ABPA ਅਤੇ CPA ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਤਹੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਉਦਾਸੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ.

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ - ਆਮ ਲੱਛਣ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੈਰਿਟੀ, ਮਨ, ਨੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ. ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਪੜ੍ਹਨ ਯੋਗ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣੇ ਗਏ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:

ਇਹ NHS ਪੰਨਾ ਇਹ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ; ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਬੀਮਾਰੀ

ਇਹ WikiHow ਲੇਖ ਇਹ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਿਵੇਂ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ - ਜਿਸਦਾ ਪਹਿਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਾਧਨਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ; ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਜਾਂ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ (ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ) ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੇ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗੇ।