ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜਾਣੂ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੱਛਣ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੰਨਾ ਥਕਾਵਟ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਸਾਡਾ ਆਮ ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਿਨ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ। ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਥੋੜੀ ਵੱਖਰੀ ਤਸਵੀਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸੌਣ ਲਈ!

ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਨਾਮਕ ਅਣੂ ਸੋਜ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਗ) ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਗ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ, ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ।

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਕਈ ਵਾਰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ/ਅਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ NHS ਸਲੀਪ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਰੈਫਰਲ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੌਣ/ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। https://www.nhs.uk/…/Sleep-Medicine/LocationSearch/1888

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ

ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ