एस्परगिलोसिस आणि पेल्विक आरोग्य
यूके मधील लाखो लोक (आणि जगभरातील बरेच लोक) त्यांच्या श्रोणि आरोग्यावर परिणाम करणारी स्थिती ग्रस्त असतील. जरी मूत्राशय आणि आतड्यांसंबंधी समस्या खूप सामान्य आहेत, तरीही हा एक 'निषिद्ध' विषय असू शकतो आणि दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणू शकतो. पुष्कळ लोक असे गृहीत धरतात की मूत्राशय आणि आतड्याची स्थिती जीवनाचा एक भाग आहे, विशेषत: वय, गर्भधारणा किंवा इतर गंभीर आरोग्य स्थिती. हे प्रकरण नाही. मूत्राशय आणि आतडी समुदायाने सांगितल्याप्रमाणे, "मूत्राशय किंवा आतड्यांसंबंधी समस्या असलेल्या प्रत्येकाला मदत केली जाऊ शकते आणि बरेच जण पूर्णपणे बरे होऊ शकतात".
मूत्राशय आरोग्य
एस्परगिलोसिस रुग्णांना तोंड देणारी एक सामान्य समस्या आहे ताण असंयम. ताणतणाव असंयम म्हणजे तुमच्या मूत्राशयावर दबाव असताना लघवी बाहेर पडणे, उदा. जेव्हा तुम्ही हसता किंवा खोकता. तीव्र खोकला असलेल्या एस्परगिलोसिस रुग्णासाठी ही एक मोठी समस्या असू शकते. ताणतणावाचा असंयम देखील स्पायरोमेट्री चाचण्या आणि वायुमार्ग क्लिअरन्स तंत्रांवर परिणाम करू शकतो. असंयमच्या सभोवतालच्या कलंकामुळे, रुग्ण मदत घेण्यास नाखूष होऊ शकतात आणि बाथरूमच्या सहलींच्या आसपास सर्वकाही नियोजन करून त्यांचे आयुष्य मर्यादित करू शकतात.
मूत्राशय असंयमचे इतर प्रकार:
- असंयम आग्रह करा: तीव्र इच्छा आणि लघवी बाहेर पडणे यात फक्त काही सेकंद असताना, अचानक, हताशपणे शौचालयात जाण्याची गरज आहे.
- मिश्रित असंयम: तणाव आणि आग्रह असंयम या दोन्हींचे संयोजन
- ओव्हरफ्लो असंयम: तुम्ही शौचाला जाता तेव्हा मूत्राशय पूर्णपणे रिकामे होत नाही, याचा अर्थ असा होतो की तुम्हाला अनेकदा लघवीचे छोटेसे ट्रिप्स जाऊ शकतात पण ते कधीही नीटपणे रिकामे होऊ शकत नाही.
- एकूण असंयम: तीव्र आणि सतत असंयम
रात्रीचा: नॉक्टुरिया म्हणजे लघवी करण्यासाठी रात्री जागणे. हे एक लक्षण आहे, एक स्थिती नाही, आणि विशेषतः वृद्ध लोकांमध्ये, खूप सामान्य आहे. तुमचे वय आणि तुम्ही किती वेळ झोपता यावर अवलंबून तुमचे मूत्राशय रिकामे करण्यासाठी रात्री एक किंवा दोनदा उठणे अगदी सामान्य आहे. तुम्हाला वारंवार असे करण्याची आवश्यकता असल्यास, ते खूप त्रासदायक होऊ शकते आणि याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुम्हाला एक अंतर्निहित वैद्यकीय समस्या आहे. तथापि, या समस्यांवर उपचार केले जाऊ शकतात.
जागतिक आरोग्य संघटनेचा सल्ला लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे, "असंयम ही एक मोठ्या प्रमाणात प्रतिबंध करण्यायोग्य आणि उपचार करण्यायोग्य स्थिती आहे आणि निश्चितपणे वृद्धत्वाचा अपरिहार्य परिणाम नाही". जर तुम्हाला असंयम येत असेल तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांची मदत घ्यावी. तुम्हाला सामान्यत: मूत्राशय डायरी पूर्ण करण्यास सांगितले जाईल, जसे की: तुम्ही किती द्रवपदार्थ पितात, तुम्ही कोणत्या प्रकारचे द्रवपदार्थ पितात, तुम्हाला किती वेळा लघवी करावी लागते, तुम्ही किती लघवी करता, तुम्हाला असंयमचे किती भाग आहेत. अनुभव आणि तुम्हाला किती वेळा शौचालयात जाण्याची तातडीची गरज आहे. वेळेची बचत करण्यासाठी तुमच्या पहिल्या भेटीसाठी पूर्ण केलेली डायरी तुमच्यासोबत घेऊन जाणे उपयुक्त ठरू शकते – तुम्ही या पृष्ठाच्या तळाशी एक डाउनलोड करू शकता. पुढील काही चाचण्या आणि परीक्षांनंतर, उपचारांची पहिली ओळ शस्त्रक्रियाविरहित आहे: जीवनशैलीत बदल, पेल्विक फ्लोर स्नायू प्रशिक्षण (केगल व्यायाम) आणि मूत्राशय प्रशिक्षण. जर ते मदत करत नसेल, तर शस्त्रक्रिया किंवा औषधांची शिफारस केली जाऊ शकते.
आतड्याचे आरोग्य
आतड्याच्या स्थितीचे अनेक प्रकार आहेत, त्यापैकी काही अतिशय सामान्य आहेत आणि सर्व वयोगटांना प्रभावित करू शकतात. प्रौढ व्यक्तीसाठी सामान्य शौचास दर दिवसाला तीन मलविसर्जन ते आठवड्यातून तीन वेळा मलविसर्जनाच्या दरम्यान असतो. जर तुम्ही आठवड्यातून तीन वेळा कमी जात असाल आणि हालचाल करताना वेदना, अस्वस्थता आणि ताण येत असेल तर तुम्हाला कदाचित बद्धकोष्ठता आहे. जर तुम्हाला दिवसातून 3 पेक्षा जास्त वेळा पाणचट किंवा खूप सैल मल जात असेल तर तुम्हाला अतिसार होण्याची शक्यता आहे. बद्धकोष्ठता आणि अतिसार हे औषधोपचार, आहार किंवा तणावामुळे असू शकतात (पचन समस्या अनेकदा भावनिक अवस्थांशी संबंधित असतात), किंवा ते दुसर्‍या स्थितीचे लक्षण असू शकतात.
तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, तुम्ही शक्य तितक्या लवकर तुमच्या GP ला भेटले पाहिजे:
- तुमच्या मागच्या मार्गातून रक्तस्त्राव
- तुमच्या मल (विष्ठा) मध्ये रक्त, ज्यामुळे ते चमकदार लाल, गडद लाल किंवा काळे दिसू शकतात
- तीन आठवडे किंवा त्याहून अधिक काळ आतड्याच्या सामान्य सवयींमध्ये बदल
- अस्पष्ट वजन कमी होणे आणि थकवा
- तुमच्या पोटात अस्पष्ट वेदना किंवा गाठ
बद्धकोष्ठता:
बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी मुख्य नियम आहेत: पुरेशा प्रमाणात फायबर खाणे (जरी जास्त प्रमाणात फायबरयुक्त आहार घेतल्याने सूज येणे आणि अस्वस्थता वाढू शकते), दिवसातून 6-8 ग्लास पाणी पिणे आणि नियमित व्यायाम करणे. तुमच्या कोणत्याही औषधांचा तुमच्या आतड्यांच्या सवयींवर परिणाम होत आहे का हे पाहण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा फार्मासिस्टशी चर्चा करा. ब्रिस्टल स्टूल चार्ट वापरून तुम्ही तुमचे स्टूल तपासू शकता - आदर्शपणे ते 3 आणि 4 च्या दरम्यान असेल.
जेव्हा तुम्ही टॉयलेटमध्ये जाता तेव्हा 20-30 सेमी फूट स्टूल वापरून तुमचे पाय उंच करा, तुमचे पोटाचे स्नायू घट्ट करा आणि घाई करू नका. गुद्द्वार आराम करण्याचा प्रयत्न करा आणि ताण देऊ नका:
अतिसार:
अतिसाराची विविध कारणे असू शकतात, ज्यामध्ये आतड्यांचा संसर्ग, जास्त फायबर खाणे, काही औषधे आणि चिंता/तणाव यांचा समावेश होतो. तुम्हाला अतिसाराचा तीव्र भाग येत असल्यास, हायड्रेटेड राहण्याची खात्री करा आणि काही तास (किंवा तीव्रतेनुसार एका दिवसापर्यंत) घन पदार्थ टाळा. जर हा भाग काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकला तर तुम्ही शक्य तितक्या लवकर तुमच्या GP ला भेट द्या. काही लोकांना वारंवार अतिसार होतो आणि हे चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोमशी संबंधित असू शकते. काही प्रकरणांमध्ये, लोक अल्कोहोल किंवा विशिष्ट प्रकारचे अन्न डायरियाच्या एपिसोडशी जोडू शकतात - जर असे असेल तर तुम्ही ते तुमच्या आहारातून काढून टाकू शकता.
तुम्हाला अनेकदा बद्धकोष्ठता किंवा अतिसार होत असल्यास आणि त्याचा तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम होत असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना भेटण्याचे सुनिश्चित करा. लाज वाटू नका - या सामान्य समस्या आहेत आणि त्यांनी यापूर्वी अनेक प्रकरणे हाताळली असतील. तुमच्यासोबत नेण्यासाठी काही दिवस आतड्याची डायरी भरणे उपयुक्त ठरू शकते. तुम्ही यापैकी एक खाली डाउनलोड करू शकता.