アシュリーは、疲労が心理的健康にどのように影響するか、および思考や感情を管理する方法について説明します。
慢性疾患を持つほとんどの人は、慢性疾患がいかに疲れを感じさせるかをよく知っています。 疲労は、アスペルギルス症の顕著な衰弱性の症状であり、最近の研究では、その理由が示され始めています.
アスペルギルス症の人はなぜそんなに疲れているのかとよく聞かれますが、これまでの私たちの通常の答えは、免疫システムが一生懸命働いているときは、その日に XNUMX ～ XNUMX km 走ったときと同じように疲れてしまうというものでした。必要な努力は同じです。そしてあなたは疲れ果てています。 最近の研究では、少し異なる状況が得られています。 あなたの体が感染に反応するとき、免疫システムができることのXNUMXつは、回復を助けるためにあなたを直接眠らせることです!
サイトカインと呼ばれる分子は、炎症（感染など）に反応して産生され、その機能の XNUMX つは眠気と睡眠を刺激することです。 さらに、ひとたび眠りにつくと、免疫システムが実際に感染に働きかけるようになり、感染との戦いと発熱の促進にエネルギーを集中させます。
言うまでもなく、よく眠れないとこのシステムは十分に機能せず、長期にわたる睡眠不足はうつ病などの情緒障害を促進し、ワクチンの効果を低下させることさえあります!
私たちの免疫システムは、私たちといくつかの種類の癌の間に立っていることにも注意してください.
この Web リンクはかなり古いものですが、基本を簡単に説明しています https://www.nature.com/articles/nri1369
つまり、疲れて眠いときは、免疫システムが昼寝をするように指示している可能性があります。
私たちは、いくつかの薬が時々良い睡眠を困難/不可能にし、不安もその役割を果たしていることを認識しています. このことを主治医に伝えれば、英国にある多くの NHS 睡眠クリニックの XNUMX つを紹介してもらえるかもしれません。 https://www.nhs.uk/…/Sleep-Medicine/LocationSearch/1888