קוצר נשימה הוא לעתים קרובות מאפיין מרכזי של אספרגילוזיס ריאתי ואנו מספקים הנחיות כיצד להחזיר את השליטה על קוצר נשימה בעמוד אחר באתר זה.
למרבה הצער קוצר נשימה מותיר רבים מהמטופלים שלה חרדים מאוד מכל מאמץ שעלול לגרום לתחושה של איבוד שליטה שוב. זו בעיה שכן פעילות גופנית היא דרך טובה מאוד להקל על קוצר נשימה והיא אחת הדרכים שבהן אנו מצליחים לחיות איתה.
באופן לא מפתיע לכך יכולה להיות גם השפעה גדולה על ההנאה ממין, שכן סקס כרוך לרוב במאמץ משמעותי! למרבה המזל ה קרן בריטית ריאות מציעים תמיכה מפורטת כדי לעזור לאנשים המודאגים ליהנות מחיי מין מלאים בזמן שיש להם מצב ריאות כרוני ואנו משכפלים את עבודתם כאן:
סקס הוא חלק חשוב מהחיים עבור אנשים רבים, וזה לא חייב להשתנות כי אתה או בן הזוג שלך סובלים ממחלת ריאות. זה נורמלי לדאוג להתעייפות או חוסר נשימה. עם זאת, גם אתה וגם בן / בת הזוג צריכים לקחת אחריות על הקשר המיני שלכם, לכן חשוב לדבר אחד עם השני על החששות והרצונות שלכם ולהישאר עם ראש פתוח
כמה אנרגיה אצטרך?
פעילות מינית, לרבות יחסי מין, מין אוראלי ואוננות, דורשת אנרגיה. כמו בכל פעילות גופנית, תצטרך להשתמש בלב, בריאות ושרירים.
ייתכן שתצטרך לנשום בתדירות גבוהה יותר וקצב הלב ולחץ הדם שלך עשויים לעלות לזמן קצר. זה אותו הדבר עבור כולם. הם חוזרים לרמות נורמליות במהירות, אז אל תדאג אם זה יקרה. האנרגיה שבה אתה משתמש בזמן אורגזמה דומה לאנרגיה הדרושה כדי לעלות במדרגות או לצאת להליכה מהירה.
זכור ששינויים מסוימים בחיי המין שלך הם רק חלק מהזדקנות ולא בגלל מצב הריאות שלך. זקפות איטיות יותר ואורגזמות מאוחרות הן נורמליות בגיל העמידה ובהמשך החיים.
ישנן מספר דרכים להיות אינטימיות עם בן או בת הזוג שהן פחות תובעניות פיזית, כולל חיבוק ומגע.
מתי הזמן הטוב ביותר לקיים יחסי מין?
קיים יחסי מין כאשר אתה מרגיש נח והנשימה שלך מרגישה נוחה. סביר להניח שזה יהיה כאשר התרופה שלך יעילה ביותר ורמות האנרגיה שלך אינן נמוכות מדי, אז ייתכן שתצטרך לתכנן מראש. עם זאת, אל תשנה את ההרגלים הרגילים שלך אם זה מלחיץ אותך או עבור בן הזוג שלך
תהיה נוח ורגוע. אם קר לכם מדי או חם מדי, לא תהיו רגועים. אם אתה מרגיש לחוץ או עייף, קיום יחסי מין עלול להעצים את התחושות הללו. כל זה עלול להקשות על הנשימה שלך. כמו כן, רצוי להימנע מפעילות מינית לאחר ארוחה כבדה או שתיית אלכוהול. הנשימה שלך עשויה להיות מתוחה יותר אם יש לך בטן מלאה ואתה מרגיש נפוח. אלכוהול יכול להפחית את התפקוד המיני שלך ולהקשות על גברים לקבל זקפה. זה עלול לגרום לך או לבן הזוג שלך לחרדות יותר.
איך אני יכול להתכונן לקיום יחסי מין?
אולי תרצה לנסות להשתעל ליחה לפני שאתה מקיים יחסי מין, או להימנע מקיום יחסי מין בבוקר כאשר אנשים רבים משתעלים יותר ליחה.
אם אתה משתמש במשאף כדי לפתוח את דרכי הנשימה שלך, הנקרא מרחיב סימפונות, נסה לקחת שאיפה אחת או שתיים לפני התחלת פעילות מינית מכיוון שזה עשוי להקל על קוצר נשימה וצפצופים במהלך יחסי מין.
יש אנשים שגם מוצאים שחמצן מגביר את הסיבולת. אם אתה משתמש בחמצן בבית, השימוש בו לפני פעילות מינית עשוי לעזור למנוע ממך קוצר נשימה.
כיצד ישפיע הטיפול שלי על חיי המין שלי?
תרופות מסוימות עלולות לגרום לירידה בחשק המיני או בתפקוד המיני שלך. אם זו בעיה עבורך, שוחח עם רופא המשפחה, אחות הנשימה או איש מקצוע רפואי לקבלת ייעוץ.
שימוש במשאף סטרואידים או נטילת סטרואידים דרך נבוליזר עלולים לגרום לקיכלי דרך הפה, סוג של זיהום בפה. זה עלול לגרום לך להרגיש פחות נטייה לקיים יחסי מין או להיות אינטימיים. זה רעיון טוב לדבר עם רופא המשפחה, אחות הנשימה או איש מקצוע רפואי אם אתה מקבל הרבה זיהומי קיכלי.
תרופות מסוימות, כגון אנטיביוטיקה, עשויות גם להגביר את הסיכון לקיכלי איברי המין. חשוב לוודא שזיהומי קיכלי מטופלים כראוי, ולהימנע מקיום יחסי מין עד שהזיהום יתפוגג.
טיפול בחמצן
אם אתה משתמש בחמצן בבית, אתה עלול לגלות שאתה מרגיש מודע לעצמך או לא בנוח להשתמש בו במהלך פעילות מינית. עם זאת, זה בטוח לחלוטין לקיים יחסי מין תוך כדי שימוש בחמצן, אז דבר עם בן הזוג שלך על החששות שלך.
ניתן להעביר חמצן דרך צינור המחובר למסיכת פנים, אבל אם אתה צריך להשתמש בחמצן בזמן קיום יחסי מין, אתה עשוי להרגיש יותר בנוח להשתמש בצינורית אף (שני צינורות פלסטיק קטנים מאוד הממוקמים בכל נחיר, המאפשרים לך לנשום את חמצן נכנס דרך האף).
אם הומלץ לך להשתמש בהגדרה אחרת של חמצן לפעילות, וודא שאתה משתמש בחמצן ברמה זו גם במהלך פעילות מינית.
אוורור לא פולשני
אנשים רבים המשתמשים בהנשמה לא פולשנית (NIV) למשך הלילה כדי לעזור להם לנשום מגלים שזה משפיע על הפעילות המינית. עם זאת, זה בטוח לחלוטין לקיים יחסי מין ולהיות אינטימיים בזמן על NIV, כך שאין שום סיבה שלא תוכל להשתמש בהנשמה שלך במהלך פעילות מינית אם זה מתאים לך ולבן הזוג שלך.
מה אם אני מקבל קוצר נשימה במהלך סקס?
כל סוגי הפעילות הגופנית, כולל מין, עלולות לגרום לך להתנשם מעט. אין מה לדאוג, והנשימה שלך תחזור לקדמותה. ניסיון להירגע יעזור.
אם אתה מתחיל לקוצר נשימה במהלך יחסי מין, נסה לעצור כדי לנשום כמה נשימות איטיות ועמוקות. רופא המשפחה, אחות הנשימה או איש מקצוע בתחום הבריאות אמורים להיות מסוגלים לייעץ לך לגבי טכניקות נשימה לניהול קוצר הנשימה שלך. לעתים קרובות יש לאלה יתרון נוסף בכך שהם עוזרים לך להירגע.
כמו בכל פעילות, גם מנוחה קבועה ותכופה יכולה להועיל. לדוגמה, נסה לשנות תנוחה או לקחת תור בפעילות מינית. אתה צריך גם להפסיק לקחת את משאף ההקלה שלך אם אתה צריך.
עמדות מיניות
חשוב לשמור על הסרעפת פנויה ולהימנע מהכבדה על החזה. ייתכן שתמצא נוח יותר להשתמש בתנוחות שצריכות פחות אנרגיה לתחזק. להלן כמה הצעות הן לזוגות הטרוסקסואלים והן לזוגות חד מיניים:
קרן בריטית ריאות
נסה את שני בני הזוג שוכבים על הצדדים, זה מול זה (דוגמה 1) או עם אחד מבני הזוג מאחורי השני (דוגמה 2).
אם אתה מעדיף בן/בת זוג אחד בראש, אולי עדיף לבן/בת הזוג שיש לו מצב ריאות לקחת את המיקום התחתון, מכיוון שהוא נוטה לדרוש פחות פעילות. חשוב שהאדם למעלה לא ילחץ על החזה של בן הזוג שלו (דוגמה 3).
אתה יכול לנסות אחד מבני הזוג כורע על הרצפה, מתכופף עם החזה שלו מונח על המיטה (דוגמה 4).
אחד מבני הזוג יושב על קצה המיטה עם רגליים על הרצפה, כשהשני כורע על הרצפה מלפנים, עשוי להיות נוח (דוגמה 5).
לבסוף, זכרו כי להחזיק אחד את השני, לחבק, לנשק וללטף יכולים להיות גם ביטויי אהבה וחיבה מספקים, ודורשים פחות אנרגיה (דוגמה 6).
כל צורות האינטימיות צריכות להיות מהנות ומהנות, אז חוש הומור ויכולת לצחוק עם בן הזוג יעזרו. חשוב גם לדבר על כל קושי שאתה או בן הזוג שלך חווים. היו מוכנים לנסות דרכים שונות להביע את חיבתכם ולספר אחד לשני מה מרגיש טוב.