உங்களுக்குத் தேவையான எந்த வீட்டுப் பொருட்களையும் எப்படிப் பெறுவது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். அக்கம்பக்கத்தினர் அல்லது குடும்ப நண்பர்களிடம் கேட்க முயற்சி செய்யலாம் அல்லது டெலிவரி சேவையைக் கண்டறியலாம்.

தற்போதுள்ள ஏதேனும் உடல் அல்லது மனநலப் பிரச்சனைகளுக்கான சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவைத் தொடர்ந்து அணுகவும். நீங்கள் வீட்டில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை சேவைகளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், மேலும் ஆதரவைத் தொடர்ந்து பெறுவது எப்படி என்று விவாதிக்கவும்.

உங்களுக்கு வழக்கமான மருந்து தேவைப்பட்டால், நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் மருந்துகளை ஃபோன் மூலமாகவோ அல்லது இணையதளம் அல்லது ஆப்ஸ் மூலமாகவோ ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்யலாம். உங்கள் GPஐத் தொடர்புகொண்டு, அவர்கள் இதை வழங்குகிறார்களா என்று கேளுங்கள். உங்கள் மருந்தை டெலிவரி செய்வதைப் பற்றி உங்கள் மருந்தகத்தில் கேட்கலாம் அல்லது உங்களுக்காக வேறு யாரையாவது சேகரிக்கச் சொல்லலாம்.

நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு ஆதரவாகவோ அல்லது அக்கறையாகவோ இருந்தால், உங்கள் வீட்டில் அல்லது அவர்களைத் தவறாமல் சந்திப்பதன் மூலம், நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும் போது யார் உதவ முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். விடுங்கள் உங்கள் உள்ளூர் அதிகாரம் (இங்கிலாந்து, ஸ்காட்லாந்து மற்றும் வேல்ஸ் மட்டும்) உங்களுடன் வாழாத ஒருவரை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்கிறீர்களா அல்லது ஆதரிக்கிறீர்களா என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். தற்செயல் திட்டத்தை உருவாக்குவது குறித்து கேரர்ஸ் யுகே மேலும் ஆலோசனைகளைக் கொண்டுள்ளது.

தற்போதைய சூழ்நிலையைப் பற்றி சிறிது கவலை, பயம் அல்லது உதவியற்றதாக உணருவது இயல்பானது. நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் கவலைகளை நீங்கள் நம்பும் மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது சரி - அவ்வாறு செய்வது அவர்களுக்கும் உதவலாம்.

உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரிடம் உங்களால் பேச முடியாவிட்டால் அல்லது அது உதவவில்லை என்றால், அதற்குப் பதிலாக நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய ஹெல்ப்லைன்கள் ஏராளமாக உள்ளன.

கொரோனா வைரஸ் வெடிப்பு பற்றிய கவலை முற்றிலும் சாதாரணமானது. இருப்பினும், சிலர் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் தீவிரமான கவலையை அனுபவிக்கலாம்.

நீங்கள் எப்படி செயல்படுகிறீர்கள், யாரிடம் பேசுகிறீர்கள், எங்கிருந்து தகவல் பெறுகிறீர்கள் போன்ற உங்களால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.

சில விஷயங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவை என்பதை ஒப்புக்கொள்வது நல்லது, ஆனால் சூழ்நிலையைப் பற்றிய தொடர்ச்சியான எண்ணங்கள் உங்களை கவலையடையச் செய்தால் அல்லது அதிகமாக உணரவைத்தால், சிலவற்றை முயற்சிக்கவும் உங்கள் கவலையை நிர்வகிக்க உதவும் யோசனைகள்.

நாம் கவலையாகவோ, கவலையாகவோ, தனிமையாகவோ அல்லது தாழ்வாகவோ உணர்ந்தால், நாம் வழக்கமாக அனுபவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்வதை நிறுத்தலாம்.

உங்களுக்குப் பிடித்த பொழுதுபோக்கில் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். இல்லையென்றால், வீட்டில் புதிதாக ஏதாவது கற்றுக்கொள்வது உதவியாக இருக்கும்.

ஆன்லைனில் ஏராளமான இலவச பயிற்சிகள் மற்றும் படிப்புகள் உள்ளன, மேலும் ஆன்லைன் பப் வினாடி வினாக்கள் மற்றும் இசை நிகழ்ச்சிகளை நடத்துவது போன்ற விஷயங்களைச் செய்வதற்கான கண்டுபிடிப்பு வழிகளைக் கொண்டு வருகிறார்கள்.

வாழ்க்கை சிறிது காலத்திற்கு மாறுகிறது மற்றும் உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்திற்கு சில இடையூறுகளை நீங்கள் காணலாம். நேர்மறையான புதிய நடைமுறைகளை நீங்கள் எவ்வாறு மாற்றியமைக்கலாம் மற்றும் உருவாக்கலாம் மற்றும் உங்களை இலக்குகளை அமைக்கலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

உங்கள் நாள் அல்லது வாரத்திற்கான திட்டத்தை எழுதுவது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், எழுந்து வழக்கம் போல் தயாராகி, நீங்கள் வழக்கமாக வேலை செய்யும் அதே மணிநேரத்தை கடைபிடிக்கவும், அதே தூக்க அட்டவணையை கடைபிடிக்கவும்.

தினசரி வீட்டு வொர்க்அவுட்டிற்கு நீங்கள் புதிய நேரத்தை அமைக்கலாம் மற்றும் சுத்தம் செய்ய, படிக்க, டிவி நிகழ்ச்சி அல்லது திரைப்படத்தைப் பார்க்க அல்லது சமைக்க வழக்கமான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

படிக்கவும், எழுதவும், கேம்களை விளையாடவும், குறுக்கெழுத்துக்கள் செய்யவும், சுடோகு புதிர்களை முடிக்கவும், ஜிக்சாவை முடிக்கவும் அல்லது வரைந்து ஓவியம் வரையவும்.

அது எதுவாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றைக் கண்டறியவும்.