Aspergillosis og grindarholsheilsa
Milljónir manna í Bretlandi (og margir fleiri um allan heim) munu þjást af sjúkdómi sem hefur áhrif á heilsu þeirra í grindarholi. Þó vandamál í þvagblöðru og þörmum séu mjög algeng, getur þetta samt verið „bannorð“ og getur truflað daglegt líf. Margir gera ráð fyrir að þvagblöðru og þörmum séu bara hluti af lífinu, sérstaklega með aldri, meðgöngu eða öðrum alvarlegum heilsufarsvandamálum. Þetta er ekki raunin. Eins og þvagblöðru- og þörmumsamfélagið segir, "hægt er að hjálpa öllum með þvagblöðru eða þarmavandamál og margir geta læknast að fullu".
Þvagblöðruheilsa
Algengt vandamál sem aspergillosis sjúklingar standa frammi fyrir er streituþvagleki. Álagsþvagleki er þvagleki þegar þvagblöðran er undir þrýstingi, td. þegar þú hlærð eða hóstar. Þetta getur verið mikið vandamál fyrir aspergillosis sjúkling með langvinnan hósta. Líklegt er að álagsþvagleki hafi einnig áhrif á öndunarmælingarpróf og tækni til að fjarlægja öndunarvegi. Vegna fordóma í kringum þvagleka geta sjúklingar verið tregir til að leita sér aðstoðar og geta endað með því að takmarka líf sitt með því að skipuleggja allt í kringum baðherbergisferðir.
Aðrar tegundir þvagleka:
- Hvet þvagleka: Skyndileg, örvæntingarfull þörf á að fara á klósettið, með aðeins nokkrar sekúndur á milli þvingunar og þvaglosunar
- Blandað þvagleka: Sambland af bæði streitu- og þvagleka
- Ofþyngdarleysi: Þvagblaðran tæmist ekki alveg þegar þú ferð á klósettið, sem þýðir að þú gætir látið smá þvagdropa oft en getur aldrei tæmt hana almennilega
- Algjört þvagleki: Alvarlegt og stöðugt þvagleki
Náttúra: nocturia þýðir að vakna á nóttunni til að þvaga. Það er einkenni, ekki ástand, og er mjög algengt, sérstaklega hjá eldra fólki. Það er alveg eðlilegt að vakna einu sinni eða tvisvar á nóttunni til að tæma þvagblöðruna, allt eftir aldri og hversu lengi þú sefur. Ef þú þarft að gera það oftar getur það orðið mjög pirrandi og getur þýtt að þú sért með undirliggjandi læknisvandamál. Hins vegar er oft hægt að meðhöndla þessi vandamál.
Það er lykilatriði að muna ráð Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar, „þvagleki er að mestu leyti fyrirbygganlegt og meðhöndlað ástand, og vissulega ekki óumflýjanleg afleiðing öldrunar“. Ef þú ert með þvagleka skaltu leita aðstoðar læknis. Þú verður venjulega beðinn um að fylla út þvagblöðrudagbók, þar á meðal upplýsingar eins og: hversu mikinn vökva þú drekkur, hvers konar vökva þú drekkur, hversu oft þú þarft að þvagast, magn þvags sem þú færð, hversu mörg þvagleka reynslu og hversu oft þú finnur fyrir brýnni þörf á að fara á klósettið. Það getur verið gagnlegt að taka útfyllta dagbók með þér á fyrsta viðtalið til að spara tíma - þú getur halað niður henni neðst á þessari síðu. Eftir nokkrar frekari prófanir og rannsóknir er fyrsta meðferðarlínan ekki skurðaðgerð: lífsstílsbreytingar, grindarbotnsvöðvaþjálfun (Kegel æfingar) og þvagblöðruþjálfun. Ef þetta hjálpar ekki, þá gæti verið mælt með skurðaðgerð eða lyfjum.
Þarmaheilbrigði
Það eru margar mismunandi gerðir af þörmum, sumar þeirra eru mjög algengar og geta haft áhrif á alla aldurshópa. Eðlileg hægðatregða hjá fullorðnum er á bilinu þrjár hægðir á dag til þrjár hægðir á viku. Ef þú ferð sjaldnar en þrisvar í viku og finnur fyrir sársauka, óþægindum og álagi við að halda hreyfingu, ertu líklega með hægðatregðu. Ef þú færð vökvaðar eða mjög lausar hægðir oftar en 3 sinnum á dag ertu líklega með niðurgang. Hægðatregða og niðurgangur geta verið vegna lyfja, mataræðis eða streitu (meltingarvandamál eru oft tengd tilfinningaástand), eða þau geta verið einkenni annars ástands.
Ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum verður þú að sjá heimilislækni eins fljótt og auðið er:
- blæðingar frá bakgangi
- blóð í hægðum þínum (saur), sem getur látið þær líta skærrauða, dökkrauða eða svörtu út
- breyting á eðlilegum hægðavenjum sem varir í þrjár vikur eða lengur
- óútskýrt þyngdartap og þreyta
- óútskýrðan verk eða hnút í maganum
Hægðatregða:
Lykilreglur til að koma í veg fyrir hægðatregðu eru: að borða nóg af trefjum (þó að borða of trefjaríkt mataræði geti aukið uppþemba og óþægindi), að drekka 6-8 glös af vatni á dag og hreyfa sig reglulega. Ræddu við lækninn eða lyfjafræðing til að sjá hvort einhver af lyfjunum þínum gæti haft áhrif á hægðavenjur þínar. Þú getur athugað hægðirnar þínar með því að nota Bristol hægðatöfluna - helst er það á milli 3 og 4.
Þegar þú ferð á klósettið lyftu fótunum upp með því að nota 20-30 cm fótstól, hertu kviðvöðvana og ekki flýta þér. Reyndu að slaka á endaþarmsopinu og ekki þenja þig:
Niðurgangur:
Niðurgangur getur átt sér ýmsar orsakir, þar á meðal iðrasýkingu, of mikið af trefjum, sumum lyfjum og kvíða/streitu. Ef þú færð bráðan niðurgang, vertu viss um að halda þér vökva og forðast fasta fæðu í nokkrar klukkustundir (eða allt að dag eftir alvarleika). Ef sjúkdómurinn varir lengur en í nokkra daga ættir þú að fara til heimilislæknis eins fljótt og auðið er. Sumt fólk finnur fyrir endurteknum niðurgangi og getur það tengst iðrabólgu. Í sumum tilfellum getur fólk tengt áfengi eða ákveðnar tegundir matar við niðurgangsköst - ef það er tilfellið geturðu útrýmt þeim úr mataræði þínu.
Ef þú ert með hægðatregðu eða niðurgang oft og það hefur áhrif á daglegt líf þitt, vertu viss um að hafa samband við lækninn þinn. Ekki skammast þín - þetta eru algeng vandamál og þau munu hafa tekist á við mörg mál áður. Það getur verið gagnlegt að fylla út þarmadagbók í nokkra daga til að hafa með sér. Þú getur halað niður einum af þessum hér að neðan.
Frekari upplýsingar
- NHS: Þvagleki
- Þvagblöðru og þarmasamfélag
- Fundur sjúklings og umönnunaraðila – Heilsu grindarhola í heild sinni (Facebook)
- Fundur sjúklings og umönnunaraðila – Glærur um grindarholsheilsu