Nuqqas ta 'nifs

In-nuqqas ta’ nifs huwa sempliċiment definit bħala ‘tħossok li int bla nifs’, u ħafna minna huma familjari ma’ dik is-sensazzjoni meta darba konna niġru madwar it-tfal jew fis-snin ta’ wara nitilgħu l-għoljiet jew niġru għal xarabank. F'dan il-kuntest ovvjament hija reazzjoni kompletament normali għall-isforz u aħna komdi biha għax nistgħu nikkontrollawha.

Madankollu meta nħossuna bla nifs u ma nkunux eżerċitaw lilna nfusna hija kwistjoni differenti ħafna. M'għadniex inħossuna fil-kontroll u riżultat wieħed huwa li tagħna ansjetà tqum. Ladarba nibdew niksbu ansjużi s-sentiment jista 'jiġi ta' paniku, li se jagħmel l-affarijiet biss għall-agħar peress li dan innifsu jista 'jikkawża qtugħ ta' nifs. Huwa ħafna aktar faċli li tieħu n-nifs jekk inżommu kalm kemm jista’ jkun.

In-nuqqas ta' nifs jista' jseħħ f'daqqa (bħala attakk akut) jew gradwalment. Jista 'jibqa' għal żmien twil u jsir kundizzjoni kronika. Sabiex tiġi evitata ansjetà eċċessiva huwa importanti li n-nies affettwati (pazjenti u min jieħu ħsiebhom) jerġgħu jitpoġġew taħt il-kontroll tas-sitwazzjoni, u dan huwa dak li se jagħmel it-tabib tiegħek. Għalhekk huwa importanti li tinforma lit-tabib tiegħek dwar kwalunkwe attakki mhux mistennija ta’ qtugħ ta’ nifs. (NB it-tabib tiegħek jirreferi għal qtugħ ta’ nifs bħala dispnea).

Kawżi

Attakk akut

Attakk f'daqqa jeħtieġ li tara tabib malajr, peress li ħafna drabi teħtieġ kura immedjata. Nies li għandhom ażżma, mard pulmonari ostruttiv kroniku (COPD) jew insuffiċjenza tal-qalb huma ġeneralment ippreparati tajjeb mit-tobba tagħhom, bi pjan ta 'azzjoni li jinkludi l-bidu tat-trattament qabel ma jasal il-kliniċista. Jekk tkun ġdida għalik fittex assistenza medika mingħajr dewmien.

Fi grupp ta’ nies li għandhom asperġillosi, ħafna drabi jkun hemm ażżma, COPD u infezzjoni (pnewmonja u bronkite) biex tikkunsidra. Il- British Lung Foundation elenka l-kawżi komuni li ġejjin:

• Flare-up ta 'l-ażma: Għandek mnejn tħoss sidirek issikkat jew tħoss li qed tħarħir aktar milli qed jonqos n-nifs.
• Flare-up tas-COPD: Għandek mnejn tħossok aktar bla nifs u għajjien min-normal u l-modi tas-soltu tiegħek biex tikkontrolla n-nifs tiegħek ma jaħdmux daqshekk tajjeb.
• A pemboliżmu ulmonari. Dan meta jkollok emboli fl-arterji tal-pulmun tiegħek li jkunu vvjaġġaw minn partijiet oħra ta’ ġismek, normalment saqajk jew dirgħajn. Dawn l-emboli jistgħu jkunu żgħar ħafna u jikkawżaw qtugħ ta’ nifs akut. Aktar emboli jistgħu jinħelsu fuq żmien twil u jikkawżaw li s-sensazzjoni tiegħek ta’ qtugħ ta’ nifs tmur għall-agħar, u eventwalment jista’ jkollok qtugħ ta’ nifs fit-tul ta’ kuljum.
• Infezzjonijiet tal-pulmun bħal pnewmonja u bronkite.
• Pnewotoraj (imsejjaħ ukoll pulmun imġarraf)
• Edema pulmonari jew effużjoni jew fluwidu fil-pulmuni tiegħek. Dan jista' jkun minħabba n-nuqqas ta' qalbek biex tippompja l-fluwidu b'mod effiċjenti jew minħabba mard tal-fwied, kanċer jew infezzjoni. Jista 'wkoll jikkawża qtugħ ta' nifs fit-tul, iżda dan jista 'jiġi mreġġa' lura ladarba l-kawża tkun magħrufa.
• Attakk tal-qalb (imsejħa wkoll trombożi tal-arterja koronarja)
• Arritmija tal-qalb. Dan huwa ritmu tal-qalb anormali. Għandek mnejn tħoss li qalbek ma tħabbatx jew tista' tesperjenza palpitazzjonijiet.
• Iperventilazzjoni jew attakk ta' paniku.

Nifs fit-tul (kroniku).

Nifs kroniku normalment huwa sintomu ta 'kundizzjoni kronika sottostanti bħall-ażżma, Asperġillosi Bronkopulmonari Allerġika (ABPA), Asperġillosi Pulmonari Kronika (CPA), obeżità u aktar. Il- British Lung Foundation elenka l-kawżi komuni li ġejjin:

• Mard pulmonari ostruttiv kroniku (COPD)
• Insuffiċjenza tal-qalb. Dan jista' jkun minħabba problemi fir-ritmu, il-valvi jew il-muskoli tal-qalb tal-qalb tiegħek.
• Mard interstizjali tal-pulmun (ILD), inklużi fibrożi pulmonari idjopatika (IPF). Dawn huma kundizzjonijiet fejn l-infjammazzjoni jew it-tessut taċ-ċikatriċi jinbena fil-pulmuni tiegħek.
• Alveolite allerġika, li hija reazzjoni allerġika tal-pulmun għal ċerti trabijiet li tieħu n-nifs fih.
• Mard tal-pulmun industrijali jew okkupazzjonali bħal asbestosi, li hija kkawżata mill-espożizzjoni għall-asbestos.
• Bronkiektasi. Dan huwa meta t-tubi tal-bronki tiegħek huma ċikatriċi u mgħawġa li jwasslu għal akkumulazzjoni ta 'phlegm u sogħla kronika.
• Distrofija muskolari jew myasthenia gravis, li tikkawża dgħjufija fil-muskoli.
• Anemija u mard tal-kliewi.
• Li tkun obeż, nieqes mill-kundizzjoni tajba, u tħossok ansjuż jew depressi jista’ wkoll iġġiegħlek tħossok qtugħ ta’ nifs. Jista' jkun li spiss ikollok dawn il-kwistjonijiet flimkien ma' kundizzjonijiet oħra. It-trattament tagħhom huwa parti vitali biex tittratta n-nifs tiegħek.

Id-dijanjosi ta' qtugħ ta' nifs

It-tabib tiegħek ikun irid jiskopri x'qed jikkawża qtugħ ta' nifs tiegħek u, kif tista' tara hawn fuq, hemm ħafna possibbiltajiet sabiex id-dijanjosi tista' tieħu ftit taż-żmien. Fi grupp ta' nies bl-asperġillosi, il-lista hija ħafna iqsar iżda t-tabib tiegħek xorta jkun irid ikun ċert li sab il-kawża t-tajba. Hemm diversi suġġerimenti utli fuq il-websajt tal-BLF għal nies li jmorru jaraw lit-tabib tagħhom għall-ewwel darba b’nuqqas ta’ nifs, inkluż ir-reġistrazzjoni tat-tipi ta’ attività li tagħmlek qtugħ ta’ nifs fuq telefon b’kamera u turi r-reġistrazzjonijiet lit-tabib tiegħek.

NOTA jekk inti pazjent kroniku ta’ qtugħ ta’ nifs, xi drabi tkun mitlub li taqbad il-livell ta’ qtugħ ta’ nifs tiegħek minn 1-5 billi tuża din l-iskala:

Ġestjoni ta' Nifs

Ladarba l-kawża tan-nuqqas ta' nifs tiegħek tkun ġiet stabbilita, int u t-tabib tiegħek tista' taħdem flimkien biex tikseb lura l-kontroll tan-nifs tiegħek. Affarijiet li tista' tagħmel jinkludu (mill-websajt tal-BLF):

• Jekk tpejjep, tikseb għajnuna biex tieqaf. Hemm evidenza tajba ħafna li tara lil xi ħadd li huwa mħarreġ biex jgħin lin-nies jieqfu jpejpu, kif ukoll tieħu mediċini regolari ta’ sostituzzjoni tan-nikotina u/jew kontra l-effetti tax-xenqa, iżid iċ-ċans tiegħek li tkun ma tpejjep fit-tul.
• Get a influwenza jab Kull sena.
• Ipprova xi tekniki tan-nifs. Hemm diversi tekniki li tista 'tuża biex tgħinek tikkontrolla n-nifs tiegħek. Jekk tipprattika dawn u tużahom kuljum, dawn jgħinuk meta tkun attiv u tieħu nifs. Jgħinuk ukoll timmaniġġja jekk ikollok qtugħ ta' nifs f'daqqa. Xi eżempji huma:
  – Blow kif tmur: ħu n-nifs meta tkun qed tagħmel sforz kbir, bħal bilwieqfa, tiġġebbed jew tgħawweġ.
  – Nifs b’xofftejn imsieħba: ħu n-nifs b’xufftejk mimxujin bħallikieku qed isaffar.
• Kun aktar fiżikament attiv. L-attività fiżika tista’ tkun mixi, ġardinaġġ, mixi mal-kelb, xogħol tad-dar jew għawm kif ukoll tmur ġinnasju. Aqra l-gwida tal-NHS dwar l-eżerċizzju bilqiegħda.
• Jekk għandek kundizzjoni tal-pulmun, tista' tiġi riferut għal a programm ta’ riabilitazzjoni pulmonari (PR). mit-tabib tiegħek, u jekk għandek problema tal-qalb hemm ukoll servizzi ta’ riabilitazzjoni kardijaka. Dawn il-klassijiet jgħinuk biex tikseb kontroll fuq qtugħ ta' nifs tiegħek, iġġibkom aktar tajbin u huma wkoll pjaċevoli.
  Jekk int bla nifs minħabba telf ta' saħħa, staqsi lit-tabib tiegħek jew lill-infermier tal-prattika dwar skemi ta' riferiment lokali li jappoġġjaw nies li jixtiequ jkunu aktar attivi.
• Ixrob u tiekol b'saħħithom u mmaniġġja l-piż tiegħek. It-tabib tiegħek jista' jgħinek taħdem x'għandu jkun il-piż b'saħħtu tiegħek. Jekk qed iġorr piż żejjed ser teħtieġ aktar sforz biex tieħu n-nifs u tiċċaqlaq, u se jkun aktar diffiċli li tikseb kontroll fuq is-sentimenti tiegħek ta 'qtugħ ta' nifs.
  Jekk għandek id-dijabete, staqsi dwar avvenimenti edukattivi biex jgħinuk timmaniġġja l-piż tiegħek u tiekol dieta aktar bilanċjata. It-tabib tat-tabib jew l-infermier tal-prattika tiegħek jista' jgħinek issib servizzi ta' appoġġ għal ikel tajjeb għas-saħħa.
• Ikseb kura jekk tħossok stressat jew anzjuż. Jekk iż-żona tiegħek m'għandhiex klinika dedikata għal qtugħ ta' nifs li tipprovdi din l-għajnuna, staqsi lit-tabib tiegħek biex jirreferik għal konsulent jew psikologu kliniku li jkun jista' jgħin. Xi drabi l-mediċini jistgħu jgħinu wkoll, għalhekk kellem lit-tabib tiegħek dwar dan.
• Uża l-medikazzjoni t-tajba bil-mod it-tajjeb.- Xi qtugħ ta' nifs jiġi ttrattat b'inalaturi. Jekk għandek inalatur kun żgur li xi ħadd jiċċekkja regolarment li taf kif tużah b'mod korrett. Tibżax tistaqsi biex tipprova tipi differenti jekk ma tistax tkompli ma' dik li għandek. Użahom kif ġew preskritti lilek. Staqsi lit-tabib jew lill-infermier tiegħek għal deskrizzjoni bil-miktub ta’ kif timmaniġġja l-kundizzjoni tal-pulmun tiegħek.
• Jekk tieħu pilloli, kapsuli jew likwidi biex tikkontrolla n-nifs tiegħek kun żgur li tkun taf għaliex qed teħodhom u staqsi lill-professjonist tal-kura tas-saħħa jew lill-ispiżjar tiegħek jekk ma tagħmilx hekk. Jekk qtugħ ta' nifs tiegħek huwa dovut għal insuffiċjenza tal-qalb jista' jkollok bżonn taġġusta t-trattament tiegħek skont il-piż tiegħek u kemm jintefħu l-għekiesi. Kun żgur li għandek pjan bil-miktub li tifhem.
• Jekk għandek COPD, jista' jkollok pakkett ta' salvataġġ sabiex tkun tista' tibda t-trattament kmieni jekk ikollok flare-up. Dan għandu dejjem jiġi ma' pjan ta' azzjoni bil-miktub li tifhem u taqbel miegħu.

Jista 'jgħin l-ossiġnu?

L-evidenza turi li l-ossiġnu mhux se jgħinek qtugħ ta' nifs jekk il-livelli ta' ossiġnu fid-demm tiegħek huma normali. Imma jekk għandek kundizzjoni li tfisser li l-livell ta’ ossiġnu fid-demm tiegħek huwa baxx, trattament ta 'ossiġnu jista’ jġiegħlek tħossok aħjar u tgħix itwal.

It-tabib tiegħek jista' jirreferik għal pariri u testijiet. Għandek tara tim speċjalizzat biex jevalwa l-bżonnijiet tiegħek u jiżgura li tuża l-ossiġnu b'mod sikur. Huma se jimmonitorjaw l-użu tiegħek tal-ossiġnu u jibdlu l-preskrizzjoni tiegħek hekk kif jinbidlu l-bżonnijiet tiegħek. Qatt tuża l-ossiġnu mingħajr parir speċjalizzat.

Aktar tagħrif:

• Paġni tal-Għażliet tal-NHS dwar qtugħ ta' nifs
• Paġni tal-Fondazzjoni Brittanika tal-Pulmun dwar qtugħ ta' nifs