ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਮ ਸਾਰੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵ (ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਫੰਜਾਈ, ਵਾਇਰਸ ਆਦਿ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮਜ਼ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਵੰਡ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਰਗੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਔਸਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ। ਮੌਜੂਦ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਲਨ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਡਾਇਸਬਿਓਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੇਖੋ - https://aspergillosis.org/the-host-its-microbiome-and-their-aspergillosis/?highlight=microbiomes

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ - ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ

ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਹੈ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 100 ਖਰਬ (100 000 000 000 000 1000!) XNUMX ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹਨ। ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਰਾਹੀਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ-ਗਟ-ਬ੍ਰੇਨ ਐਕਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੋ-ਪੱਖੀ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਾਂ (ਜਿਸਨੂੰ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਰਾਹੀਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਰੈਗੂਲੇਟਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂ ਰਹਿਤ ਚੂਹੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਉਹਨਾਂ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।[1]. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਉੱਚੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਵਾਸੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਬਿਫੀਡੋਬੈਕਟੀਰੀਅਮ. ਇਹ ਸਪੀਸੀਜ਼, ਇਕ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ[2]. ਫੇਕਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟੇਸ਼ਨ (FMT) ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਾਨੀ ਤੋਂ ਮਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਐਫਐਮਟੀ ਪ੍ਰਯੋਗ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ; ਹਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਬਿਮਾਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਰਜ ਕੀਤਾ।[3]. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮੂਡ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਲਗਭਗ 90% ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਇਹਨਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ[4]. ਇਹ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ, ਬੀਬੀਸੀ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੇਖੋ - https://bbc.in/3npHwet

ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ (ਭਾਵ ਉਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜੋ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ) ਵੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਟੀ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਸੈੱਲਾਂ (ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਗਸ) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਬਣਨ ਲਈ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ (ਟੀ ਸੈੱਲਾਂ) ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਟ੍ਰੇਗ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਅਤਿਕਥਨੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੰਬਲ) ਇਹਨਾਂ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਟ੍ਰੇਗਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਓਵਰ-ਐਕਟਿਵ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਚੰਬਲ ਵਿੱਚ, https://nationaleczema.org/topical-microbiome/. ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਉੱਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਵੀ ਵੇਖੋ।

ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮਜ਼ - ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਦਮਾ

ਹੇਠਲੇ ਸਾਹ ਮਾਰਗ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਘਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਿਸਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਦਾ ਬਣਤਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਮਲਾਵਰ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਫੇਫੜੇ ਇੱਕ ਨਿਰਜੀਵ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਦੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਇਸਲਈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਸ ਆਬਾਦੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਘਟੀ ਹੋਈ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ - ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਫੇਫੜੇ-ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਧੁਰੇ ਦੁਆਰਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ ਅਕਸਰ ਇਕੱਠੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੁਆਰਾ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ, ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕਾਂ ਦੁਆਰਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਦਮੇ 'ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਸੀਮਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਰੇਐਕਟੀਵਿਟੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਬੈਕਟੀਰੋਇਡਜ਼ ਫ੍ਰੈਜਿਲਿਸ (ਬੀ. ਫਰਾਜਿਲਿਸ) ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਮਾਊਸ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ (ਦਮੇ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ)[5]. ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਰਗ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਸ ਨੂੰ Th2 ਮਾਰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੈਰ-ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਮਾਰਗ (Th1) ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਇਹ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਮਾਰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। B. ਕਮਜ਼ੋਰ N-glycan ਨਾਮਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ N-ਗਲਾਈਕਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ[6]. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ B.fragilis ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਐਲਰਜੀ (Th2) ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦੋ ਮਾਰਗਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਘੱਟ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਦਮੇ ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਿੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪੇਟ-ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ COVID-19 ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸੰਗਿਕਤਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇਸ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ - https://bit.ly/3FooPOp

ਭਵਿੱਖ - ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਐਫਐਮਟੀ ਅਤੇ ਖੋਜ

ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨੂੰ 'ਜੀਵ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ' ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਜਦੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਹੋਸਟ (ਵਿਅਕਤੀ) ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਰਚਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਦਮੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਫਲ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 160-6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 18 ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਕੈਪਸੂਲ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਿੱਤੇ; ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਦਮੇ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਦਮੇ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪੀਕ ਐਕਸਪਾਇਰਟਰੀ ਵਹਾਅ ਦਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ IgE (ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਰਕਰ) ਪੱਧਰ ਘਟਿਆ ਸੀ।[7]. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਚੂਹਿਆਂ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਅਸੰਗਤ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

FMT ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਾਪਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹੈ ਕਲੋਸਟ੍ਰਿਡੀਅਮ ਡਿਸਟ੍ਰਿਸਿਲ ਲਾਗਾਂ, ਪਰ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦਾ ਅਜੇ ਤੱਕ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਓਰਲ ਇਨਕੈਪਸਲੇਟਡ ਐਫਐਮਟੀ ਲਈ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਪੜਾਅ I ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਅਜੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਲਰਜੀਕ ਦਮੇ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲਰਜੀ ਤੱਕ ਵੀ ਵਧਣਗੇ। ਐਸਪਰਗਿਲਸ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਕੁਝ ਵਿਰੋਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੁਆਰਾ 'ਕੁਸ਼ਲ' ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, FMT ਮਲ ਦਾ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੋਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਰੇ FMT ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਆਏ ਹਨ - ਹੀਮੇਟੋਪੋਇਟਿਕ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਘਾਤਕ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਜਿਸ ਨੇ ਇੱਕ ਦਾਨੀ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਿਸਦੀ ਡਰੱਗ-ਰੋਧਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਈਕੋਲੀ [8]. ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਐਫਐਮਟੀ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ।

ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਮਦਦ ਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਕੇਫਿਰ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ NHS ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਲੈਣਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਉਲਟ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਕਾਊਂਟਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਲੈਣਾ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ-ਸਬੰਧਤ ਦਸਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ, ਇਹ ਅਜੇ ਤੱਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਲਈ ਬਾਹਰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹਨ ਲੈਕਟੋਬੈਕੀਲਸ (ਐਲ) ਰਮਨੋਸਸ. ਐਲ. ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਅਤੇ ਐੱਲ ਕੇਸਰੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, Bifidobacterium (B) lactis ਅਤੇ Saccharomyces (S) boulardii. ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਲਈ, 10 ਬਿਲੀਅਨ (10^10) cfu (ਬੈਕਟੀਰੀਆ) ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 10 ਬਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦਸਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਇੱਥੇ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਯੋਗ ਹੈ। ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਇਥੇ. ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਤਿੰਨ-ਸਿਤਾਰਾ ਰੇਟਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ-ਸਿਤਾਰਾ ਰੇਟਿੰਗ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮਜ਼ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ? ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ - https://bbc.in/31Rhfx1

 

[1] https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/jphysiol.2004.063388

[2] https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/assessment-of-psychotropiclike-properties-of-a-probiotic-formulation-lactobacillus-helveticus-r0052-and-bifidobacterium-longum-r0175-in-rats-and-human-subjects/2BD9977C6DB7EA40FC9FFA1933C024EA

[3] https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02654-5

[4] https://ieeexplore.ieee.org/document/8110878

[5] https://academic.oup.com/glycob/article/25/4/368/1988548

[6] https://www.researchgate.net/publication/233880834_Transcriptome_analysis_reveals_upregulation_of_bitter_taste_receptors_in_severe_asthmatics

[7] ਦਮਾ ਵਾਲੇ ਸਕੂਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋਬੈਕੀਲਸ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਇੱਕ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ - PubMed (nih.gov)

[8] https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1910437?query=featured_home