🟡 1. Surveillez l'augmentation des niveaux de moisissures et de pollen

• Printemps = pollen explosif (les arbres d'abord, puis les herbes).

• Début de l'été = numération des spores de moisissures monter brusquement (surtout après la pluie ou des soirées humides).

• Le pollen et les moisissures sont déclencheurs inflammatoires pour ABPA.

• Les patients atteints de CPA risquent également un excès de mucus, une oppression thoracique et des infections après une exposition au pollen/aux moisissures.

Action: ✅ Consultez les prévisions quotidiennes de moisissures et de pollen (AccuWeather, Met Office, Université de Worcester).
✅ Activé forte concentration de pollen/forte concentration de spores jours → limitez le temps passé à l'extérieur, portez un masque si nécessaire et gardez les fenêtres fermées.

🔵 2. Évitez de jardiner sans protection

• Le sol et le compost sont plein d'Aspergillus et d’autres moisissures — surtout après les pluies printanières.

• Même les jardins « secs » peuvent contenir des nuages ​​de spores dangereux lors du creusement, de la tonte ou du ratissage des feuilles.

Action: ✅ Portez un Masque FFP2/N95 pour le jardinage léger.
✅ Pour les gros travaux (tonte, retournement du compost), utilisez un Masque FFP3/N99 (de préférence avec valve).
✅ Prenez une douche et changez de vêtements immédiatement après un travail de jardinage intense.

🟠 3. Restez au frais mais restez en sécurité à l'intérieur

• Chaleur estivale = fenêtres ouvertes — mais de l'air chaud et humide favorise la croissance des moisissures à l'intérieur.

• Les patients atteints de CPA sont particulièrement vulnérables aux spores de moisissures intérieures qui déclenchent des poussées.

Action: ✅ Utiliser ventilateurs, stores ou climatisation pour rafraîchir la maison sans laisser les fenêtres grandes ouvertes toute la journée.
✅ Si vous ouvrez les fenêtres, fermez-les la nuit quand l'humidité monte.
✅ Utiliser un déshumidificateur si votre maison devient humide (> 50 % d'humidité à l'intérieur = risque de moisissure plus élevé).

🔴 4. Hydrater et protéger les voies respiratoires

• Temps chaud assèche les voies respiratoires, rendant le mucus plus épais et plus difficile à éliminer — dangereux pour l'APC.

• Les patients ABPA reçoivent également mucus plus épais dans un air plus sec, risquant des colmatages et des éruptions.

Action: ✅ Boire beaucoup d'eau (garder le mucus fluide).
✅ Pensez à utiliser un spray nasal salin or humidificateur si à l'intérieur avec climatisation.
✅ Continuer n'importe quel techniques de dégagement des voies respiratoires votre médecin ou votre physiothérapeute vous l'a recommandé.

🧹 5. Soyez extrêmement prudent après la pluie

• Après une tempête de pluie au printemps/été, le nombre de spores de moisissures augmente massivement en plein air.

• Quelques heures après l'arrêt de la pluie, l'air peut être épais avec des spores — même si ça sent bon.

Action:✅ Si vous êtes dehors juste après la pluie, masque.
✅ Préfère sorties du lendemain une fois que les choses sont complètement sèches.

🚨 Attention bonus pour le CPA :

• Les patients CPA sont sujet aux infections bactériennes après exposition au pollen/moisissures + rétention de mucus.

• Toute aggravation soudaine de la toux, de la fièvre ou des douleurs thoraciques → demander de l'aide rapidement (n'attendez pas des jours).

Pantalons CPA printemps/été Cela commence souvent par « juste du pollen » ou « juste de la fatigue », mais peut dégénérer en infections sans action rapide.

🎯 Règle simple du printemps et de l'été pour ABPA/CPA

S'il fait humide, poussiéreux ou s'il y a une odeur de « terre » à l'extérieur → portez un masque.
Si le taux de pollen est élevé → limitez le temps passé à l’extérieur.
Restez hydraté, restez au frais et protégez vos poumons.

✅ Mini-liste de contrôle rapide :

🧡 Vous êtes absolument pouvons profitez du printemps et de l'été —

vous avez juste besoin de planifier à l'avance, protégez-vous intelligemment et écoutez attentivement votre corps.