تنفس

تنفسي په ساده ډول د 'احساس چې تاسو د ساه بندۍ احساس کوئ' ​​تعریف شوی، او موږ ډیری له دې احساس سره اشنا یو کله چې موږ یو ځل د ماشومانو په توګه منډه کړه یا په وروستیو کلونو کې د غونډیو په ختلو یا د بس لپاره په منډه وهلو. په دې شرایطو کې، البته، دا د کار لپاره یو بشپړ عادي غبرګون دی او موږ له هغې سره آرام یو ځکه چې موږ کولی شو کنټرول کړو.

په هرصورت کله چې موږ د ساه لنډۍ احساس کوو او موږ خپل ځان نه دی تمرین کړی دا خورا توپیر لري. موږ نور د کنټرول احساس نه کوو او یوه پایله دا ده چې زموږ د اندیښنې کچه لوړېدل یوځل چې موږ اضطراب پیل کړو احساس کولی شي ویره ته وده ورکړي ، کوم چې به یوازې شیان خراب کړي ځکه چې دا پخپله د ساه لنډۍ لامل کیدی شي. تنفس کول خورا اسانه دي که چیرې موږ د امکان تر حده آرام وساتو.

تنفس کیدای شي ناڅاپه راشي (د شدید برید په توګه) یا په تدریجي ډول. دا د اوږدې مودې لپاره پاتې کیدی شي او یو اوږد حالت شي. د زیاتې اضطراب څخه د مخنیوي لپاره دا مهمه ده چې اغیزمن شوي خلک (ناروغان او پالونکي) بیرته د وضعیت کنټرول ته وسپارل شي، او دا هغه څه دي چې ستاسو ډاکټر به وکړي. له همدې امله دا مهمه ده چې تاسو خپل ډاکټر ته د ساه لنډۍ د هر ډول غیر متوقع فشارونو په اړه خبر کړئ. (NB ستاسو ډاکټر د ساه لنډۍ ته اشاره کوي تبه).

لاملونه

حاد برید

یو ناڅاپه برید به تاسو ته اړتیا ولري چې ژر تر ژره ډاکټر وګورئ، ځکه چې ډیری وختونه سمدستي درملنې ته اړتیا لري. هغه خلک چې لري د سږ کال, اوږدمهاله خنډي سږي ناروغي (COPD) یا د زړه ناکامي معمولا د دوی د ډاکټرانو لخوا ښه چمتو کیږي، د عمل پالن سره چې د کلینیک له رسیدلو دمخه د درملنې پیل کول شامل دي. که دا ستاسو لپاره نوی وي پرته له ځنډه طبي مرستې وغواړئ.

د هغو خلکو په ډله کې چې اسپرګیلوس لري، ډیری وختونه د سږو، COPD او انفیکشن شتون لري (سينه بغل او برونچیت) په پام کې ونیسئ. د د برتانیا د سږو بنسټ لاندې عام لاملونه لیست کړئ:

• د ساه لنډۍ ناروغي: تاسو شاید احساس وکړئ چې ستاسو سینه سخته ده یا احساس کوئ چې د ساه لنډۍ پر ځای تاسو ټوخی کوئ.
• د COPD سوځیدنه: تاسو ممکن د نورمال په پرتله ډیر تنفس او ستړی احساس کړئ او ستاسو د تنفس کنټرول کولو معمول لارې دومره ښه کار نه کوي.
• A pulmonary embolism. دا هغه وخت دی چې تاسو ستاسو د سږو په شریانونو کې ټوټې لرئ چې ستاسو د بدن نورو برخو څخه تیریږي، معمولا ستاسو پښې یا لاسونه. دا ټوټې کیدای شي ډیرې کوچنۍ وي او د شدید تنفس سبب شي. ډیرې ټوټې کولی شي د اوږدې مودې لپاره خوشې شي او ستاسو د تنفس احساس خراب شي، او بالاخره تاسو ممکن هره ورځ اوږدمهاله تنفس ولرئ.
• د سږو انتانات لکه سينه بغل او برونکایټس.
• د نیوموتورکس (د سږو سقوط هم ویل کیږي)
• ستاسو په سږو کې د سږو اذیما یا انفوژن یا مایع. دا ممکن ستاسو د زړه د ناکامۍ له امله وي چې په اغیزمنه توګه شاوخوا مایع پمپ کړي یا د ځيګر ناروغۍ، سرطان یا انفیکشن له امله وي. دا کولی شي د اوږدې مودې تنفس لامل هم شي، مګر دا د علت پیژندلو وروسته بیرته راګرځیدلی شي.
• د زړه حمله (د کورونري شریان تومبوسس هم ویل کیږي)
• د زړه اریتیمیا. دا د زړه غیر معمولي تال دی. تاسو شاید احساس وکړئ چې ستاسو زړه ټکان له لاسه ورکوي یا تاسو ممکن د زړه ضربان تجربه کړئ.
• Hyperventilation یا د ډار حمله.

اوږدمهاله (مزمنه) تنفس

اوږدمهاله ساه لنډۍ معمولا د اصلي اوږدمهاله حالت نښه ده لکه سالنډۍ، الرجیک برونچوپلمونري اسپرګیلوسس (ABPA)، اوږدمهاله پلمونري اسپرګیلوسس (CPA)، چاقۍ او نور. د د برتانیا د سږو بنسټ لاندې عام لاملونه لیست کړئ:

• د اوږدمهاله مخنیوي نبض ناروغي (COPD)
• د زړه ناکامي. دا ستاسو د زړه د تال، والوز یا د زړه د عضلاتو د ستونزو له امله کیدی شي.
• د سږو منځنی ناروغی (ILD), په شمول idiopathic pulmonary fibrosis (IPF). دا هغه شرایط دي چیرې چې ستاسو په سږو کې سوزش یا داغ نسج رامینځته کیږي.
• الرجیک الیوولیتس، کوم چې د ځینې دوړو لپاره چې تاسو تنفس کوئ د سږو الرجیک عکس العمل دی.
• صنعتي یا حرفوي سږي ناروغۍ لکه ایسبیسټوس، کوم چې د اسبیسټوس سره د مخ کیدو له امله رامینځته کیږي.
• د برونچیکټیسز. دا هغه وخت دی چې ستاسو د برونکیل ټیوب زخم او تحریف کیږي چې د بلغم او اوږدمهاله ټوخي رامینځته کیدو لامل کیږي.
• د عضلاتو ډیسټروفي یا مایستینیا ګریوس، کوم چې د عضلاتو د ضعف لامل کیږي.
• انیمیا او د پښتورګو ناروغي.
• د چاقۍ شتون، د فټنس نشتوالی، او د اضطراب یا خپګان احساس کول تاسو کولی شئ د ساه لنډۍ احساس هم وکړئ. تاسو ممکن ډیری وختونه د نورو شرایطو ترڅنګ دا مسلې ولرئ. د دوی درملنه ستاسو د تنفسي درملنې یوه مهمه برخه ده.

د ساه لنډۍ تشخیص

ستاسو ډاکټر به وغواړي چې معلومه کړي چې ستاسو د ساه لنډۍ لامل کیږي او لکه څنګه چې تاسو پورته لیدلی شئ، ډیری امکانات شتون لري نو تشخیص کولی شي یو څه وخت ونیسي. د اسپرګیلوسیس سره د خلکو په ډله کې لیست خورا لنډ دی مګر ستاسو ډاکټر به لاهم اړتیا ولري ډاډ ترلاسه کړي چې هغه سم لامل موندلی. څو ګټورې لارښوونې شتون لري د BLF په ویب پاڼه کې د هغو خلکو لپاره چې د لومړي ځل لپاره د ساه لنډۍ سره خپل ډاکټر ته ځي، پشمول د هغه ډول فعالیتونو ثبت کول چې تاسو د کیمرې سره په تلیفون کې تنفس کوي او خپل ډاکټر ته ریکارډونه ښودل.

په یاد ولرئ که تاسو د تنفسي اوږدمهاله ناروغ یاست نو تاسو به ځینې وختونه وغوښتل شي چې د دې پیمانې په کارولو سره د تنفس کچه له 1-5 څخه نمرې کړئ:

د تنفسي ناروغۍ اداره کول

یوځل چې ستاسو د ساه لنډۍ لامل رامینځته شو ، تاسو او ستاسو ډاکټر کولی شئ په ګډه کار وکړئ ترڅو ستاسو د تنفس بیرته کنټرول ترلاسه کړئ. هغه شیان چې تاسو یې کولی شئ پدې کې شامل دي (د BLF ویب پاڼې څخه):

• که تاسو سګرټ څکوئ، د پریښودو لپاره مرسته ترلاسه کړئ. ډیر ښه شواهد شتون لري چې د هغه چا لیدل چې د خلکو سره د سګرټ څکولو په مخنیوي کې د مرستې لپاره روزل شوي وي، او همدارنګه د منظم نیکوتین بدیل او/یا د لیوالتیا ضد درمل اخیستل، ستاسو د اوږدې مودې غیر سګرټ څکولو چانس ډیروي.
• تر لاسه زکام هر کال.
• هڅه وکړئ د تنفس ځینې تخنیکونه. دلته مختلف تخنیکونه شتون لري چې تاسو یې د ساه اخیستلو کنټرول کې مرسته کولی شئ. که تاسو دا تمرین کړئ او هره ورځ یې وکاروئ، دوی به ستاسو سره مرسته وکړي کله چې تاسو فعال یاست او تنفس کوئ. دوی به تاسو سره په اداره کولو کې هم مرسته وکړي که چیرې تاسو ناڅاپه ساه لنډه کړئ. ځینې ​​​​مثالونه دا دي:
  – د تلو په وخت کې ووهئ: کله چې تاسو لویې هڅې کوئ، تنفس وکړئ، لکه ودریږئ، غځول یا غورځول.
  - په شونډو تنفس کول: د خپلو شونډو په تعقیب تنفس وکړئ لکه څنګه چې تاسو سیستی کوئ.
• له فزیکي پلوه ډیر فعال اوسئ. فزیکي فعالیت کیدای شي چلول، باغداري، د سپي چلول، د کور کار یا لامبو او همدارنګه جم ته ځي. د ناست تمرین په اړه د NHS لارښود ولولئ.
• که تاسو د سږو حالت ولرئ، تاسو کولی شئ د a د سږو بیا رغونه (PR) پروګرام ستاسو د ډاکټر لخوا، او که تاسو د زړه ستونزه لرئ د زړه د بیارغونې خدمتونه هم شتون لري. دا ټولګي تاسو سره مرسته کوي چې ستاسو د ساه لنډۍ کنټرول ترلاسه کړئ، تاسو فټر کړئ او ډیر ساتیري هم دي.
  که تاسو د فټنس د لاسه ورکولو له امله تنفس کوئ، د خپل GP یا تمرین نرس څخه د محلي راجع کولو سکیمونو په اړه پوښتنه وکړئ چې د هغو خلکو سره مرسته کوي چې غواړي ډیر فعال وي.
• په صحي توګه وڅښئ او وخورئ او خپل وزن اداره کړئ. ستاسو ډاکټر کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو صحي وزن باید څه وي. که تاسو ډیر وزن لرئ نو تاسو به د تنفس کولو او شاوخوا حرکت کولو لپاره ډیرې هڅې ته اړتیا ولرئ، او دا به ډیر ستونزمن وي چې ستاسو د تنفسي احساس کنټرول ترلاسه کړئ.
  که تاسو د شکر ناروغۍ لرئ، د تعلیمي پیښو په اړه پوښتنه وکړئ ترڅو تاسو سره ستاسو د وزن اداره کولو کې مرسته وکړي او ډیر متوازن خواړه وخورئ. ستاسو GP یا تمرین نرس کولی شي تاسو سره د صحي خواړو مالتړ خدماتو موندلو کې مرسته وکړي.
• درملنه وکړئ که تاسو د فشار یا اضطراب احساس کوئ. که ستاسو په سیمه کې د ساه لنډۍ لپاره وقف شوی کلینیک شتون نلري چې دا مرسته چمتو کوي، له خپل GP څخه وغواړئ چې تاسو یو مشاور یا کلینیکي ارواپوه ته راجع کړي څوک چې مرسته وکړي. ځینې ​​​​وختونه درمل هم مرسته کولی شي، نو په دې اړه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• سم درمل په سمه توګه وکاروئ.- د ساه لنډۍ یو څه درملنه د ساه اخیستونکو سره کیږي. که تاسو تنفس لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې یو څوک په منظم ډول معاینه کوي تاسو پوهیږئ چې څنګه یې په سمه توګه کارولی شئ. د مختلف ډولونو د هڅه کولو غوښتنه کولو څخه مه ویره مه کوئ که تاسو نشئ کولی د هغه سره مخ شئ چې تاسو یې لرئ. دوی وکاروئ لکه څنګه چې دوی تاسو ته وړاندیز شوي. د خپل ډاکټر یا نرس څخه د لیکل شوي توضیحاتو لپاره پوښتنه وکړئ چې څنګه ستاسو د سږو حالت اداره کړئ.
• که تاسو د خپل تنفس د کنټرول لپاره ټابلیټونه، کپسولونه یا مایعات اخلئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پوهیږئ چې ولې یې اخلئ او د خپل روغتیا پاملرنې مسلکي یا درمل جوړونکي څخه پوښتنه وکړئ که تاسو نه کوئ. که ستاسو تنفس د زړه د ناکامۍ له امله وي نو تاسو اړتیا لرئ خپل درملنه د خپل وزن او پښې پړسوب سره سم تنظیم کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو لیکلي پلان لرئ چې تاسو پوهیږئ.
• که تاسو COPD لرئ، تاسو ممکن د ژغورنې کڅوړه ولرئ نو تاسو کولی شئ ژر تر ژره درملنه پیل کړئ که تاسو فلج ولرئ. دا باید تل د لیکل شوي عمل پلان سره راشي چې تاسو پوهیږئ او ورسره موافق یاست.

ایا اکسیجن مرسته کولی شي؟

شواهد ښیې چې اکسیجن به ستاسو د ساه لنډۍ سره مرسته ونکړي که ستاسو د وینې اکسیجن کچه نورمال وي. مګر که تاسو داسې حالت ولرئ چې پدې معنی چې ستاسو په وینه کې د اکسیجن کچه ټیټه ده، د اکسیجن درملنه کولی شي تاسو ښه احساس کړي او اوږد ژوند وکړي.

ستاسو GP کولی شي تاسو ته د مشورې او ازموینې لپاره راجع کړي. تاسو باید یو متخصص ټیم وګورئ چې ستاسو اړتیاوې ارزوي او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په خوندي توګه اکسیجن کاروئ. دوی به ستاسو د اکسیجن کارول وڅاري او ستاسو نسخه بدلوي لکه څنګه چې ستاسو اړتیاوې بدلیږي. هیڅکله د متخصص مشورې پرته اکسیجن مه کاروئ.

نور معلومات:

• د ساه لنډۍ په اړه د NHS انتخاب پاڼې
• د ساه لنډۍ په اړه د برتانیا د سږو بنسټ پاڼې