영국(그리고 전 세계의 더 많은 사람들)의 수백만 명의 사람들이 골반 건강에 영향을 미치는 상태로 고통받을 것입니다. 방광과 장 문제는 매우 흔하지만 이것은 여전히 '금기' 주제가 될 수 있으며 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 많은 사람들은 방광과 장 상태가 특히 나이, 임신 또는 기타 심각한 건강 상태와 함께 삶의 일부일 뿐이라고 생각합니다. 그렇지 않다. 방광 및 장 커뮤니티에서는 "방광이나 장 문제가 있는 모든 사람이 도움을 받을 수 있으며 많은 사람들이 완전히 치료될 수 있습니다"라고 말합니다.
방광 건강
아스페르길루스증 환자가 직면하는 일반적인 문제는 스트레스 요실금. 복압성 요실금은 방광에 압력이 가해질 때 소변이 새는 것입니다. 웃거나 기침할 때. 이것은 만성 기침이 있는 아스페르길루스증 환자에게 중요한 문제가 될 수 있습니다. 복압성 요실금은 폐활량 측정 검사와 기도 청소 기술에도 영향을 미칠 수 있습니다. 요실금을 둘러싼 낙인 때문에 환자는 도움을 구하는 것을 꺼릴 수 있으며 결국 화장실 여행과 관련된 모든 것을 계획함으로써 삶을 제한하게 될 수 있습니다.
다른 유형의 방광 요실금:
- 요실금 촉구: 화장실에 가고 싶은 충동과 배뇨 사이에 몇 초밖에 걸리지 않는 급하고 절박한 욕구
- 요실금 혼합: 복압성 요실금과 절박성 요실금의 조합
- 오버 플로우 요실금: 소변을 볼 때 방광이 완전히 비워지지 않아 소량의 소변을 자주 볼 수 있지만 제대로 비울 수 없음
- 요실금: 심각하고 지속적인 요실금
녹투 리아: 야간뇨는 소변을 보기 위해 밤에 깨는 것을 의미합니다. 이는 상태가 아니라 증상이며 특히 노인들에게 매우 흔합니다. 나이와 수면 시간에 따라 밤에 한두 번 일어나 방광을 비우는 것은 지극히 정상입니다. 더 자주 해야 하는 경우 매우 성가실 수 있으며 근본적인 의학적 문제가 있음을 의미할 수 있습니다. 그러나 이러한 문제는 종종 치료할 수 있습니다.
"요실금은 대체로 예방 가능하고 치료할 수 있는 상태이며 확실히 노화의 불가피한 결과는 아닙니다"라는 세계 보건 기구의 조언을 기억하는 것이 중요합니다. 요실금이 발생하면 의사의 도움을 받아야 합니다. 일반적으로 다음과 같은 세부 사항을 포함하여 방광 일지를 작성하도록 요청받을 것입니다: 얼마나 많은 수분을 섭취하는지, 얼마나 많은 수분을 섭취해야 하는지, 얼마나 자주 소변을 봐야 하는지, 소변량, 요실금을 몇 번이나 화장실에 급하게 가야 할 필요성을 경험한 횟수와 경험. 시간을 절약하기 위해 완성된 일기를 첫 약속에 가져가는 것이 유용할 수 있습니다. 이 페이지 하단에서 다운로드할 수 있습니다. 몇 가지 추가 검사와 검사 후 첫 번째 치료법은 비수술적 치료입니다. 생활 방식의 변화, 골반저 근육 훈련(케겔 운동) 및 방광 훈련입니다. 이것이 도움이 되지 않으면 수술이나 약물 치료가 권장될 수 있습니다.
장 건강
다양한 유형의 장 상태가 있으며 그 중 일부는 매우 일반적이며 모든 연령대에 영향을 미칠 수 있습니다. 성인의 정상적인 배변률은 하루 3번에서 일주일에 XNUMX번의 배변입니다. 일주일에 세 번 미만으로 갈 때 통증, 불편함, 움직임을 전달하는 데 힘이 든다면 변비일 가능성이 큽니다. 하루에 XNUMX번 이상 묽거나 묽은 변을 보면 설사를 의심할 수 있습니다. 변비와 설사는 약물, 식이 요법 또는 스트레스(소화 문제는 종종 감정 상태와 연결됨)로 인한 것일 수도 있고 다른 상태의 증상일 수도 있습니다.
다음과 같은 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 GP를 방문해야 합니다.
- 등 통로에서 출혈
- 밝은 빨간색, 진한 빨간색 또는 검은색으로 보일 수 있는 대변(대변)의 혈액
- XNUMX주 이상 지속되는 정상적인 배변 습관의 변화
- 설명 할 수없는 체중 감소 및 피로
- 설명할 수 없는 통증이나 배의 덩어리
변비 :
변비 예방을 위한 주요 규칙은 충분한 섬유질 섭취(섬유질이 너무 많이 함유된 식단을 섭취하면 복부 팽만감과 불편함을 증가시킬 수 있음), 하루에 6-8잔의 물을 마시고 규칙적으로 운동하는 것입니다. 귀하의 약물이 배변 습관에 영향을 미칠 수 있는지 확인하려면 의사나 약사와 상의하십시오. Bristol 대변 차트를 사용하여 대변을 확인할 수 있습니다. 이상적으로는 3과 4 사이입니다.
화장실에 갈 때는 20~30cm 발판을 이용하여 발을 올릴 때 복근에 힘을 주고 서두르지 않도록 한다. 항문을 이완하고 긴장하지 마십시오.
설사:
설사는 장 감염, 너무 많은 섬유질 섭취, 일부 약물 및 불안/스트레스를 포함하여 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 급성 설사를 경험하는 경우 수분을 유지하고 단단한 음식을 몇 시간(또는 중증도에 따라 최대 하루) 동안 피하십시오. 에피소드가 며칠 이상 지속되면 가능한 한 빨리 GP를 방문해야 합니다. 어떤 사람들은 반복되는 설사를 경험하며 이는 과민성 대장 증후군과 관련될 수 있습니다. 어떤 경우에는 사람들이 알코올이나 특정 유형의 음식을 설사 에피소드와 연관시킬 수 있습니다. 이 경우 식단에서 제거할 수 있습니다.
변비나 설사를 자주 경험하고 일상 생활에 영향을 미치는 경우 의사의 진찰을 받으십시오. 당황하지 마십시오. 이것은 일반적인 문제이며 이전에 많은 경우를 처리했을 것입니다. 며칠 동안 소장 일기를 작성하는 것이 유용할 수 있습니다. 아래에서 이 중 하나를 다운로드할 수 있습니다.