯ омода мекунад. Санҷишҳое, ки ман дучор шудаам, дар ин раванд нақши муҳим доранд. Ҳоло ман китоби хеле хубро аз нав хонда истодаам, "Фишорҳо хомӯш" -и Ларри Крабб, ки ба фикрронии ман дар ин бора кӯмак мекунад. 

 

Агар шумо хоҳед, ки дар бораи он ки чӣ гуна шумо метавонед некӯаҳволии рӯҳии худро дастгирӣ кунед, бештар хонед, Every Mind Matters дорои якчанд маслиҳатҳои беҳтарин мавҷуд аст. Ин ҷо.

1 2 3 ... 7