അസ്പെർജില്ലോസിസും പെൽവിക് ആരോഗ്യവും
യുകെയിലെ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ (ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകൾ) അവരുടെ പെൽവിക് ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാൽ കഷ്ടപ്പെടും. മൂത്രസഞ്ചി, കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ സാധാരണമാണെങ്കിലും, ഇത് ഇപ്പോഴും ഒരു 'നിഷിദ്ധ' വിഷയമാകാം, മാത്രമല്ല ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടുകയും ചെയ്യും. മൂത്രാശയത്തിന്റെയും കുടലിന്റെയും അവസ്ഥ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണെന്ന് പലരും അനുമാനിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായം, ഗർഭം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ. ഇത് അങ്ങനെയല്ല. ബ്ലാഡർ ആൻഡ് ബവൽ കമ്മ്യൂണിറ്റി പ്രസ്താവിക്കുന്നതുപോലെ, “മൂത്രാശയത്തിലോ മലവിസർജ്ജനത്തിലോ പ്രശ്‌നമുള്ള എല്ലാവരെയും സഹായിക്കാനും പലരെയും പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും”.
മൂത്രാശയ ആരോഗ്യം
ആസ്പർജില്ലോസിസ് രോഗികൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നം സമ്മർദ്ദ അജിതേന്ദ്രിയത്വം. നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചി സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ മൂത്രം ഒഴുകുന്നതാണ് സ്ട്രെസ് അജിതേന്ദ്രിയത്വം, ഉദാ. നിങ്ങൾ ചിരിക്കുമ്പോഴോ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ. വിട്ടുമാറാത്ത ചുമയുള്ള ആസ്പർജില്ലോസിസ് രോഗിക്ക് ഇത് ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. സ്ട്രെസ് അജിതേന്ദ്രിയത്വം സ്പൈറോമെട്രി ടെസ്റ്റുകളെയും എയർവേ ക്ലിയറൻസ് ടെക്നിക്കുകളെയും ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അജിതേന്ദ്രിയത്വത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള കളങ്കം കാരണം, രോഗികൾ സഹായം തേടാൻ വിമുഖത കാണിക്കുകയും ബാത്ത്റൂം യാത്രകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അവരുടെ ജീവിതം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം.
മറ്റ് തരത്തിലുള്ള മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം:
- അജിതേന്ദ്രിയത്വം ആവശ്യപ്പെടുക: പ്രേരണയ്ക്കും മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനും ഇടയിൽ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ മാത്രം ബാക്കിനിൽക്കെ, പെട്ടെന്ന്, തീർത്തും ശൗചാലയത്തിൽ പോകേണ്ട ആവശ്യം.
- സമ്മിശ്ര അജിതേന്ദ്രിയത്വം: പിരിമുറുക്കവും അജിതേന്ദ്രിയത്വവും രണ്ടും കൂടിച്ചേർന്നതാണ്
- ഓവർഫ്ലോ അജിതേന്ദ്രിയത്വം: നിങ്ങൾ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുമ്പോൾ മൂത്രസഞ്ചി പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമാകില്ല, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ചെറിയ മൂത്രം ഒഴുകിയേക്കാം, പക്ഷേ ഒരിക്കലും അത് ശരിയായി ശൂന്യമാക്കാൻ കഴിയില്ല.
- മൊത്തം അജിതേന്ദ്രിയത്വം: കഠിനവും തുടർച്ചയായ അജിതേന്ദ്രിയത്വം
നോക്റ്റൂറിയ: നോക്റ്റൂറിയ എന്നാൽ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ രാത്രിയിൽ ഉണരുക എന്നാണ്. ഇത് ഒരു ലക്ഷണമാണ്, ഒരു അവസ്ഥയല്ല, ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരിൽ. രാത്രിയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഉറക്കമുണർന്ന് മൂത്രസഞ്ചി ശൂന്യമാക്കുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്, നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തെയും നിങ്ങൾ എത്രനേരം ഉറങ്ങുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ തവണ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വളരെ അരോചകമായിത്തീരുകയും നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാനപരമായ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുകയും ചെയ്യാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചികിത്സിക്കാം.
ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ ഉപദേശം ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, "അജിതേന്ദ്രിയത്വം വലിയതോതിൽ തടയാവുന്നതും ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, തീർച്ചയായും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ അനിവാര്യമായ അനന്തരഫലമല്ല". നിങ്ങൾക്ക് അജിതേന്ദ്രിയത്വം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടണം. നിങ്ങൾ എത്ര ദ്രാവകം കുടിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന ദ്രാവകത്തിന്റെ തരങ്ങൾ, എത്ര തവണ മൂത്രമൊഴിക്കണം, എത്ര തവണ മൂത്രമൊഴിക്കണം, എത്ര അജിതേന്ദ്രിയത്വത്തിന്റെ എപ്പിസോഡുകൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിശദാംശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ, മൂത്രാശയ ഡയറി പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങളോട് സാധാരണയായി ആവശ്യപ്പെടും. എത്ര തവണ നിങ്ങൾ അടിയന്തിരമായി ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകണമെന്ന് അനുഭവിച്ചറിയുന്നു. സമയം ലാഭിക്കുന്നതിനായി പൂർത്തിയാക്കിയ ഡയറി നിങ്ങളുടെ ആദ്യ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും - ഈ പേജിന്റെ ചുവടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാം. കൂടുതൽ പരിശോധനകൾക്കും പരിശോധനകൾക്കും ശേഷം, ചികിത്സയുടെ ആദ്യ വരി ശസ്ത്രക്രിയയല്ല: ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശി പരിശീലനം (കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ), മൂത്രാശയ പരിശീലനം. ഇത് സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയയോ മരുന്നോ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം
പല തരത്തിലുള്ള മലവിസർജ്ജന അവസ്ഥകളുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് വളരെ സാധാരണവും എല്ലാ പ്രായക്കാരെയും ബാധിക്കും. ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ സാധാരണ മലമൂത്രവിസർജ്ജന നിരക്ക് പ്രതിദിനം മൂന്ന് മലവിസർജ്ജനത്തിനും ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് മലവിസർജ്ജനത്തിനും ഇടയിലാണ്. നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയിൽ താഴെ പോകുകയും വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ചലിക്കുന്നതിൽ ആയാസവും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്‌താൽ, നിങ്ങൾ മലബന്ധം ബാധിച്ചിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ 3 തവണയിൽ കൂടുതൽ വെള്ളമോ വളരെ അയഞ്ഞതോ ആയ മലം പോയാൽ നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കമുണ്ടാകാം. മലബന്ധവും വയറിളക്കവും മരുന്ന്, ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം എന്നിവ മൂലമാകാം (ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും വൈകാരികാവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു), അല്ലെങ്കിൽ അവ മറ്റൊരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം.
ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം നിങ്ങളുടെ ജിപിയെ കാണണം:
- നിങ്ങളുടെ പിൻഭാഗത്ത് നിന്ന് രക്തസ്രാവം
- നിങ്ങളുടെ മലത്തിൽ (മലം) രക്തം, അവ കടും ചുവപ്പ്, കടും ചുവപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ കറുപ്പ് എന്നിങ്ങനെയുള്ളതായി തോന്നും
- മൂന്നാഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സാധാരണ മലവിസർജ്ജന ശീലങ്ങളിലെ മാറ്റം
- വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ഭാരക്കുറവും ക്ഷീണവും
- നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത വേദന അല്ലെങ്കിൽ പിണ്ഡം
മലബന്ധം:
മലബന്ധം തടയുന്നതിനുള്ള പ്രധാന നിയമങ്ങൾ ഇവയാണ്: ആവശ്യത്തിന് നാരുകൾ കഴിക്കുന്നത് (നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വയറിളക്കവും അസ്വസ്ഥതയും വർദ്ധിപ്പിക്കും), ദിവസവും 6-8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുകയും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജന ശീലങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ ഫാർമസിസ്റ്റുമായോ ചർച്ച ചെയ്യുക. ബ്രിസ്റ്റോൾ സ്റ്റൂൾ ചാർട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മലം പരിശോധിക്കാം - അത് 3 നും 4 നും ഇടയിലായിരിക്കും.
നിങ്ങൾ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുമ്പോൾ 20-30 സെന്റീമീറ്റർ ഫൂട്ട് സ്റ്റൂൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഉയർത്തുക, നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികൾ ശക്തമാക്കുക, തിരക്കുകൂട്ടരുത്. നിങ്ങളുടെ മലദ്വാരം വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ടിക്കരുത്:
അതിസാരം:
മലവിസർജ്ജനം, അമിതമായി നാരുകൾ കഴിക്കുന്നത്, ചില മരുന്നുകൾ, ഉത്കണ്ഠ/സമ്മർദം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ, വയറിളക്കത്തിന് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്ക് അതിസാരത്തിന്റെ രൂക്ഷമായ എപ്പിസോഡ് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോളം (അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രതയനുസരിച്ച് ഒരു ദിവസം വരെ) ഖരഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക. എപ്പിസോഡ് കുറച്ച് ദിവസത്തിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, കഴിയുന്നതും വേഗം നിങ്ങളുടെ ജിപിയെ സന്ദർശിക്കേണ്ടതാണ്. ചില ആളുകൾക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള വയറിളക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആളുകൾക്ക് വയറിളക്കത്തിന്റെ എപ്പിസോഡുകളുമായി മദ്യമോ ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങളോ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും - അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഇവ ഒഴിവാക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും മലബന്ധമോ വയറിളക്കമോ അനുഭവപ്പെടുകയും അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ലജ്ജിക്കരുത് - ഇവ പൊതുവായ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്, അവർ മുമ്പ് പല കേസുകളും കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാൻ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഒരു കുടൽ ഡയറി പൂരിപ്പിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. നിങ്ങൾക്ക് ഇവയിലൊന്ന് ചുവടെ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാം.
കൂടുതല് വിവരങ്ങള്
- NHS: മൂത്രശങ്ക
- ബ്ലാഡർ ആൻഡ് ബവൽ സമൂഹം
- രോഗികളുടെയും പരിചരണക്കാരുടെയും മീറ്റിംഗ് – പെൽവിക് ഹെൽത്ത് ഫുൾ വീഡിയോ (ഫേസ്ബുക്ക്)
- പേഷ്യന്റ്, കെയർ മീറ്റിംഗ് - പെൽവിക് ഹെൽത്ത് സ്ലൈഡുകൾ