အသက်ရှူမဝခြင်းသည် မကြာခဏဆိုသလို အဆုတ် aspergillosis ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် အသက်ရှူမဝခြင်းကို မည်သို့ပြန်လည်ထိန်းချုပ်ရမည်ကို လမ်းညွှန်ချက်ပေးပါသည်။ ဤဝဘ်ဆိုဒ်၏အခြားစာမျက်နှာတွင်။

ဝမ်းနည်းစရာမှာ အသက်ရှုမဝခြင်းကြောင့် လူနာများစွာသည် ထိန်းချုပ်မှုမရှိတော့သည့်နောက် တစ်ဖန်ပြန်ဖြစ်လာနိုင်သည့် မည်သည့်အားစိုက်ထုတ်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည် အသက်ရှုကြပ်ခြင်းကို သက်သာစေရန် အလွန်ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး ၎င်းနှင့်အတူ ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်ခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းသည် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။

မကြာခဏဆိုသလို လိင်ဆက်ဆံမှုတွင် သိသာထင်ရှားသော အားစိုက်ထုတ်မှုများ ပါဝင်နေသောကြောင့် ၎င်းသည် လိင်၏ပျော်ရွင်မှုအပေါ် ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုလည်းရှိနိုင်သည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။ ကျေးဇူးပါပဲ ဗြိတိသျှ အဆုတ်ဖောင်ဒေးရှင်း နာတာရှည် အဆုတ်အခြေအနေရှိနေစဉ် လိင်မှုဘ၀ကို အပြည့်အဝခံစားနိုင်ရန် သက်ဆိုင်ရာလူများအား ကူညီပေးရန် အသေးစိတ်ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို ပံ့ပိုးပေးကာ ၎င်းတို့၏အလုပ်များကို ဤနေရာတွင် ပုံတူကူးချပါသည်-

လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည် လူများစွာအတွက် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင် သို့မဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်တွင် အဆုတ်ရောဂါရှိနေသောကြောင့် ၎င်းကို ပြောင်းလဲရန် မလိုအပ်ပါ။ မောပန်းခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှုမဝခြင်းအတွက် စိတ်ပူခြင်းသည် သာမန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော် နှစ်ဦးစလုံးသည် သင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးအတွက် တာဝန်ရှိသင့်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်စိုးရိမ်မှုများနှင့် ဆန္ဒများအကြောင်း အချင်းချင်း ဆွေးနွေးပြီး ပွင့်လင်းမြင်သာစွာ ရှိနေရန် အရေးကြီးပါသည်။

 

ငါစွမ်းအင်ဘယ်လောက်လိုမလဲ။
လိင်ဆက်ဆံခြင်း၊ ပါးစပ်ဖြင့် လိင်ဆက်ဆံခြင်းနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်း အပါအဝင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများသည် စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအားလုံးကဲ့သို့ပင် သင်၏နှလုံး၊ အဆုတ်နှင့် ကြွက်သားများကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။
မကြာခဏ အသက်ရှုရန် လိုအပ်ပြီး သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးဖိအားသည် အချိန်တိုအတွင်း တက်သွားနိုင်သည်။ ဒါက လူတိုင်းအတွက် အတူတူပါပဲ။ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အဆင့်သို့ လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားသောကြောင့် ယင်းဖြစ်လျှင် စိတ်မပူပါနှင့်။ အော်ဂဇင်အတွင်း သင်အသုံးပြုသည့်စွမ်းအင်သည် လှေကားထစ်တက်ရန် သို့မဟုတ် ခပ်သွက်သွက်လမ်းလျှောက်ရန် လိုအပ်သောစွမ်းအင်နှင့် ဆင်တူသည်။
သင့်လိင်ဆက်ဆံမှုဘဝတွင် အချို့သောပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်အဆုတ်အခြေအနေကြောင့်မဟုတ်ဘဲ အသက်ကြီးလာခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမျှသာဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ကြီးထွားမှုနှေးကွေးခြင်းနှင့် နှောင့်နှေးသော orgasm များသည် လူလတ်ပိုင်းနှင့် နောက်ပိုင်းဘဝများတွင် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
ပွေ့ဖက်ခြင်းနှင့် ထိတွေ့ခြင်း အပါအဝင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တောင်းဆိုမှုနည်းပါးသော သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ရင်းနှီးစေရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။

 

လိင်ဆက်ဆံဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်က ဘယ်အချိန်လဲ။
အနားယူပြီး အသက်ရှုရတာ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့အခါ လိင်ဆက်ဆံပါ။ သင့်ဆေးဝါးသည် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ပြီး သင့်စွမ်းအင်ပမာဏမှာ အလွန်နည်းသည့်အခါဖြစ်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင် ကြိုတင်စီစဉ်ရန် လိုအပ်ပေမည်။ သို့သော် ၎င်းသည် သင် သို့မဟုတ် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အတွက် စိတ်ဖိစီးနေပါက သင်၏ပုံမှန်အလေ့အထများကို မပြောင်းလဲပါနှင့်
သက်တောင့်သက်သာနဲ့ အေးအေးဆေးဆေးနေပါ။ အရမ်းအေးရင် အရမ်းပူရင် စိတ်လျှော့မှာမဟုတ်ဘူး။ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါက လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည် ဤခံစားချက်များကို ပြင်းထန်စေနိုင်သည်။ ဒါတွေအားလုံးက သင့်အသက်ရှုကို ပိုခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ အစာစားပြီးနောက် သို့မဟုတ် အရက်သောက်ပြီးနောက် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုလည်း ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ဗိုက်ပြည့်ပြီး ဖောင်းလာပါက အသက်ရှူရ ပိုတင်းမာလာနိုင်သည်။ အရက်သည် သင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး အမျိုးသားများအတွက် စိုက်ထူရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။ ၎င်းသည် သင် သို့မဟုတ် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ပိုစိုးရိမ်စေသည်။

လိင်ဆက်ဆံဖို့ ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ။
လိင်မဆက်ဆံခင်မှာ ချောင်းဆိုးသလိပ်ကို စမ်းကြည့်ချင်တယ် ဒါမှမဟုတ် လူတော်တော်များများ ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ မနက်ခင်းမှာ လိင်ဆက်ဆံတာကို ရှောင်ပါ။
အကယ်၍ သင်သည် သင်၏ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကိုဖွင့်ရန် ရှူဆေးကိုအသုံးပြုပါက၊ လိင်ဆက်ဆံစဉ်တွင် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သောကြောင့် လိင်ဆက်ဆံမှုမစတင်မီ တစ်ချက် သို့မဟုတ် နှစ်လုံးကို စမ်းကြည့်ပါ။
အောက်ဆီဂျင်သည် ကိုယ်ခံအားကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု အချို့လူများက တွေ့ရှိကြသည်။ အိမ်တွင် အောက်ဆီဂျင်ကို အသုံးပြုပါက လိင်မှုကိစ္စများ မလုပ်ဆောင်မီ အသုံးပြုပါက အသက်ရှုကြပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏ကုသမှုသည် ကျွန်ုပ်၏ လိင်မှုဘဝအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မည်နည်း။
အချို့သောဆေးဝါးများသည် သင်၏လိင်စိတ်ဆန္ဒ သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို ကျဆင်းစေနိုင်သည်။ သင့်အတွက် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါက သင့်မိသားစုဆရာဝန်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ သူနာပြု သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
steroid inhaler အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် nebuliser မှတဆင့် steroids များသောက်ခြင်းသည် ပါးစပ်မှပိုးဝင်ခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ခံတွင်းမှပေါက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် လိင်ဆက်ဆံရန် သို့မဟုတ် ရင်းနှီးမှုနည်းပါးသည်ဟု ခံစားရစေနိုင်သည်။ မှက္ခရုရောဂါကူးစက်မှု များလာပါက သင့်မိသားစုဆရာဝန်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ သူနာပြု သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူနှင့် စကားပြောဆိုရန် သင့်တော်ပါသည်။
ပဋိဇီဝဆေးများကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများသည်လည်း လိင်အင်္ဂါမှက္ခရုဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးစေနိုင်သည်။ မှက္ခရုရောဂါပိုးများကို ကောင်းစွာကုသကြောင်း သေချာစေရန်နှင့် ရောဂါပိုးမရှင်းလင်းမချင်း လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အောက်ဆီဂျင်ကုသမှု
အိမ်တွင် အောက်ဆီဂျင်ကို အသုံးပြုပါက၊ လိင်ဆက်ဆံမှုအတွင်း ၎င်းကို အသုံးပြုရာတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိမထားမိခြင်း သို့မဟုတ် အဆင်မပြေကြောင်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။ သို့သော် အောက်ဆီဂျင်အသုံးပြုနေစဉ် လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည် လုံးဝဘေးကင်းသောကြောင့် သင့်ချစ်သူကို သင့်စိုးရိမ်မှုများအကြောင်း ပြောပြပါ။
မျက်နှာဖုံးတွင် ချိတ်ထားသော ပြွန်တစ်ခုမှတစ်ဆင့် အောက်ဆီဂျင်ကို ပို့ဆောင်နိုင်သော်လည်း လိင်ဆက်ဆံစဉ် အောက်ဆီဂျင်ကို လိုအပ်ပါက နှာခေါင်းပေါက် (နှာခေါင်းပေါက်တစ်ခုစီတွင် ထည့်ထားသည့် အလွန်သေးငယ်သော ပလပ်စတစ်ပြွန်နှစ်ခု) ကို အသုံးပြု၍ လိင်ဆက်ဆံရာတွင် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာ ခံစားရနိုင်သည်။ နှာခေါင်းမှတဆင့် အောက်ဆီဂျင်။
လှုပ်ရှားမှုအတွက် အောက်ဆီဂျင်ကို မတူညီသော ဆက်တင်များကို အသုံးပြုရန် သင့်အား အကြံပြုထားသည်ဆိုပါက၊ သင်သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုအတွင်း အောက်ဆီဂျင်ကို ဤအဆင့်တွင်ပင် အသုံးပြုကြောင်း သေချာပါစေ။

ထိုးဖောက်ခြင်းမဟုတ်သောလေဝင်လေထွက်
အသက်ရှုရန်ကူညီရန် ညတွင်းချင်း မထိုးဖောက်နိုင်သော လေဝင်လေထွက် (NIV) ကို အသုံးပြုသူ အများအပြားသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ သို့ရာတွင်၊ NIV တွင် လိင်ဆက်ဆံခြင်းနှင့် ရင်းနှီးမှုရှိရန် လုံးဝ ဘေးကင်းလုံခြုံသောကြောင့် သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်အတွက် သင့်လျော်ပါက လိင်ဆက်ဆံစဉ်အတွင်း သင့်လေဝင်လေထွက်ကို အသုံးမပြုရခြင်း အကြောင်းရင်းမရှိပါ။

လိင်ဆက်ဆံချိန်မှာ အသက်ရှူမဝရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
လိင်ဆက်ဆံခြင်း အပါအဝင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အမျိုးအစားအားလုံးသည် သင့်ကို အသက်ရှူမဝအောင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါက စိုးရိမ်စရာ မရှိပါဘူး၊ သင့်အသက်ရှူတာက ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားမှာပါ။ အနားယူဖို့ကြိုးစားခြင်းက အထောက်အကူဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။
လိင်ဆက်ဆံစဉ် အသက်ရှုကြပ်လာပါက ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ပြင်းပြင်းရှူရန် ခေတ္တရပ်ကြည့်ပါ။ သင်၏ မိသားစုဆရာဝန်၊ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ သူနာပြု သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူသည် သင်၏ အသက်ရှုမဝခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲရန် အသက်ရှုနည်းစနစ်များအကြောင်း သင့်အား အကြံပေးနိုင်သင့်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား အပန်းဖြေရန် ကူညီပေးခြင်း၏ ထပ်လောင်းအကျိုးကျေးဇူးများ ရှိတတ်သည်။
မည်သည့် လှုပ်ရှားမှုများကဲ့သို့ပင်၊ ပုံမှန်နှင့် မကြာခဏ အနားယူခြင်းသည်လည်း အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရာထူးပြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုဖြင့် အလှည့်ကျကြိုးစားပါ။ လိုအပ်ပါက သင်၏ သက်သာစေသော ရှူဆေးကို သောက်ရန်လည်း ရပ်တန့်သင့်သည်။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရာထူး၊
မင်းရဲ့ diaphragm ကို လွတ်အောင်ထားဖို့နဲ့ ရင်ဘတ်ပေါ် အလေးချိန်မကျသွားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ထိန်းသိမ်းရန် စွမ်းအင်နည်းပါးသော ရာထူးများကို အသုံးပြုရန် ပို၍ သက်တောင့်သက်သာ ရှိပေမည်။ ဤသည်မှာ လိင်ကွဲနှင့် လိင်တူစုံတွဲများအတွက် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

 

ဗြိတိသျှ အဆုတ်ဖောင်ဒေးရှင်း

တစ်ဖက်နှင့်တစ်ဖက် မျက်နှာချင်းဆိုင် လှဲလျောင်းနေသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် နှစ်ဦးလုံးကို စမ်းကြည့်ပါ (ဥပမာ 1) သို့မဟုတ် အခြားအဖော်တစ်ဦးနှင့် (ဥပမာ 2)။

လက်တွဲဖော်တစ်ဦးကို အပေါ်စီးမှ နှစ်သက်ပါက၊ လှုပ်ရှားမှုနည်းရန် လိုအပ်သောကြောင့် အဆုတ်အခြေအနေရှိသော အဖော်အတွက် ပိုကောင်းပါသည်။ အပေါ်မှလူသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ရင်ဘတ်ကို မဖိမိစေရန် အရေးကြီးသည် (ဥပမာ 3)။

အဖော်တစ်ယောက် ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ဒူးထောက်ကာ ကုတင်ပေါ်တွင် တင်ထားသော ရင်ဘတ်ကို ကွေးညွှတ်ကာ စမ်းကြည့်နိုင်သည် (ဥပမာ 4)။

အဖော်တစ်ယောက်က ကြမ်းပြင်ပေါ် ခြေထောက်နဲ့ ကုတင်အစွန်းမှာထိုင်ပြီး နောက်တစ်ယောက်က ရှေ့ကြမ်းပြင်မှာ ဒူးထောက်ထိုင်ရင် သက်တောင့်သက်သာရှိနိုင်တယ် (ဥပမာ ၅)။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပွေ့ဖက်တာ၊ နမ်းတာ၊ ပွတ်သပ်ပေးတာက ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပြည့်စုံစေတဲ့အပြင် ခွန်အားလည်း နည်းပါးစေတယ် (ဥပမာ 6) ကို သတိရပါ။

ရင်းနှီးမှုပုံစံအားလုံးသည် ပျော်စရာကောင်းပြီး ပျော်စရာဖြစ်သင့်သည်၊ ထို့ကြောင့် ဟာသဉာဏ်ရှိခြင်းနှင့် သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ရယ်မောနိုင်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင် သို့မဟုတ် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ကြုံတွေ့နေရသော အခက်အခဲများအကြောင်း ပြောဆိုခြင်းသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ချစ်ခင်မှုကို ဖော်ပြရန်နှင့် ခံစားချက်ကို အချင်းချင်းပြောပြရန် မတူညီသောနည်းလမ်းများကို ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ရန် ပြင်ဆင်ထားပါ။

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော လက်ကမ်းစာစောင်များနှင့်အတူ BLF ဆောင်းပါးအပြည့်အစုံကို ဖတ်ရှုပါ။