एस्परगिलोसिस र श्रोणि स्वास्थ्य
UK मा लाखौं मानिसहरू (र विश्वभरि धेरै) उनीहरूको श्रोणि स्वास्थ्यलाई असर गर्ने अवस्थाबाट पीडित हुनेछन्। यद्यपि मूत्राशय र आन्द्रा समस्याहरू धेरै सामान्य छन्, यो अझै पनि 'वर्जित' विषय हुन सक्छ, र दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ। धेरै मानिसहरू मान्नुहुन्छ कि मूत्राशय र आन्द्रा अवस्थाहरू जीवनको एक भाग मात्र हुन्, विशेष गरी उमेर, गर्भावस्था वा अन्य गम्भीर स्वास्थ्य अवस्थाहरूमा। यो मामला छैन। मूत्राशय र आन्द्रा समुदायले भनेझैं, "मूत्राशय वा आन्द्राको समस्या भएका सबैलाई मद्दत गर्न सकिन्छ र धेरैलाई पूर्ण रूपमा निको पार्न सकिन्छ"।
मूत्राशय स्वास्थ्य
एस्परजिलोसिस रोगीहरूले सामना गर्ने एउटा सामान्य समस्या हो तनाव असंयम। तनाव असंयम भनेको पिसाबको चुहावट हो जब तपाईको मूत्राशयमा दबाब हुन्छ, जस्तै। जब तपाईं हाँस्नुहुन्छ वा खोकनुहुन्छ। यो पुरानो खोकी संग एक एस्परगिलोसिस रोगी को लागी एक प्रमुख समस्या हुन सक्छ। तनाव असंयमले स्पाइरोमेट्री परीक्षण र एयरवे क्लियरेन्स प्रविधिहरूमा पनि प्रभाव पार्ने सम्भावना हुन्छ। असंयम वरपरको कलंकको कारणले गर्दा, बिरामीहरू मद्दत खोज्न अनिच्छुक हुन सक्छन् र बाथरूमको यात्राको वरिपरि सबै योजना बनाएर आफ्नो जीवन सीमित गर्न सक्छन्।
मूत्राशय असंयम को अन्य प्रकार:
- असंयम आग्रह गर्नुहोस्: पिसाब र पिसाब बाहिर निस्कने बीचमा केही सेकेन्डको साथमा अचानक, हताश भएर शौचालय जान आवश्यक छ।
- मिश्रित असंयम: तनाव र आग्रह असंयम दुवैको संयोजन
- अतिप्रवाह असंयम: तपाईं शौचालय जाँदा मूत्राशय पूर्ण रूपमा खाली हुँदैन, यसको मतलब तपाईंले प्रायः पिसाबको सानो ट्रिकहरू निस्कन सक्नुहुन्छ तर यसलाई कहिले पनि राम्ररी खाली गर्न सक्नुहुन्न।
- कुल असंयम: गम्भीर र निरन्तर असंयम
नोक्टुरिया: नोक्चुरिया भनेको राती उठेर पिसाब फेर्नु हो । यो एक लक्षण हो, अवस्था होइन, र धेरै सामान्य छ, विशेष गरी वृद्ध व्यक्तिहरूमा। तपाइँको उमेर र तपाइँ कति समय सुत्नु हुन्छ अनुसार तपाइँको मूत्राशय खाली गर्न को लागी रातमा एक वा दुई पटक उठ्नु एकदम सामान्य छ। यदि तपाईलाई धेरै पटक त्यसो गर्न आवश्यक छ भने, यो धेरै कष्टप्रद हुन सक्छ र यसको मतलब तपाईसँग अन्तर्निहित चिकित्सा समस्या हुन सक्छ। यद्यपि, यी समस्याहरू अक्सर उपचार गर्न सकिन्छ।
विश्व स्वास्थ्य संगठनको सल्लाहलाई सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ, "असंयम धेरै हदसम्म रोक्न सकिने र उपचार गर्न सकिने अवस्था हो, र निश्चित रूपमा उमेर बढ्दै गएको अपरिहार्य परिणाम होइन"। यदि तपाईं असंयम अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंले आफ्नो डाक्टरको मद्दत खोज्नुपर्छ। तपाइँलाई सामान्यतया मूत्राशय डायरी पूरा गर्न सोधिनेछ, जसमा विवरणहरू समावेश छन्: तपाइँ कति तरल पदार्थ पिउनुहुन्छ, तपाइँले पिउनुहुने तरल पदार्थको प्रकार, तपाइँलाई कति पटक पिसाब पास गर्न आवश्यक छ, तपाइँ पिसाबको मात्रा, तपाइँको असंयमको कति एपिसोडहरू। अनुभव र कति पटक तपाईंले शौचालय जानको लागि तत्काल आवश्यकता अनुभव गर्नुभयो। समय बचत गर्नको लागि तपाइँको पहिलो भेटघाटमा तपाइँसँग पूरा भएको डायरी लिनु उपयोगी हुन सक्छ - तपाइँ यस पृष्ठको फेदमा एउटा डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ। केही थप परीक्षण र परीक्षाहरू पछि, उपचारको पहिलो लाइन गैर-सर्जिकल हो: जीवनशैली परिवर्तन, पेल्भिक फ्लोर मांसपेशी प्रशिक्षण (केगल व्यायाम) र मूत्राशय प्रशिक्षण। यदि यसले मद्दत गर्दैन भने, त्यसपछि शल्यक्रिया वा औषधि सिफारिस गर्न सकिन्छ।
आन्द्रा स्वास्थ्य
त्यहाँ धेरै प्रकारका आन्द्रा अवस्थाहरू छन्, जसमध्ये केही धेरै सामान्य छन् र सबै उमेरहरूलाई असर गर्न सक्छ। एक वयस्कको लागि सामान्य दिसा दर प्रति दिन तीनवटा मल त्याग र हप्तामा तीनवटा मल त्यागको बीचमा हुन्छ। यदि तपाइँ हप्तामा तीन पटक भन्दा कम जाँदै हुनुहुन्छ र एक गति पास गर्दा दुखाइ, असुविधा र तनावको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ सम्भवतः कब्जियत हुनुहुन्छ। यदि तपाइँ एक दिनमा 3 पटक भन्दा बढी पानी वा धेरै खुकुलो दिसा पास गर्नुहुन्छ भने तपाइँलाई पखाला हुन सक्छ। कब्जियत र पखाला औषधि, आहार वा तनावको कारण हुन सक्छ (पाचन समस्याहरू प्रायः भावनात्मक अवस्थाहरूसँग जोडिएको हुन्छ), वा तिनीहरू अर्को अवस्थाको लक्षण हुन सक्छन्।
यदि तपाईंले निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंले जतिसक्दो चाँडो आफ्नो जीपीलाई हेर्नु पर्छ:
- तपाईंको पछाडिको बाटोबाट रक्तस्राव
- तपाईंको दिसा (दिशा) मा रगत, जसले तिनीहरूलाई उज्यालो रातो, गाढा रातो, वा कालो देखाउन सक्छ
- तीन हप्ता वा सोभन्दा बढी समयसम्म आन्द्राको सामान्य बानीमा परिवर्तन
- अव्यवस्थित वजन घटाउने र थकान
- तपाईंको पेटमा अस्पष्ट दुखाइ वा गाँठो
कब्जियत:
कब्जियतबाट बच्ने मुख्य नियमहरू हुन्: पर्याप्त मात्रामा फाइबर खाने (यद्यपि फाइबरको मात्रा धेरै भएको खानेकुराले ब्लोटिङ र असुविधा बढाउन सक्छ), दिनमा ६-८ गिलास पानी पिउने र नियमित व्यायाम गर्ने। तपाइँको कुनै औषधिले तपाइँको आन्द्रा बानीलाई असर गरिरहेको छ कि छैन भनेर तपाइँको डाक्टर वा फार्मासिस्टसँग छलफल गर्नुहोस्। तपाईंले ब्रिस्टल स्टूल चार्ट प्रयोग गरेर आफ्नो स्टूल जाँच गर्न सक्नुहुन्छ - आदर्श रूपमा यो 6 र 8 बीचमा हुनेछ।
जब तपाईं शौचालयमा जानुहुन्छ 20-30 सेन्टिमिटर फुट स्टूल प्रयोग गरेर आफ्नो खुट्टा माथि उठाउनुहोस्, आफ्नो पेट मांसपेशिहरु कस्नुहोस् र हतार नगर्नुहोस्। आफ्नो गुदा आराम गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र तनाव नगर्नुहोस्:
पखाला:
पखालाका विभिन्न कारणहरू हुन सक्छन्, जसमा आन्द्राको संक्रमण, धेरै फाइबर खाने, केही औषधिहरू र चिन्ता/तनाव समावेश हुन्छ। यदि तपाइँ पखालाको तीव्र एपिसोडको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, हाइड्रेटेड रहन र केहि घण्टा (वा गम्भीरताको आधारमा एक दिन सम्म) ठोस खानाबाट बच्न सुनिश्चित गर्नुहोस्। यदि एपिसोड केहि दिन भन्दा बढी रह्यो भने तपाईले सकेसम्म चाँडो आफ्नो GP भ्रमण गर्नुपर्छ। केही मानिसहरूलाई बारम्बार झाडापखालाको अनुभव हुन्छ, र यो इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोमसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। कतिपय अवस्थामा, मानिसहरूले रक्सी वा निश्चित प्रकारको खानालाई पखालाको एपिसोडसँग जोड्न सक्छन् - यदि यो अवस्था हो भने, तपाइँ यसलाई आफ्नो आहारबाट हटाउन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाइँ प्रायः कब्जियत वा पखालाको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, र यसले तपाइँको दैनिक जीवनलाई असर गरिरहेको छ भने, तपाइँको डाक्टरलाई हेर्न निश्चित गर्नुहोस्। लज्जित नहुनुहोस् - यी सामान्य समस्याहरू हुन्, र तिनीहरूले पहिले धेरै मामिलाहरू सामना गरिसकेका छन्। आन्द्राको डायरी भर्नु केही दिनको लागि आफ्नो साथमा लैजान उपयोगी हुन सक्छ। तपाईं तल यी मध्ये एक डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ।