د Microbiomes پاڼې اړوند نور معلومات په فسبوک کې اوګورئ https://aspergillosis.org/the-host-its-microbiome-and-their-aspergillosis/?highlight=microbiomes
د کولمو مایکروبیوم - رواني روغتیا او د معافیت سیسټم
ترټولو ښه مطالعه شوی مایکروبیوم د کولمو دی. په کولمو کې شاوخوا 100 ټریلیون (100 000 000 000 000 1000!) باکتریا شتون لري چې شاوخوا XNUMX بیلابیل ډولونه لري. دا باکتریا کولی شي د دماغ سره د یو څه له لارې اړیکه ونیسي چې د مایکروبیوټا - ګوت - دماغ محور په نوم یادیږي، کوم چې د دماغ او کولمو ترمنځ دوه اړخیز تعامل بیانوي. کولمو کولی شي دماغ ته د کیمیاوي موادو په بڼه پیغامونه واستوي (د نیوروټرانسمیټر په نوم یادیږي) کوم چې د اعصابو په اوږدو کې سفر کوي او د وینې جریان له لارې دماغ ته رسیږي چیرې چې دوی مختلف اغیزې لري. دا نیوروټرانسمیټرونه د باکتریا لخوا تولید شوي چې په کولمو کې ژوند کوي.
د کولمو مایکروبیوم د فشار او اضطراب کچه تنظیم کونکی دی او په مزاج او خپګان قوي اغیزه لري. دا د څو مطالعاتو له لارې ښودل شوي. د مثال په توګه، د موږکانو مطالعاتو ښودلې چې هغه څوک چې د کولمو مایکرو بایوم نلري (د میکروب څخه پاک موږک په نوم یادیږي) د موږکانو په پرتله غیر معمولي قوي فشار غبرګون لري چې د کولمو مایکروبیوم لري.[1]. په زړه پورې خبره دا ده چې دا لوړ غبرګون د اوسیدونکي کولمو باکتریا اضافه کولو وروسته کم شو Bifidobacterium. دا نوعه، د بل کلیدي ډولونو سره یوځای نومیږي لاکټوبیسلوس، په انسانانو کې د پام وړ اضطراب کمولو لپاره ښودل شوي[2]. د فیکل مایکروبیوټا ټرانسپلانټیشن (FMT) یوه پروسه ده چیرې چې د صحي بسپنه ورکوونکي فاضله ترلاسه کونکي ته لیږدول کیږي ترڅو د دوی په کولمو کې د باکتریا توازن بحال کړي. د FMT تجربې له صحي ناروغانو څخه د خپګان او اضطراب په څیر نښو سره ترسره شوي او برعکس؛ په هر حالت کې، ناروغ ناروغان د ټرانسپلانټیشن ترلاسه کولو وروسته د نښو کمښت راپور ورکړی او صحتمند ناروغانو د نښو د زیاتوالي راپور ورکړی.[3]. په نهایت کې ، سیرټونین یو هورمون دی چې په مغز کې د مثبت او خوښ مزاج لامل کیږي. دا هورمون د کولمو باکتریا لخوا تولیدیږي او په حقیقت کې د بدن شاوخوا 90٪ سیروټونین د دې باکتریا لخوا جوړیږي.[4]. دا یوازې یو څو مثالونه دي چې هغه اغیزې ښیې چې د کولمو باکتریا په رواني روغتیا لري.
په رواني روغتیا باندې د کولمو مایکروبیوم اغیزې په اړه د نورو لوستلو لپاره ، د بی بی سی لخوا دا مقاله وګورئ - https://bbc.in/3npHwet
زموږ د معافیت سیسټم (د بیلګې په توګه هغه سیسټم چې موږ سره د انفیکشن سره مبارزه کې مرسته کوي) هم د کولمو مایکروبیوم لخوا اغیزمن کیږي. د کولمو مختلف باکتریا د دې وړتیا لري چې د معافیت حجرې (T حجرې) هڅوي ترڅو د T تنظیمي حجرو (یا Tregs) په نوم یو ځانګړي ډول حجرو ته تخصص وکړي. ټریګس د معافیت سیسټم فشاروي او له همدې امله مبالغه شوي الرجیک عکس العملونه (د مثال په توګه اکزیما) د دې معافیت حجرو د کم فعالیت له امله رامینځته کیدی شي. په کولمو کې، ځینې باکتریا د Tregs فعالولو توان لري. دا د الرجی او سوزش کمولو کې د مرستې لپاره د ډیر فعال الرجیک غبرګون ناروغانو ته د دې ډولونو اداره کولو امکان وړاندیز کوي. دا فرضیه لومړنۍ پایلې ترلاسه کوي چې هڅونکي دي، د بیلګې په توګه په اکزیما کې، https://nationaleczema.org/topical-microbiome/. همدارنګه د پروبیوټیکونو په پای کې برخه وګورئ.
د سږو او کولمو مایکروبیومونه - الرجی او سالم
ښکته هوایی لارې د مایکرو ارګانیزمونو مختلف نفوس کور دی - د سږو مایکروبیوم په نوم یادیږي. د دې مایکروبیوم میک اپ د کولمو سره توپیر لري. په سږو کې د کولمو په پرتله خورا کم باکتریا شتون لري او د دې چاپیریال مطالعه خورا سخته ده، په عمده توګه د دې لپاره چې د سږو د نمونو ترلاسه کولو میتودونه برید کونکي دي. په پیل کې داسې انګیرل کیده چې سږي یو جراثیم چاپیریال دی چې هیڅ باکتریا نلري او د سږو مایکروبیوم تر وروستیو کلونو پورې ندی موندل شوی، له همدې امله د کولمو په پرتله د دې نفوس په اړه ډیر لږ پیژندل شوي.
هغه څه چې پیژندل شوي دا دي چې د سږو مایکروبیوم په تنفسي روغتیا کې رول لوبوي او د مایکروب ډولونو کم شوی تنوع د ناروغۍ سره تړاو لري - د تنوع کې ډیر کمښت د ډیرو سختو ناروغیو سره تړاو لري. په مهمه توګه، د سږو مایکروبیوم د سږو مایکروبیوم سره د سږو د کولمو محور له لارې وصل دی او تنفسي او د معدې ناروغۍ ډیری وختونه یوځای شتون لري. دواړه د معافیت سیسټم له لارې تړلي دي او اړیکه واقع کیږي، لکه د کولمو او دماغ سره، د کیمیاوي پیغامونو له لارې. دا پدې مانا ده چې د کولمو مایکروبیوم کې بدلونونه داسې بریښي چې د هوایی لارې الرجیک عکس العملونو او سالمې باندې هم اغیزه ولري. ډیری څیړنو ښودلې چې د سالم ناروغان په سږو او کولمو کې مایکرو بایومونو کې د غیر سالم ناروغ په پرتله بدل شوي ډولونه لري ، او داسې انګیرل کیږي چې دا عدم توازن د معافیت سیسټم ډیر حساسیت او لوړ فعالیت کې مرسته کوي.
د باکتریا یو ډول نومیږي باکټروایډز فرجیلیس (B. fragilis) د موږک په تجربوي ماډلونو کې ښودل شوي (د اسما د انډول کولو لپاره) ترڅو د بدن د معافیت غبرګون ډول تر مینځ توازن تنظیم کړي چې بدن یې تولیدوي.[5]. د الرجیک التهابي غبرګونونه د یوې ځانګړې لارې (Th2 pathway په نوم یادیږي) لخوا تولید کیږي پداسې حال کې چې غیر الرجیک معافیت غبرګون د بلې لارې (Th1) لخوا تولید کیږي. د باکتریا دا ډول مهم دی ځکه چې دا د دې دوو لارو تر مینځ توازن کنټرولوي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې هیڅ یو ځواب غالب نشي. ب. نازک په کاربوهایډریټ باندې تکیه کوي چې د N-glycan په نوم یادیږي او د شدید سالمې ناروغانو کې د N-glycan تولید کمیږي[6]. دا د دې لپاره ستونزمن کوي B. fragilis د دې لپاره چې وده وکړي نو ډیر احتمال لري چې الرجیک (Th2) غبرګون غالب شي ځکه چې د دوو لارو تر مینځ توازن لږ تنظیم کیږي. دا یوه بیلګه ده چې د کولمو باکتریا د الرجیک اسما په څیر ناروغۍ کې څومره مهم کیدی شي.
د کولمو - سږو اړیکې او په COVID-19 کې د هغې تړاو په اړه نور لوستلو لپاره دا لینک کلیک کړئ - https://bit.ly/3FooPOp
راتلونکی - پروبیوټیک، FMT او څیړنه
پروبیوټیکونه د ژوندیو مایکرو ارګانیزمونو په توګه تعریف شوي چې کله په کافي مقدار کې اداره شي کوربه (شخص) ته روغتیایی ګټه رسوي. دوی په مختلفو بڼو کې راځي او د مختلفو روغتیا ګټو لپاره اخیستل کیږي، مختلف د باکتریا مختلف ترکیبونه لري.
پروبیوټیکونه په وروستیو کلونو کې د ساه لنډۍ ناروغانو کې د الرجیک حساسیت سره د کارولو لپاره مطالعه شوي. ځینې تجربې د سالمې درملنې په توګه د پروبیوټیکونو ازموینې لپاره ترسره شوې او بریالۍ ثابتې شوې. د بیلګې په توګه، یوې څیړنې د 160-6 کلونو عمر لرونکي 18 د سږو ماشومانو ته پروبیوټیکونه د کیپسول په توګه د 3 میاشتو لپاره ورکړل؛ پایلو وښودله چې ناروغانو د سالنډۍ شدت کم کړی، د سالم کنټرول ښه شوی، د تنفسي جریان کچه لوړه شوې او د IgE (د الرجی نښه کونکی) کچه کمه شوې.[7]. د پام وړ، په دې موضوع کې ډیری مطالعې په موږکانو یا ماشومانو کې شوي او پایلې یې متناسب دي، نو پدې برخه کې لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده مخکې لدې چې د درملنې په توګه پروبیوټیکس وړاندیز شي.
FMT د دې لپاره یو مؤثره درملنه ده کلستریایم بیلابیل انتانات، مګر تجربې لا تر اوسه په بشپړ ډول د الرجیک ناروغیو په اړه ندي مطالعه شوي. اوس مهال د مونګ د الرجی په درملنه کې د خولې تړل شوي FMT لپاره روانه کلینیکي آزموینه شتون لري او مرحله I بشپړ شوی مګر پایلې لاهم ندي خپاره شوي. لکه څنګه چې دا آزموینې ډیرې کیږي، احتمال لري چې دوی به د الرجیک اسما او ممکن حتی الرجیک ته وغځوي. اسپرګیلس-حساسیت لکه څنګه چې دا ولاړه ده، د دې ډول محاکمو په وړاندې یو څه مقاومت شتون لري ځکه چې ځینې خلک د یو کس څخه بل ته د پاخانې د لیږد مفکورې سره مخالف دي، یا یې "ګټه اخیستې" ده. په هرصورت، په حقیقت کې، FMT د فاضله موادو لیږد نه دی، مګر د کولمو څخه د مایکروبیوټا څخه. برسېره پردې، د FMT ټولو ازموینو مثبتې پایلې نه درلودې - د هیماټوپوایټیک سټیم سیل ټرانسپلانټ ناروغانو کې محاکمه د یو سړي لپاره وژونکې ثابته شوه چې د ډونر نمونه یې ترلاسه کړې وه چې د مخدره توکو په وړاندې مقاومت لرونکي ډول لپاره معاینه شوې نه وه. ای کولی [8]. د الرجی لپاره د FMT څیړنه لاهم په لومړیو مرحلو کې ده او د دې خوندیتوب ډاډ ترلاسه کولو لپاره لا ډیرو څیړنو ته اړتیا ده، مګر پدې کې شک نشته چې دا د راتلونکي لپاره لوی ظرفیت لري.
په هرصورت، ستاسو په کولمو او سږو مایکروبیومونو کې د باکتریا صحي توازن ساتل د هرچا روغتیا او هوساینې لپاره مهم دي. دا د a درلودلو سره مرسته کیږي صحي متوازن خواړه چې ډیری فایبر لري او هغه خواړه وخورئ چې ډیری ګټور باکتریا لري لکه طبیعي مستې یا کیفیر. که څه هم دوی پخوا د NHS لخوا د درملنې په توګه وړاندیز شوي ندي، تاسو ممکن فکر وکړئ پروبیوټیک اخیستل. په هرصورت، تاسو باید خبر اوسئ چې پروبیوټیک د درملو په مقابل کې د غذایی تکمیلاتو په توګه ګڼل کیږي او له همدې امله د دې محصولاتو تولید تنظیم شوی نه دی، پدې معنی چې تاسو ډاډه نه یاست چې دوی په لیبل کې بیان شوي باکتریا لري. دا هم د یادولو وړ ده چې په کلینیکي ازموینو کې کارول شوي پروبیوټیکس احتمال لري د هغو په پرتله خورا اغیزمن وي چې د کاونټر څخه اخیستل کیدی شي ځکه چې دوی شاید لوړ دوز او ډیر ډولونه ولري.
ښه شواهد شتون لري چې د انټي بیوټیک په وخت کې د پروبیوټیک اخیستل د انټي بیوټیک پورې اړوند اسهال په کمولو کې اغیزمن دي، مګر بیا، دا لا تر اوسه وړاندیز شوی درملنه نه ده. د لیدلو لپاره اصلي ډولونه دي Lactobacillus (L) rhamnosus. L. اسیدوفیلس او L. کاسی. همدارنګه، Bifidobacterium (B) lactis او Saccharomyces (S) boulardii. د دې لپاره چې دا پروبیوټیکونه اغیزمن شي، د 10 ملیارد (10^10) cfu (باکتریا) خوراک ته اړتیا ده. که چیرې محصول دوز بیان نه کړي، احتمال لري چې دا د پام وړ اغیزې لپاره کافي باکتریا نلري. سربیره پردې ، د 10 ملیارد څخه ډیر دوز لاره ګټوره نه ده او ممکن ناوړه روغتیا اغیزې رامینځته کړي لکه د معدې درد. په هالنډ کې ترسره شوې مطالعې د انټي بیوټیکونو اخیستو پرمهال د نس ناستې درملنې لپاره د مختلف تولید کونکو لخوا وړاندیز شوي پروبیوټیکونو لیست ترتیب کړی. دا مطالعه په انګلستان کې نه وه ترسره شوې نو دا ټول پروبیوټیکونه ممکن دلته شتون ونلري مګر دا د لیدو وړ دي. دا لیست وګورئ دلته. په یاد ولرئ چې د درې ستوري درجه غوره ده، مګر د یو ستوري درجه لاهم د سپارښتنې وړ ده.
په پایله کې، موږ پوهیږو چې مایکرو بایومونه زموږ د روغتیا لپاره خورا مهم دي، نو څومره چې تاسو کولی شئ خپل ساتنه وکړئ.
غواړئ پوه شئ چې د سالم کولمو لپاره څه وخورئ؟ دا لینک تعقیب کړئ - https://bbc.in/31Rhfx1
[1] https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/jphysiol.2004.063388
[2] https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/assessment-of-psychotropiclike-properties-of-a-probiotic-formulation-lactobacillus-helveticus-r0052-and-bifidobacterium-longum-r0175-in-rats-and-human-subjects/2BD9977C6DB7EA40FC9FFA1933C024EA
[3] https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02654-5
[4] https://ieeexplore.ieee.org/document/8110878
[5] https://academic.oup.com/glycob/article/25/4/368/1988548
[6] https://www.researchgate.net/publication/233880834_Transcriptome_analysis_reveals_upregulation_of_bitter_taste_receptors_in_severe_asthmatics
[7] د ښوونځي د عمر په ماشومانو کې د Lactobacillus ادارې اغیزمنتوب د اسما سره: یو تصادفي، د پلیسبو کنټرول محاکمه - PubMed (nih.gov)
[8] https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1910437?query=featured_home