Julia White ha publicado un artículo que invita a la reflexión sobre su experiencia de controlar el asma con la ayuda del yoga. Después de varios meses de trabajo, pudo sentir que se avecinaba un ataque de asma y usó el yoga para relajarse y calmarse.

“Mi objetivo es practicar yoga todos los días, ya que sé que solo cinco minutos de respiración yóguica y tres o cuatro posturas me harán sentir con más energía y relajada. Todo lo que necesito hacer es encontrar un espacio tranquilo, desplegar mi tapete de yoga y dejar que los movimientos y las técnicas de respiración profunda trabajen mi mente y mi cuerpo”.

Lea más sobre las enseñanzas de Julia en el sitio web de Asthma UK

Enviado por GAtherton el martes, 2017-08-29 15:13