Andnöd är ofta ett viktigt inslag i lungaspergillos och vi ger instruktioner om hur man kan återta kontrollen över andfåddhet på en annan sida på denna webbplats.

Tyvärr gör andfåddhet många av sina patienter mycket oroliga över all ansträngning som kan ge en känsla av att tappa kontrollen igen. Detta är ett problem eftersom träning är ett mycket bra sätt att lindra andfåddhet och är ett sätt att leva med det.

Inte överraskande kan detta också ha en stor inverkan på njutningen av sex, eftersom sex ofta innebär betydande ansträngning! Tack och lov British Lung Foundation erbjuder detaljerat stöd för att hjälpa människor som är intresserade av att njuta av ett fullständigt sexliv samtidigt som de har ett kroniskt lungtillstånd och vi replikerar deras arbete här:

Sex är en viktig del av livet för många människor, och detta behöver inte förändras eftersom du eller din partner har en lungsjukdom. Det är normalt att oroa sig för att bli trött eller andfådd. Men både du och din partner bör ta ansvar för ert sexuella förhållande, så det är viktigt att prata med varandra om era bekymmer och önskemål och vara öppna

 

Hur mycket energi behöver jag?
Sexuell aktivitet, inklusive samlag, oralsex och onani, kräver energi. Som med all fysisk aktivitet måste du använda ditt hjärta, lungor och muskler.
Du kan behöva andas oftare och din puls och ditt blodtryck kan stiga under en kort stund. Detta är samma för alla. De återgår snabbt till normala nivåer, så oroa dig inte om detta händer. Energin du använder under orgasm liknar den energi som behövs för att gå i trappor eller ta en rask promenad.
Kom ihåg att vissa förändringar i ditt sexliv bara är en del av att bli äldre och inte på grund av ditt lungtillstånd. Långsammare erektioner och fördröjda orgasmer är normala i medelåldern och senare i livet.
Det finns ett antal sätt att vara intim med din partner som är mindre fysiskt krävande, inklusive kramar och beröring.

 

När är den bästa tiden att ha sex?
Ha sex när du känner dig utvilad och din andning känns bekväm. Detta är sannolikt när din medicin är mest effektiv och dina energinivåer inte är för låga, så du kan behöva planera i förväg. Ändra dock inte dina normala vanor om detta är stressande för dig eller din partner
Var bekväm och avslappnad. Om du är för kall eller för varm blir du inte avslappnad. Om du känner dig stressad eller trött kan ha sex förstärka dessa känslor. Allt detta kan göra din andning svårare. Det är också tillrådligt att undvika sexuell aktivitet efter en tung måltid eller alkohol. Din andning kan bli mer ansträngd om du har en full mage och känner dig uppblåst. Alkohol kan minska din sexuella funktion och göra det svårare för män att få erektion. Detta kan göra dig eller din partner mer oroliga.

Hur kan jag förbereda mig för att ha sex?
Du kanske vill prova att hosta upp slem innan du har sex, eller undvika att ha sex på morgonen när många hostar upp mer slem.
Om du använder en inhalator för att öppna dina luftvägar, så kallad luftrörsvidgande medel, försök att ta ett eller två bloss innan du börjar sexuell aktivitet eftersom detta kan lindra andnöd och väsande andning under sex.
Vissa människor tycker också att syre ökar uthålligheten. Om du använder syrgas hemma kan användning av det före sexuell aktivitet hjälpa dig att förhindra att du blir andfådd.

Hur kommer min behandling att påverka mitt sexliv?
Vissa mediciner kan orsaka en minskning av din sexlust eller sexuella funktion. Om detta är ett problem för dig, prata med din husläkare, andningssköterska eller sjukvårdspersonal för råd.
Att använda en steroidinhalator eller ta steroider genom en nebulisator kan orsaka trast i munnen, en typ av infektion i munnen. Detta kan göra att du känner dig mindre benägen att ha sex eller vara intim. Det är en bra idé att prata med din husläkare, andningssköterska eller sjukvårdspersonal om du får många trastinfektioner.
Vissa mediciner, såsom antibiotika, kan också öka risken för trast i könsorganen. Det är viktigt att se till att trastinfektioner behandlas korrekt och att undvika att ha sex tills infektionen har försvunnit.

Syrebehandling
Om du använder syrgas hemma kan du upptäcka att du känner dig självmedveten eller obekväm med att använda det under sexuell aktivitet. Det är dock helt säkert att ha sex när du använder syrgas, så prata med din partner om dina bekymmer.
Syre kan tillföras genom ett rör fäst på en ansiktsmask, men om du behöver använda syrgas när du har sex kan du känna dig mer bekväm med att använda en näskanyl (två mycket små plaströr som placeras i varje näsborre, vilket gör att du kan andas syre in genom näsan).
Om du har fått rådet att använda en annan syrgasinställning för aktivitet, se till att du använder syret på denna nivå även under sexuell aktivitet.

Icke-invasiv ventilation
Många människor som använder icke-invasiv ventilation (NIV) över natten för att hjälpa dem att andas upptäcker att det påverkar sexuell aktivitet. Det är dock helt säkert att ha sex och att vara intim när du är på NIV, så det finns ingen anledning till varför du inte kan använda din ventilator under sexuell aktivitet om det passar dig och din partner.

Vad händer om jag blir andfådd under sex?
Alla typer av fysisk aktivitet, inklusive sex, kan göra att du blir lite andfådd. Detta är inget att oroa sig för, och din andning kommer att återgå till det normala. Att försöka slappna av kommer att hjälpa.
Om du blir väldigt andfådd under sex, försök att göra en paus för att ta några långsamma, djupa andetag. Din husläkare, andningssköterska eller sjukvårdspersonal bör kunna ge dig råd om andningstekniker för att hantera din andfåddhet. Dessa har ofta den extra fördelen att de hjälper dig att slappna av.
Som med all aktivitet kan det också vara till hjälp att ta regelbundna och frekventa vilor. Prova till exempel att byta position eller turas om med sexuell aktivitet. Du bör också sluta ta din avlastningsinhalator om du behöver.

Sexuella positioner
Det är viktigt att hålla diafragman fri och undvika att tynga ner på bröstet. Du kanske tycker att det är bekvämare att använda positioner som kräver mindre energi för att behålla. Här är några förslag för både heterosexuella och samkönade par:

 

British Lung Foundation

Prova att båda parterna ligger på sidan, antingen vända mot varandra (exempel 1) eller med en partner bakom den andra (exempel 2).

Om du föredrar att en partner är på topp kan det vara bättre för partnern som har en lungsjukdom att ta den nedre positionen, eftersom det tenderar att kräva mindre aktivitet. Det är viktigt att personen på toppen inte trycker ner på sin partners bröst (exempel 3).

Du kan prova att en partner knäböjer på golvet och böjer sig över med bröstet vilande på sängen (exempel 4).

En partner som sitter på sängkanten med fötterna på golvet, med den andra på knä på golvet framför, kan vara bekväm (exempel 5).

Slutligen, kom ihåg att att hålla om varandra, kramas, kyssas och smeka kan också vara tillfredsställande uttryck för kärlek och tillgivenhet, och kräver mindre energi (exempel 6).

Alla former av intimitet ska vara trevliga och roliga, så att ha humor och kunna skratta med din partner kommer att hjälpa. Att prata om eventuella svårigheter som antingen du eller din partner upplever är också viktigt. Var beredd att prova olika sätt att uttrycka din tillgivenhet och berätta för varandra vad som känns bra.

Läs hela BLF-artikeln komplett med nedladdningsbara broschyrer