நாள்பட்ட சுவாச நோய்கள் உள்ளவர்களிடமும், அவர்களைப் பராமரிப்பவர்களிடமும் நாள்பட்ட வலி பொதுவானது; உண்மையில் இருவரும் மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு காலத்தில் உங்கள் மருத்துவரின் பதில் எளிமையாக இருந்திருக்கலாம் - வலிக்கான காரணம் தலையீட்டின் மூலம் அழிக்கப்படுகிறதா என்பதைச் சரிபார்த்து, பின்னர் நோயாளியின் குறுகிய கால வலியைச் சமாளிக்க வலி நிவாரணி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவும். வலியின் கணிக்கப்பட்ட காலம் குறைவாக இருக்கப் போவதில்லை என்றால், அவை உங்களுக்கு வலி நிவாரணிகளைத் தொடர்ந்து கொடுக்கலாம், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்திற்குப் பிறகு இரண்டு விஷயங்கள் நடக்கத் தொடங்குகின்றன என்பதை நாங்கள் அறிவோம்:
- வலிநிவாரணிகள் உங்களுக்கு பக்கவிளைவுகளைத் தரத் தொடங்கும், அவற்றில் சில தீவிரமானவை (எ.கா. மன அழுத்தம்) நீங்கள் வலி நிவாரணிகளை எவ்வளவு நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக டோஸ் அதிகமாக இருந்தால், இது மோசமாகிவிடும்.
- சில வலிநிவாரணிகள் - குறிப்பாக கடுமையான வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும் மருந்துகள் - பல வாரங்களில் கொடுக்கப்பட்டால், அவற்றின் செயல்திறனை இழக்கத் தொடங்கும்
இப்போதெல்லாம் மருத்துவர்கள் நோயாளிகளை சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், வேலையில் இருக்கவும் ஊக்குவிப்பதில் அதிக வாய்ப்புள்ளது, மேலும் வலியின் மூலத்தைப் பொறுத்து, வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கலாம் (மேம்பட்ட தசைநார் மற்றும் வலிமை நிலை வலியுள்ள மூட்டுக்கு உதவும்). இது நோயாளிக்கு சமூகமளிக்க உதவுகிறது, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் வலியைக் கூட குறைக்கலாம்.
ஆனால் காத்திருங்கள்! நீங்கள் கேட்கலாம்: வலிமிகுந்த மூட்டை நகர்த்துவது அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தாது, அதனால் அதிக வலி ஏற்படுமா? மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் செய்தால், இது சாத்தியமில்லை, பொதுவாக வலி மேம்படுகிறது மற்றும் வலி நிவாரணிகளின் அளவு குறைக்கப்படுகிறது.
ஆனால் சுவாச நோய் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் மார்பு வலி பற்றி என்ன?
முதலில் அதை வலியுறுத்துவது முக்கியம் அனைத்து மார்பு வலியும் ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும் பல காரணங்கள் இருக்கலாம் மற்றும் சில காரணங்களுக்கு உடனடி கவனம் தேவை, எ.கா மாரடைப்பு!
சில மார்பு வலிகள் புண் எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் இருந்து வருகிறது, எனவே சுவாசத்தின் போது நம் மார்பை அசைப்பதைத் தவிர்க்க முடியாது, சிறிது நேரம் இயக்கத்தைக் குறைத்து, வலி குறையும் வரை வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்கிறோம். ஆனால், மேலே எழுதப்பட்டதைப் போலவே, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மார்பை நகர்த்தவும், எதிர்கால வலியைத் தடுக்க தசைகளை உருவாக்கவும், வலி நிவாரணி அளவைக் குறைக்கவும் பல்வேறு அணுகுமுறைகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம் - மற்ற மூட்டு வலிகளைப் போலவே.
மேலும் அறிய: NHS நெஞ்சு வலி
வலி நிவாரணிகளின் அளவை நான் எவ்வாறு குறைப்பது?
நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலியின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பல நுட்பங்கள் உள்ளன - சில மேலே உள்ள இணைப்பில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன, நாள்பட்ட வலியை நிர்வகித்தல். பலர் வலியைப் பற்றி அதிகம் அறியப்படாத உண்மையைப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறார்கள், இது நம்மில் பெரும்பாலோர் சிலவற்றை நம்ப வைக்கும். நமது வலி காயத்தால் உருவாகவில்லை, அது ஒரு தற்காப்பு பொறிமுறையாக நமது மூளையால் உருவாக்கப்படுகிறது. நாம் உணரும் வலியின் அளவு தவிர்க்க முடியாதது அல்ல, நம் மூளையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது!
நம்பவில்லையா? எங்களுடைய நோயாளிகளில் ஒருவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட இந்த வீடியோவைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும், இது நம் வலியைக் குறைக்க ஏதாவது செய்ய முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவியது, மேலும் வலி நிவாரணிகளின் அளவைக் குறைக்கலாம்.