[Toc]
Kemas kini terkini kerajaan HM untuk orang yang mungkin sangat terdedah. Anda boleh mendapatkan garis panduan penuh di sini.

khususnya NOTA: garis panduan untuk mendaftar sebagai pesakit yang sangat terdedah.

Latar belakang dan skop bimbingan

Panduan ini adalah untuk orang yang secara klinikal sangat terdedah, termasuk kanak-kanak. Ia juga untuk keluarga, rakan dan penjaga mereka.

Orang yang secara klinikal sangat terdedah sepatutnya menerima surat yang memberitahu mereka bahawa mereka berada dalam kumpulan ini atau diberitahu oleh mereka. GP.

Ia adalah untuk situasi di mana orang yang secara klinikal sangat terdedah tinggal di rumah, dengan atau tanpa sokongan tambahan. Ini termasuk orang yang sangat terdedah secara klinikal yang tinggal di kemudahan penjagaan jangka panjang untuk orang tua atau orang berkeperluan khas.

Jika anda telah diberitahu bahawa anda secara klinikal sangat terdedah, anda harus:

• ikut nasihat dalam panduan ini
• mendaftar secara dalam talian walaupun anda tidak memerlukan sokongan tambahan sekarang

Siapa yang 'terdedah secara klinikal'?

Doktor pakar di England telah mengenal pasti keadaan perubatan khusus yang, berdasarkan apa yang kita ketahui tentang virus setakat ini, meletakkan seseorang pada risiko paling tinggi untuk penyakit teruk akibat COVID-19.

Orang yang sangat terdedah secara klinikal mungkin termasuk orang berikut. Tahap keterukan penyakit, sejarah atau tahap rawatan juga akan mempengaruhi siapa yang berada dalam kumpulan tersebut.

1. Penerima pemindahan organ pepejal.
2. Orang yang mempunyai kanser tertentu:
   • penghidap kanser yang sedang menjalani kemoterapi aktif
   • penghidap kanser paru-paru yang sedang menjalani radioterapi radikal
   • orang yang menghidap kanser darah atau sumsum tulang seperti leukemia, limfoma atau mieloma yang berada di mana-mana peringkat rawatan
   • orang yang mempunyai imunoterapi atau rawatan antibodi berterusan lain untuk kanser
   • orang yang mempunyai rawatan kanser sasaran lain yang boleh menjejaskan sistem imun, seperti perencat protein kinase atau perencat PARP
   • orang yang telah menjalani pemindahan sumsum tulang atau sel stem dalam tempoh 6 bulan yang lalu, atau yang masih mengambil ubat imunosupresi
3. Orang yang mengalami masalah pernafasan yang teruk termasuk semua cystic fibrosis, asma yang teruk dan pulmonari obstruktif kronik yang teruk (COPD).
4. Orang yang mempunyai penyakit yang jarang berlaku dan kesilapan metabolisme bawaan yang meningkatkan risiko jangkitan dengan ketara (seperti Kekurangan imun gabungan yang teruk (SCID), sel sabit homozigot).
5. Orang yang menjalani terapi imunosupresi mencukupi untuk meningkatkan risiko jangkitan dengan ketara.
6. Wanita yang hamil dengan penyakit jantung yang ketara, kongenital atau diperolehi.

Orang yang termasuk dalam kumpulan ini sepatutnya dihubungi untuk memberitahu mereka bahawa mereka secara klinikal sangat terdedah.

Jika anda masih bimbang, anda harus membincangkan kebimbangan anda dengan anda GP atau doktor hospital.

Duduk di rumah dan berlindung

Anda sangat dinasihatkan untuk tinggal di rumah pada setiap masa dan mengelakkan sebarang hubungan bersemuka jika anda secara klinikal sangat terdedah untuk melindungi diri anda.

Ini dipanggil 'pelindung'.

Perisai bermaksud:

1. Jangan keluar rumah anda.
2. Tidak menghadiri sebarang perhimpunan. Ini termasuk perhimpunan rakan dan keluarga di ruang peribadi, contohnya, rumah keluarga, perkahwinan dan perkhidmatan keagamaan.
3. Elakkan sama sekali bersentuhan dengan seseorang yang menunjukkan simptom coronavirus (COVID-19). Gejala ini termasuk suhu tinggi dan/atau batuk baru dan berterusan.

Kerajaan pada masa ini menasihati orang ramai untuk melindungi sehingga akhir Jun dan sentiasa memantau kedudukan ini.

Mencuci tangan dan kebersihan pernafasan

Terdapat prinsip umum yang perlu anda ikuti untuk membantu mencegah penyebaran saluran pernafasan dan jangkitan dada yang disebabkan oleh virus pernafasan, termasuk:

• basuh tangan anda dengan lebih kerap dengan sabun dan air selama sekurang-kurangnya 20 saat atau gunakan pembersih tangan. Lakukan ini selepas anda menghembus hidung, bersin atau batuk, dan selepas anda makan atau mengendalikan makanan
• elakkan menyentuh mata, hidung dan mulut anda dengan tangan yang tidak dicuci
• elakkan hubungan rapat dengan orang yang mempunyai simptom
• tutup batuk atau bersin dengan tisu, kemudian buang tisu itu ke dalam tong sampah
• membersihkan dan membasmi kuman objek dan permukaan yang kerap disentuh di dalam rumah

Nota

Daftar untuk mendapatkan sokongan

 

Setiap orang yang telah menerima surat menasihatkan bahawa mereka secara klinikal sangat terdedah harus mendaftar secara dalam talian jika anda memerlukan sebarang sokongan tambahan, contohnya, barangan runcit penting dihantar ke rumah anda.

Sila daftar walaupun:

• anda tidak memerlukan sokongan sekarang
• anda telah menerima surat anda daripada NHS

Surat kepada orang yang sangat terdedah secara klinikal

NHS di England telah menghubungi orang yang sangat terdedah secara klinikal dengan syarat yang disenaraikan di atas untuk memberikan nasihat lanjut.

Jika anda belum menerima surat atau anda belum dihubungi oleh anda GP tetapi anda masih bimbang, anda harus membincangkan kebimbangan anda dengan anda GP atau doktor hospital.

Bantu dengan makanan dan ubat-ubatan jika anda melindungi

Minta keluarga, rakan dan jiran untuk menyokong anda dan menggunakan perkhidmatan dalam talian.

Jika anda tidak mendapat bantuan yang anda perlukan, kerajaan boleh membantu dengan menyampaikan barangan keperluan dan sokongan. Ia mungkin mengambil masa untuk sokongan yang ditawarkan melalui perkhidmatan ini tiba. Jika anda belum menerima surat daripada NHS maka anda mungkin tidak dapat menerima sokongan yang ditawarkan melalui perkhidmatan ini. Jika anda memerlukan makanan atau penjagaan segera, sila hubungi majlis tempatan anda.

Mendapatkan preskripsi anda

Preskripsi akan terus meliputi tempoh masa yang sama seperti biasa.

Jika pada masa ini anda tidak mempunyai preskripsi anda dikumpul atau dihantar, anda boleh mengaturkannya dengan:

1. Meminta seseorang yang boleh mengambil preskripsi anda dari farmasi tempatan (ini adalah pilihan terbaik, jika boleh).
2. Menghubungi farmasi anda untuk meminta mereka membantu anda mencari sukarelawan (yang akan diperiksa ID) atau menghantarnya kepada anda.

Anda juga mungkin perlu mengatur pengumpulan atau penghantaran ubat pakar hospital yang ditetapkan kepada anda oleh pasukan penjagaan hospital anda.

Jika anda menerima sokongan daripada organisasi penjagaan kesihatan dan sosial, contohnya, jika anda telah menyediakan penjagaan untuk anda melalui pihak berkuasa tempatan atau sistem penjagaan kesihatan, ini akan diteruskan seperti biasa.

Penyedia penjagaan kesihatan atau sosial anda akan diminta untuk mengambil langkah berjaga-jaga tambahan untuk memastikan anda dilindungi. Nasihat untuk penjaga rasmi disertakan dalam peruntukan penjagaan di rumah.

Lawatan daripada penjaga penting

Mana-mana penjaga atau pelawat penting yang menyokong anda dengan keperluan harian anda boleh terus melawat melainkan mereka mempunyai sebarang gejala coronavirus. Setiap orang yang datang ke rumah anda hendaklah membasuh tangan mereka dengan sabun dan air selama sekurang-kurangnya 20 saat semasa tiba di rumah anda dan selalunya semasa mereka berada di sana.

Jika penjaga utama anda tidak sihat

Bercakap dengan penjaga anda tentang pelan sandaran untuk penjagaan anda sekiranya penjaga utama anda tidak sihat dan perlu mengasingkan diri.

Anda harus mempunyai senarai alternatif orang yang boleh membantu anda dengan penjagaan anda jika penjaga utama anda menjadi tidak sihat. Anda juga boleh menghubungi majlis tempatan anda untuk mendapatkan nasihat tentang cara mengakses penjagaan.

Hidup dengan orang lain

Seisi rumah anda tidak perlu mula melindungi diri mereka, tetapi mereka harus melakukan apa yang mereka mampu untuk menyokong anda dalam melindungi dan mengikuti dengan teliti panduan tentang penjarakan sosial.

Di rumah anda harus:

1. Minimumkan masa orang lain yang tinggal bersama anda meluangkan di ruang kongsi seperti dapur, bilik mandi dan ruang duduk serta pastikan ruang kongsi mempunyai pengudaraan yang baik.
2. Jauhkan 2 meter (3 langkah) dari orang yang tinggal bersama anda dan galakkan mereka tidur di katil yang berbeza jika boleh. Jika boleh, gunakan bilik mandi yang berasingan daripada seluruh isi rumah. Gunakan tuala yang berasingan daripada orang lain di rumah anda, baik untuk mengeringkan diri selepas mandi atau mandi dan untuk tujuan kebersihan tangan.
3. Jika anda berkongsi tandas dan bilik mandi dengan orang lain, adalah penting bahawa tandas itu dibersihkan setiap kali selepas digunakan (contohnya, mengelap permukaan yang pernah anda sentuh). Pertimbangkan untuk membuat pusingan untuk mandi, dengan anda menggunakan kemudahan terlebih dahulu.
4. Jika anda berkongsi dapur dengan orang lain, elakkan menggunakannya semasa mereka ada. Jika boleh, bawa makanan anda kembali ke bilik anda untuk makan. Jika ada, gunakan mesin basuh pinggan mangkuk untuk membersihkan dan mengeringkan pinggan mangkuk dan kutleri terpakai keluarga. Jika ini tidak mungkin, basuh menggunakan cecair pencuci biasa dan air suam dan keringkan dengan teliti. Jika anda menggunakan peralatan anda sendiri, ingat untuk menggunakan tuala teh yang berasingan untuk mengeringkannya.
5. Setiap orang dalam isi rumah anda hendaklah kerap mencuci tangan, elakkan daripada menyentuh muka mereka dan bersihkan permukaan yang kerap disentuh.

Jika seluruh isi rumah anda dapat mengikuti panduan ini, mereka tidak perlu mengambil langkah perlindungan penuh untuk memastikan anda selamat.

Jika anda tidak mahu terlindung

Perisai adalah untuk perlindungan peribadi anda. Pilihan anda untuk memutuskan sama ada untuk mengikuti langkah yang kami nasihatkan.

Contohnya, jika anda menghidap penyakit terminal, atau telah diberi prognosis kurang daripada 6 bulan untuk hidup, atau mempunyai beberapa keadaan istimewa lain, anda mungkin memutuskan untuk tidak melakukan perisai.

Ini akan menjadi keputusan yang sangat peribadi. Kami menasihati anda untuk menghubungi anda GP atau pakar untuk membincangkan perkara ini.

Gejala coronavirus (COVID-19)

Simptom koronavirus (COVID-19) yang paling biasa adalah permulaan baru-baru ini daripada satu atau kedua-dua yang berikut:

• batuk berterusan baru
• suhu tinggi (melebihi 37.8°C)

Jika anda mengalami gejala

Jika anda fikir anda telah mengalami simptom COVID-19 seperti batuk atau demam baru yang berterusan, dapatkan nasihat klinikal menggunakan Perkhidmatan coronavirus dalam talian NHS 111 atau hubungi NHS 111. Lakukan ini sebaik sahaja anda mendapat simptom.

Dalam kecemasan, hubungi 999 jika anda sakit tenat. Lakukan ini sebaik sahaja anda mendapat simptom.

Jangan melawat GP, farmasi, pusat penjagaan segera atau hospital.

Sediakan satu beg hospital. Ini akan membantu NHS menyediakan penjagaan terbaik kepada anda jika anda perlu pergi ke hospital akibat jangkitan coronavirus. Beg anda hendaklah mengandungi:

• kenalan kecemasan anda
• senarai ubat yang anda ambil (termasuk dos dan kekerapan)
• sebarang maklumat tentang janji temu penjagaan yang dirancang anda
• perkara yang anda perlukan untuk bermalam (contohnya, makanan ringan, pijama, berus gigi, ubat-ubatan)
• pelan penjagaan lanjutan anda (hanya jika anda mempunyai satu)

Hospital dan GP janji temu jika anda melindungi

Setiap orang harus mengakses bantuan perubatan dalam talian atau melalui telefon jika boleh.

Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai hospital berjadual atau temu janji perubatan lain dalam tempoh ini, berbincang dengan anda GP atau pakar untuk memastikan anda terus menerima penjagaan yang anda perlukan dan menentukan yang mana antara pelantikan ini sangat penting.

Hospital anda mungkin perlu membatalkan atau menangguhkan beberapa klinik dan temu janji. Anda harus menghubungi hospital atau klinik anda untuk mengesahkan janji temu.

Menjaga kesihatan mental anda

Pengasingan sosial, pengurangan aktiviti fizikal, ketidakpastian dan perubahan dalam rutin semuanya boleh menyumbang kepada peningkatan tekanan.

Ramai orang, termasuk mereka yang tidak mempunyai keperluan kesihatan mental yang sedia ada, mungkin berasa cemas. Contohnya, bagaimana ia boleh menjejaskan sokongan dengan kehidupan harian, pengaturan penjagaan berterusan dengan penyedia kesihatan, sokongan dengan ubat-ubatan dan perubahan dalam rutin harian mereka.

Jika anda menerima perkhidmatan untuk kesihatan mental, ketidakupayaan pembelajaran atau autisme anda dan bimbang tentang kesan pengasingan, sila hubungi pekerja utama anda atau penyelaras penjagaan atau pembekal untuk menyemak pelan penjagaan anda. Jika anda mempunyai keperluan tambahan, sila hubungi pekerja utama atau penyelaras penjagaan anda untuk membangunkan pelan keselamatan atau krisis.

Maklumlah, anda mungkin mendapati bahawa melindungi dan menjauhkan diri boleh membosankan atau mengecewakan. Anda mungkin mendapati mood dan perasaan anda terjejas dan anda mungkin berasa lemah, bimbang atau menghadapi masalah tidur dan anda mungkin terlepas berada di luar bersama orang lain.

Pada masa-masa seperti ini, mudah untuk terjerumus ke dalam pola tingkah laku yang tidak sihat yang seterusnya boleh menyebabkan anda berasa lebih teruk.

Sentiasa menonton berita boleh membuat anda berasa lebih bimbang. Jika anda fikir ia menjejaskan anda, cuba hadkan masa yang anda luangkan untuk menonton, membaca atau mendengar liputan media mengenai wabak tersebut. Anda boleh menyemak berita hanya pada masa yang ditetapkan atau mengehadkannya kepada beberapa kali sehari.

Cuba fokus pada perkara yang boleh anda kawal, seperti tingkah laku anda, dengan siapa anda bercakap dan daripada siapa anda mendapat maklumat. Setiap Fikiran Penting menyediakan petua dan nasihat mudah untuk mula menjaga kesihatan mental anda dengan lebih baik.

Jika anda bergelut dengan kesihatan mental anda, sila lihat tapak web nasihat kesihatan mental dan kesejahteraan NHS untuk penilaian kendiri, panduan audio dan alatan yang boleh anda gunakan.

Jika anda masih bergelut selepas beberapa minggu dan ia menjejaskan kehidupan harian anda, sila hubungi NHS 111 dalam talian. Jika anda tidak mempunyai akses internet, anda harus menghubungi NHS 111.

Kekal aktif secara mental dan fizikal

Terdapat perkara mudah yang boleh anda lakukan yang boleh membantu, untuk kekal aktif secara mental dan fizikal pada masa ini seperti:

• cari idea latihan yang boleh anda lakukan di rumah di laman web NHS
• luangkan masa melakukan perkara yang anda gemari seperti membaca, memasak, hobi dalaman lain atau mendengar program radio kegemaran atau menonton TV
• cuba makan makanan yang sihat, seimbang, minum air yang mencukupi, bersenam dengan kerap, dan cuba elakkan merokok, alkohol dan dadah
• cuba luangkan masa dengan tingkap terbuka untuk menghirup udara segar, atur ruang untuk duduk dan lihat pemandangan yang bagus (jika boleh) dan dapatkan cahaya matahari semula jadi, atau keluar ke mana-mana ruang peribadi, jarakkan sekurang-kurangnya 2 meter dari jiran anda dan ahli isi rumah jika anda duduk di depan pintu anda

Tetap berhubung dengan keluarga dan rakan-rakan

Gunakan sokongan yang mungkin anda miliki melalui rakan, keluarga dan rangkaian lain anda pada masa ini. Cuba untuk terus berhubung dengan orang di sekeliling anda melalui telefon, melalui pos atau dalam talian.

Beritahu orang lain bagaimana anda ingin terus berhubung dan masukkannya ke dalam rutin anda. Ini juga penting dalam menjaga kesejahteraan mental anda dan anda mungkin mendapati ia berguna untuk bercakap dengan mereka tentang perasaan anda jika anda mahu.

Ingat, adalah OK untuk berkongsi kebimbangan anda dengan orang lain yang anda percayai dan dengan berbuat demikian anda mungkin akhirnya memberikan sokongan kepada mereka juga. Atau anda mungkin ingin mencuba NHS mengesyorkan talian bantuan.

Penjaga tanpa gaji yang menyediakan penjagaan untuk seseorang yang secara klinikal sangat terdedah

Jika anda menjaga seseorang yang secara klinikal sangat terdedah, terdapat beberapa langkah mudah yang boleh anda ambil untuk melindungi mereka dan mengurangkan risiko mereka.

Pastikan anda mengikuti nasihat tentang kebersihan yang baik:

• hanya menyediakan penjagaan yang penting
• basuh tangan anda apabila anda tiba dan kerap, menggunakan sabun dan air selama sekurang-kurangnya 20 saat atau menggunakan sanitizer tangan
• tutup mulut dan hidung anda dengan tisu atau lengan baju anda (bukan tangan anda) apabila anda batuk atau bersin
• masukkan tisu terpakai ke dalam tong dengan segera dan basuh tangan anda selepas itu
• jangan melawat atau memberi penjagaan jika anda tidak sihat dan membuat pengaturan alternatif untuk penjagaan mereka
• berikan maklumat tentang siapa yang harus mereka hubungi jika mereka berasa tidak sihat, cara menggunakannya Perkhidmatan coronavirus dalam talian NHS 111 dan biarkan nombor untuk NHS 111 dipaparkan dengan jelas
• mengetahui tentang sumber sokongan yang berbeza yang boleh digunakan dan mengakses nasihat lanjut tentang membuat pelan kontingensi boleh didapati daripada Penjaga UK
• menjaga kesejahteraan dan kesihatan fizikal anda sendiri pada masa ini. Lihat maklumat lanjut daripada Setiap Fikiran Penting

Maklumat lanjut mengenai menyediakan penjagaan tanpa gaji tersedia.

Orang yang tinggal di kemudahan penjagaan jangka panjang, untuk orang tua atau orang berkeperluan khas

Panduan ini juga terpakai kepada orang yang sangat terdedah secara klinikal yang tinggal di kemudahan penjagaan jangka panjang. Penyedia penjagaan harus membincangkan nasihat ini dengan teliti dengan keluarga, penjaga dan doktor pakar yang menjaga orang tersebut untuk memastikan panduan ini dipatuhi dengan ketat.

Ibu bapa dan sekolah yang mempunyai kanak-kanak yang sangat terdedah secara klinikal

Panduan ini juga terpakai kepada kanak-kanak yang sangat terdedah secara klinikal di sekolah aliran perdana dan sekolah khas. Jika anda tinggal dengan kanak-kanak yang secara klinikal sangat terdedah, anda harus mencuba ikut nasihat tentang hidup bersama orang lain, anda harus terus melakukan hubungan fizikal untuk menyediakan penjagaan penting.