மூச்சுவிட

மூச்சுத் திணறல் என்பது 'மூச்சுத்திணறல் போன்ற உணர்வு' என வரையறுக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒருமுறை சிறுவயதில் ஓடும்போது அல்லது பிற்காலத்தில் மலைகளில் ஏறும்போது அல்லது பேருந்திற்கு விரைந்தபோது நம்மில் பெரும்பாலோர் அந்த உணர்வை நன்கு அறிந்திருக்கிறோம். இந்த சூழலில், இது நிச்சயமாக உழைப்புக்கு முற்றிலும் இயல்பான எதிர்வினையாகும், மேலும் நாம் அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதால் நாங்கள் வசதியாக இருக்கிறோம்.

எவ்வாறாயினும், நாம் மூச்சுத் திணறலை உணரும்போது மற்றும் நாம் நம்மைச் சுறுசுறுப்பாகச் செய்யாதபோது அது மிகவும் வித்தியாசமான விஷயம். நாங்கள் இனி கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை உணர மாட்டோம் மற்றும் ஒரு முடிவு நம்முடையது கவலை அளவுகள் உயர்வு. நாம் கவலைப்படத் தொடங்கியவுடன், அந்த உணர்வு பீதியை உண்டாக்கும், இது விஷயங்களை மோசமாக்கும், ஏனெனில் இது மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும். முடிந்தவரை அமைதியாக இருந்தால் சுவாசிப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

மூச்சுத் திணறல் திடீரென (கடுமையான தாக்குதலாக) அல்லது படிப்படியாக வரலாம். இது நீண்ட காலம் தங்கி, நாட்பட்ட நிலையாக மாறும். அதிகப்படியான பதட்டத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு, பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் (நோயாளிகள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்) நிலைமையை மீண்டும் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம், அதைத்தான் உங்கள் மருத்துவர் செய்வார். எனவே எதிர்பாராத விதமாக மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம். (NB உங்கள் மருத்துவர் மூச்சுத் திணறலைக் குறிப்பிடுகிறார் மூச்சுத்திணறல்).

காரணங்கள்

கடுமையான தாக்குதல்

ஒரு திடீர் தாக்குதலுக்கு நீங்கள் விரைவாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும், ஏனெனில் அது அடிக்கடி உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. கொண்டவர்கள் ஆஸ்துமா, நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) அல்லது இதய செயலிழப்பு பொதுவாக அவர்களின் மருத்துவர்களால் நன்கு தயாரிக்கப்பட்டது, மருத்துவர் வருவதற்கு முன்பே சிகிச்சையைத் தொடங்குவதை உள்ளடக்கிய செயல் திட்டத்துடன். உங்களுக்கு புதியதாக இருந்தால் தாமதிக்காமல் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

அஸ்பெர்கில்லோசிஸ் உள்ள ஒரு குழுவில், பெரும்பாலும் ஆஸ்துமா, சிஓபிடி மற்றும் தொற்று (நிமோனியா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி) கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். தி பிரிட்டிஷ் நுரையீரல் அறக்கட்டளை பின்வரும் பொதுவான காரணங்களை பட்டியலிடுங்கள்:

• ஆஸ்துமாவின் வெடிப்பு: உங்கள் மார்பு இறுக்கமாக இருப்பதை நீங்கள் உணரலாம் அல்லது மூச்சுத் திணறலை விட மூச்சுத்திணறலை உணரலாம்.
• சிஓபிடியின் வெடிப்பு: நீங்கள் இயல்பை விட அதிகமாக மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சோர்வாக உணரலாம் மற்றும் உங்கள் மூச்சுத் திணறலைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான உங்கள் வழக்கமான வழிகள் சரியாக வேலை செய்யாது.
• A pநுரையீரல் தக்கையடைப்பு. உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்து, பொதுவாக உங்கள் கால்கள் அல்லது கைகளில் இருந்து பயணித்த உங்கள் நுரையீரல் தமனிகளில் கட்டிகள் இருக்கும்போது இது ஏற்படுகிறது. இந்த கட்டிகள் மிகவும் சிறியதாக இருக்கும் மற்றும் கடுமையான மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும். அதிகக் கட்டிகள் நீண்ட காலத்திற்குள் வெளிவரலாம் மற்றும் உங்கள் மூச்சுத் திணறல் உணர்வை மோசமாக்கலாம், இறுதியில் உங்களுக்கு தினசரி நீண்ட கால மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம்.
• நுரையீரல் தொற்று போன்றவை நிமோனியா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி.
• நோய் (சரிந்த நுரையீரல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது)
• நுரையீரல் வீக்கம் அல்லது உமிழ்வு அல்லது உங்கள் நுரையீரலில் திரவம். இது உங்கள் இதயம் திரவத்தை திறமையாக பம்ப் செய்வதில் தோல்வியடைவதால் அல்லது கல்லீரல் நோய், புற்றுநோய் அல்லது தொற்று காரணமாக இருக்கலாம். இது நீண்ட கால மூச்சுத் திணறலையும் ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் காரணம் தெரிந்தவுடன் இதை மாற்றிவிடலாம்.
• மாரடைப்பு (கரோனரி ஆர்டரி த்ரோம்போசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது)
• கார்டியாக் ஆர்கிமிமியா. இது ஒரு அசாதாரண இதய தாளம். உங்கள் இதயம் துடிப்பதைத் தவறவிட்டதாக நீங்கள் உணரலாம் அல்லது நீங்கள் படபடப்பை அனுபவிக்கலாம்.
• ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் அல்லது பீதி தாக்குதல்.

நீண்ட கால (நாள்பட்ட) மூச்சுத் திணறல்

நாள்பட்ட மூச்சுத் திணறல் பொதுவாக ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்பெர்கில்லோசிஸ் (ஏபிபிஏ), நாட்பட்ட நுரையீரல் அஸ்பெர்கில்லோசிஸ் (சிபிஏ), உடல் பருமன் மற்றும் பல போன்ற அடிப்படை நாள்பட்ட நிலையின் அறிகுறியாகும். தி பிரிட்டிஷ் நுரையீரல் அறக்கட்டளை பின்வரும் பொதுவான காரணங்களை பட்டியலிடுங்கள்:

• நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD)
• இதய செயலிழப்பு. இது உங்கள் இதயத்தின் தாளம், வால்வுகள் அல்லது இதய தசைகள் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளால் ஏற்படலாம்.
• இடைநிலை நுரையீரல் நோய் (ILD), இவர்களும் இடியோபாடிக் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் (IPF). இவை உங்கள் நுரையீரலில் வீக்கம் அல்லது வடு திசு உருவாகும் நிலைகள்.
• ஒவ்வாமை அல்வியோலிடிஸ், இது நீங்கள் சுவாசிக்கும் சில தூசுகளுக்கு நுரையீரல் ஒவ்வாமை எதிர்வினையாகும்.
• தொழில்துறை அல்லது தொழில்சார் நுரையீரல் நோய்கள் போன்ற ஆஸ்பெஸ்டாசிஸ், இது கல்நார் வெளிப்படுவதால் ஏற்படுகிறது.
• மூச்சுக் குழாய் விரிவு. உங்கள் மூச்சுக்குழாய் குழாய்கள் வடுக்கள் மற்றும் சிதைந்து, சளி மற்றும் நாள்பட்ட இருமலுக்கு வழிவகுக்கும்.
• தசைநார் சிதைவு அல்லது மயஸ்தீனியா கிராவிஸ், இது தசை பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• இரத்த சோகை மற்றும் சிறுநீரக நோய்.
• பருமனாக இருப்பது, உடற்தகுதி இல்லாமை, கவலை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற உணர்வு உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறலையும் ஏற்படுத்தலாம். மற்ற நிபந்தனைகளுடன் நீங்கள் அடிக்கடி இந்த சிக்கல்களை சந்திக்கலாம். அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது உங்கள் மூச்சுத் திணறலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

மூச்சுத்திணறல் கண்டறிதல்

உங்கள் மூச்சுத் திணறலுக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் விரும்புவார், மேலும் நீங்கள் மேலே பார்த்தபடி, பல சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன, எனவே நோயறிதலுக்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம். அஸ்பெர்கில்லோசிஸ் உள்ள நபர்களின் குழுவில் பட்டியல் மிகவும் சிறியதாக உள்ளது, ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் சரியான காரணத்தைக் கண்டுபிடித்தார் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். பல பயனுள்ள குறிப்புகள் உள்ளன BLF இணையதளத்தில் முதன்முறையாக மூச்சுத் திணறலுடன் தங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கச் செல்லும் நபர்களுக்கு, உங்களை மூச்சுத்திணறச் செய்யும் விதமான செயல்பாடுகளை கேமரா மூலம் தொலைபேசியில் பதிவு செய்தல் மற்றும் பதிவுகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் காண்பிப்பது உட்பட.

நீங்கள் ஒரு நாள்பட்ட மூச்சுத் திணறல் நோயாளியாக இருந்தால், இந்த அளவைப் பயன்படுத்தி சில சமயங்களில் உங்கள் மூச்சுத் திணறலின் அளவை 1-5 இலிருந்து மதிப்பிடும்படி கேட்கப்படுவீர்கள்.

மூச்சுத் திணறலை நிர்வகித்தல்

உங்கள் மூச்சுத் திணறலுக்கான காரணம் கண்டறியப்பட்டதும், உங்கள் சுவாசத்தை மீண்டும் கட்டுப்படுத்த நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் இணைந்து பணியாற்றலாம். நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் அடங்கும் (BLF இணையதளத்தில் இருந்து):

• நீங்கள் புகைபிடித்தால், வெளியேற உதவி பெறவும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு பயிற்சி பெற்ற ஒருவரைப் பார்ப்பது, அதே போல் வழக்கமான நிகோடின் மாற்று மற்றும்/அல்லது பசி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, நீண்டகாலமாக புகைப்பிடிக்காதவராக இருப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது என்பதற்கு மிகச் சிறந்த சான்றுகள் உள்ளன.
• பெற ஒரு காய்ச்சல் ஜப் ஒவ்வொரு வருடமும்.
• முயற்சி சில சுவாச நுட்பங்கள். உங்கள் சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும் பல்வேறு நுட்பங்கள் உள்ளன. இவற்றைப் பயிற்சி செய்து, தினமும் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போதும், மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும்போதும் அவை உங்களுக்கு உதவும். உங்களுக்கு திடீரென மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால் அதைச் சமாளிக்கவும் அவை உதவும். சில உதாரணங்கள்:
  - நீங்கள் செல்லும் போது ஊதவும்: நீங்கள் ஒரு பெரிய முயற்சியை மேற்கொள்ளும்போது, ​​​​நிற்பது, நீட்டுவது அல்லது வளைப்பது போன்றவற்றை சுவாசிக்கவும்.
  – துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகளின் சுவாசம்: நீங்கள் விசில் அடிப்பது போல் உங்கள் உதடுகளைப் பிடுங்கிக்கொண்டு மூச்சை வெளியே விடுங்கள்.
• உடல் ரீதியாக அதிக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். உடல் செயல்பாடு என்பது நடைபயிற்சி, தோட்டம், நாய் நடைபயிற்சி, வீட்டு வேலை அல்லது நீச்சல் மற்றும் உடற்பயிற்சி கூடத்திற்குச் செல்வது. உட்கார்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது பற்றிய NHS வழிகாட்டியைப் படியுங்கள்.
• உங்களுக்கு நுரையீரல் நிலை இருந்தால், நீங்கள் அ நுரையீரல் மறுவாழ்வு (PR) திட்டம் உங்கள் மருத்துவரால், உங்களுக்கு இதயப் பிரச்சனை இருந்தால், இதய மறுவாழ்வு சேவைகளும் உள்ளன. இந்த வகுப்புகள் உங்கள் மூச்சுத் திணறலைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்களைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யவும், மேலும் வேடிக்கையாகவும் இருக்கும்.
  உடற்தகுதி இழப்பின் காரணமாக உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால், அதிக சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்பும் நபர்களை ஆதரிக்கும் உள்ளூர் பரிந்துரை திட்டங்களைப் பற்றி உங்கள் GP அல்லது பயிற்சி செவிலியரிடம் கேளுங்கள்.
• ஆரோக்கியமாக குடித்து சாப்பிடுங்கள் மற்றும் உங்கள் எடையை நிர்வகிக்கவும். உங்கள் ஆரோக்கியமான எடை என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், சுவாசிக்கவும் சுற்றிச் செல்லவும் அதிக முயற்சி தேவைப்படும், மேலும் உங்கள் மூச்சுத்திணறல் உணர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
  உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், சமச்சீரான உணவை உண்ணவும் உதவும் கல்வி நிகழ்வுகளைப் பற்றி கேளுங்கள். உங்கள் GP அல்லது பயிற்சி செவிலியர் ஆரோக்கியமான உணவு ஆதரவு சேவைகளைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவலாம்.
• நீங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது கவலையாக உணர்ந்தால் சிகிச்சை பெறவும். இந்த உதவியை வழங்கும் பிரத்யேக மூச்சுத் திணறல் மருத்துவமனை உங்கள் பகுதியில் இல்லை என்றால், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு ஆலோசகர் அல்லது மருத்துவ உளவியலாளரிடம் உங்களைப் பரிந்துரைக்கும்படி உங்கள் GPயிடம் கேளுங்கள். சில நேரங்களில் மருந்துகளும் உதவக்கூடும், எனவே இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• சரியான மருந்தை சரியான முறையில் பயன்படுத்துங்கள்.- சில மூச்சுத் திணறல் இன்ஹேலர்கள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. உங்களிடம் இன்ஹேலர் இருந்தால், அதைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை யாராவது தவறாமல் சரிபார்க்கவும். உங்களிடம் உள்ளதை நீங்கள் பெற முடியாவிட்டால், வெவ்வேறு வகைகளை முயற்சிக்கும்படி கேட்க பயப்பட வேண்டாம். அவை உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் நுரையீரல் நிலையை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது பற்றிய எழுத்துப்பூர்வ விளக்கத்தை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியரிடம் கேளுங்கள்.
• உங்கள் சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்த மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது திரவங்களை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் அவற்றை ஏன் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் மூச்சுத் திணறல் இதய செயலிழப்பு காரணமாக இருந்தால், உங்கள் எடை மற்றும் உங்கள் கணுக்கால் வீக்கத்திற்கு ஏற்ப உங்கள் சிகிச்சையை சரிசெய்ய வேண்டும். நீங்கள் புரிந்து கொள்ளக்கூடிய எழுத்துப்பூர்வ திட்டம் உங்களிடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களிடம் சிஓபிடி இருந்தால், உங்களிடம் ஒரு மீட்புப் பொதி இருக்கலாம், அதனால் உங்களுக்கு வெடிப்பு ஏற்பட்டால், சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம். இது எப்பொழுதும் நீங்கள் புரிந்து கொண்டு ஏற்றுக்கொள்ளும் எழுத்துப்பூர்வ செயல் திட்டத்துடன் வரவேண்டும்.

ஆக்ஸிஜன் உதவுமா?

உங்கள் இரத்த ஆக்ஸிஜன் அளவு சாதாரணமாக இருந்தால் ஆக்ஸிஜன் உங்கள் மூச்சுத் திணறலுக்கு உதவாது என்பதற்கான சான்றுகள் காட்டுகின்றன. ஆனால் உங்களுக்கு ஒரு நிலை இருந்தால், உங்கள் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைவாக உள்ளது என்று அர்த்தம். ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை நீங்கள் நன்றாக உணரவும் நீண்ட காலம் வாழவும் முடியும்.

ஆலோசனை மற்றும் சோதனைகளுக்கு உங்கள் GP உங்களைப் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் தேவைகளை மதிப்பிடுவதற்கும், ஆக்சிஜனைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவதை உறுதி செய்வதற்கும் நீங்கள் ஒரு நிபுணர் குழுவைப் பார்க்க வேண்டும். அவர்கள் உங்கள் ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்துவதைக் கண்காணித்து, உங்கள் தேவைகள் மாறும்போது உங்கள் மருந்துச் சீட்டை மாற்றுவார்கள். நிபுணரின் ஆலோசனையின்றி ஒருபோதும் ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

மேலும் தகவல்:

• மூச்சுத் திணறல் பற்றிய NHS தேர்வுகள் பக்கங்கள்
• மூச்சுத் திணறல் பற்றிய பிரிட்டிஷ் நுரையீரல் அறக்கட்டளையின் பக்கங்கள்