ਬੇਦਰਦਤਾ

ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 'ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ' ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਸ ਸੰਵੇਦਨਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਬੱਸ ਲਈ ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ ਭੱਜਦੇ ਸੀ। ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬੇਸ਼ੱਕ ਮਿਹਨਤ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਭਾਵਨਾ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਅਚਾਨਕ (ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਹਮਲੇ ਵਜੋਂ) ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ (ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਚਾਨਕ ਦੌਰੇ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ। (NB ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਦੁਖਦਾਈ).

ਕਾਰਨ

ਤੀਬਰ ਹਮਲਾ

ਅਚਾਨਕ ਹੋਏ ਹਮਲੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਹੈ ਦਮਾ, ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਅਬਸਟਰਕਟਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (ਸੀਓਪੀਡੀ) ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਵਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।

ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਦਮਾ, ਸੀਓਪੀਡੀ ਅਤੇ ਲਾਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਨਮੂਨੀਆ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ) 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ। ਦ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਲੰਗ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ:

• ਦਮੇ ਦਾ ਇੱਕ ਭੜਕਣਾ: ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਤੰਗ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰਘਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸੀਓਪੀਡੀ ਦਾ ਭੜਕਣਾ: ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਇੰਨੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• A pulmonary embolism. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਬਾਂਹਾਂ ਤੋਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਤਲੇ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗਤਲੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਮੂਨੀਆ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ.
• ਨੂਮੋਥੋਰੇਕਸ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਢਹਿ-ਢੇਰੀ ਫੇਫੜੇ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
• ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲਮਨਰੀ ਐਡੀਮਾ ਜਾਂ ਫਿਊਜ਼ਨ ਜਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਪੰਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਲਾਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਲਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
• ਕਾਰਡੀਆਕ ਐਰੀਥਮਿਆ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਲੈਅ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਧੜਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੜਕਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਹਾਈਪਰਵੈਂਟਿਲੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ.

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ

ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮਾ, ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਬ੍ਰੌਨਕੋਪੁਲਮੋਨਰੀ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ (ਏਬੀਪੀਏ), ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਪਲਮੋਨਰੀ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ (ਸੀਪੀਏ), ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਹੋਰ। ਦ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਲੰਗ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ:

• ਦੀਰਘ obstructive ਪਲਮਨਰੀ ਰੋਗ (ਸੀਓਪੀਡੀ)
• ਦਿਲ ਬੰਦ ਹੋਣਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ, ਵਾਲਵ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇੰਟਰਸਟੀਸ਼ੀਅਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ILD), ਸਮੇਤ ਇਡੀਓਪੈਥਿਕ ਪਲਮਨਰੀ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ (IPF). ਇਹ ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਜਾਂ ਦਾਗ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਦੇ ਹਨ।
• ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਐਲਵੀਓਲਾਈਟਿਸ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਧੂੜਾਂ ਲਈ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ।
• ਉਦਯੋਗਿਕ ਜਾਂ ਵਿਵਸਾਇਕ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇ ਕੀ ਐਸਬੈਸਟੋਸਿਸ, ਜੋ ਕਿ ਐਸਬੈਸਟਸ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਬ੍ਰੋਨਕਿਵੀਕਾਸੀਸ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬ੍ਰੌਨਕਸੀਅਲ ਟਿਊਬਾਂ 'ਤੇ ਦਾਗ ਅਤੇ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲਗਮ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਖੰਘ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਡਿਸਟ੍ਰੋਫੀ ਜਾਂ ਮਾਈਸਥੇਨੀਆ ਗਰੇਵਿਸ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
• ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ.
• ਮੋਟਾਪਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਇਸਲਈ ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਉਸਨੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ। ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਝਾਅ ਹਨ BLF ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੈਮਰੇ ਨਾਲ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਨੋਟ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸ ਪੈਮਾਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ 1-5 ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਕੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ:

ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ (BLF ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਤੋਂ):

• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਨਿਯਮਤ ਨਿਕੋਟੀਨ ਬਦਲਣ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਐਂਟੀ-ਕ੍ਰੇਵਿੰਗ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੈਰ-ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਫਲੂ ਜਬ ਹਰ ਸਾਲ.
• ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ. ਇੱਥੇ ਕਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:
  - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫੂਕ ਦਿਓ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਯਤਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ, ਖਿੱਚਣਾ ਜਾਂ ਝੁਕਣਾ।
  - ਪਰਸਡ-ਲਿਪਸ ਸਾਹ ਲੈਣਾ: ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰਸ ਕਰਕੇ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੀਟੀ ਵਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸੈਰ, ਬਾਗਬਾਨੀ, ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਤੁਰਨਾ, ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਿਮ ਜਾਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੈਠ ਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ NHS ਗਾਈਡ ਪੜ੍ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਏ ਪਲਮਨਰੀ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ (PR) ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਦਿਲ ਸੰਬੰਧੀ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ। ਇਹ ਕਲਾਸਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
  ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਨਰਸ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਰੈਫਰਲ ਸਕੀਮਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਪੀਓ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ।
  ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਦਿਅਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਪੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਨਰਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਦਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਸਮਰਪਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਕਲੀਨਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਭੇਜਣ ਲਈ ਕਹੋ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ। ਕਈ ਵਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
• ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.- ਕੁਝ ਸਾਹ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਨਹੇਲਰ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਨਹੇਲਰ ਹੈ ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖਤੀ ਵਰਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਰਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗੋਲੀਆਂ, ਕੈਪਸੂਲ ਜਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੇ ਸੁੱਜਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਲਿਖਤੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੀਓਪੀਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਚਾਅ ਪੈਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੜਕਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਲਿਖਤੀ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਆਕਸੀਜਨ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਸਬੂਤ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਹੈ ਤਾਂ ਆਕਸੀਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਆਕਸੀਜਨ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਟੈਸਟਾਂ ਲਈ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਟੀਮ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਗੇ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।

ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ:

• ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ 'ਤੇ NHS ਵਿਕਲਪ ਪੰਨੇ
• ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਦੇ ਫੇਫੜੇ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪੰਨੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ 'ਤੇ