အသက်ရှူမ

အသက်ရှူမဝခြင်းကို 'အသက်ရှုကြပ်တယ်လို့ ခံစားရခြင်း' လို့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကြပြီး တစ်ချိန်က ကလေးဘဝတုန်းက ပြေးလွှားခဲ့ဖူးတဲ့ ဒါမှမဟုတ် နောက်ပိုင်းနှစ်တွေမှာ တောင်ကုန်းတက်တာ ဒါမှမဟုတ် ဘတ်စ်ကားစီးဖို့ အပြေးအလွှားသွားတဲ့အခါ အဲဒီခံစားချက်ကို အများစု သိကြပါတယ်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင် ၎င်းသည် အားထုတ်မှုအပေါ် လုံးဝပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပြီး ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ အဆင်ပြေပါသည်။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် အသက်ရှူမဝသလို ခံစားရသောအခါတွင်မူ ကျွန်ုပ်တို့သည် လွန်စွာကွဲပြားသော ကိစ္စဖြစ်သည်။ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ မခံစားရတော့တဲ့ ရလဒ်တစ်ခုကတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိုးရိမ်စိတ်အဆင့်ဆင့် မြင့်တက် ကျွန်ုပ်တို့သည် စိုးရိမ်စပြုလာသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက် ထိုခံစားချက်သည် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်သွားတတ်ပြီး ၎င်းကိုယ်တိုင်က အသက်ရှူမဝခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ပိုဆိုးသွားမည်ဖြစ်သည်။ တတ်နိုင်သမျှ ငြိမ်သက်နေမယ်ဆိုရင် အသက်ရှုရတာ ပိုလွယ်ပါတယ်။

အသက်ရှူမဝခြင်းသည် ရုတ်တရက် (ပြင်းထန်သောတိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုအဖြစ်) သို့မဟုတ် တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ကြာရှည်စွာ နေနိုင်ပြီး နာတာရှည် အခြေအနေ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် ထိခိုက်ခံစားရသူများ (လူနာနှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ) တို့အား အခြေအနေကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ်ရန် အရေးကြီးပြီး ၎င်းသည် သင့်ဆရာဝန်မှ လုပ်ဆောင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် မထင်မှတ်ဘဲ အသက်ရှူမဝဖြစ်ခြင်းများကို သင့်ဆရာဝန်ထံ အသိပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ (NB သင့်ဆရာဝန်က အသက်ရှူမဝခြင်းကို ရည်ညွှန်းသည်။ ဝမ်းပျက်).

အကြောင်းတရားများ

စူးရှသောတိုက်ခိုက်မှု

ရုတ်တရက် တိုက်ခိုက်ခံရပါက ချက်ချင်းကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သောကြောင့် ဆရာဝန်ထံ အမြန်ပြသရန် လိုအပ်ပါသည်။ ရှိတဲ့လူတွေ ပန်းနာရောဂါ, နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါ (COPD) သို့မဟုတ် နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းကို ဆေးခန်းသို့မရောက်ရှိမီ ကုသမှုစတင်ခြင်းပါ၀င်သည့် လုပ်ဆောင်မှုအစီအစဉ်တစ်ခုဖြင့် ၎င်းတို့၏ဆရာဝန်များက ကောင်းစွာပြင်ဆင်လေ့ရှိပါသည်။ သင်သည် အသစ်အဆန်းဖြစ်ပါက နှောင့်နှေးမှုမရှိဘဲ ဆေးဝါးအကူအညီရယူပါ။

aspergillosis ရှိသူအုပ်စုတွင် မကြာခဏ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ COPD နှင့် ပိုးဝင်ခြင်း (နမိုးနီးယား နှင့် လည်ချောင်းနာခြင်း) ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်။ ဟိ ဗြိတိသျှ အဆုတ်ဖောင်ဒေးရှင်း အောက်ပါ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများကို စာရင်းပြုစုပါ။

• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ သင့်ရင်ဘတ်က တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ခံစားရနိုင်သလို အသက်ရှူမဝတာထက် ရင်ကြပ်နေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
• COPD ၏ပေါက်ကွဲခြင်း- ပုံမှန်ထက် အသက်ရှုမဝသလို မောပန်းနွမ်းနယ်မှု ပိုခံစားရနိုင်ပြီး အသက်ရှုကြပ်တာကို ထိန်းချုပ်တဲ့ ပုံမှန်နည်းလမ်းတွေက အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။
• A pulmonary embolism. ဤသည်မှာ သင့်တွင် အများအားဖြင့် သင့်ခြေထောက် သို့မဟုတ် လက်မောင်းများမှတဆင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများမှ ထွက်ခွာသွားသော သင့်အဆုတ်သွေးကြောများတွင် သွေးခဲများရှိနေသောအခါဖြစ်သည်။ ဤသွေးခဲများသည် အလွန်သေးငယ်ပြီး စူးရှသော အသက်ရှူမဝခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သွေးခဲများ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ထွက်လာပြီး သင့်အသက်ရှုမဝသည့် ခံစားချက်ကို ပိုဆိုးလာစေကာ နောက်ဆုံးတွင် သင်သည် နေ့စဉ်ရက်ဆက် ကာလရှည် အသက်ရှူမဝခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
• အဆုတ်ပိုးဝင်တာမျိုး နမိုးနီးယား လည်ချောင်းနာခြင်း၊.
• Pneumothorax (ပြိုကျသော အဆုတ်ဟုလည်း ခေါ်သည်)
• Pulmonary edema သို့မဟုတ် effusion သို့မဟုတ် သင့်အဆုတ်အတွင်း အရည်များ. ၎င်းသည် သင့်အနီးတစ်ဝိုက်ရှိ အရည်များကို ထိရောက်စွာစုပ်ယူရန် နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းကြောင့် သို့မဟုတ် အသည်းရောဂါ၊ ကင်ဆာ သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ရေရှည်အသက်ရှုမဝခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း အကြောင်းအရင်းကို သိရှိပြီးသည်နှင့် ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားနိုင်သည်။
• နှလုံးရောဂါ (coronary artery thrombosis လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်)
• နှလုံးမမှန်ခြင်း. ဤသည်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်သော နှလုံးခုန်နှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်နှလုံးခုန်သံများ လွတ်သွားသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည် သို့မဟုတ် ရင်တုန်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။
• လေဝင်လေထွက်လွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှု.

နာတာရှည် (နာတာရှည်) အသက်ရှူမဝခြင်း။

နာတာရှည် အသက်ရှူမဝခြင်းသည် အများအားဖြင့် ပန်းနာရင်ကျပ်၊ Allergic Bronchopulmonary Aspergillosis (ABPA)၊ Chronic Pulmonary Aspergillosis (CPA)၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော နာတာရှည်အခြေနေ၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဟိ ဗြိတိသျှ အဆုတ်ဖောင်ဒေးရှင်း အောက်ပါ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများကို စာရင်းပြုစုပါ။

• နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါ (COPD)
• နှလုံးပျက်ကွက်. ၎င်းသည် သင့်နှလုံးစည်းချက်၊ အဆို့ရှင် သို့မဟုတ် နှလုံးကြွက်သားများနှင့် ပြဿနာများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
• Interstitial အဆုတ်ရောဂါ (ILD), အပါအဝင် idiopathic pulmonary fibrosis (IPF). ဤအရာများသည် သင့်အဆုတ်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အမာရွတ်တစ်သျှူးများ ဖြစ်ပေါ်လာသည့် အခြေအနေများဖြစ်သည်။
• မတည့်သော alveolitis၎င်းသည် သင်ရှူသွင်းလိုက်သော အမှုန်အမွှားများနှင့် အဆုတ်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
• စက်မှုလုပ်ငန်း သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းခွင် အဆုတ်ရောဂါများ ကဲ့သို့ ကျောက်ဂွမ်းကျောက်ဂွမ်းနှင့် ထိတွေ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။
• Bronchiectasis ကြောင့်ဖြစ်သည်. ဤအချိန်သည် သင့် bronchial tubes များ အမာရွတ်နှင့် ပုံပျက်နေသော သလိပ်များ နှင့် နာတာရှည် ချောင်းဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေပါသည်။
• Muscular dystrophy သို့မဟုတ် myasthenia gravisကြွက်သားအားနည်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
• သွေးအားနည်းခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါ.
• အဝလွန်ခြင်း ၊ ကြံ့ခိုင်မှု အားနည်းခြင်း နှင့် စိုးရိမ်သောက သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း တို့ ဖြစ်ခြင်း။ အသက်ရှုမဝသလို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ အခြားအခြေအနေများနှင့်အတူ ဤပြဿနာများ မကြာခဏကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ကုသခြင်းသည် သင်၏ အသက်ရှူမဝခြင်းကို ကုသရန် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။

အသက်ရှူမဝခြင်းကို စစ်ဆေးခြင်း။

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အသက်ရှုမဝခြင်းကိုဖြစ်စေသည့်အရာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိလိုမည်ဖြစ်ပြီး အထက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း ဖြစ်နိုင်ချေများစွာရှိသောကြောင့် ရောဂါရှာဖွေရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ aspergillosis ရှိသူအုပ်စုတွင် စာရင်းသည် ပိုတိုသော်လည်း သင့်ဆရာဝန်သည် မှန်ကန်သောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေတွေ့ရှိကြောင်း သေချာရန် လိုအပ်နေသေးသည်။ အသုံးဝင်သောအကြံဥာဏ်များစွာရှိပါသည်။ BLF ဝဘ်ဆိုဒ်တွင် သင့်အား ကင်မရာဖြင့် ကင်မရာဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ပြီး သင့်ဆရာဝန်အား မှတ်တမ်းတင်ပြသခြင်း အပါအဝင် အသက်ရှုမဝသော ဆရာဝန်ကို ပထမဆုံးအကြိမ် သွားရောက်ပြသခြင်း အပါအဝင်၊

အကယ်၍ သင်သည် နာတာရှည် အသက်ရှူမဝသောလူနာဖြစ်ပါက ဤစကေးကိုအသုံးပြု၍ သင်၏အသက်ရှူမဝခြင်းအဆင့်ကို 1-5 မှ ရမှတ်ပေးရန် တခါတရံ တောင်းဆိုလိမ့်မည်-

အသက်ရှူမဝခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။

သင့်အသက်ရှုမဝခြင်း၏ အကြောင်းရင်းကို ဖော်ထုတ်ပြီးသည်နှင့် သင့်အသက်ရှူခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန်တို့ အတူတကွ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ သင်လုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေထဲမှာ (BLF ဝဘ်ဆိုဒ်မှ):

• ဆေးလိပ်သောက်ရင်၊ အလုပ်ထွက်ရန် အကူအညီရယူပါ။. ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် လေ့ကျင့်ပေးထားသည့် တစ်စုံတစ်ဦးအား နီကိုတင်း အစားထိုး နှင့်/သို့မဟုတ် လိုချင်တပ်မက်မှု ဆန့်ကျင်သော ဆေးဝါးများ သောက်သုံးခြင်းသည် ရေရှည် ဆေးလိပ် မသောက်သူ ဖြစ်ရန် အခွင့်အလမ်း တိုးလာကြောင်း သက်သေ အထောက်အထား များစွာ ရှိပါသည်။
• get တစ်ဦး တုပ်ကွေးဂျပ် နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း။
• ကြိုးစား အသက်ရှူနည်းစနစ်အချို့. သင့်အသက်ရှူခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်အသုံးပြုနိုင်သော နည်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ဒါတွေကို လေ့ကျင့်ပြီး နေ့တိုင်းအသုံးပြုမယ်ဆိုရင် သင် တက်ကြွပြီး အသက်ရှူမဝတဲ့အခါ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ရုတ်တရက် အသက်ရှုကြပ်လာလျှင်လည်း ၎င်းတို့က သင့်အား စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဥပမာအချို့မှာ-
  - သင်သွားနေစဉ် လေမှုတ်ခြင်း- မတ်တပ်ရပ်ခြင်း၊ ဆန့်တန်းခြင်း သို့မဟုတ် ကွေးခြင်းကဲ့သို့သော ကြီးမားသောအားထုတ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်သောအခါ အသက်ရှူထုတ်ပါ။
  – နှုတ်ခမ်းနီကို အသက်ရှူသွင်းခြင်း- လေချွန်သံကဲ့သို့ နှုတ်ခမ်းအိတ်ဖြင့် ရှူထုတ်ပါ။
• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပိုလုပ်ပါ။. ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဥယျာဉ်ခြံမြေလုပ်ခြင်း၊ ခွေးကို လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အိမ်မှုကိစ္စများ သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်းအပြင် Gym သွားခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဆိုင်ရာ NHS လမ်းညွှန်ကို ဖတ်ပါ။
• သင့်တွင် အဆုတ်အခြေအနေရှိပါက၊ သင်တစ်ဦးကို ရည်ညွှန်းနိုင်သည်။ အဆုတ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး (PR) အစီအစဉ် သင့်ဆရာဝန်နှင့် သင့်တွင် နှလုံးပြဿနာရှိပါက နှလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဝန်ဆောင်မှုများလည်း ရှိပါသည်။ ဤအတန်းများသည် သင့်အသက်ရှုမဝခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန်၊ သင့်အား ကြံ့ခိုင်လာစေရန်နှင့် ပျော်ရွှင်စရာများစွာကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
  ကြံ့ခိုင်မှုပျောက်ဆုံးခြင်းကြောင့် အသက်ရှူမဝပါက၊ ပိုမိုတက်ကြွလိုသူများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ဒေသတွင်း လွှဲပြောင်းပေးသည့်အစီအစဉ်များအကြောင်း သင့်မိသားစုဆရာဝန် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ရေးသူနာပြုအား မေးမြန်းပါ။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် သောက်ပါ။ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲပါ။. သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်သင့်တာကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ပိုလျှံနေသော အလေးချိန်ကို သယ်ဆောင်လာပါက အသက်ရှုရန်နှင့် လှုပ်ရှားရန် ပိုမိုအားစိုက်ထုတ်ရမည်ဖြစ်ပြီး သင်၏ အသက်ရှူမဝသော ခံစားချက်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ပိုမိုခက်ခဲမည်ဖြစ်သည်။
  သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိရန်နှင့် ပိုမိုမျှတသော အစားအစာကိုစားရန် အသိပညာပေးပွဲများအကြောင်း မေးမြန်းပါ။ သင့်မိသားစုဆရာဝန် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ရေးသူနာပြုသည် သင့်အား ကျန်းမာသောစားသောက်မှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုဝန်ဆောင်မှုများကို ရှာဖွေရန် ကူညီနိုင်ပါသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပါက ကုသမှုခံယူပါ။. သင့်ဒေသတွင် ဤအကူအညီကို ပေးဆောင်သည့် သီးသန့်အသက်ရှုမဝသော ဆေးခန်းမရှိပါက သင့်အား အကူအညီပေးနိုင်မည့် အတိုင်ပင်ခံ သို့မဟုတ် ဆေးခန်းစိတ်ပညာရှင်ထံ ညွှန်းပေးရန် သင့်ဆရာဝန်ထံ တောင်းဆိုပါ။ တခါတရံ ဆေးဝါးများသည်လည်း ကူညီပေးနိုင်သောကြောင့် ဤအကြောင်းကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
• မှန်ကန်သောဆေးကို နည်းမှန်လမ်းမှန်သုံးပါ။။- အချို့သော အသက်ရှူမဝခြင်းကို ရှူဆေးများဖြင့် ကုသသည်။ သင့်တွင် ရှူဆေးတစ်ခုရှိလျှင် မှန်ကန်စွာအသုံးပြုနည်းကို တစ်စုံတစ်ဦးမှ ပုံမှန်စစ်ဆေးကြောင်း သေချာပါစေ။ သင့်တွင်ရှိသောအမျိုးအစားကို မဆက်နိုင်ပါက မတူညီသောအမျိုးအစားများကို စမ်းကြည့်ရန် မကြောက်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့ကို သင့်အတွက် သတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်း အသုံးပြုပါ။ သင့်အဆုတ်အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲပုံအကြောင်း ရေးသားဖော်ပြချက်အတွက် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူနာပြုကို မေးပါ။
• သင့်အသက်ရှူခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးပြားများ၊ ဆေးတောင့်များ သို့မဟုတ် အရည်များကို သောက်ပါက ၎င်းတို့ကို အဘယ်ကြောင့်သောက်ရကြောင်း သေချာစေကာ မလိုအပ်ပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူကို မေးမြန်းပါ။ အကယ်၍ သင့်အသက်ရှုမဝခြင်းကြောင့် နှလုံးအားနည်းပါက သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခြေချင်းဝတ်များ မည်မျှ ဖောရောင်ခြင်းတို့ကို ချိန်ညှိရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ သင်နားလည်သဘောပေါက်အောင် ရေးထားသော အစီအစဉ်ကို သေချာပါစေ။
• သင့်တွင် COPD ရှိပါက၊ သင့်တွင် မီးလောင်မှုဖြစ်ပွားပါက စောစီးစွာကုသမှုကို စတင်နိုင်စေရန်အတွက် ကယ်ဆယ်ရေးအိတ်တစ်ခုရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင်နားလည်သဘောတူပြီး သဘောတူသည့် စာဖြင့်ရေးသားထားသော လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဥ်တစ်ခုနှင့်အတူ အမြဲလာရပါမည်။

အောက်ဆီဂျင်က ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။

သင့်သွေးအောက်ဆီဂျင်ပမာဏ ပုံမှန်ဖြစ်နေပါက အောက်ဆီဂျင်သည် သင့်အသက်ရှုကြပ်ခြင်းကို ကူညီပေးမည်မဟုတ်ကြောင်း အထောက်အထားများက ဖော်ပြသည်။ ဒါပေမယ့် သင့်မှာ သွေးထဲမှာ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ နည်းနေတယ်ဆိုရင်၊ အောက်ဆီဂျင်ကုသမှု သင့်ကို ပိုကောင်းစေပြီး အသက်ပိုရှည်စေနိုင်ပါတယ်။

သင့်မိသားစုဆရာဝန်သည် သင့်အား အကြံဉာဏ်နှင့် စစ်ဆေးမှုများအတွက် ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်လိုအပ်ချက်များကို အကဲဖြတ်ရန်နှင့် အောက်ဆီဂျင်ကို ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုကြောင်း သေချာစေရန် အထူးကုအဖွဲ့ကို သင်တွေ့သင့်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ အောက်ဆီဂျင်အသုံးပြုမှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များ အပြောင်းအလဲကြောင့် သင့်ဆေးညွှန်းကို ပြောင်းလဲမည်ဖြစ်သည်။ အထူးကု အကြံဉာဏ်မပါဘဲ အောက်ဆီဂျင်ကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနဲ့။

နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များ:

• အသက်ရှူမဝခြင်းဆိုင်ရာ NHS Choices စာမျက်နှာများ
• ဗြိတိသျှ အဆုတ်ဖောင်ဒေးရှင်း စာမျက်နှာများတွင် အသက်ရှူမဝခြင်း ဖြစ်သည်။