Aspergillos och bäckens hälsa
Miljontals människor i Storbritannien (och många fler runt om i världen) kommer att lida av ett tillstånd som påverkar deras bäckens hälsa. Även om problem med urinblåsan och tarmen är mycket vanliga, kan detta fortfarande vara ett "tabu" ämne och kan störa vardagen. Många människor antar att blås- och tarmsjukdomar bara är en del av livet, särskilt med ålder, graviditet eller andra allvarliga hälsotillstånd. Detta är inte fallet. Som blås- och tarmgemenskapen säger, "alla med blåsa- eller tarmproblem kan hjälpas och många kan bli fullständigt botade".
Hälsa i urinblåsan
Ett vanligt problem som patienter med aspergillos möter är stressinkontinens. Stressinkontinens är läckage av urin när blåsan är under tryck, t.ex. när du skrattar eller hostar. Detta kan vara ett stort problem för en aspergillospatient med kronisk hosta. Stressinkontinens kommer sannolikt också att påverka spirometritester och tekniker för luftvägsrensning. På grund av stigmat kring inkontinens kan patienter vara ovilliga att söka hjälp och kan i slutändan begränsa deras liv genom att planera allt kring badrumsresor.
Andra typer av blåsinkontinens:
- Uppmana till inkontinens: Ett plötsligt, desperat behov av att gå på toaletten, med bara några sekunder mellan suget och urinsläppet
- Blandad inkontinens: En kombination av både stress- och trängningsinkontinens
- Överflödesinkontinens: Blåsan töms inte helt när du går på toaletten, vilket innebär att du kan släppa ut små droppar urin ofta men aldrig kan tömma den ordentligt
- Total inkontinens: Allvarlig och kontinuerlig inkontinens
nokturi: nocturia betyder att vakna på natten för att kissa. Det är ett symptom, inte ett tillstånd, och är mycket vanligt, särskilt hos äldre människor. Det är ganska normalt att vakna en eller två gånger per natt för att tömma urinblåsan, beroende på din ålder och hur länge du sover. Om du behöver göra det oftare kan det bli mycket irriterande och kan innebära att du har ett underliggande medicinskt problem. Dessa problem kan dock ofta behandlas.
Det är viktigt att komma ihåg Världshälsoorganisationens råd, "inkontinens är till stor del ett tillstånd som kan förebyggas och behandlas, och absolut inte en oundviklig konsekvens av åldrande". Om du har inkontinens bör du söka hjälp från din läkare. Du kommer vanligtvis att bli ombedd att fylla i en blåsdagbok, inklusive uppgifter som: hur mycket vätska du dricker, vilken typ av vätska du dricker, hur ofta du behöver kissa, mängden urin du passerar, hur många inkontinensepisoder du erfarenhet och hur många gånger du upplever ett akut behov av att gå på toaletten. Det kan vara användbart att ta med dig en ifylld dagbok till ditt första möte för att spara tid – du kan ladda ner en längst ner på denna sida. Efter ytterligare några tester och undersökningar är den första behandlingen icke-kirurgisk: livsstilsförändringar, bäckenbottenträning (Kegel-övningar) och blåsträning. Om dessa inte hjälper kan operation eller medicinering rekommenderas.
Tarmhälsa
Det finns många olika typer av tarmtillstånd, varav några är mycket vanliga och kan drabba alla åldrar. Normal avföringshastighet för en vuxen är mellan tre tarmrörelser per dag till tre tarmrörelser per vecka. Om du går mindre än tre gånger i veckan och upplever smärta, obehag och ansträngning när du gör en rörelse, är du förmodligen förstoppad. Om du får vattnig eller mycket lös avföring mer än 3 gånger om dagen har du förmodligen diarré. Förstoppning och diarré kan bero på medicinering, diet eller stress (matsmältningsproblem är ofta kopplade till känslomässiga tillstånd), eller så kan de vara ett symptom på ett annat tillstånd.
Om du upplever något av följande symtom måste du träffa din läkare så snart som möjligt:
- blödning från din rygggång
- blod i din avföring (avföring), vilket kan få dem att se ljusröda, mörkröda eller svarta ut
- en förändring av normala tarmvanor som varar i tre veckor eller mer
- oförklarlig viktminskning och trötthet
- en oförklarlig smärta eller knöl i magen
Förstoppning:
Nyckelregler för att förebygga förstoppning är: att äta tillräckligt med fibrer (även om att äta en kost med för mycket fiber kan öka uppblåsthet och obehag), dricka 6-8 glas vatten om dagen och träna regelbundet. Diskutera med din läkare eller apotekspersonal för att se om någon av dina mediciner kan påverka dina avföringsvanor. Du kan kontrollera din avföring med hjälp av Bristol-avföringstabellen – helst mellan 3 och 4.
När du går på toaletten höj dina fötter med en 20-30 cm fotpall, spänn magmusklerna och skynda dig inte. Försök att slappna av i anus och ansträng dig inte:
Diarre:
Diarré kan ha en mängd olika orsaker, inklusive en tarminfektion, att äta för mycket fibrer, vissa mediciner och ångest/stress. Om du upplever en akut episod av diarré, se till att förbli hydrerad och undvik fast föda i några timmar (eller upp till en dag beroende på hur allvarlig den är). Om episoden kvarstår i mer än några dagar bör du besöka din läkare så snart som möjligt. Vissa människor upplever återkommande diarréer, och detta kan associeras med irritabel tarm. I vissa fall kan människor koppla alkohol eller vissa typer av mat till episoder av diarré – om så är fallet kan du eliminera dessa från din kost.
Om du ofta upplever förstoppning eller diarré och det påverkar ditt dagliga liv, se till att träffa din läkare. Skäms inte – det här är vanliga problem och de kommer att ha hanterat många fall tidigare. Det kan vara bra att fylla i en tarmdagbok under några dagar för att ta med dig. Du kan ladda ner en av dessa nedan.