Existem algumas coisas muito simples que você pode fazer para evitar pegar uma infecção do trato respiratório (RTI) ou espalhar a infecção para outras pessoas, se tiver uma. Essas coisas podem parecer simples, mas pesquisas mostram que são altamente eficazes para reduzir a propagação de infecções – mesmo as graves. Este guia australiano é um bom resumo:

Fique em casa se não estiver bem
Se você tiver resfriado ou gripe (influenza) – ou qualquer infecção do trato respiratório (RTI) – consulte seu médico, se necessário, e fique em casa até se sentir melhor. Isso ajuda você a superar a infecção mais rapidamente e também significa que você não entrará em contato com outras pessoas e espalhará sua infecção.

A vacina da gripe
Tomar uma vacina contra a gripe todos os anos antes do inverno pode ajudar a protegê-lo da gripe. A cada ano, a vacina contra a gripe será diferente e conterá as cepas mais comuns do vírus da gripe que estão causando a infecção.
Ser vacinado protege não apenas você da infecção (ou seja, torna você imune à doença), mas também protege todos na comunidade como um todo, reduzindo o número de pessoas que podem pegar as infecções e transmiti-las a outras. Isso é chamado 'imunidade de rebanho'. Isto é especialmente importante para qualquer pessoa que esteja em risco de complicações de uma infecção por gripe, ou se estiver em contacto com pessoas que podem ficar gravemente doentes se ficarem gripadas (por exemplo, crianças muito pequenas ou idosos).

Leia mais sobre a vacina contra a gripe, quem é elegível para vacinas gratuitas contra a gripe e como nos tornamos imunes a doenças.

Maneiras simples de parar a infecção
Ajude a prevenir a propagação de doenças infecciosas:
Lavar regularmente as mãos com sabão e água corrente, principalmente antes de preparar e comer alimentos e depois de assoar o nariz
Tossir e espirrar em um lenço de papel e depois jogá-lo fora
Cobrir a boca ao espirrar ou tossir
Mantendo as mãos longe dos olhos, nariz e boca
Evitar compartilhar xícaras, copos e talheres ao comer ou beber
Mantendo as superfícies de sua casa limpas.

Clique aqui para obter as diretrizes do NHS sobre como evitar e tratar infecções do trato respiratório