ඇස්පර්ගිලෝසිස් සහ ශ්රෝණි සෞඛ්යය
එක්සත් රාජධානියේ මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාවක් (සහ ලොව පුරා තවත් බොහෝ දෙනෙක්) ඔවුන්ගේ ශ්රෝණි සෞඛ්‍යයට බලපාන තත්ත්වයකින් පීඩා විඳිති. මුත්රාශයේ සහ බඩවැල් ආශ්‍රිත ගැටළු ඉතා සුලභ වුවද, මෙය තවමත් 'තහනම්' විෂයක් විය හැකි අතර එදිනෙදා ජීවිතයට බාධා කළ හැක. බොහෝ අය උපකල්පනය කරන්නේ මුත්රාශයේ සහ බඩවැල් තත්වයන් ජීවිතයේ කොටසක් පමණක් බවයි, විශේෂයෙන් වයස, ගැබ් ගැනීම හෝ වෙනත් බරපතල සෞඛ්ය තත්වයන් සමඟ. මෙය එසේ නොවේ. මුත්රාශයේ සහ බඩවැල් ප්රජාව පවසන පරිදි, "මුත්රාශයේ හෝ බඩවැලේ ගැටළු ඇති සෑම කෙනෙකුටම උපකාර කළ හැකි අතර බොහෝ දෙනෙකුට සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ හැක".
මුත්රාශයේ සෞඛ්යය
ඇස්පර්ගිලෝසිස් රෝගීන් මුහුණ දෙන පොදු ගැටළුවකි ආතතිය අසහනය. ආතති අසහනය යනු ඔබේ මුත්‍රාශය පීඩනයට ලක්වන විට මුත්රා පිටවීමයි, උදා. ඔබ සිනාසෙන විට හෝ කැස්ස නිදන්ගත කැස්සක් ඇති aspergillosis රෝගියකුට මෙය ප්රධාන ගැටළුවක් විය හැකිය. ආතති නොගැලපීම ස්පිරෝමිතික පරීක්ෂණ සහ ගුවන් මාර්ග නිෂ්කාශන ශිල්පීය ක්‍රම කෙරෙහි ද බලපෑම් කිරීමට ඉඩ ඇත. නොසැලකිලිමත්කම වටා ඇති අපකීර්තිය හේතුවෙන්, රෝගීන්ට උපකාර පැතීමට මැලි විය හැකි අතර නාන කාමර චාරිකා වටා ඇති සියල්ල සැලසුම් කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ ජීවිත සීමා කර ගත හැකිය.
වෙනත් ආකාරයේ මුත්රාශයේ අපහසුතාව:
- අපහසුතාවයට පත් වීමට බල කරන්න: ආශාව සහ මුත්රා පිටවීම අතර තත්පර කිහිපයක් පමණක් තිබියදී, හදිසි, මංමුලා සහගත ලෙස වැසිකිළි යාමට අවශ්‍ය වීම.
- මිශ්‍ර නොඉවසීම: ආතතිය සහ උද්දීපනය යන දෙකෙහිම සංකලනයකි
- පිටාර ගැලීම අසහනය: ඔබ වැසිකිළියට යන විට මුත්‍රාශය සම්පූර්ණයෙන්ම හිස් නොවේ, එනම් ඔබට නිතර කුඩා මුත්රා පිටවිය හැකි නමුත් කිසිවිටෙක එය නිසි ලෙස හිස් කළ නොහැක.
- සම්පූර්ණ අපහසුතාව: දැඩි හා අඛණ්ඩ නොගැලපීම
නොක්ටුරියා: nocturia යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ රාත්‍රියේදී මුත්රා පිටවීම සඳහා අවදි වීමයි. එය රෝග ලක්ෂණයක් මිස තත්වයක් නොවේ, එය ඉතා සුලභ වේ, විශේෂයෙන් වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ. ඔබේ වයස සහ ඔබ නිදා ගන්නා කාලය අනුව, ඔබේ මුත්‍රාශය හිස් කිරීමට රාත්‍රියකට වරක් හෝ දෙවරක් අවදි වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔබට එය නිතර නිතර කිරීමට අවශ්‍ය නම්, එය ඉතා කරදරකාරී විය හැකි අතර ඔබට යටින් පවතින වෛද්‍ය ගැටලුවක් ඇති බව අදහස් විය හැක. කෙසේ වෙතත්, මෙම ගැටළු බොහෝ විට ප්රතිකාර කළ හැකිය.
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයේ උපදෙස මතක තබා ගැනීම ප්රධාන කරුණකි, “අස්ථිරභාවය බොහෝ දුරට වළක්වා ගත හැකි සහ ප්රතිකාර කළ හැකි තත්වයක් වන අතර, නිසැකවම වයසට යාමේ නොවැළැක්විය හැකි ප්‍රතිවිපාකයක් නොවේ”. ඔබ අපහසුතාවයක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටිය යුතුය. සාමාන්‍යයෙන් මුත්රාශයේ දිනපොතක් සම්පූර්ණ කිරීමට ඔබෙන් අසනු ඇත: ඔබ කොපමණ තරල පානය කරන්නේද, ඔබ පානය කරන තරල වර්ග, ඔබට කොපමණ වාරයක් මුත්රා කළ යුතුද, ඔබ පිට කරන මුත්රා ප්‍රමාණය, ඔබට අපහසුතාවයේ අවස්ථා කීයක් පළපුරුද්ද සහ වැසිකිළි යාමට හදිසි අවශ්‍යතාවයක් ඔබ කොපමණ වාරයක් අත්විඳින්නේද යන්න. කාලය ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා ඔබේ පළමු හමුවීමට සම්පූර්ණ කළ දිනපොතක් ඔබ සමඟ රැගෙන යාම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය - ඔබට මෙම පිටුවේ පහළින් එකක් බාගත කළ හැකිය. තවත් පරීක්ෂණ සහ පරීක්ෂණ වලින් පසුව, පළමු ප්රතිකාර ක්‍රමය ශල්‍ය නොවන වේ: ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම, ශ්රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම (Kegel අභ්‍යාස) සහ මුත්‍රාශ පුහුණුව. මෙය උදව් නොකළහොත් ශල්යකර්ම හෝ ඖෂධ නිර්දේශ කළ හැකිය.
බඩවැල් සෞඛ්යය
විවිධ වර්ගයේ බඩවැල් තත්වයන් ඇත, ඒවායින් සමහරක් ඉතා සුලභ වන අතර සෑම වයස් කාණ්ඩයකටම බලපායි. වැඩිහිටියෙකු සඳහා සාමාන්‍ය මලපහ කිරීමේ අනුපාතය දිනකට බඩවැල් චලනයන් තුනක් සිට සතියකට මලපහ තුනක් අතර වේ. ඔබ සතියකට තුන් වතාවකට වඩා අඩුවෙන් ගමන් කරන්නේ නම් සහ චලනයක් සම්මත කිරීමේදී වේදනාව, අසහනය සහ ආතතිය අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ බොහෝ විට මලබද්ධය ඇති වේ. ඔබ දිනකට 3 වතාවකට වඩා ජලය සහිත හෝ ඉතා ලිහිල් මළපහ පිට කරන්නේ නම් ඔබට පාචනය ඇති විය හැක. මලබද්ධය සහ පාචනය ඖෂධ, ආහාර හෝ ආතතිය නිසා විය හැකිය (ආහාර ජීර්ණ ගැටළු බොහෝ විට චිත්තවේගීය තත්වයන් සම්බන්ධ වේ), නැතහොත් ඒවා වෙනත් තත්වයක රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය.
ඔබ පහත රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ හැකි ඉක්මනින් ඔබේ GP හමුවිය යුතුය:
- ඔබේ පිටුපස මාර්ගයෙන් ලේ ගැලීම
- ඔබේ මළපහ (මල) වල රුධිරය දීප්තිමත් රතු, තද රතු හෝ කළු පැහැයක් ඇති කරයි
- සති තුනක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පවතින සාමාන්‍ය බඩවැල් පුරුදු වල වෙනසක්
- පැහැදිලි කළ නොහැකි බර අඩු වීම සහ තෙහෙට්ටුව
- ඔබේ බඩේ පැහැදිලි කළ නොහැකි වේදනාවක් හෝ ගැටිත්තක්
මළ බද්ධය:
මලබද්ධය වැලැක්වීම සඳහා ප්රධාන නීති වන්නේ: ප්‍රමාණවත් තන්තු අනුභව කිරීම (තන්තු අධික ආහාර අනුභව කිරීම බඩ පිපීම සහ අපහසුතාව වැඩි කළ හැකි වුවද), දිනකට වතුර වීදුරු 6-8 ක් පානය කිරීම සහ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම. ඔබේ ඖෂධ කිසිවක් ඔබේ බඩවැල් පුරුදුවලට බලපාන්නේ දැයි බැලීමට ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ ඖෂධවේදියෙකු සමඟ සාකච්ඡා කරන්න. ඔබට බ්‍රිස්ටල් ස්ටූල් ප්‍රස්ථාරය භාවිතයෙන් ඔබේ මළපහ පරීක්ෂා කළ හැකිය - ඉතා මැනවින් එය 3 සහ 4 අතර වේ.
ඔබ වැසිකිළියට යන විට 20-30cm පා පුටුව භාවිතයෙන් ඔබේ පාද ඉහළට ඔසවන්න, ඔබේ උදරයේ මාංශ පේශි තද කරන්න, ඉක්මන් නොවන්න. ඔබේ ගුදය ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, වෙහෙසට පත් නොවන්න:
පාචනය:
පාචනයට විවිධ හේතු ඇති විය හැක, බඩවැලේ ආසාදනය, අධික කෙඳි ආහාරයට ගැනීම, සමහර ඖෂධ සහ කාංසාව/ආතතිය. ඔබ පාචනයේ උග්‍ර කථාංගයක් අත්විඳින්නේ නම්, සජලනය වී පැය කිහිපයක් (හෝ බරපතලකම අනුව දිනක් දක්වා) ඝන ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. කථාංගය දින කිහිපයකට වඩා පවතී නම්, ඔබ හැකි ඉක්මනින් ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවිය යුතුය. සමහර අය පුනරාවර්තන පාචනය අද්දකින අතර, මෙය කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී, මිනිසුන්ට මත්පැන් හෝ ඇතැම් ආහාර වර්ග පාචනය වැනි කථාංගවලට සම්බන්ධ කළ හැකිය - මෙය එසේ නම්, ඔබට ඔබේ ආහාර වේලෙන් මේවා ඉවත් කළ හැකිය.
ඔබ නිතර මලබද්ධය හෝ පාචනය අත්විඳින්නේ නම් සහ එය ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට බලපාන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීමට වග බලා ගන්න. ලැජ්ජාවට පත් නොවන්න - මේවා පොදු ගැටළු වන අතර, ඔවුන් මීට පෙර බොහෝ අවස්ථා සමඟ කටයුතු කර ඇත. ඔබ සමඟ රැගෙන යාමට දින කිහිපයක් සඳහා බඩවැල් දිනපොතක් පිරවීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබට මෙයින් එකක් පහතින් බාගත හැකිය.
වැඩි විස්තර
- NHS: මුත්රා පිටවීම
- මුත්රාශයේ සහ බඩවැල් ප්රජාව
- රෝගියා සහ රැකවරණ හමුවීම - ශ්රෝණි සෞඛ්යය සම්පූර්ණ වීඩියෝව (ෆේස්බුක්)
- රෝගියා සහ රැකවරණ රැස්වීම - ශ්රෝණි සෞඛ්ය විනිවිදක