ဤစာမျက်နှာတွင် microbiomes အကြောင်းပိုမိုကြည့်ရှုပါ - https://aspergillosis.org/the-host-its-microbiome-and-their-aspergillosis/?highlight=microbiomes
အစာအိမ် microbiome - စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်
အကောင်းမွန်ဆုံး လေ့လာထားသည့် microbiome သည် အစာအိမ်ဖြစ်သည်။ အူထဲမှာ မျိုးစိတ်ပေါင်း 100 လောက်ရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပေါင်း 100 000 ထရီလီယံ (000 000 000 1000 XNUMX XNUMX!) လောက်ရှိပါတယ်။ ဤဘက်တီးရီးယားများသည် ဦးနှောက်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကြား အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖော်ပြသည့် microbiota-gut-brain axis ဟုခေါ်သည့် အရာမှတစ်ဆင့် ဦးနှောက်နှင့် ဆက်သွယ်နိုင်သည်။ အစာအိမ်သည် အာရုံကြောများတစ်လျှောက်နှင့် သွေးကြောများမှတစ်ဆင့် အာရုံကြောများတစ်လျှောက် ဓာတုပစ္စည်းများ ( neurotransmitters ဟုခေါ်သည်) ပုံစံဖြင့် ဦးနှောက်သို့ မက်ဆေ့ခ်ျများ ပေးပို့နိုင်သည်။ အဆိုပါ အာရုံကြောဓာတ်များ သည် အစာအိမ်အတွင်းနေထိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများမှ ထုတ်လုပ်သည်။
အူ microbiome သည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်များကို ထိန်းညှိပေးကာ စိတ်ခံစားချက်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအပေါ် ပြင်းထန်စွာ လွှမ်းမိုးမှုရှိသည်။ ဤသည်ကို လေ့လာမှုများစွာဖြင့် သရုပ်ပြခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကြွက်များတွင် အူ microbiome (ပိုးမွှားကင်းစင်သော ကြွက်များဟုခေါ်သည်) မရှိသူများသည် အူ microbiome ရှိသော ကြွက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပုံမှန်မဟုတ်သော ပြင်းထန်သောဖိအားတုံ့ပြန်မှုရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။[1]. စိတ်ဝင်စားစရာမှာ အူလမ်းကြောင်းတွင် နေထိုင်သူဟုခေါ်သော ဘက်တီးရီးယားပိုးကို ပေါင်းထည့်ပြီးနောက် ဤတိုးမြင့်လာသော တုံ့ပြန်မှုကို လျှော့ချလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ Bifidobacterium. ဤမျိုးစိတ်ကို အခြားသော အဓိကမျိုးစိတ်များနှင့် တွဲပြီး ခေါ်သည်။ lactobacillusလူသားများတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သည်ကို ပြသထားသည်။[2]. Faecal microbiota transplantation (FMT) သည် ကျန်းမာသောအလှူရှင်ထံမှ မစင်များကို လက်ခံသူထံသို့ ၎င်းတို့၏အူအတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများ ဟန်ချက်ညီစေရန် ပြန်လည်စိုက်ပျိုးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ FMT စမ်းသပ်မှုများကို ကျန်းမာသောလူနာများမှ စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်သောကကဲ့သို့ လက္ခဏာများရှိသောသူများထံသို့ အပြန်အလှန်လုပ်ဆောင်ခဲ့ကြသည်။ အခြေအနေတိုင်းတွင် အစားထိုးကုသမှုခံယူပြီးနောက် ဖျားနာသောလူနာများတွင် လက္ခဏာများ လျော့ကျသွားကြောင်း အစီရင်ခံတင်ပြပြီး ကျန်းမာသောလူနာများတွင် လက္ခဏာများ တိုးလာကြောင်း သိရသည်။[3]. နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ serotonin ဟာ ဦးနှောက်ထဲမှာ အပြုသဘောဆောင်ပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဖြစ်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းကို အူလမ်းကြောင်း ဘက်တီးရီးယားတွေက ထုတ်ပေးပြီး တကယ်တော့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ serotonin ရဲ့ 90% လောက်ကို ဒီဘက်တီးရီးယားတွေက ထုတ်ပေးပါတယ်။[4]. ဤအရာများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများ၏ သက်ရောက်မှုများကို သက်သေပြသော ဥပမာအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်။
စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် အူ microbiome ၏ သက်ရောက်မှုအကြောင်း ပိုမိုဖတ်ရှုရန် BBC မှ ဤဆောင်းပါးကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ https://bbc.in/3npHwet
ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခံအားစနစ် (ဆိုလိုသည်မှာ ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့်စနစ်) သည် အူ microbiome ကြောင့်လည်း ထိခိုက်ပါသည်။ အမျိုးမျိုးသော အစာအိမ်ဘက်တီးရီးယားများသည် T regulatory cells (သို့မဟုတ် Tregs) ဟုခေါ်သော သီးခြားဆဲလ်အမျိုးအစားတစ်ခုသို့ အထူးပြုရန် ခုခံအားဆဲလ်များ (T cells) ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ Tregs သည် ခုခံအားစနစ်ကို ဖိနှိပ်ထားပြီး ထို့ကြောင့် ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် ဓါတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုများ (ဥပမာ-နှင်းခူ) သည် ဤခုခံအားဆဲလ်များ လျော့နည်းသွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ အစာအိမ်ထဲတွင် အချို့သော ဘက်တီးရီးယားများသည် Tregs ကို အသက်ဝင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေရန် တက်ကြွလွန်ကဲစွာ တုံ့ပြန်မှုရှိသော လူနာများအား ဤမျိုးစိတ်များကို စီမံအုပ်ချုပ်ရန် ဖြစ်နိုင်ခြေကို အကြံပြုထားသည်။ ဤယူဆချက်သည် အားတက်ဖွယ်ကောင်းသော ကနဦးရလဒ်များကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြစ်ပြီး ဥပမာအားဖြင့် နှင်းခူ၊ https://nationaleczema.org/topical-microbiome/. probiotics ၏ အဆုံးတွင် အပိုင်းကိုလည်း ကြည့်ပါ။
အဆုတ်နှင့် အစာအိမ် အဏုဇီဝများ - ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ
အောက်ပိုင်းလေလမ်းကြောင်းသည် အဆုတ် microbiome ဟုခေါ်သော မတူညီသောဇီဝသက်ရှိများနေထိုင်ရာဖြစ်သည်။ ဤ microbiome ၏မိတ်ကပ်သည်အူနှင့်ကွဲပြားသည်။ အဆုတ်တွင်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများ အူလမ်းကြောင်းနှင့် ယှဉ်လျှင် အဆပေါင်းများစွာ နည်းပါးပြီး ဤပတ်ဝန်းကျင်သည် လေ့လာရန် ပိုမိုခက်ခဲသောကြောင့် အဓိကအားဖြင့် အဆုတ်နမူနာရယူသည့် နည်းလမ်းများသည် ပျံ့နှံ့နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အဆုတ်သည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားတို့ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းမရှိသည့်အတွက် အူလမ်းကြောင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဤလူဦးရေအကြောင်းကို လူသိနည်းပါသည်။
သိထားသည်မှာ အဆုတ် microbiome သည် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်နေပြီး အဏုဇီဝမျိုးစိတ်များ လျော့နည်းသွားခြင်းသည် ရောဂါနှင့် ဆက်နွယ်နေပါသည်- ကွဲပြားမှု ပိုများလာကာ ပိုမိုပြင်းထန်သော ရောဂါနှင့် ဆက်နွယ်မှု လျော့နည်းသွားခြင်း ဖြစ်သည်။ အရေးကြီးသည်မှာ၊ အဆုတ် microbiome သည် အဆုတ်-အူဝင်ရိုးမှတဆင့် အူ microbiome နှင့် ချိတ်ဆက်ထားပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနှင့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ မကြာခဏ အတူရှိနေပါသည်။ ၎င်းတို့နှစ်ဦးသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်မှတစ်ဆင့် ချိတ်ဆက်နေပြီး အူလမ်းကြောင်းနှင့် ဦးနှောက်တို့ကဲ့သို့ ဓာတုသံတမန်များမှတစ်ဆင့် ဆက်သွယ်မှုဖြစ်ပေါ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အစာအိမ်အတွင်းရှိ အဏုဇီဝပြောင်းလဲမှုများသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတို့အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပုံရသည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဝေဒနာသည်များသည် ပန်းနာရင်ကျပ်မဟုတ်သောလူနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက ၎င်းတို့၏အဆုတ်နှင့် အစာအိမ်အတွင်း သေးငယ်သောမျိုးစိတ်များပြောင်းလဲသွားကြောင်း လေ့လာမှုများစွာကပြသခဲ့ပြီး ယင်းမညီမျှမှုသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ အာရုံမခံနိုင်မှုနှင့် တုံ့ပြန်မှုလွန်ကဲမှုတို့ကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု ယူဆရသည်။
ဗက်တီးရီးယားတစ်မျိုးလို့ခေါ်တယ်။ Bacteroides fragilis (B. fragilis) ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သော ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုအမျိုးအစားကြား ဟန်ချက်ညီစေရန် (ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပုံဖော်ရန် ရည်ရွယ်သည်) စမ်းသပ်ဆဲ mouse မော်ဒယ်များတွင် ပြသထားသည်။[5]. ဓာတ်မတည့်သော ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများကို တိကျသောလမ်းကြောင်း (Th2 လမ်းကြောင်းဟုခေါ်သည်) မှထုတ်လုပ်သော်လည်း ဓာတ်မတည့်သည့်ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုများကို မတူညီသောလမ်းကြောင်း (Th1) မှထုတ်လုပ်သည်။ ဤဘက်တီးရီးယားမျိုးစိတ်များသည် တုံ့ပြန်မှုနှစ်ခုစလုံးကို လွှမ်းမိုးမှုမဖြစ်စေရန် သေချာစေရန် ဤလမ်းကြောင်းနှစ်ခုကြား ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသောကြောင့် အရေးကြီးပါသည်။ B. အပျက်အစီးများ N-glycan ဟုခေါ်သော ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကို အားကိုးပြီး N-glycan ထုတ်လုပ်မှုကို ပြင်းထန်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ဝေဒနာရှင်များတွင် လျှော့ချသည်။[6]. ဒါက ပိုခက်စေတယ်။ B.fragilis ကြီးထွားရန် လမ်းကြောင်းနှစ်ခုကြားရှိ ချိန်ခွင်လျှာသည် ထိန်းညှိမှုနည်းလာသဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှု (Th2) တုံ့ပြန်မှု လွှမ်းမိုးနိုင်ခြေ ပိုများသည်။ ဤသည်မှာ ဓာတ်မတည့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကဲ့သို့ အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများ မည်မျှအရေးကြီးကြောင်း ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။
အူ-အဆုတ်ချိတ်ဆက်မှုနှင့် COVID-19 တွင် ၎င်း၏ဆက်စပ်မှုအကြောင်း ပိုမိုဖတ်ရှုရန် ဤလင့်ခ်ကိုနှိပ်ပါ – https://bit.ly/3FooPOp
အနာဂတ် - probiotics၊ FMT နှင့် သုတေသန
ပရိုဘိုင်အိုတစ်များကို လုံလောက်သောပမာဏဖြင့် စီမံဆောင်ရွက်သည့်အခါ အိမ်ရှင် (လူ) အတွက် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ပေးစွမ်းနိုင်သော သက်ရှိ သေးငယ်သော ဇီဝရုပ်များဟု သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ရောက်ရှိလာကြပြီး အမျိုးမျိုးသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက် အမျိုးမျိုးသော ဘက်တီးရီးယားများ၏ ပေါင်းစပ်ပါဝင်မှုများဖြင့် ကွဲပြားသည်။
ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို ဓါတ်မတည့်မှု အာရုံခံစားလွယ်သော ပန်းနာရင်ကျပ်လူနာများတွင် အသုံးပြုရန်အတွက် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက် ကုသမှုအဖြစ် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို စမ်းသပ်ရန် အချို့သောစမ်းသပ်မှုများ ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး အောင်မြင်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လေ့လာမှုတစ်ခုက အသက် 160-6 နှစ်ရှိ ပန်းနာရင်ကျပ်ကလေးငယ် 18 ကို 3 လကြာ ဆေးတောင့်များအဖြစ် ပေးခဲ့သည်။ ရလဒ်များအရ လူနာများသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ထိန်းချုပ်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း၊ သက်တမ်းကုန်ဆုံးနှုန်း အမြင့်ဆုံးနှင့် IgE (ဓာတ်မတည့်ခြင်း၏ အမှတ်အသား) အဆင့်များ လျော့ကျသွားကြောင်း ရလဒ်များက ပြသခဲ့သည်။[7]. ထူးခြားသည်မှာ၊ ဤအကြောင်းအရာနှင့်စပ်လျဉ်းသည့် လေ့လာမှုအများအပြားသည် ကြွက်များ သို့မဟုတ် ကလေးများတွင်ရှိပြီး ရလဒ်များ ကွဲလွဲနေသောကြောင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို ကုသရန် အကြံပြုခြင်းမပြုမီ ဤဧရိယာတွင် သုတေသနများ ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။
FMT သည် ထိရောက်သောကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Clostridium difficile ပိုးဝင်သော်လည်း ဓာတ်မတည့်သောရောဂါများတွင် စမ်းသပ်မှုများ အပြည့်အစုံ မလေ့လာရသေးပါ။ မြေပဲဓာတ်မတည့်မှု ကုသမှုနှင့် အဆင့် I ပြီးမြောက်ခဲ့သော်လည်း ရလဒ်များကို ထုတ်ပြန်ခြင်းမရှိသေးပေ။ ဤစမ်းသပ်မှုများ ပိုမိုများပြားလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် ဓာတ်မတည့်သည့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအထိ တိုးလာကာ ဓါတ်မတည့်မှုပင်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ Aspergillus-အာရုံခံစားမှု။ ယင်းအခြေအနေအတိုင်းပင်၊ အချို့သောလူများက ဆန့်ကျင်ဘက် သို့မဟုတ် 'ဝမ်းသွားခြင်း' ကြောင့် လူတစ်ဦးမှ အခြားတစ်ဦးသို့ မစင်လွှဲပြောင်းခြင်းဆိုင်ရာ အယူအဆကို ဆန့်ကျင်သကဲ့သို့ အချို့သော စမ်းသပ်မှုများကို ခံနိုင်ရည်ရှိပါသည်။ သို့သော် လက်တွေ့တွင်၊ FMT သည် မစင်အစားထိုးမှုမဟုတ်ဘဲ အူလမ်းကြောင်းမှ microbiota ၏ အစားထိုးမှုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ FMT စမ်းသပ်မှုအားလုံးသည် အပြုသဘောဆောင်သော ရလဒ်များမဟုတ်ပါ - သွေးကင်ဆာပင်မဆဲလ်အစားထိုးလူနာများတွင် စမ်းသပ်မှုတွင် ဆေးယဉ်ပါးသည့်အမျိုးအစားအတွက် မစစ်ဆေးရသေးသော အလှူရှင်နမူနာကို လက်ခံရရှိသူ အမျိုးသားတစ်ဦးအတွက် သေဆုံးကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ အီး coli [8]. ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် FMT သုတေသနသည် အစောပိုင်းအဆင့်တွင်ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ဘေးကင်းကြောင်းသေချာစေရန်အတွက် နောက်ထပ်သုတေသနများ လိုအပ်နေသေးသော်လည်း ၎င်းသည် အနာဂတ်အတွက် ကြီးမားသောအလားအလာရှိသည်ကို သံသယမရှိပါ။
မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ သင့်အူလမ်းကြောင်းနှင့် အဆုတ်အတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ကျန်းမာစွာ ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းထားရန်မှာ လူတိုင်း၏ ကျန်းမာရေးနှင့် သုခအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဒီဟာရှိခြင်းအားဖြင့် ကူညီတယ်။ အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်မျှတတဲ့ အစားအစာ သဘာဝဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် kefir ကဲ့သို့သော အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများစွာပါဝင်သော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ ၎င်းတို့ကို NHS မှ ကုသမှုအဖြစ် ယခင်က အကြံပြုထားခြင်း မရှိသော်လည်း၊ သင်စဉ်းစားလိုပေမည်။ probiotic သောက်ခြင်း။. သို့သော်၊ probiotics သည် ဆေးဝါးနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်အဖြစ် အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာများအဖြစ် သတ်မှတ်ခံရကြောင်း သတိပြုသင့်ပြီး ထိုထုတ်ကုန်များ၏ ထုတ်လုပ်ခြင်းကို ကန့်သတ်ထားခြင်း မရှိသောကြောင့် တံဆိပ်ပေါ်တွင် ဖော်ပြထားသည့် ဘက်တီးရီးယားများ ပါ၀င်နေခြင်းကို သင် မသေချာနိုင်ပေ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုများတွင်အသုံးပြုသော probiotics များသည် ကောင်တာတွင်ဝယ်ယူနိုင်သောဆေးများထက်ပိုမိုထိရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကိုလည်းသတိပြုသင့်သည်မှာ၎င်းတို့၌ပိုမိုမြင့်မားသောဆေးများနှင့်မျိုးစိတ်များပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို ပဋိဇီဝဆေးများသောက်နေစဉ်အတွင်း ပဋိဇီဝဆေးနှင့်ဆက်စပ်သော ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါကို လျှော့ချရန် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း အထောက်အထားကောင်းများ ရှိသော်လည်း၊ ၎င်းသည် အကြံပြုထားသော ကုသမှုမဟုတ်သေးပါ။ သတိထားရမယ့် အဓိက မျိုးစိတ်တွေကတော့ Lactobacillus (L) rhamnosus။ L. acidophilus နှင့် L.casei။ ဒါ့အပြင် Bifidobacterium (B) lactis နှင့် Saccharomyces (S) boulardii ။ ဤပရိုဘိုင်အိုတစ်များ ထိရောက်စေရန်အတွက် 10 billion (10^10) cfu (ဘက်တီးရီးယား) ပမာဏ လိုအပ်ပါသည်။ ထုတ်ကုန်တွင် ဆေးပမာဏကို မဖော်ပြထားပါက၊ ၎င်းတွင် သိသာထင်ရှားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်စေရန် ဘက်တီးရီးယားအလုံအလောက်မပါဝင်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ ထို့အပြင် 10 ဘီလီယံကျော် ဆေးထိုးနည်းသည် အကျိုးမရှိသည့်အပြင် ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ နယ်သာလန်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ပဋိဇီဝဆေးများသောက်နေစဉ် ဝမ်းလျှောခြင်းကို ကုသရန်အတွက် ထုတ်လုပ်သူအမျိုးမျိုးမှ အကြံပြုထားသော probiotics စာရင်းကို ပြုစုခဲ့သည်။ ဤလေ့လာမှုကို UK တွင် မလုပ်ဆောင်ခဲ့သဖြင့် ဤ probiotics အားလုံးကို ဤနေရာတွင် ရနိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း ကြည့်ရှုရကျိုးနပ်ပါသည်။ ဒီစာရင်းကိုကြည့်ပါ။ ဒီမှာ. ကြယ်သုံးပွင့်အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်း ကြယ်တစ်ပွင့်အဆင့်သတ်မှတ်ချက်သည် အကြံပြုချက်တန်ဖိုးရှိနေဆဲဖြစ်ကြောင်း သတိပြုပါ။
နိဂုံးချုပ်ရလျှင် microbiomes များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိထားသောကြောင့် သင့်အား တတ်နိုင်သမျှ ဂရုစိုက်ပါ။
အစာအိမ်ကျန်းမာဖို့အတွက် ဘာစားရမလဲ သိချင်ပါသလား။ ဒီလင့်ခ်ကို လိုက်နာပါ – https://bbc.in/31Rhfx1
[1] https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/jphysiol.2004.063388
[2] https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/assessment-of-psychotropiclike-properties-of-a-probiotic-formulation-lactobacillus-helveticus-r0052-and-bifidobacterium-longum-r0175-in-rats-and-human-subjects/2BD9977C6DB7EA40FC9FFA1933C024EA
[3] https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02654-5
[4] https://ieeexplore.ieee.org/document/8110878
[5] https://academic.oup.com/glycob/article/25/4/368/1988548
[6] https://www.researchgate.net/publication/233880834_Transcriptome_analysis_reveals_upregulation_of_bitter_taste_receptors_in_severe_asthmatics
[7] ကျောင်းနေအရွယ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသောကလေးများတွင် Lactobacillus စီမံခန့်ခွဲမှု၏ ထိရောက်မှု- ကျပန်းပြုလုပ်ထားသော၊ Placebo-Controlled စမ်းသပ်မှု – PubMed (nih.gov)
[8] https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1910437?query=featured_home