Msaada wa Mgonjwa na Mlezi wa Aspergillosis

Imetolewa na Kituo cha Kitaifa cha Aspergillosis cha NHS

Kwa nini mtu aliye na ugonjwa sugu anahisi uchovu sana?
Imeandikwa na GAtherton
Maslahi ya jumla

Ashley anaelezea jinsi uchovu huathiri ustawi wako wa kisaikolojia, na jinsi ya kudhibiti mawazo na hisia.

Watu wengi walio na ugonjwa sugu watakuwa wamezoea sana jinsi inavyowafanya wahisi uchovu. Uchovu ni dalili maarufu na yenye kudhoofisha ya aspergillosis na utafiti wa hivi karibuni unaanza kuonyesha kwa nini hii ni.

Mara nyingi tunaulizwa kwa nini mtu aliye na aspergillosis anahisi amechoka sana na hadi sasa jibu letu la kawaida litakuwa kwamba mfumo wako wa kinga unapofanya kazi kwa bidii unakuchosha kama vile umekimbia kilomita moja au mbili siku hiyo - juhudi inayohitajika ni sawa. na umechoka. Utafiti wa hivi karibuni unatupa picha tofauti kidogo. Mwili wako unapojibu maambukizo moja ya mambo ambayo mfumo wako wa kinga unaweza kufanya ni kukuwekea usingizi moja kwa moja ili kukusaidia kupona!

 

Molekuli zinazoitwa cytokines hutolewa kwa kukabiliana na kuvimba (kwa mfano, maambukizi) na mojawapo ya kazi zake ni kuchochea usingizi na usingizi. Zaidi ya hayo mara tu unapolala mfumo wako wa kinga huanza kufanya kazi katika maambukizi - ukielekeza nguvu zako katika kupambana na maambukizi, na kukuza homa.

Bila kusema, inafuata kwamba ikiwa hutalala vizuri mfumo huu haufanyi kazi vizuri kama ungeweza, na kunyimwa usingizi kwa muda mrefu kunaweza kukuza usumbufu wa kihisia kama vile huzuni na hata kupunguza ufanisi wa chanjo!
Kumbuka pia kwamba mfumo wetu wa kinga unasimama kati yetu na aina kadhaa za saratani, kwa hivyo kupata usingizi mzuri ni muhimu kwa afya yetu kwa njia zaidi kuliko unavyoweza kufikiria.
Kiungo hiki cha wavuti ni cha zamani sana sasa lakini kinaelezea misingi kwa urahisi https://www.nature.com/articles/nri1369

Kwa hiyo - wakati wa uchovu na usingizi inawezekana kwamba mfumo wako wa kinga unakuambia kuchukua nap, au uhakikishe kuwa unalala vizuri usiku huo!

Tunafahamu kuwa baadhi ya dawa hufanya usingizi mzuri kuwa mgumu/usiwezekane wakati fulani na wasiwasi pia una jukumu lake. Ukitaja hili kwa daktari wako unaweza kupata rufaa kwa mojawapo ya kliniki nyingi za NHS Sleep nchini Uingereza ambazo zinaweza kusaidia matatizo ya kupata usingizi/kulala usingizi. https://www.nhs.uk/…/Sleep-Medicine/LocationSearch/1888

Vidokezo na vidokezo vya kupata usingizi mzuri

Vidokezo na vidokezo vya jinsi ya kudhibiti athari za kisaikolojia za uchovu