Terdapat beberapa perkara yang sangat mudah yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan jangkitan saluran pernafasan (RTI) atau menyebarkan jangkitan kepada orang lain jika anda mempunyainya. Perkara ini mungkin kedengaran mudah, tetapi penyelidikan menunjukkan ia sangat berkesan untuk mengurangkan penyebaran jangkitan - malah yang serius. Panduan Australia ini adalah ringkasan yang baik:

Duduk di rumah jika anda tidak sihat
Jika anda mengalami selesema atau selesema (influenza) — atau sebarang jangkitan saluran pernafasan (RTI) — berjumpa doktor anda jika perlu dan tinggal di rumah sehingga anda berasa lebih baik. Ini membantu anda mengatasi jangkitan dengan lebih cepat, dan juga bermakna anda tidak akan bersentuhan dengan orang lain dan menyebarkan jangkitan anda.

Vaksin selesema
Pemvaksinan selesema setiap tahun sejurus sebelum musim sejuk boleh membantu melindungi anda daripada dijangkiti selesema. Setiap tahun vaksin selesema akan berbeza, dan akan mengandungi jenis virus selesema yang paling biasa yang menyebabkan jangkitan.
Pemberian vaksin melindungi bukan sahaja anda daripada jangkitan (iaitu menjadikan anda kebal terhadap penyakit), tetapi juga melindungi semua orang dalam komuniti secara keseluruhan, dengan mengurangkan bilangan orang yang boleh dijangkiti dan menyebarkannya kepada orang lain. Ini dipanggil 'kekebalan kumpulan'. Ini amat penting bagi sesiapa sahaja yang berisiko mendapat komplikasi jangkitan selesema, atau jika anda berhubung dengan orang yang mungkin menjadi sakit teruk jika mereka dijangkiti selesema (contohnya kanak-kanak yang sangat muda atau orang yang lebih tua).

Baca lebih lanjut mengenai vaksin selesema, siapa yang layak mendapat vaksin selesema percuma dan cara kita menjadi kebal terhadap penyakit.

Cara mudah untuk menghentikan jangkitan
Membantu mencegah penyebaran penyakit berjangkit dengan:
Kerap membasuh tangan anda dengan sabun dan air mengalir, terutamanya sebelum menyediakan dan makan makanan dan selepas menghembus hidung anda
Batuk dan bersin ke dalam tisu kemudian membuangnya
Menutup mulut apabila bersin atau batuk
Jauhkan tangan anda dari mata, hidung dan mulut
Elakkan berkongsi cawan, gelas dan kutleri semasa makan atau minum
Menjaga kebersihan permukaan rumah anda.

Klik di sini untuk garis panduan NHS tentang mengelakkan dan merawat jangkitan saluran pernafasan