Ashley는 피로가 심리적 웰빙에 미치는 영향과 생각과 감정을 관리하는 방법을 설명합니다.
만성 질환을 앓고 있는 대부분의 사람들은 그것이 얼마나 피곤하게 만드는지 너무나 잘 알고 있을 것입니다. 피로는 아스페르길루스증의 두드러지고 쇠약해지는 증상이며 최근 연구에서 이것이 왜 그런지 보여주기 시작했습니다.
우리는 종종 아스페르길루스증이 있는 사람이 왜 그렇게 피곤하다고 느끼는지에 대해 질문을 받습니다. 지금까지 우리의 일반적인 대답은 면역 체계가 열심히 일할 때 마치 그날 XNUMX-XNUMXkm를 달린 것처럼 피곤하다는 것입니다. 필요한 노력은 비슷합니다. 그리고 당신은 지쳤습니다. 최근 연구는 우리에게 약간 다른 그림을 제공합니다. 신체가 감염에 반응할 때 면역 체계가 할 수 있는 일 중 하나는 회복을 돕기 위해 직접 잠을 자게 하는 것입니다!
사이토카인이라는 분자는 염증(예: 감염)에 반응하여 생성되며 그 기능 중 하나는 졸음과 수면을 자극하는 것입니다. 또한 잠이 들면 면역 체계가 실제로 감염에 작용하여 감염과 싸우고 발열을 촉진하는 데 에너지를 집중하게 됩니다.
말할 필요도 없이, 잠을 잘 자지 않으면 이 시스템이 제대로 작동하지 않으며, 장기간의 수면 부족은 우울증과 같은 정서적 장애를 조장하고 심지어 백신의 효과를 감소시킬 수 있습니다!
또한 우리의 면역 체계는 우리와 여러 유형의 암 사이에 있기 때문에 숙면을 취하는 것이 생각보다 여러 면에서 건강에 매우 중요합니다.
이 웹 링크는 이제 꽤 오래되었지만 기본 사항을 간단하게 설명합니다. https://www.nature.com/articles/nri1369
그래서 – 피곤하고 졸릴 때 면역 체계가 낮잠을 자거나 그날 밤 잘 자라고 말할 수 있습니다!
우리는 일부 약물이 때때로 좋은 수면을 어렵게/불가능하게 만들고 불안도 그 역할을 한다는 것을 알고 있습니다. 이것을 GP에게 언급하면 영국의 많은 NHS 수면 클리닉 중 한 곳으로 추천을 받을 수 있습니다. https://www.nhs.uk/…/Sleep-Medicine/LocationSearch/1888