ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੀ ਸਿਹਤ
ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ (ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ) ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੇਡੂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ 'ਵਰਜਿਤ' ਵਿਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਮਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਇਹ ਕੇਸ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਬੋਅਲ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਮਸਾਨੇ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ"।
ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਸਿਹਤ
ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਣਾਅ ਨਿਰੰਤਰਤਾ. ਤਣਾਅ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਲੀਕ ਹੋਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਸਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖੰਘਦੇ ਹੋ। ਪੁਰਾਣੀ ਖੰਘ ਵਾਲੇ ਐਸਪਰਗਿਲੋਸਿਸ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮੁੱਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦਾ ਸਪਾਈਰੋਮੈਟਰੀ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਏਅਰਵੇਅ ਕਲੀਅਰੈਂਸ ਤਕਨੀਕਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕਲੰਕ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮਰੀਜ਼ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬਲੈਡਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ:
- ਬੇਅੰਤਤਾ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ: ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਛੱਡਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਅਚਾਨਕ, ਬੇਚੈਨ ਲੋੜ
- ਮਿਸ਼ਰਤ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ: ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਾਕੀਦ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ
- ਓਵਰਫਲੋ ਬੇਕਾਬੂ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟਾਇਲਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਲੈਡਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਟ੍ਰਿਕਲਾਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
- ਕੁੱਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ: ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਸਹਿਮਤੀ
ਰਾਤ ਨੂੰ: ਨੋਕਟੂਰੀਆ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ। ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਜਾਗਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, "ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਅਤੇ ਇਲਾਜਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ"। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੈਡਰ ਡਾਇਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੇਰਵਿਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਤਰਲ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤਰਲ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਐਪੀਸੋਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤਜਰਬਾ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਹੋਈ ਡਾਇਰੀ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੰਨੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਹੈ: ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ (ਕੇਗਲ ਅਭਿਆਸ) ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਸਿਖਲਾਈ। ਜੇ ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ
ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਉਮਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ੌਚ ਦੀ ਦਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਆਂਤੜੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਤੀ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਦਰਦ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਕਬਜ਼ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਭਰੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਢਿੱਲੇ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਦਸਤ ਹਨ। ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦਵਾਈ, ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਪਾਚਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ), ਜਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ
- ਤੁਹਾਡੇ ਟੱਟੀ (ਮਲ) ਵਿੱਚ ਖੂਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਲ, ਗੂੜਾ ਲਾਲ, ਜਾਂ ਕਾਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਆਮ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ
- ਅਣਜਾਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ
- ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਦਰਦ ਜਾਂ ਗੰਢ
ਕਬਜ਼:
ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਹਨ: ਕਾਫ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਖਾਣਾ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ), ਦਿਨ ਵਿਚ 6-8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਸਟੂਲ ਚਾਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਟੂਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ 3 ਅਤੇ 4 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟਾਇਲਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ 20-30 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਫੁੱਟ ਸਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸੋ ਅਤੇ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਗੁਦਾ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾ ਕਰੋ:
ਦਸਤ:
ਦਸਤ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਲਾਗ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਖਾਣਾ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ/ਤਣਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਸਤ ਦੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਐਪੀਸੋਡ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ (ਜਾਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੱਕ) ਲਈ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਐਪੀਸੋਡ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਸਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦਸਤ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਦਸਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ - ਇਹ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਭਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।