Åndenød er ofte et hovedtrekk ved pulmonal aspergillose, og vi gir instruksjoner om hvordan du kan gjenvinne kontrollen over pusten på en annen side på denne nettsiden.
Dessverre gjør pusten mange av pasientene svært engstelige for enhver anstrengelse som kan føre til følelsen av å miste kontrollen igjen. Dette er et problem siden trening er en veldig god måte å lindre åndenød og er en måte vi klarer å leve med det.
Ikke overraskende kan dette også ha stor innvirkning på gleden av sex, da sex ofte innebærer betydelig anstrengelse! Heldigvis British Lung Foundation tilbyr detaljert støtte for å hjelpe mennesker som er opptatt av å nyte et fullt sexliv mens de har en kronisk lungetilstand, og vi gjengir arbeidet deres her:
Sex er en viktig del av livet for mange mennesker, og dette trenger ikke endres fordi du eller partneren din har en lungesykdom. Det er normalt å bekymre seg for å bli sliten eller andpusten. Imidlertid bør både du og partneren din ta ansvar for ditt seksuelle forhold, så det er viktig å snakke med hverandre om dine bekymringer og ønsker og forbli åpne sinn
Hvor mye energi trenger jeg?
Seksuell aktivitet, inkludert samleie, oralsex og onani, krever energi. Som med all fysisk aktivitet, må du bruke hjerte, lunger og muskler.
Du må kanskje puste oftere, og hjertefrekvensen og blodtrykket kan gå opp i en kort stund. Dette er likt for alle. De går raskt tilbake til normale nivåer, så ikke bekymre deg hvis dette skjer. Energien du bruker under orgasme er lik energien som trengs for å gå i trapper eller ta en rask spasertur.
Husk at noen endringer i sexlivet ditt bare er en del av det å bli eldre og ikke på grunn av lungetilstanden din. Langsommere ereksjoner og forsinkede orgasmer er normalt i middelalderen og senere i livet.
Det finnes en rekke måter å være intim med partneren din på som er mindre fysisk krevende, inkludert klem og berøring.
Når er den beste tiden å ha sex?
Ha sex når du føler deg uthvilt og pusten din føles komfortabel. Dette er sannsynligvis når medisinen din er mest effektiv og energinivået ditt ikke er for lavt, så du må kanskje planlegge fremover. Men ikke endre dine vanlige vaner hvis dette er stressende for deg eller partneren din
Vær komfortabel og avslappet. Hvis du er for kald eller for varm, vil du ikke slappe av. Hvis du føler deg stresset eller sliten, kan det å ha sex forsterke disse følelsene. Alt dette kan gjøre pusten vanskeligere. Det er også tilrådelig å unngå seksuell aktivitet etter et tungt måltid eller drikking av alkohol. Pusten din kan være mer anstrengt hvis du har full mage og føler deg oppblåst. Alkohol kan redusere den seksuelle funksjonen din og gjøre det vanskeligere for menn å få ereksjon. Dette kan gjøre deg eller partneren din mer engstelig.
Hvordan kan jeg forberede meg til å ha sex?
Du vil kanskje prøve å hoste opp slim før du har sex, eller unngå å ha sex om morgenen når mange hoster opp mer slim.
Hvis du bruker en inhalator for å åpne luftveiene, kalt en bronkodilatator, prøv å ta ett eller to drag før du starter seksuell aktivitet, da dette kan lindre kortpustethet og hvesing under sex.
Noen opplever også at oksygen øker utholdenheten. Hvis du bruker oksygen hjemme, kan bruk av det før seksuell aktivitet bidra til å forhindre at du blir kortpustet.
Hvordan vil behandlingen min påvirke sexlivet mitt?
Noen medisiner kan forårsake en nedgang i sexlysten eller seksuell funksjon. Hvis dette er et problem for deg, snakk med fastlegen din, åndedrettssykepleier eller helsepersonell for råd.
Bruk av en steroidinhalator eller inntak av steroider gjennom en forstøver kan forårsake munntrøst, en type infeksjon i munnen. Dette kan få deg til å føle deg mindre tilbøyelig til å ha sex eller være intim. Det er lurt å snakke med fastlegen din, åndedrettssykepleier eller helsepersonell hvis du får mange trøskeinfeksjoner.
Noen medisiner, for eksempel antibiotika, kan også øke risikoen for trøst i kjønnsorganene. Det er viktig å sørge for at trøskeinfeksjoner behandles riktig, og unngå å ha sex før infeksjonen har forsvunnet.
Oksygenbehandling
Hvis du bruker oksygen hjemme, kan du oppleve at du føler deg selvbevisst eller ukomfortabel med å bruke det under seksuell aktivitet. Det er imidlertid helt trygt å ha sex mens du bruker oksygen, så snakk med partneren din om bekymringene dine.
Oksygen kan tilføres gjennom et rør festet til en ansiktsmaske, men hvis du trenger å bruke oksygen mens du har sex kan du føle deg mer komfortabel med å bruke en nesekanyle (to veldig små plastrør som er plassert i hvert nesebor, slik at du kan puste oksygen inn gjennom nesen).
Hvis du har blitt anbefalt å bruke en annen oksygeninnstilling for aktivitet, sørg for at du bruker oksygenet på dette nivået også under seksuell aktivitet.
Ikke-invasiv ventilasjon
Mange mennesker som bruker ikke-invasiv ventilasjon (NIV) over natten for å hjelpe dem å puste, finner ut at det påvirker seksuell aktivitet. Det er imidlertid helt trygt å ha sex og å være intim mens du er på NIV, så det er ingen grunn til at du ikke kan bruke respiratoren under seksuell aktivitet hvis den passer for deg og partneren din.
Hva om jeg blir kortpustet under sex?
Alle typer fysisk aktivitet, inkludert sex, kan føre til at du blir litt andpusten. Dette er ikke noe å bekymre seg for, og pusten din vil gå tilbake til det normale. Å prøve å slappe av vil hjelpe.
Hvis du blir veldig kortpustet under sex, prøv å ta en pause for å ta noen sakte, dype åndedrag. Fastlegen din, åndedrettssykepleieren eller helsepersonell bør kunne gi deg råd om pusteteknikker for å håndtere pusten din. Disse har ofte den ekstra fordelen at de hjelper deg å slappe av.
Som med all aktivitet kan det også være nyttig å ta regelmessige og hyppige hviler. Prøv for eksempel å bytte posisjon eller ta svinger med seksuell aktivitet. Du bør også slutte å ta avlastningsinhalatoren hvis du trenger det.
Seksuelle stillinger
Det er viktig å holde mellomgulvet fri og unngå å tynge ned på brystet. Du kan finne det mer behagelig å bruke stillinger som trenger mindre energi for å opprettholde. Her er noen forslag for både heterofile og likekjønnede par:
British Lung Foundation
Prøv begge partnere liggende på siden, enten vendt mot hverandre (eksempel 1) eller med den ene partneren bak den andre (eksempel 2).
Hvis du foretrekker at en partner er på topp, kan det være bedre for partneren som har en lungesykdom å ta den nedre posisjonen, da det har en tendens til å kreve mindre aktivitet. Det er viktig at personen på toppen ikke trykker ned på partnerens bryst (eksempel 3).
Du kan prøve en partner på kne på gulvet, bøyd over med brystet hvilende på sengen (eksempel 4).
En partner som sitter på sengekanten med føttene på gulvet, mens den andre kneler på gulvet foran, kan være komfortabel (eksempel 5).
Til slutt, husk at det å holde hverandre, klemme, kysse og kjærtegne også kan være tilfredsstillende uttrykk for kjærlighet og hengivenhet, og krever mindre energi (eksempel 6).
Alle former for intimitet skal være hyggelig og morsomt, så det å ha en sans for humor og å kunne le med partneren din vil hjelpe. Det er også viktig å snakke om eventuelle vanskeligheter enten du eller partneren din opplever. Vær forberedt på å prøve forskjellige måter å uttrykke din hengivenhet på og fortelle hverandre hva som føles bra.