Идоракунии нафаскашӣ

Нафаскашӣ

Нафаскашӣ танҳо ҳамчун "эҳсоси нафаскашии шумо" таъриф карда мешавад ва аксари мо бо ин эҳсос шинос ҳастем, вақте ки мо як вақтҳо дар кӯдакӣ давидаем ё дар солҳои баъдӣ ба кӯҳҳо мебароем ё ба автобус шитобем. Дар ин замина, ин албатта як вокуниши комилан муқаррарӣ ба машқ аст ва мо бо он бароҳат ҳастем, зеро мо метавонем онро идора кунем.

Аммо вақте ки мо нафаскаширо ҳис мекунем ва мо худамонро сарф накардаем, ин масъалаи хеле дигар аст. Мо дигар худро назорат намекунем ва як натиҷа ин аст, ки мо сатҳи изтироб баланд шудан. Вақте ки мо ба изтироб шурӯъ мекунем, эҳсос метавонад ба воҳима табдил ёбад, ки ин танҳо вазъро бадтар мекунад, зеро худи ин метавонад нафаскаширо ба вуҷуд орад. Агар мо то ҳадди имкон ором нигоҳ дорем, нафас гирифтан хеле осонтар мешавад.

Нафаскашӣ метавонад ногаҳон (ҳамчун ҳамлаи шадид) ё тадриҷан ба амал ояд. Он метавонад муддати тӯлонӣ боқӣ монад ва ба ҳолати музмин табдил ёбад. Барои роҳ надодан ба изтироби аз ҳад зиёд муҳим аст, ки одамони зарардида (беморон ва парасторон) вазъро дубора назорат кунанд ва ин корро духтури шумо анҷом медиҳад. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки шумо ба духтуратон дар бораи ҳама гуна зарбаҳои ногаҳонии нафаскашӣ хабар диҳед. (Зимнан, духтури шумо ба нафаскашӣ ишора мекунад диспноэ).

 

Сабабҳо

Ҳамлаи шадид

Ҳамлаи ногаҳонӣ аз шумо зуд ба духтур муроҷиат мекунад, зеро аксар вақт табобати фаврӣ талаб мекунад. Одамоне, ки доранд зищщи нафасбемории музмини музмини шуш (COPD) ё нокомии дил одатан аз ҷониби табибони худ хуб омода карда мешаванд, бо нақшаи амал, ки оғоз кардани табобатро пеш аз омадани духтур дар бар мегирад. Агар он барои шумо нав бошад, бетаъхир ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед.

Дар як гурӯҳи одамоне, ки аспергиллез доранд, аксар вақт астма, COPD ва сироят вуҷуд доранд (газаи шуш ва бронхит) ба назар гирифта шаванд. Дар Бунёди шуш Бритониё сабабҳои маъмултарини зеринро номбар кунед:

  • Оташи нафастангӣ: Шумо шояд эҳсос кунед, ки қафаси синаатон танг аст ё эҳсос мекунед, ки нафас мекашед.
  • Оташи COPD: Шояд шумо худро аз муқаррарӣ бештар нафаскашӣ ва хаста ҳис кунед ва роҳҳои муқаррарии назорати нафаскашии шумо он қадар хуб кор намекунанд.
  • pэмболияи улмонӣ. Ин вақте аст, ки шумо дар рагҳои шуши шумо лахтаҳо доред, ки аз дигар қисмҳои баданатон, одатан пойҳо ё дастҳоятон рафтаанд. Ин лахтаҳо метавонанд хеле хурд бошанд ва боиси нафаскашии шадид гардад. Лабҳои бештар метавонанд дар тӯли муддати тӯлонӣ озод шаванд ва боиси бад шудани ҳисси нафаскашии шумо гардад ва дар ниҳоят шумо метавонед нафаскашии дарозмуддати ҳаррӯза дошта бошед.
  • Инфексияҳои шуш ба монанди газаи шуш ва бронхит.
  • Pneumotororax (инчунин шуши шикаста номида мешавад)
  • Омоси шуш ё эффузия ё моеъ дар шушҳои шумо. Ин метавонад аз сабаби нокомии дили шумо ба таври муассир насоси моеъ ё аз сабаби бемории ҷигар, саратон ё сироят бошад. Он инчунин метавонад нафаскашии дарозмуддатро ба вуҷуд орад, аммо пас аз маълум шудани сабаб ин метавонад баръакс шавад.
  • сактаи дил (инчунин тромбози артерияи ишемиявӣ номида мешавад)
  • Аритмияи дил. Ин як ритми ғайримуқаррарии дил аст. Эҳтимол шумо эҳсос мекунед, ки дилатон пазмон мешавад ё дилзанӣ эҳсос мекунед.
  • Гипервентилятсия ё ҳамлаи воҳима.

Нафаскашии дарозмуддат (мурунка).

Нафаскашии музмин одатан як аломати як ҳолати музмини аслӣ ба монанди астма, аспергиллези аллергии бронхопулмонарӣ (ABPA), аспергиллези музмини шуш (CPA), фарбеҳӣ ва ғайра мебошад. Дар Бунёди шуш Бритониё сабабҳои маъмултарини зеринро номбар кунед:

  • Бемории музмини музмини ҷигар (COPD)
  • Бемории дил. Ин метавонад аз сабаби мушкилот бо ритм, клапанҳо ё мушакҳои дили шумо бошад.
  • Бемории интерстициалии шуш (ILD), аз ҷумла, фибрози идиопатикии шуш (IPF). Инҳо шароитҳое мебошанд, ки дар шушҳои шумо илтиҳоб ё бофтаи шрам ба вуҷуд меоянд.
  • Алвеолити аллергӣ, ки аксуламали аллергии шуш ба чангҳои муайяне мебошад, ки шумо нафас мекашед.
  • Бемориҳои шушҳои саноатӣ ё касбӣ ба мисли асбестоз, ки дар натичаи ба асбест дучор шудан ба амал меояд.
  • Бронхоэктаз. Ин вақте аст, ки найҳои бронхҳои шумо захмдор ва таҳриф шудаанд, ки боиси ҷамъ шудани балғам ва сулфаи музмин мегардад.
  • Дистрофияи мушакҳо ё миастения гравис, ки боиси заифии мушакҳо мегардад.
  • Анемия ва бемории гурда.
  • Фарбеҳ будан, набудани фитнес ва эҳсоси изтироб ё афсурдагӣ инчунин метавонад боиси танг шудани нафас гардад. Шумо метавонед ин мушкилотро дар баробари дигар шароитҳо дошта бошед. Табобати онҳо як қисми муҳими табобати нафаскашии шумост.

Ташхиси нафаскашии

Духтури шумо мехоҳад бифаҳмад, ки сабаби нафаскашии шумо чист ва тавре ки шумо дар боло мебинед, имконоти зиёде мавҷуданд, бинобар ин ташхис каме вақт мегирад. Дар як гурӯҳи одамоне, ки аспергиллез доранд, рӯйхат хеле кӯтоҳтар аст, аммо духтури шумо ба ҳар ҳол бояд боварӣ ҳосил кунад, ки ӯ сабаби дурустро пайдо кардааст. Якчанд маслиҳатҳои муфид мавҷуданд дар вебсайти BLF барои одамоне, ки бори аввал бо нафаскашӣ ба духтур муроҷиат мекунанд, аз ҷумла сабт кардани намудҳои фаъолияте, ки шуморо нафаскашӣ мекунад дар телефон бо камера ва нишон додани сабтҳо ба духтур.

ЭЗОҲ, агар шумо бемори музмини нафаскашӣ бошед, баъзан аз шумо хоҳиш карда мешавад, ки бо истифода аз ин ҷадвал сатҳи нафаскашии худро аз 1 то 5 баҳо диҳед:

синфи Дараҷаи нафаскашии вобаста ба фаъолият
1 Нафаскашӣ, ба истиснои машқҳои шадид
2 Ҳангоми шитобон дар сатҳ ё қадам задан ба теппаи каме нафас танг мешавад
3 Нисбат ба аксари одамон дар сатҳ сусттар қадам мезанад, пас аз як мил боз меистад ё пас аз 15 дақиқа бо суръати худ қадам мезанад.
4 Пас аз тай кардани тақрибан 100 ярд ё пас аз чанд дақиқа дар замини ҳамвор нафаскаширо қатъ мекунад
5 Аз хона баромадан аз ҳад зиёд нафас кашед ё ҳангоми пӯшидан нафас кашед

Идоракунии нафаскашӣ

Пас аз он ки сабаби нафаскашии шумо муайян карда шуд, шумо ва духтури шумо метавонед якҷоя кор кунед, то нафаскашии худро баргардонед. Чизҳое, ки шумо метавонед анҷом диҳед, дар бар мегиранд (аз вебсайти BLF):

  • Агар тамокукашӣ, барои тарк кардан ёрӣ гиред. Далелҳои хеле хубе вуҷуд доранд, ки дидани шахсе, ки ба одамон дар қатъ кардани тамокукашӣ омӯзонида шудааст, инчунин истеъмоли мунтазами ивазкунандаи никотин ва/ё доруҳои зидди иштиҳо, шонси шумо барои муддати тӯлонӣ тамокукашӣ буданатонро зиёд мекунад.
  • даст зуком ҳар сол.
  • кӯшиш баъзе усулҳои нафаскашӣ. Усулҳои гуногун мавҷуданд, ки шумо метавонед барои назорат кардани нафаскашии худ истифода баред. Агар шумо инҳоро машқ кунед ва онҳоро ҳар рӯз истифода баред, онҳо ба шумо ҳангоми фаъол будан ва нафаскашӣ кӯмак хоҳанд кард. Онҳо инчунин ба шумо кӯмак мекунанд, ки агар шумо ногаҳон нафас кашед. Баъзе мисолҳо инҳоянд:
    – Ҳангоми рафтан дам кунед: вақте ки шумо кӯшиши зиёд мекунед, масалан, истодан, дароз кардан ё хам кардан, нафас гиред.
    – Нафаскашии лабҳо: бо лабҳои худ гӯё ҳуштак кашида истода, нафас кашед.
  • Аз ҷиҳати ҷисмонӣ бештар фаъол бошед. Фаъолияти ҷисмонӣ метавонад сайру гашт, боғдорӣ, сайругашт бо саг, корҳои хона ё шиноварӣ, инчунин рафтан ба толори варзишӣ бошад. Дастури моро оид ба машқ дар бистар ё курсӣ хонед.
  • Агар шумо бемории шуш дошта бошед, шумо метавонед ба а барномаи барқарорсозии шуш (PR). аз ҷониби духтури шумо ва агар шумо мушкилоти дил дошта бошед, хадамоти барқарорсозии дил низ вуҷуд дорад. Ин дарсҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки нафаскашии худро назорат кунед, шуморо мустаҳкам гардонед ва инчунин шавқоваранд.
    Агар шумо аз сабаби аз даст додани фитнес нафас кашед, аз духтури духтур ё ҳамшираи таҷрибавӣ дар бораи схемаҳои муроҷиати маҳаллӣ пурсед, ки одамонеро, ки мехоҳанд фаъолтар бошанд, дастгирӣ мекунанд.
  • Бинӯшед ва солим бихӯред ва вазни худро идора кунед. Духтур метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки вазни солими шумо чӣ гуна бошад. Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, барои нафаскашӣ ва ҳаракат кардан саъю кӯшиши бештар лозим мешавад ва назорат аз болои ҳиссиёти нафаскашии худ душвортар мешавад.
    Агар шумо диабети қанд дошта бошед, дар бораи чорабиниҳои таълимӣ пурсед, ки ба шумо дар идора кардани вазни худ ва ғизои мутавозинтар хӯрдан кӯмак мекунанд. Духтур ё ҳамшираи таҷрибавии шумо метавонад ба шумо барои дарёфти хидматҳои дастгирии ғизои солим кӯмак расонад.
  • Агар шумо стресс ё изтироб ҳис кунед, табобат гиред. Агар дар минтақаи шумо як клиникаи махсуси нафаскашие надошта бошад, ки ин кӯмакро таъмин мекунад, аз духтури табиби худ хоҳиш кунед, ки шуморо ба машваратчӣ ё равоншиноси клиникӣ муроҷиат кунад, ки метавонад кӯмак кунад. Баъзан доруҳо низ метавонанд кӯмак кунанд, аз ин рӯ бо духтури духтури худ дар ин бора сӯҳбат кунед.
  • Доруҳои дурустро ба таври дуруст истифода баред.- Баъзе нафаскаширо бо ингаляторхо табобат мекунанд. Агар шумо ингалятор дошта бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки касе мунтазам тафтиш мекунад, ки шумо медонед, ки чӣ гуна онро дуруст истифода баред. Натарсед, ки хоҳиш кунед, ки навъҳои гуногунро санҷед, агар шумо бо намуди дороии худ амал карда натавонед. Онҳоро тавре истифода баред, ки онҳо ба шумо муқаррар карда шудаанд. Табиб ё ҳамшираи шафқататонро барои тавсифи хаттӣ дар бораи тарзи идоракунии ҳолати шушатон пурсед.
  • Агар Сиз нафас олишингизни назорат қилиш учун таблеткалар, капсулалар ёки суюқликлар қабул қилаётган бўлсангиз, уларни нима учун қабул қилаётганингизни билиб олинг ва агар қабул қилмасангиз, соғлиқни сақлаш мутахассиси ёки фармацевтдан сўранг. Агар нафаскашии шумо аз нокомии дил бошад, ба шумо лозим меояд, ки табобататонро вобаста ба вазни шумо ва то чӣ андоза варам кардани пойҳои шумо танзим кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо нақшаи хаттӣ доред, ки шумо мефаҳмед.
  • Агар шумо COPD дошта бошед, шумо метавонед як бастаи наҷотбахш дошта бошед, то шумо метавонед табобатро барвақт оғоз кунед, агар шумо алангагирӣ дошта бошед. Ин бояд ҳамеша бо нақшаи амали хаттӣ бошад, ки шумо онро мефаҳмед ва розӣ мешавед.

Оё оксиген кӯмак мекунад?

Далелҳо нишон медиҳанд, ки агар сатҳи оксигени хуни шумо муқаррарӣ бошад, оксиген ба нафаскашии шумо кӯмак намекунад. Аммо агар шумо беморие дошта бошед, ки маънои онро дорад, ки сатҳи оксиген дар хуни шумо паст аст, табобати оксиген метавонад шуморо беҳтар ҳис кунад ва умри дарозтар кунад.

Духтур метавонад ба шумо барои маслиҳат ва санҷишҳо муроҷиат кунад. Шумо бояд ба як гурӯҳи мутахассис муроҷиат кунед, то эҳтиёҷоти шуморо арзёбӣ кунад ва бехатарии оксигенро истифода баред. Онҳо истифодаи оксигенро назорат мекунанд ва ҳангоми тағир додани ниёзҳои шумо дорухатро иваз мекунанд. Ҳеҷ гоҳ оксигенро бе маслиҳати мутахассис истифода набаред.

Маълумоти иловагӣ:

Навсозии охирин 1 ноябри соли 2020 аз ҷониби Меган