Jest kilka bardzo prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć infekcji dróg oddechowych (RTI) lub rozprzestrzenienia się infekcji na inne osoby, jeśli ją masz. Te rzeczy mogą wydawać się proste, ale badania pokazują, że są one bardzo skuteczne w ograniczaniu rozprzestrzeniania się infekcji — nawet poważnych. Ten australijski przewodnik jest dobrym podsumowaniem:

Zostań w domu, jeśli źle się poczujesz
Jeśli masz przeziębienie lub grypę (grypę) – lub jakąkolwiek infekcję dróg oddechowych (RTI) – w razie potrzeby skontaktuj się z lekarzem i pozostań w domu, aż poczujesz się lepiej. Pomaga to szybciej przezwyciężyć infekcję, a także oznacza, że ​​nie będziesz wchodzić w kontakt z innymi i nie rozprzestrzeniać infekcji.

Szczepionka przeciw grypie
Coroczne szczepienie przeciwko grypie tuż przed zimą może uchronić Cię przed zachorowaniem na grypę. Każdego roku szczepionka przeciw grypie będzie inna i będzie zawierać najczęstsze szczepy wirusa grypy, które wywołują infekcje.
Zaszczepienie chroni nie tylko ciebie przed infekcją (tj. czyni cię odpornym na chorobę), ale także chroni całą społeczność poprzez zmniejszenie liczby osób, które mogą zarazić się infekcją i przenosić ją na inne osoby. To się nazywa „odporność stada”. Jest to szczególnie ważne dla każdego, kto jest zagrożony powikłaniami infekcji grypowej lub jeśli masz kontakt z osobami, które mogą poważnie zachorować w przypadku zachorowania na grypę (np. bardzo małe dzieci lub osoby starsze).

Przeczytaj więcej o szczepionce przeciw grypie, kto kwalifikuje się do otrzymania bezpłatnych szczepionek przeciw grypie i jak stajemy się odporni na choroby.

Proste sposoby na powstrzymanie infekcji
Pomoc w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się chorób zakaźnych poprzez:
Regularne mycie rąk mydłem i bieżącą wodą, szczególnie przed przygotowywaniem i spożywaniem posiłków oraz po wydmuchaniu nosa
Kaszel i kichanie do chusteczki, a następnie wyrzucanie
Zakrywanie ust podczas kichania lub kaszlu
Trzymaj ręce z dala od oczu, nosa i ust
Unikanie dzielenia się filiżankami, szklankami i sztućcami podczas jedzenia lub picia
Utrzymywanie w czystości powierzchni domowych.

Kliknij tutaj, aby zapoznać się z wytycznymi NHS dotyczącymi unikania i leczenia infekcji dróg oddechowych