இந்த ஹிப்போக்ரடிக் போஸ்ட் கட்டுரை இது வயதானவர்களை இலக்காகக் கொண்டது, நிச்சயமாக நம்மில் பலர் இளமையாக இருக்கவில்லை! நுரையீரல் அஸ்பெர்கில்லோசிஸ் உள்ள எந்தவொரு நபரும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை நீண்டகாலமாக பராமரிப்பதில் பங்கு வகிக்க முடியும் என்பதை நாங்கள் நிறுவியுள்ளோம். சுறுசுறுப்பாக இருத்தல் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் சில உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது - ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் பாதுகாப்பாக நிர்வகிக்கக்கூடிய 15 நிமிட உடற்பயிற்சி ஒரு நல்ல பராமரிப்பு வழிகாட்டியாகும், ஆனால் குறிப்பிட்ட ஆலோசனைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நுரையீரல் மறுவாழ்வு ஆஸ்பெர்கில்லோசிஸ் நோயாளிகளுக்கும் பயனளிக்கும் என்பதில் உடன்பாடு உள்ளது. இது உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் கோரக்கூடிய ஒன்று மற்றும் நீங்கள் ஒரு பாடத்திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட் உங்களை மதிப்பிட்டால் அது சிறந்தது.

செயலற்ற தன்மை தசை வெகுஜனத்தை விரைவாக இழக்க வழிவகுக்கிறது - உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில் மட்டுமல்ல, உங்கள் நுரையீரலை ஆதரிக்கும் மற்றும் இயக்கும் தசைகளிலும். வயதானவர்கள் மற்றும் அவர்களின் சுதந்திரத்தின் மீது செயல்பாட்டின் பற்றாக்குறை பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நாம் அறிவதால், வயதாகும்போது செயல்பாடு மிகவும் முக்கியமானது. இளையவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது அவர்கள் தங்கள் தசை வெகுஜனத்தை மிக விரைவாக இழக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் தசைகளைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனையும் இழக்கிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, அவர்களின் கால்களில் குறைந்த நிலைத்தன்மையை உருவாக்குகிறார்கள். நீங்கள் வயதாகும்போது தசை வெகுஜனத்தை மீண்டும் பெறுவது மிகவும் கடினம்.

ஆய்வின் முதன்மை ஆய்வாளர் (Carlo Reggiani) இந்த ஆய்வு ஆரோக்கியமான வயதானவர்களிடம் மேற்கொள்ளப்பட்டதாக சுட்டிக்காட்டுகிறார். சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மிகவும் கடினம் மற்றும் தாக்கம் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும் என்பதால் நோய் உள்ளவர்களின் நிலைமை மோசமாக உள்ளது.

நாம் வயதாகும்போது அதிக தசை வெகுஜனத்தை முதலில் இழக்காமல் இருப்பதில் நாம் அனைவரும் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் நல்லது செயல்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சியை பராமரித்தல்.

புதன், 2018-01-10 12:23 அன்று GAtherton ஆல் சமர்ப்பிக்கப்பட்டது