وهنوار
سانس جي تڪليف جي وضاحت صرف 'احساس ڪرڻ ته توهان جي سانس کان ٻاهر آهي' جي طور تي ڪئي وئي آهي، ۽ اسان مان گھڻا ان احساس کان واقف هوندا آهيون جڏهن اسان هڪ ڀيرو ٻارن جي طور تي ڊوڙندا هئاسين يا ايندڙ سالن ۾ جبلن تي چڙهڻ يا بس ڏانهن ڊوڙندا هئاسين. ان حوالي سان اهو يقيناً هڪ مڪمل طور تي معمولي رد عمل آهي مشقت لاءِ ۽ اسان ان سان آرامده آهيون ڇو ته اسان ان کي ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا.
تنهن هوندي به جڏهن اسان کي ساهه محسوس ٿئي ٿو ۽ اسان پنهنجو پاڻ کي نه وڌايو آهي، اهو بلڪل مختلف آهي. اسان هاڻي ڪنٽرول ۾ محسوس نه ڪندا آهيون ۽ هڪ نتيجو اهو آهي ته اسان جي ڏڪار جي سطح اڀرڻ. هڪ دفعو اسان پريشان ٿيڻ شروع ڪريون ٿا احساس خوفناڪ ٿي سگهي ٿو، جيڪو صرف شيون خراب ڪري ڇڏيندو، ڇاڪاڻ ته اهو پاڻ کي سانس جي تڪليف جو سبب بڻائيندو. اهو سانس ڪرڻ تمام آسان آهي جيڪڏهن اسان ممڪن طور تي پرسکون رکون.
سانس جي تڪليف اوچتو اچي سگھي ٿو (هڪ شديد حملي جي طور تي) يا آهستي آهستي. اهو هڪ ڊگهو وقت تائين رهي سگهي ٿو ۽ هڪ دائمي حالت بڻجي سگهي ٿو. گهڻي پريشاني کان بچڻ لاءِ اهو ضروري آهي ته متاثر ماڻهن (مريض ۽ سنڀاليندڙ) کي صورتحال جي ڪنٽرول ۾ واپس رکيو وڃي، ۽ اهو ئي توهان جو ڊاڪٽر ڪندو. تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪنهن به غير متوقع طور تي سانس جي تڪليف جي باري ۾ ڄاڻ ڏيو. (NB توهان جي ڊاڪٽر کي سانس جي تڪليف جو حوالو ڏنو ويو آهي سڪون).
سبب آهن
شديد حملو
اوچتو حملو توهان کي جلدي ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت پوندي، ڇاڪاڻ ته اهو اڪثر ڪري فوري علاج جي ضرورت آهي. جيڪي ماڻهو آهن دمي, دائمي رڪاوٽ واري پلمونري بيماري (COPD) يا دل جي ناڪامي عام طور تي انهن جي ڊاڪٽرن طرفان چڱي طرح تيار ڪئي وئي آهي، هڪ ايڪشن پلان سان جنهن ۾ ڪلينڪ جي اچڻ کان اڳ شروع ٿيندڙ علاج شامل آهي. جيڪڏھن اھو نئون آھي توھان لاءِ طبي مدد طلب ڪريو بغير دير جي.
ماڻهن جي هڪ گروهه ۾ جن کي اسپرگيلوسس آهي، اتي اڪثر دمہ، COPD ۽ انفيڪشن (نموني ۽ برونچائٽس) غور ڪرڻ لاء. جي برطانوي ڦڦڙن فائونڊيشن ھيٺ ڏنل عام سببن جي لسٽ ڪريو:
- دمہ جي بيماري: توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جي سينه تنگ آهي يا محسوس ڪيو ته توهان سانس جي گھٽ ٿيڻ جي بجاءِ گهرائي رهيا آهيو.
- COPD جي ڀڃڪڙي: توهان محسوس ڪري سگهو ٿا وڌيڪ سانس ۽ ٿڪل معمول کان وڌيڪ ۽ توهان جي سانس جي تڪليف کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء توهان جي معمولي طريقا ايترو سٺو ڪم نه ڪندا.
- A pulmonary embolism. اهو تڏهن آهي جڏهن توهان جي ڦڦڙن جي شريانن ۾ ڪلٽون آهن جيڪي توهان جي جسم جي ٻين حصن کان سفر ڪيا آهن، عام طور تي توهان جي ٽنگون يا هٿ. اهي ڪلٽ تمام ننڍا ٿي سگهن ٿا ۽ شديد سانس جي تڪليف جو سبب بڻجن ٿا. وڌيڪ ڪلٽ هڪ ڊگهي وقت تائين جاري ٿي سگهن ٿا ۽ توهان جي سانس جي تڪليف جو احساس خراب ٿيڻ جو سبب بڻائين ٿا، ۽ آخرڪار توهان کي روزانو ڊگهي عرصي تائين سانس جي تڪليف ٿي سگهي ٿي.
- ڦڦڙن جي انفيڪشن جهڙوڪ نموني ۽ برونچائٽس.
- پونوموتورڪس (جنهن کي ڦڦڙن جو پڻ سڏيو ويندو آهي)
- توهان جي ڦڦڙن ۾ ڦڦڙن جي اذيما يا ڦڦڙن يا رطوبت. اهو ٿي سگهي ٿو توهان جي دل جي ناڪاميءَ جي ڪري جيڪو موثر طريقي سان پمپ ڪري سگهي ٿو يا جگر جي بيماري، ڪينسر يا انفيڪشن جي ڪري. اهو پڻ ڊگهي عرصي تائين سانس جي تڪليف جو سبب بڻجي سگهي ٿو، پر اهو سبب معلوم ٿيڻ کان پوء واپس ٿي سگهي ٿو.
- دل جو دورو (جنهن کي ڪورونري آرٽري thrombosis پڻ سڏيو ويندو آهي)
- دل جي arrhythmia. هي هڪ غير معمولي دل تال آهي. توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جي دل جي ڌڙڪن کي وڃائي ڇڏيو آهي يا توهان کي دٻائڻ جو تجربو ٿي سگھي ٿو.
- Hyperventilation يا هڪ خوفناڪ حملو.
ڊگھي مدت (دائمي) سانس جي تڪليف
دائمي سانس جي تڪليف عام طور تي هڪ بنيادي دائمي حالت جي علامت آهي جهڙوڪ اسٿما، الرجڪ برونچوپلمونري ايسپرگيلوسس (ABPA)، دائمي پلمونري اسپرگيلوسس (CPA)، موهپا ۽ وڌيڪ. جي برطانوي ڦڦڙن فائونڊيشن ھيٺ ڏنل عام سببن جي لسٽ ڪريو:
- دائمي رڪاوٽن جي بيماري (COPD)
- دل جي ناڪامي. اهو توهان جي دل جي تال، والوز يا دل جي عضون سان مسئلن جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
- وچڙندڙ ڦڦڙن جي بيماري (ILD), سميت idiopathic pulmonary fibrosis (IPF). اهي حالتون آهن جتي توهان جي ڦڦڙن ۾ سوزش يا نشان ٽائيسو ٺاهي ٿي.
- الرجڪ اليوولائٽس، جيڪو ڪجهه مٽيءَ لاءِ هڪ الرجڪ ڦڦڙن جو رد عمل آهي جنهن ۾ توهان سانس ڪريو ٿا.
- صنعتي يا پيشه ورانه ڦڦڙن جي بيماريون جيئن ته ايسوسيزس، جيڪو ايسبيسٽس جي ظاهر ٿيڻ سبب پيدا ٿئي ٿو.
- برونپيٽراسس. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جي bronchial نلڪن کي داغ ۽ مسخ ڪيو ويندو آهي جنهن جي نتيجي ۾ بلغم ۽ دائمي کنگهه پيدا ٿيندي آهي.
- عضلاتي ڊيسٽروفي يا ماٿينيا گروس، جيڪو عضلات جي ڪمزوري جو سبب بڻجندو آهي.
- انميا ۽ بڪين جي بيماري.
- ٿلهو هجڻ، تندرستيءَ جي کوٽ، ۽ پريشاني يا اداس محسوس ٿيڻ شايد توهان کي سانس جي گھٽتائي محسوس ڪري سگھي ٿي. توهان شايد اڪثر ڪري اهي مسئلا ٻين حالتن سان گڏ هجن. انهن جو علاج ڪرڻ توهان جي سانس جي تڪليف جي علاج جو هڪ اهم حصو آهي.
سانس جي تڪليف جي تشخيص
توهان جو ڊاڪٽر اهو ڳولڻ چاهيندو ته توهان جي سانس جي تڪليف جو سبب ڇا آهي ۽، جيئن توهان مٿي ڏسي سگهو ٿا، اتي ڪيترائي امڪان آهن تنهنڪري تشخيص ڪجهه وقت وٺي سگهي ٿو. Aspergillosis سان گڏ ماڻهن جي هڪ گروپ ۾ فهرست تمام ننڍو آهي پر توهان جي ڊاڪٽر کي اڃا تائين پڪ ڪرڻ جي ضرورت پوندي ته هن کي صحيح سبب مليو آهي. اتي ڪيترائي مفيد مشورا آھن BLF ويب سائيٽ تي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي پهريون ڀيرو پنهنجي ڊاڪٽر کي سانس جي تڪليف سان ڏسڻ لاءِ ويندا آهن، بشمول ان قسم جي سرگرمي کي رڪارڊ ڪرڻ جيڪي توهان کي فون تي ڪيمرا سان گڏ سانس کي روڪيندا آهن ۽ توهان جي ڊاڪٽر کي رڪارڊنگ ڏيکاريندا آهن.
نوٽ جيڪڏهن توهان هڪ دائمي سانس جي تڪليف جو مريض آهيو ته توهان کي ڪڏهن ڪڏهن چيو ويندو ته توهان جي سانس جي تڪليف جي سطح 1-5 تائين هن اسڪيل کي استعمال ڪندي:
| گريڊ | سرگرمين سان لاڳاپيل سانس جي گھٽتائي جو درجو |
| 1 | سخت ورزش کان سواءِ سانس جي تڪليف کان پريشان نه ٿيو |
| 2 | سطح تي جلدي ڪرڻ يا ٿوري ٽڪريء تي هلڻ دوران سانس جي گھٽتائي |
| 3 | سطح تي گھڻن ماڻھن جي ڀيٽ ۾ سست ھلندو آھي، ھڪ ميل يا ان کان پوءِ ھلندو آھي، يا 15 منٽن کان پوءِ پنھنجي رفتار تي ھلندو آھي. |
| 4 | اٽڪل 100 گز پنڌ ڪرڻ کان پوءِ سانس لاءِ روڪي ٿو يا سطح جي زمين تي ڪجهه منٽن کان پوءِ |
| 5 | گهر کان ٻاهر نڪرڻ لاءِ تمام گهڻي سانس، يا ڪپڙا لاهڻ وقت ساهه نه کڻڻ |
سانس جي تڪليف جو انتظام
هڪ دفعو توهان جي سانس جي تڪليف جو سبب قائم ڪيو ويو آهي، توهان ۽ توهان جو ڊاڪٽر گڏجي ڪم ڪري سگهو ٿا توهان جي سانس جي واپسي تي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ لاء. شيون جيڪي توھان ڪري سگھوٿا شامل آھن (BLF ويب سائيٽ تان):
- جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪيو، ڇڏڻ لاء مدد حاصل ڪريو. اتي تمام سٺو ثبوت آهي ته ڪنهن ماڻهو کي ڏسي جيڪو ماڻهن کي تماڪ ڇڪڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء تربيت ڏني وئي آهي، انهي سان گڏ باقاعده نيڪوٽين متبادل ۽ / يا ضد ضد دوائون وٺڻ، توهان جي ڊگهي عرصي تائين غير تماڪ نه ڪرڻ جو موقعو وڌائي ٿو.
- حاصل فلو جاب هر سال.
- ڪوشش ڪر ڪجهه سانس جي ٽيڪنالاجي. اتي مختلف ٽيڪنالاجيون آھن جيڪي توھان استعمال ڪري سگھوٿا توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان جي سانس کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾. جيڪڏهن توهان انهن تي عمل ڪندا آهيو ۽ انهن کي هر روز استعمال ڪندا آهيو، اهي توهان جي مدد ڪندا جڏهن توهان فعال آهيو ۽ سانس بند ٿي رهيا آهيو. اهي توهان کي منظم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڏين ٿيون جيڪڏهن توهان اوچتو سانس جي گھٽتائي حاصل ڪريو. ڪجهه مثال هي آهن:
- ڦوڪ جيئن توهان وڃو: سانس ٻاهر ڪڍو جڏهن توهان وڏي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، جهڙوڪ بيهڻ، ڇڪڻ يا موڙيندڙ.
- پرسڊ لِپس سانسنگ: پنھنجن چپن سان پرس ٿيل ھون سان ساھ ڪڍو ڄڻ توھان سيٽي وڄائي رھيا آھيو. - وڌيڪ جسماني طور تي سرگرم ٿيو. جسماني سرگرمي ٿي سگھي ٿي گھمڻ، باغباني، ڪتي کي ھلڻ، گھر جي ڪم يا ترڻ سان گڏوگڏ جم ڏانھن وڃڻ. پڙهو NHS ھدايت تي ويٺي ورزش تي.
- جيڪڏهن توهان کي ڦڦڙن جي حالت آهي، توهان کي حوالو ڪري سگهجي ٿو a pulmonary rehabilitation (PR) پروگرام توهان جي ڊاڪٽر طرفان، ۽ جيڪڏهن توهان کي دل جو مسئلو آهي ته اتي دل جي بحالي جون خدمتون پڻ آهن. اهي طبقا توهان جي مدد ڪرڻ ۾ توهان جي سانس جي تڪليف تي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، توهان کي بهتر بنائڻ ۽ پڻ تمام گهڻو مزو آهي.
جيڪڏهن توهان فٽنيس جي نقصان جي ڪري سانس ۾ ٿڪجي پيا آهيو، پنهنجي GP کان پڇو يا نرس کان مقامي ريفرل اسڪيمن بابت پڇو جيڪي انهن ماڻهن جي مدد ڪن ٿيون جيڪي وڌيڪ سرگرم ٿيڻ چاهيندا آهن. - پيئڻ ۽ صحت مند کائڻ ۽ پنهنجو وزن سنڀاليو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان جو صحتمند وزن ڇا هجڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان وڌيڪ وزن کڻندا آهيو ته توهان کي سانس وٺڻ ۽ چوڌاري هلڻ لاء وڌيڪ ڪوشش جي ضرورت پوندي، ۽ اهو وڌيڪ ڏکيو ٿيندو ته توهان جي سانس جي تڪليف جي جذبات تي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ لاء.
جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي، تعليمي واقعن بابت پڇو توهان جي وزن کي منظم ڪرڻ ۽ وڌيڪ متوازن غذا کائڻ ۾ مدد لاء. توهان جو GP يا عملي نرس توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي صحتمند خوراڪ جي مدد جون خدمتون ڳولڻ ۾. - علاج حاصل ڪريو جيڪڏھن توھان زور ڀريو يا پريشان محسوس ڪريو. جيڪڏهن توهان جي علائقي ۾ سانس جي تڪليف لاءِ وقف ڪيل ڪلينڪ نه آهي جيڪا اها مدد فراهم ڪري، توهان جي جي پي کان پڇو ته توهان کي ڪنهن صلاحڪار يا ڪلينيڪل نفسيات جي ماهر ڏانهن رجوع ڪري جيڪو مدد ڪرڻ جي قابل هوندو. ڪڏهن ڪڏهن دوائون به مدد ڪري سگهن ٿيون، تنهن ڪري ان بابت پنهنجي جي پي سان ڳالهايو.
- صحيح طريقي سان صحيح دوا استعمال ڪريو.- ڪجهه سانس جي تڪليف جو علاج ان هيلر سان ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ انهيلر آهي ته پڪ ڪريو ته ڪو ماڻهو باقاعده چيڪ ڪري ٿو توهان کي خبر آهي ته ان کي ڪيئن استعمال ڪجي. مختلف قسمن جي ڪوشش ڪرڻ لاء پڇڻ کان ڊپ نه ٿيو جيڪڏهن توهان حاصل نه ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان وٽ آهي. انھن کي استعمال ڪريو جيئن اھي اوھان کي مقرر ڪيو ويو آهي. پنهنجي ڊاڪٽر يا نرس کان پڇو لکت جي وضاحت لاءِ ته توهان جي ڦڦڙن جي حالت کي ڪيئن منظم ڪجي.
- جيڪڏهن توهان پنهنجي سانس کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ٽيبليٽ، ڪيپسول يا مائع کڻو ٿا ته پڪ ڪريو ته توهان کي خبر آهي ته توهان انهن کي ڇو وٺي رهيا آهيو ۽ پنهنجي صحت جي سارسنڀال جي ماهر يا فارماسسٽ کان پڇو جيڪڏهن توهان نٿا وٺو. جيڪڏهن توهان جي سانس جي تڪليف دل جي ناڪامي جي ڪري آهي ته توهان کي شايد توهان جي علاج کي توهان جي وزن جي مطابق ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان جي ڳچيء جي سوجن ڪيتري آهي. پڪ ڪريو ته توھان وٽ ھڪڙو لکيل منصوبو آھي جيڪو توھان سمجھو.
- جيڪڏهن توهان وٽ COPD آهي، توهان وٽ شايد بچاءُ وارو پيڪ هجي تنهن ڪري توهان علاج شروع ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان کي ڀڄڻ لڳي. اهو هميشه هڪ لکيل ايڪشن پلان سان گڏ اچڻ گهرجي جنهن سان توهان سمجھو ۽ متفق آهيو.
ڇا آڪسيجن مدد ڪري سگهي ٿي؟
ثبوت ڏيکاري ٿو ته آڪسيجن توهان جي سانس جي تڪليف ۾ مدد نه ڪندي جيڪڏهن توهان جي رت جي آڪسيجن جي سطح عام آهي. پر جيڪڏهن توهان وٽ اها حالت آهي ته ان جو مطلب آهي ته توهان جي رت ۾ آڪسيجن جي سطح گهٽ آهي، آڪسيجن علاج توهان کي بهتر محسوس ڪري سگهي ٿو ۽ وڌيڪ زندگي گذاري سگهي ٿو.
توھان جو GP توھان کي صلاح ۽ ٽيسٽ لاءِ حوالي ڪري سگھي ٿو. توهان کي هڪ ماهر ٽيم ڏسڻ گهرجي توهان جي ضرورتن جو جائزو وٺڻ ۽ يقيني بڻائڻ گهرجي ته توهان محفوظ طور تي آڪسيجن استعمال ڪيو. اهي توهان جي آڪسيجن جي استعمال جي نگراني ڪندا ۽ توهان جي نسخن کي تبديل ڪندا جيئن توهان جي ضرورتن ۾ تبديلي ايندي. ماهرن جي مشوري کان سواءِ آڪسيجن استعمال نه ڪريو.
وڌيڪ ڄاڻ