ક્રોનિક શ્વસન રોગો ધરાવતા લોકોમાં અને તેમની સંભાળ રાખનારાઓમાં પણ ક્રોનિક પીડા સામાન્ય છે; વાસ્તવમાં ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવા માટે બંનેનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે. એક સમયે તમારા ડૉક્ટરનો પ્રતિભાવ સાદો હોઈ શકે છે - તપાસો કે દર્દનું કારણ હસ્તક્ષેપથી સ્પષ્ટ થવું જોઈએ અને પછી દર્દીને પીડાના ટૂંકા ગાળાનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે પેઇનકિલર દવાઓ લખો. જો પીડાનો અનુમાનિત સમયગાળો ટૂંકો ન હોય તો તેઓ તમને પેઇનકિલર્સ આપવાનું ચાલુ રાખી શકે છે, પરંતુ ચોક્કસ બિંદુ પછી આપણે જાણીએ છીએ કે બે વસ્તુઓ થવાનું શરૂ થાય છે:
- પેઇનકિલર્સ તમને આડઅસરો આપવાનું શરૂ કરશે, જેમાંથી કેટલીક ગંભીર હોઈ શકે છે (દા.ત. હતાશા). તમે જેટલો લાંબો સમય સુધી પેઇનકિલર્સ પર રહેશો, અને ડોઝ જેટલો વધારે છે, તેટલો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
- કેટલીક પેઇનકિલર્સ - ખાસ કરીને ગંભીર પીડાની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતી - જો કેટલાક અઠવાડિયા સુધી આપવામાં આવે તો તેની અસરકારકતા ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે
આજકાલ ડોકટરો દર્દીઓને સક્રિય રહેવા, કામ પર રહેવા માટે પ્રયત્ન કરે છે અને પ્રોત્સાહિત કરે છે અને પીડાના સ્ત્રોતના આધારે, કસરતને મજબૂત બનાવવાની ભલામણ કરી શકે છે (સુધારેલ સ્નાયુ ટોન અને મજબૂતાઇના કેસ પીડાદાયક સાંધાને ટેકો આપે છે). આ દર્દીને સામાજિક થવામાં પણ મદદ કરે છે, ચિંતા અને હતાશાનું જોખમ ઘટાડે છે, અને પીડાને પણ ઘટાડી શકે છે.
પરંતુ રાહ જુઓ! તમે પૂછી શકો છો: શું પીડાદાયક સાંધાને ખસેડવાથી વધુ નુકસાન થતું નથી અને તેથી વધુ દુખાવો થાય છે? જો તબીબી દેખરેખ હેઠળ કરવામાં આવે તો આ અસંભવિત છે, અને એકંદરે દુખાવો સામાન્ય રીતે સુધરે છે અને પેઇનકિલર્સનો ડોઝ ઓછો થાય છે.
પરંતુ શ્વસનની બિમારીવાળા લોકો દ્વારા વારંવાર અનુભવાતી છાતીમાં દુખાવો વિશે શું?
સૌ પ્રથમ તેના પર ભાર મૂકવો જરૂરી છે બધા છાતીના દુખાવાની ડૉક્ટર દ્વારા તપાસ કરવાની જરૂર છે કારણ કે ઘણા સંભવિત કારણો છે અને કેટલાક કારણો પર તાત્કાલિક ધ્યાન આપવાની જરૂર છે દા.ત. હાર્ટ એટેક!
કેટલાક છાતીમાં દુખાવો હાડકાં, સ્નાયુઓ અને સાંધાના દુખાવાથી આવે છે તેથી, આપણે શ્વાસ લેતી વખતે આપણી છાતીને ખસેડવાનું ટાળી શકતા નથી, તેથી અમે થોડા સમય માટે હલનચલન ઘટાડવાનું વલણ રાખીએ છીએ અને જ્યાં સુધી દુખાવો ઓછો ન થાય ત્યાં સુધી પેઇનકિલર્સ લેતા હોઈએ છીએ. પરંતુ, ઉપર લખ્યા મુજબ, તમારા ડૉક્ટર તમારી છાતીને હલનચલન રાખવા, ભવિષ્યમાં થતા દુખાવાને રોકવામાં મદદ કરવા માટે સ્નાયુઓ બનાવવા અને પેઇનકિલરની માત્રા ઘટાડવા માટે વિવિધ અભિગમોનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરી શકે છે - અન્ય કોઈપણ સાંધાના દુખાવા જેવા જ.
અહીં વધુ જાણો: NHS છાતીમાં દુખાવો
હું મારા પેઇનકિલર્સનો ડોઝ કેવી રીતે ઘટાડી શકું?
ત્યાં ઘણી તકનીકો છે જે તમને પીડાની માત્રાને વધુ નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરશે - કેટલીક ઉપરની લિંકમાં ઉલ્લેખિત છે, ક્રોનિક પીડા વ્યવસ્થાપન. ઘણા લોકો પીડા વિશેની થોડી જાણીતી હકીકતનો ઉપયોગ કરે છે, જે આપણામાંના મોટા ભાગનાને ખાતરી આપશે. આપણું દર્દ ઈજાથી ઉત્પન્ન થતું નથી, તે આપણા મગજ દ્વારા રક્ષણાત્મક પદ્ધતિ તરીકે ઉત્પન્ન થાય છે. તે સૂચવે છે કે આપણે જે પીડા અનુભવીએ છીએ તે અનિવાર્ય નથી, આપણે આપણા મગજનો ઉપયોગ કરીને તેને થોડું નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ!
ખાતરી નથી? અમારા એક દર્દી દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવેલ આ વિડિયો જોવાનો પ્રયાસ કરો, જેણે તેણીને સમજવામાં મદદ કરી કે અમે અમારા પીડાને ઘટાડવા માટે કંઈક કરી શકીએ છીએ, અને સંભવતઃ અમારી પેઇનકિલર્સનો ડોઝ પણ ઘટાડી શકીએ છીએ.