Julia White a publié un article stimulant sur son expérience de maîtrise de son asthme à l'aide du yoga. Après plusieurs mois de travail, elle a pu ressentir une crise d'asthme et utiliser le yoga pour se détendre et se calmer.

"Je vise à pratiquer le yoga tous les jours car je sais que seulement cinq minutes de respiration yogique et trois ou quatre postures me feront me sentir plus énergique et détendu. Tout ce que j'ai à faire est de trouver un espace calme, de dérouler mon tapis de yoga et de laisser les mouvements et les techniques de respiration profonde travailler mon esprit et mon corps.

En savoir plus sur les enseignements de Julia sur le site Asthma UK

Soumis par GAtherton le mar, 2017-08-29 15:13