I te nuinga o nga wa, ko te kore manawa te ahua nui o te aspergillosis pulmonary a ka hoatu e matou he tohutohu me pehea te whakahoki ano i te mana o te manawa. i tetahi atu wharangi o tenei paetukutuku.

Ko te mate manawa ka waiho te nuinga o ana turoro e tino awangawanga ana mo nga whakapau kaha ka hoki mai ano te ahua o te ngaro o te mana whakahaere. He raru tenei na te mea he tino pai te korikori tinana hei awhina i te kore o te manawa, a, ko tetahi o nga huarahi ki te whakahaere i te noho tahi.

Ehara i te mea miharo ka whai paanga nui ano tenei ki te ngahau o te taangata, na te mea he mahi nui te mahi! Ka mihi te British Lung Foundation tuku tautoko taipitopito hei awhina i nga tangata e pa ana ki te oranga o te taangata i te wa e pa ana te mate o te pukahukahu me te mahi ano i a raatau mahi i konei:

He mea nui te aine ki roto i te oranga mo te tini o nga tangata, kare e tika kia huri na te mea he mate pukupuku koe ko to hoa. He mea noa te maaharahara kei te ngenge, kei te pau te manawa. Heoi ano, ma korua ko to hoa e kawe te kawenga mo to whanaungatanga, no reira he mea nui kia korero tetahi ki tetahi mo o awangawanga me o hiahia me te noho tuwhera te whakaaro

 

E hia te kaha ka hiahiatia e au?
Ko te mahi taima, tae atu ki te moe, te waha me te titoo, me whai kaha. Pērā i ngā mahi whakakori tinana katoa, me whakamahi tō manawa, pūkahukahu me ngā uaua.
Me kaha ake pea te manawa, ka piki ake te reiti o te ngakau me te pehanga toto mo te wa poto. He rite tonu tenei mo te katoa. Ka hoki tere ki te taumata noa, na kaua e awangawanga mena ka pa mai tenei. Ko te kaha e whakamahia ana e koe i te wa o te orgasm he rite ki te kaha e hiahiatia ana ki te piki i te arawhata, ki te hikoi hikoi ranei.
Kia maumahara ko etahi huringa i roto i to oranga taangata he waahanga noa iho o te pakeketanga, ehara i te mea na te mate o to puku. He mea noa i te waenganui o te tau me te wa o muri mai te whakaroa ake o te whakaarahanga me te whakaroa i te orgasms.
He maha nga huarahi hei whakawhanaunga ki to hoa he iti ake te kaha o te tinana, tae atu ki te awhi me te pa.

 

Ko tehea te wa pai ki te moe ai?
Me moe koe i te wa e okioki ana koe ka pai to manawa. Ka penei pea te wa e tino whai hua ana to rongoa me te kore e iti rawa nga taumata o to kaha, no reira ka hiahia koe ki te whakamahere i mua. Heoi, kaua e whakarereke i o tikanga noa mena he taumahatanga tenei mo koe, mo to hoa
Kia pai, kia noho humarie. Mēnā he makariri rawa koe, he wera rawa rānei, kare koe e māhorahora. Mena kei te pouri koe, kei te ngenge ranei, ka kaha ake te moe i enei kare. Ko enei mea katoa ka uaua ake to manawa. He mea tika ano kia karohia nga mahi moepuku i muri i te kai taumaha, te inu waipiro ranei. Ka kaha ake te kaha o to manawa ki te ki tonu koe i te puku me te pupuhi. Ka taea e te waipiro te whakaheke i to mahi moepuku me te uaua ake mo nga tane ki te hanga ara. Ma tenei ka kaha ake te awangawanga i a koe me to hoa.

Me pehea taku takatu mo te moe ai?
Ka hiahia pea koe ki te maremare i te hupa i mua i to moe ira, ka karo ranei i te moe i te ata ka maremare te tini o nga tangata i te kohu.
Mēnā ka whakamahi koe i te whakangāhau hei whakatuwhera i ō ararere, e kiia nei ko te bronchodilator, ngana ki te tango kia kotahi, kia rua ranei nga pupuhi i mua i te tiimata o te mahi moepuku na te mea ka taea e tenei te whakamaarama i te poha o te manawa me te wheehe i te wa e moe ana.
Ka kitea hoki e etahi tangata ko te hāora ka piki te kaha. Mēnā ka whakamahi koe i te hāora i te kāinga, mā te whakamahi i mua i te mahi moepuku ka kore koe e hoha.

Ka pehea taku maimoatanga e pa ki taku oranga taangata?
Ko etahi o nga rongoa ka paheke to puku ira tangata, mahi moepuku ranei. Mēnā he raru mōu, kōrero ki tō tākuta, nēhi manawa, tohunga tiaki hauora mō te tohutohu.
Ma te whakamahi i te whakamohoatanga steroid, te tango ranei i te steroids ma te nebuliser ka puta te mate o te waha, he momo mate kei roto i te waha. Ma tenei ka iti ake to hiahia ki te moe taane, ki te noho piripono ranei. He pai te whakaaro ki te korero ki to taakuta, ki te nēhi manawa, ki te tohunga tiaki hauora ranei mena ka pa te tini o nga mate urutomo.
Ko etahi o nga rongoa, penei i te paturopi, ka nui ake pea te mate o te mate ira tangata. He mea nui ki te whakarite kia tika te rongoa o nga mate urutaru, me te karo i te moe ira kia mutu ra ano te mate.

Te maimoatanga hāora
Mena kei te whakamahi koe i te hāora i te kainga, ka kitea e koe kei te aro koe ki a koe ano, karekau ranei koe e pai ana ki te whakamahi i te waa mahi moepuku. Heoi, he tino haumaru te moe moe i te wa e whakamahi ana i te hāora, no reira korero ki to hoa mo o awangawanga.
Ka taea te tuku hāora mā roto i te ngongo e piri ana ki te kanohi kanohi, engari ki te hiahia koe ki te whakamahi hāora i a koe e moe ana ka pai ake koe ki te whakamahi i te nasal cannula (e rua nga ngongo kirihou iti rawa ka tuu ki ia pongaihu, ka taea e koe te manawa hāora i roto i to ihu).
Mena kua tohutohuhia koe ki te whakamahi i tetahi waahi rereke o te hāora mo te mahi, kia mohio koe kei te whakamahi koe i te hāora i tenei taumata i te wa e mahi ai koe.

Whakahau kore-ahuru
He maha nga tangata e whakamahi ana i te hau kore-invasive ventilation (NIV) i te po ki te awhina i a ratou ki te manawa ka kitea e pa ana ki nga mahi moepuku. Heoi, he tino haumaru ki te moe ira me te whakawhanaunga i a koe i runga i te NIV, no reira kaore he take e kore ai e taea e koe te whakamahi i to whakaihiihi i te wa e moepuku ana mena he pai mo koe me to hoa.

Ka pewhea mehemea ka poha ahau i te wa e moe ai?
Ko nga momo korikori tinana katoa, tae atu ki te ira tangata, ka paku noa te manawa. Kare he mea hei maaharahara, ka hoki ano to manawa. Ko te ngana ki te okioki ka awhina.
Mena ka tino poto koe i te manawa i te wa e takoto ana, ngana ki te okioki ki te tango i etahi manawa puhoi, hohonu. Me kaha to rata, nēhi manawa, tohunga tiaki hauora ranei ki te tohutohu ki a koe mo nga tikanga whakaha hei whakahaere i to mate manawa. He maha nga painga o enei hei awhina i a koe ki te whakangawari.
Pērā ki ngā mahi katoa, ko te whakatā i ia wā me te maha o ngā whakatā ka whai āwhina. Hei tauira, ngana ki te huri i nga tuunga, ki te huri ranei ki nga mahi moepuku. Me noho ano koe ki te tango i to kai whakaongonga whakaora mena ka hiahia koe.

Nga tuunga moepuku
He mea nui kia noho kore to diaphragm me te karo i te taumaha ki runga i to uma. Ka kitea e koe he pai ake te whakamahi i nga waahi ka iti ake te kaha ki te pupuri. Anei etahi o nga whakaaro mo nga tane tane tane me nga hoa tane:

 

British Lung Foundation

Whakamātauria nga hoa e rua e takoto ana i o raua taha, ka anga ki a raua ano (tauira 1) me tetahi hoa ki muri i tetahi (tauira 2).

Mena kei te pirangi koe kia kotahi te hoa ki runga, he pai ake mo te hoa e mate ana i te huhu ki te noho ki raro, na te mea he iti ake te mahi. He mea nui kia kaua te tangata o runga e pehi ki raro i te uma o tana hoa (tauira 3).

Ka taea e koe te whakamatautau i tetahi hoa kia tuturi ki runga i te papa, ka piko me te uma e tau ana ki runga i te moenga (tauira 4).

Ko tetahi hoa e noho ana i runga i te tapa o te moenga me o raua waewae ki runga i te papa, me tetahi atu e tuturi ana ki te papa ki mua, he pai te ahua (tauira 5).

Ka mutu, kia mahara ko te pupuri i a raua ano, te awhi, te kihi me te mirimiri ka taea hoki te whakaatu i te aroha me te aroha, me te iti ake te kaha (tauira 6).

Ko nga ahuatanga katoa o te whanaungatanga kia harikoa, kia ngahau hoki, no reira ko te whakakatakata me te kaha ki te kata me to hoa ka awhina. He mea nui ano te korero mo nga uauatanga kei a koe, i to hoa. Kia rite ki te whakamatau i nga huarahi rereke hei whakaatu i to aroha me te korero ki a raatau ano he aha te pai.

Panuitia te katoa o te tuhinga BLF kua oti me nga panui ka taea te tango