Есть несколько очень простых вещей, которые вы можете предпринять, чтобы не заразиться инфекцией дыхательных путей (ИРТ) или не заразить других, если она у вас есть. Эти вещи могут показаться простыми, но исследования показывают, что они очень эффективны для снижения распространения инфекций, даже серьезных. Этот австралийский путеводитель представляет собой хорошее резюме:

Оставайтесь дома, если вы нездоровы
Если у вас простуда или грипп (грипп) или любая инфекция дыхательных путей (ИДП), при необходимости обратитесь к врачу и оставайтесь дома, пока не почувствуете себя лучше. Это поможет вам быстрее справиться с инфекцией, а также будет означать, что вы не будете вступать в контакт с другими и распространять инфекцию.

Вакцина от гриппа
Ежегодная вакцинация от гриппа непосредственно перед зимой может защитить вас от гриппа. Каждый год вакцина против гриппа будет разной и будет содержать наиболее распространенные штаммы вируса гриппа, вызывающие инфекцию.
Вакцинация защищает не только вас от инфекции (т. е. делает вас невосприимчивым к болезни), но также защищает всех членов сообщества в целом, уменьшая количество людей, которые могут заразиться и передать их другим. Это называется 'коллективный иммунитет'. Это особенно важно для тех, кто подвергается риску осложнений, вызванных гриппом, или если вы контактируете с людьми, которые могут серьезно заболеть в случае заражения гриппом (например, с очень маленькими детьми или пожилыми людьми).

Узнайте больше о вакцине против гриппа, о том, кто имеет право на бесплатную прививку от гриппа и о том, как мы становимся невосприимчивыми к болезням.

Простые способы остановить инфекцию
Помогите предотвратить распространение инфекционных заболеваний путем:
Регулярно мыть руки с мылом под проточной водой, особенно перед приготовлением и приемом пищи, а также после сморкания.
Кашлять и чихать в салфетку, а затем выбрасывать ее
Прикрывать рот при чихании или кашле
Держите руки подальше от глаз, носа и рта
Избегайте совместного использования чашек, стаканов и столовых приборов во время еды или питья.
Поддержание ваших бытовых поверхностей в чистоте.

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с рекомендациями NHS по предотвращению и лечению инфекций дыхательных путей.