શ્વાસની તકલીફ એ પલ્મોનરી એસ્પરગિલોસિસનું મુખ્ય લક્ષણ છે અને અમે શ્વાસની તકલીફ પર ફરીથી નિયંત્રણ કેવી રીતે મેળવવું તે અંગે સૂચનાઓ આપીએ છીએ. આ વેબસાઇટના બીજા પૃષ્ઠ પર.
દુર્ભાગ્યે શ્વાસની તકલીફ તેના ઘણા દર્દીઓને કોઈપણ શ્રમ વિશે અત્યંત ચિંતિત બનાવે છે જે ફરીથી નિયંત્રણ ગુમાવવાની લાગણી લાવી શકે છે. આ એક સમસ્યા છે કારણ કે વ્યાયામ એ શ્વાસની તકલીફને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે ખૂબ જ સારી રીત છે અને તે એક રીત છે જે આપણે તેની સાથે જીવવાનું સંચાલન કરીએ છીએ.
આશ્ચર્યની વાત નથી કે આ સેક્સના આનંદ પર પણ મોટી અસર કરી શકે છે, કારણ કે સેક્સમાં ઘણીવાર નોંધપાત્ર શ્રમનો સમાવેશ થાય છે! સાભાર આ બ્રિટિશ લંગ ફાઉન્ડેશન દીર્ઘકાલીન ફેફસાંની સ્થિતિ હોય ત્યારે સંપૂર્ણ જાતીય જીવનનો આનંદ માણવા સંબંધિત લોકોને મદદ કરવા માટે વિગતવાર સમર્થન પ્રદાન કરે છે અને અમે તેમના કાર્યની નકલ અહીં કરીએ છીએ:
ઘણા લોકો માટે સેક્સ એ જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, અને આને બદલવાની જરૂર નથી કારણ કે તમને અથવા તમારા જીવનસાથીને ફેફસાની સ્થિતિ છે. થાકી જવાની કે શ્વાસ બંધ થવાની ચિંતા થવી સામાન્ય છે. જો કે, તમે અને તમારા જીવનસાથી બંનેએ તમારા જાતીય સંબંધની જવાબદારી લેવી જોઈએ, તેથી તમારી ચિંતાઓ અને ઇચ્છાઓ વિશે એકબીજા સાથે વાત કરવી અને ખુલ્લા મનથી રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.
મને કેટલી ઊર્જાની જરૂર પડશે?
સંભોગ, મુખ મૈથુન અને હસ્તમૈથુન સહિતની જાતીય પ્રવૃત્તિ માટે ઊર્જાની જરૂર પડે છે. બધી શારીરિક પ્રવૃત્તિની જેમ, તમારે તમારા હૃદય, ફેફસાં અને સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડશે.
તમારે વધુ વારંવાર શ્વાસ લેવાની જરૂર પડી શકે છે અને તમારા હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર થોડા સમય માટે વધી શકે છે. આ દરેક માટે સમાન છે. તેઓ ઝડપથી સામાન્ય સ્તરે પાછા ફરે છે, તેથી જો આવું થાય તો ચિંતા કરશો નહીં. ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દરમિયાન તમે જે ઉર્જાનો ઉપયોગ કરો છો તે સીડી ચઢવા અથવા ઝડપી ચાલવા માટે જરૂરી ઉર્જા જેવી જ છે.
યાદ રાખો કે તમારી લૈંગિક જીવનમાં કેટલાક ફેરફારો ફક્ત વૃદ્ધ થવાનો એક ભાગ છે અને તમારા ફેફસાની સ્થિતિને કારણે નથી. ધીમી ઉત્થાન અને વિલંબિત ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક મધ્યમ વય અને પછીના જીવનમાં સામાન્ય છે.
તમારા જીવનસાથી સાથે ઘનિષ્ઠ બનવાની ઘણી બધી રીતો છે જે શારીરિક રીતે ઓછી માંગ કરે છે, જેમાં ગળે લગાડવું અને સ્પર્શ કરવો.
સેક્સ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ક્યારે છે?
જ્યારે તમે આરામ અનુભવો છો અને તમારા શ્વાસમાં આરામદાયક લાગે છે ત્યારે સેક્સ કરો. આ ત્યારે થવાની સંભાવના છે જ્યારે તમારી દવા સૌથી વધુ અસરકારક હોય અને તમારી ઉર્જાનું સ્તર ખૂબ ઓછું ન હોય, તેથી તમારે અગાઉથી આયોજન કરવાની જરૂર પડી શકે છે. જો કે, જો આ તમારા માટે અથવા તમારા જીવનસાથી માટે તણાવપૂર્ણ હોય તો તમારી સામાન્ય આદતોને બદલશો નહીં
આરામદાયક અને હળવા રહો. જો તમે ખૂબ ઠંડા અથવા ખૂબ ગરમ છો, તો તમને આરામ મળશે નહીં. જો તમે તણાવ અથવા થાક અનુભવો છો, તો સેક્સ કરવાથી આ લાગણીઓ વધુ તીવ્ર બની શકે છે. આ બધું તમારા શ્વાસને વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. ભારે ભોજન અથવા દારૂ પીધા પછી જાતીય પ્રવૃત્તિ ટાળવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. જો તમારું પેટ ભરેલું હોય અને તમે ફૂલેલું અનુભવો છો તો તમારા શ્વાસ વધુ ખેંચાઈ શકે છે. આલ્કોહોલ તમારા લૈંગિક કાર્યને ઘટાડી શકે છે અને પુરુષો માટે ઉત્થાન મેળવવું વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. આ તમને અથવા તમારા જીવનસાથીને વધુ બેચેન બનાવી શકે છે.
હું સેક્સ માટે કેવી રીતે તૈયારી કરી શકું?
તમે સંભોગ કરતા પહેલા કફને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, અથવા જ્યારે ઘણા લોકોને વધુ કફ આવે છે ત્યારે સવારે સંભોગ કરવાનું ટાળો.
જો તમે તમારા વાયુમાર્ગને ખોલવા માટે ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરો છો, જેને બ્રોન્કોડિલેટર કહેવાય છે, તો જાતીય પ્રવૃત્તિ શરૂ કરતા પહેલા એક કે બે પફ લેવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે આ સેક્સ દરમિયાન શ્વાસની તકલીફ અને ઘરઘરથી રાહત મેળવી શકે છે.
કેટલાક લોકો એવું પણ માને છે કે ઓક્સિજન સ્ટેમિના વધારે છે. જો તમે ઘરે ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરો છો, તો જાતીય પ્રવૃત્તિ પહેલાં તેનો ઉપયોગ કરવાથી તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.
મારી સારવાર મારા સેક્સ જીવન પર કેવી અસર કરશે?
કેટલીક દવાઓ તમારી સેક્સ ડ્રાઇવ અથવા લૈંગિક કાર્યમાં ઘટાડાનું કારણ બની શકે છે. જો તમારા માટે આ સમસ્યા છે, તો સલાહ માટે તમારા જીપી, શ્વસન નર્સ અથવા આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયી સાથે વાત કરો.
સ્ટીરોઈડ ઈન્હેલરનો ઉપયોગ કરવો અથવા નેબ્યુલાઈઝર દ્વારા સ્ટેરોઈડ લેવાથી ઓરલ થ્રશ થઈ શકે છે, જે મોઢામાં એક પ્રકારનો ચેપ છે. આ તમને સંભોગ કરવા અથવા ઘનિષ્ઠ બનવા માટે ઓછું વલણ અનુભવી શકે છે. જો તમને ઘણા બધા થ્રશ ચેપ લાગે તો તમારા જીપી, શ્વસન નર્સ અથવા આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયી સાથે વાત કરવી એ સારો વિચાર છે.
કેટલીક દવાઓ, જેમ કે એન્ટિબાયોટિક્સ, પણ જીનીટલ થ્રશનું જોખમ વધારી શકે છે. થ્રશ ઇન્ફેક્શનની યોગ્ય સારવાર કરવામાં આવી છે તેની ખાતરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે અને જ્યાં સુધી ચેપ સાફ ન થાય ત્યાં સુધી સેક્સ કરવાનું ટાળો.
ઓક્સિજન સારવાર
જો તમે ઘરે ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને લાગશે કે તમે જાતીય પ્રવૃત્તિ દરમિયાન તેનો ઉપયોગ કરીને સ્વ-સભાન અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવો છો. જો કે, ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરતી વખતે સેક્સ કરવું સંપૂર્ણપણે સલામત છે, તેથી તમારી ચિંતાઓ વિશે તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરો.
ચહેરાના માસ્ક સાથે જોડાયેલ ટ્યુબ દ્વારા ઓક્સિજન પહોંચાડી શકાય છે, પરંતુ જો તમને સેક્સ કરતી વખતે ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર હોય તો તમે અનુનાસિક કેન્યુલાનો ઉપયોગ કરીને વધુ આરામદાયક અનુભવી શકો છો (બે ખૂબ જ નાની પ્લાસ્ટિકની નળીઓ જે દરેક નસકોરામાં મૂકવામાં આવે છે, જે તમને શ્વાસ લેવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. તમારા નાક દ્વારા ઓક્સિજન દાખલ કરો).
જો તમને પ્રવૃત્તિ માટે ઓક્સિજનના અલગ સેટિંગનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવી હોય, તો ખાતરી કરો કે તમે જાતીય પ્રવૃત્તિ દરમિયાન પણ આ સ્તરે ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરો છો.
બિન-આક્રમક વેન્ટિલેશન
ઘણા લોકો કે જેઓ તેમને શ્વાસ લેવામાં મદદ કરવા માટે રાતોરાત બિન-આક્રમક વેન્ટિલેશન (NIV) નો ઉપયોગ કરે છે તેઓ શોધે છે કે તે જાતીય પ્રવૃત્તિને અસર કરે છે. જો કે, NIV પર હોય ત્યારે સંભોગ કરવો અને ઘનિષ્ઠ રહેવું સંપૂર્ણપણે સલામત છે, તેથી જો તે તમારા અને તમારા જીવનસાથી માટે યોગ્ય હોય તો તમે જાતીય પ્રવૃત્તિ દરમિયાન વેન્ટિલેટરનો ઉપયોગ ન કરી શકો તેવું કોઈ કારણ નથી.
જો સેક્સ દરમિયાન મને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય તો શું?
સેક્સ સહિતની તમામ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમને થોડો શ્વાસ લેવાનું કારણ બની શકે છે. આમાં ચિંતા કરવા જેવું કંઈ નથી, અને તમારા શ્વાસ સામાન્ય થઈ જશે. આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી મદદ મળશે.
જો તમને સેક્સ દરમિયાન ખૂબ જ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, તો થોડો ધીમો, ઉંડા શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા જીપી, શ્વસન નર્સ અથવા આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયી તમને શ્વાસની તકલીફને નિયંત્રિત કરવા માટે શ્વાસ લેવાની તકનીકો વિશે સલાહ આપવા સક્ષમ હોવા જોઈએ. આમાં તમને આરામ કરવામાં મદદ કરવાના વધારાના ફાયદા છે.
કોઈપણ પ્રવૃત્તિની જેમ, નિયમિત અને વારંવાર આરામ લેવો પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્થિતિ બદલવાનો અથવા જાતીય પ્રવૃત્તિ સાથે વળાંક લેવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમને જરૂર હોય તો તમારે તમારું રિલીવર ઇન્હેલર લેવાનું પણ બંધ કરવું જોઈએ.
જાતીય સ્થિતિ
તમારા ડાયાફ્રેમને મુક્ત રાખવું અને તમારી છાતી પર વજન ઓછું કરવાનું ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે. જાળવવા માટે ઓછી ઊર્જાની જરૂર હોય તેવી સ્થિતિઓનો ઉપયોગ કરવો તમને વધુ આરામદાયક લાગશે. વિષમલિંગી અને સમલિંગી યુગલો માટે અહીં કેટલાક સૂચનો છે:
બ્રિટિશ લંગ ફાઉન્ડેશન
બંને ભાગીદારોને તેમની બાજુ પર સૂવાનો પ્રયાસ કરો, કાં તો એકબીજાની સામે (ઉદાહરણ 1) અથવા એક ભાગીદાર બીજાની પાછળ (ઉદાહરણ 2).
જો તમે એક પાર્ટનર ટોચ પર રહેવાનું પસંદ કરો છો, તો ફેફસાંની સ્થિતિ ધરાવતા પાર્ટનર માટે નીચેનું સ્થાન લેવું વધુ સારું રહેશે, કારણ કે તેને ઓછી પ્રવૃત્તિની જરૂર પડે છે. તે મહત્વનું છે કે ટોચ પરની વ્યક્તિ તેમના પાર્ટનરની છાતી પર નીચે દબાવતી નથી (ઉદાહરણ 3).
તમે એક પાર્ટનર ફ્લોર પર ઘૂંટણિયે પડવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, તેમની છાતી પલંગ પર આરામ કરી રહી છે (ઉદાહરણ 4).
બેડની કિનારે બેઠેલા એક પાર્ટનરને તેમના પગ ફ્લોર પર રાખીને, બીજાને સામે ફ્લોર પર ઘૂંટણિયે રાખીને, આરામદાયક હોઈ શકે છે (ઉદાહરણ 5).
છેલ્લે, યાદ રાખો કે એકબીજાને પકડી રાખવું, ગળે લગાડવું, ચુંબન કરવું અને સ્નેહ આપવો એ પણ પ્રેમ અને સ્નેહની અભિવ્યક્તિને પરિપૂર્ણ કરી શકે છે અને ઓછી ઊર્જાની જરૂર પડે છે (ઉદાહરણ 6).
આત્મીયતાના તમામ સ્વરૂપો આનંદપ્રદ અને મનોરંજક હોવા જોઈએ, તેથી રમૂજની ભાવના અને તમારા જીવનસાથી સાથે હસવામાં સમર્થ થવાથી મદદ મળશે. તમે અથવા તમારા જીવનસાથી અનુભવી રહ્યા હોય તેવી કોઈપણ મુશ્કેલીઓ વિશે વાત કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા સ્નેહને વ્યક્ત કરવા અને એકબીજાને જે સારું લાગે છે તે કહેવા માટે અલગ અલગ રીતો અજમાવવા માટે તૈયાર રહો.