英国（および世界中のさらに多くの人々）の何百万人もの人々が、骨盤の健康に影響を与える状態に苦しんでいます。 膀胱と腸の問題は非常に一般的ですが、これは依然として「タブー」の対象であり、日常生活に支障をきたす可能性があります。 多くの人々は、膀胱と腸の状態は、特に年齢、妊娠、またはその他の深刻な健康状態では、生活の一部にすぎないと考えています。 これはそうではありません。 膀胱と腸のコミュニティが述べているように、「膀胱または腸の問題を抱えている人は誰でも助けることができ、多くは完全に治癒することができます」。
膀胱の健康
アスペルギルス症の患者が直面する一般的な問題は 緊張性尿失禁。 腹圧性尿失禁は、膀胱に圧力がかかっているときに尿が漏れることです。 笑ったり咳をしたりするとき。 これは、慢性の咳を伴うアスペルギルス症の患者にとって大きな問題となる可能性があります。 腹圧性尿失禁は、肺活量測定検査や気道クリアランス技術にも影響を与える可能性があります。 失禁を取り巻く汚名のために、患者は助けを求めることを躊躇する可能性があり、バスルーム旅行の周りのすべてを計画することによって彼らの人生を制限することになるかもしれません。
他のタイプの膀胱失禁：
- 切迫した失禁：突然、必死にトイレに行く必要があり、衝動と尿の放出の間にほんの数秒しかありません
- 混合性尿失禁：腹圧性尿失禁と切迫性尿失禁の両方の組み合わせ
- オーバーフロー失禁：トイレに行くときに膀胱が完全に空になるわけではありません。つまり、尿の小さな滴を頻繁に通過させる可能性がありますが、適切に空にすることはできません。
- 完全失禁：重度で継続的な失禁
夜間頻尿：夜間頻尿とは、夜に起きて尿を流すことを意味します。 これは症状であり、状態ではなく、特に高齢者によく見られます。 年齢や睡眠時間にもよりますが、夜にXNUMX、XNUMX回起きて膀胱を空にするのはごく普通のことです。 あなたがもっと頻繁にそうする必要があるならば、それは非常に迷惑になる可能性があり、あなたが根本的な医学的問題を抱えていることを意味するかもしれません。 ただし、これらの問題は多くの場合処理できます。
世界保健機関のアドバイスを覚えておくことは重要です。「失禁は主に予防可能で治療可能な状態であり、確かに老化の必然的な結果ではありません」。 失禁を経験している場合は、医師に助けを求める必要があります。 通常、膀胱日記を完成させるように求められます。これには、飲む水分量、飲む水分の種類、尿を通過させる必要のある頻度、通過する尿の量、失禁のエピソードの数などの詳細が含まれます。経験とあなたがトイレに行く緊急の必要性を何回経験するか。 時間を節約するために、完成した日記を最初の予定に持っていくと便利な場合があります。このページの下部にある日記をダウンロードできます。 いくつかのさらなるテストと検査の後、治療の最初のラインは非外科的です：ライフスタイルの変更、骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操）と膀胱トレーニング。 これらが役に立たない場合は、手術または投薬が推奨される場合があります。
腸の健康
腸の状態にはさまざまな種類があり、そのうちのいくつかは非常に一般的であり、すべての年齢に影響を与える可能性があります。 成人の通常の排便率は、3日XNUMX回の排便からXNUMX週間にXNUMX回の排便です。 週にXNUMX回未満しか行かず、動きを通過するときに痛み、不快感、緊張を感じている場合は、おそらく便秘になっています。 水様性または非常に緩い便をXNUMX日にXNUMX回以上通過すると、おそらく下痢になります。 便秘と下痢は、投薬、食事療法、またはストレス（消化器系の問題はしばしば感情的な状態に関連している）が原因である場合もあれば、別の状態の症状である場合もあります。
次の症状のいずれかが発生した場合は、できるだけ早くかかりつけ医に診てもらう必要があります。
- 背中の通路からの出血
- 便（糞便）の血液。これにより、便が真っ赤、濃い赤、または黒に見えることがあります。
- XNUMX週間以上続く通常の排便習慣の変化
- 原因不明の体重減少と倦怠感
- おなかの原因不明の痛みやしこり
便秘：
便秘を防ぐための重要なルールは次のとおりです。十分な食物繊維を食べる（食物繊維が多すぎる食事をすると膨満感や不快感が増す可能性があります）、6日8〜3杯の水を飲み、定期的に運動します。 医師または薬剤師と話し合って、排便習慣に影響を及ぼしている可能性のある薬があるかどうかを確認してください。 ブリストルスツールチャートを使用してスツールを確認できます。理想的には4〜XNUMXです。
トイレに行くときは、20〜30cmのフットスツールを使って足を上げ、腹筋を締めて急いではいけません。 肛門をリラックスさせ、緊張させないようにしてください。
下痢：
下痢には、腸の感染症、食物繊維の過剰摂取、いくつかの薬、不安/ストレスなど、さまざまな原因が考えられます。 下痢の急性エピソードを経験している場合は、水分補給を続け、固形食を数時間（または重症度によっては最大XNUMX日）避けてください。 エピソードが数日以上続く場合は、できるだけ早くかかりつけ医に行く必要があります。 一部の人々は再発性の下痢を経験し、これは過敏性腸症候群と関連している可能性があります。 場合によっては、人々はアルコールや特定の種類の食品を下痢のエピソードに関連付けることができます。その場合は、これらを食事から排除することができます。
便秘や下痢を頻繁に経験し、それが日常生活に影響を及ぼしている場合は、必ず医師の診察を受けてください。 恥ずかしがらないでください。これらは一般的な問題であり、以前は多くのケースに対処したことがあります。 数日間、腸の日記に記入しておくと便利な場合があります。 以下のいずれかをダウンロードできます。
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