Как мне... попробовать новую диету?

Среди пациентов, страдающих аспергиллёзом, много дискуссий о том, как правильно питаться и принимать пищу, чтобы оставаться как можно более здоровыми. Вот наши советы и рекомендации:

На снимке - ингалятор от астмы, сыр и корзина с овощами и фруктами. Разнообразная и сбалансированная диета важна для иммунной системы.

Ешьте здоровую пищу: Когда аспергиллез на переднем плане, легко забыть о других аспектах нашего здоровья. Здоровое питание особенно важно для людей, страдающих аспергиллёзом - оно помогает вашему организму справляться со стрессом от аспергиллезной инфекции, поддерживает иммунную систему в хорошей форме и способствует общему ощущению хорошего самочувствия.
Если вы планируете изменить свои привычки в питании, самое главное, чтобы вы помнили о том, что у вас здоровая, хорошо сбалансированная диета:

  • Базовое питание крахмалистый и углеводы цельнозерновые (например, картофель, коричневый рис, цельнозерновой хлеб, коричневая паста, овсяная крупа или цельнозерновые хлопья)
  • Ешьте тощие белки, как курица, бобовые, орехи, семена, яйца и рыба (лучше всего жирная рыба, как лосось, скумбрия или свежий тунец)
  • Ешьте не менее пяти порций фрукты и овощи день
  • Съешь немного молочные или молочные альтернативыкак сыр, молоко, натуральный йогурт и соевое молоко.
  • Выберите . ненасыщенный масла и спреды (например, растительное масло и маргарин)

Избегая определенных продуктов: В интернете много информации о продуктах питания, которых следует избегать, чтобы "заморить голодом" грибка. Кроме того, мы регулярно получаем от людей информацию об улучшении качества их жизни после того, как они избегают определенных продуктов питания - часто продуктов, содержащих грибы (например, грибы, сыр, вареные напитки, хлеб, соевый соус, мисо и многое другое). Некоторые люди уверены, что молочные продукты ухудшают состояние их легких. Однако другие не замечают никаких эффектов от этих продуктов, и нет никакой известной пользы для минимизации вашего рациона в отношении ограничения инфекции плесени. Большую часть этой информации путают с попытками ограничить рост дрожжевых грибов в нашем кишечнике, а не аспергиллез в наших легких.

Любая пищевая аллергия может вызвать хрипы, как сразу, так и до 48 часов после еды. Это НЕ признак того, что вы "кормите грибок" - это обычная аллергическая реакция, опосредованная гистамином. Обычными виновниками являются молочные продукты, орехи/семена, пшеница, пищевые добавки (сульфиты/тартразин), алкоголь и сахар. Чрезвычайно важно избегать продуктов питания, вызывающих астму, и держать астму под контролем, чтобы избежать серьезных приступов астмы. Дополнительную информацию можно получить по адресу asthma.org.uk.

Если вы обнаружите, что некоторые продукты, кажется, заставляют вас чувствовать себя хриплым, это может быть идея, чтобы начать "триггерный дневник питания чтобы следить за этими продуктами, чтобы избежать их в будущем.

Суперфуды: В последние годы много говорят о суперпродуктах - продуктах, которые якобы являются густыми с точки зрения питательных веществ и приносят пользу здоровью. Официального определения "суперпродуктов" не существует, и ЕС запретил претензии к здоровью на упаковке, если они не подкреплены научными доказательствами. Никакой "суперпродовольственный" не может компенсировать общие нездоровые пищевые привычки; важно питаться сбалансированной диетой, как описано выше. Тем не менее, есть научные доказательства того, что некоторые продукты питания имеют особые преимущества для здоровья. Этот график содержит полезную информацию о данных, свидетельствующих о пользе многих суперпродуктов для здоровья. (Эта информация предоставляется нам группой, которая управляет сайтом по адресу informationisbeautiful.net и мы считаем, что это справедливое представление литературы, доступной в мае 2019 года. Сайт Aspergillosis не несет ответственности за информацию, предоставленную этой компанией).

 

Добавить комментарий