Aspergillose und Beckengesundheit
Millionen von Menschen in Großbritannien (und viele mehr auf der ganzen Welt) werden an einer Erkrankung leiden, die ihre Beckengesundheit beeinträchtigt. Obwohl Blasen- und Darmbeschwerden weit verbreitet sind, kann dies immer noch ein „Tabu“-Thema sein und den Alltag beeinträchtigen. Viele Menschen gehen davon aus, dass Blasen- und Darmbeschwerden nur ein Teil des Lebens sind, insbesondere mit zunehmendem Alter, einer Schwangerschaft oder anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen. Das ist nicht der Fall. Wie die Bladder and Bowel Community feststellt, „kann jedem mit einem Blasen- oder Darmproblem geholfen werden und viele können vollständig geheilt werden“.
Blasengesundheit
Ein häufiges Problem, mit dem Aspergillose-Patienten konfrontiert sind, ist Stressinkontinenz. Belastungsinkontinenz ist das Austreten von Urin, wenn Ihre Blase unter Druck steht, z. wenn Sie lachen oder husten. Dies kann ein großes Problem für einen Aspergillose-Patienten mit chronischem Husten sein. Belastungsinkontinenz wirkt sich wahrscheinlich auch auf Spirometrietests und Atemwegsreinigungstechniken aus. Aufgrund des Stigmas, das Inkontinenz umgibt, können Patienten zögern, Hilfe zu suchen, und am Ende ihr Leben einschränken, indem sie alles rund um den Toilettengang planen.
Andere Arten von Blaseninkontinenz:
- Dranginkontinenz: Ein plötzliches, verzweifeltes Bedürfnis, auf die Toilette zu gehen, mit nur wenigen Sekunden zwischen dem Drang und dem Absetzen des Urins
- Gemischte Inkontinenz: Eine Kombination aus Belastungs- und Dranginkontinenz
- Überlaufinkontinenz: Die Blase entleert sich nicht vollständig, wenn Sie auf die Toilette gehen, was bedeutet, dass Sie häufig kleine Urintropfen abgeben, aber nie richtig entleert werden können
- Totale Inkontinenz: Schwere und andauernde Inkontinenz
Nykturie: Nykturie bedeutet, nachts aufzuwachen, um Wasser zu lassen. Es ist ein Symptom, kein Zustand, und ist sehr häufig, insbesondere bei älteren Menschen. Es ist ganz normal, ein- oder zweimal pro Nacht aufzuwachen, um Ihre Blase zu entleeren, abhängig von Ihrem Alter und Ihrer Schlafdauer. Wenn Sie dies öfter tun müssen, kann es sehr lästig werden und bedeuten, dass Sie ein zugrunde liegendes medizinisches Problem haben. Diese Probleme können jedoch oft behandelt werden.
Es ist wichtig, sich an den Rat der Weltgesundheitsorganisation zu erinnern: „Inkontinenz ist ein weitgehend vermeidbarer und behandelbarer Zustand und sicherlich keine unvermeidliche Folge des Alterns“. Wenn Sie an Inkontinenz leiden, sollten Sie Ihren Arzt um Hilfe bitten. In der Regel werden Sie gebeten, ein Blasentagebuch zu führen, das folgende Angaben enthält: wie viel Flüssigkeit Sie trinken, welche Art von Flüssigkeit Sie trinken, wie oft Sie Wasser lassen müssen, wie viel Urin Sie ausscheiden, wie viele Inkontinenzepisoden Sie haben Erfahrung und wie oft Sie das dringende Bedürfnis verspüren, auf die Toilette zu gehen. Um Zeit zu sparen, kann es sinnvoll sein, ein ausgefülltes Tagebuch zu Ihrem ersten Termin mitzunehmen – Sie können es unten auf dieser Seite herunterladen. Nach einigen weiteren Tests und Untersuchungen ist die erste Behandlungslinie nicht-operativ: Lebensstiländerungen, Beckenbodenmuskeltraining (Kegel-Übungen) und Blasentraining. Wenn diese nicht helfen, kann eine Operation oder Medikation empfohlen werden.
Darmgesundheit
Es gibt viele verschiedene Arten von Darmerkrankungen, von denen einige sehr häufig sind und alle Altersgruppen betreffen können. Die normale Defäkationsrate eines Erwachsenen liegt zwischen drei Stuhlgängen pro Tag und drei Stuhlgängen pro Woche. Wenn Sie weniger als dreimal pro Woche gehen und Schmerzen, Unbehagen und Anstrengung beim Passieren einer Bewegung verspüren, haben Sie wahrscheinlich Verstopfung. Wenn Sie mehr als dreimal am Tag wässrigen oder sehr weichen Stuhlgang haben, haben Sie wahrscheinlich Durchfall. Verstopfung und Durchfall können auf Medikamente, Ernährung oder Stress zurückzuführen sein (Verdauungsprobleme sind oft mit emotionalen Zuständen verbunden), oder sie können ein Symptom einer anderen Erkrankung sein.
Wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt, müssen Sie so schnell wie möglich Ihren Hausarzt aufsuchen:
- Blutungen aus Ihrer hinteren Passage
- Blut in Ihrem Stuhl (Stuhl), wodurch dieser hellrot, dunkelrot oder schwarz aussehen kann
- eine Veränderung der normalen Stuhlgewohnheiten, die drei Wochen oder länger anhält
- unerklärlicher Gewichtsverlust und Müdigkeit
- ein unerklärlicher Schmerz oder Knoten in Ihrem Bauch
Verstopfung:
Die wichtigsten Regeln zur Vorbeugung von Verstopfung sind: genügend Ballaststoffe essen (obwohl eine zu ballaststoffreiche Ernährung zu Blähungen und Unwohlsein führen kann), täglich 6-8 Gläser Wasser trinken und regelmäßig Sport treiben. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, ob eines Ihrer Medikamente Ihre Stuhlgewohnheiten beeinflussen könnte. Sie können Ihren Stuhlgang anhand der Bristol-Stuhltabelle überprüfen – idealerweise liegt er zwischen 3 und 4.
Wenn Sie auf die Toilette gehen, legen Sie Ihre Füße mit einem 20-30 cm hohen Fußhocker hoch, spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und hetzen Sie nicht. Versuchen Sie, Ihren Anus zu entspannen und belasten Sie ihn nicht:
Durchfall:
Durchfall kann verschiedene Ursachen haben, darunter eine Darminfektion, zu viel Ballaststoffe, einige Medikamente und Angst/Stress. Wenn Sie einen akuten Durchfall haben, achten Sie darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und vermeiden Sie feste Nahrung für einige Stunden (oder bis zu einem Tag, je nach Schweregrad). Wenn die Episode länger als ein paar Tage anhält, sollten Sie so bald wie möglich Ihren Hausarzt aufsuchen. Manche Menschen leiden unter wiederkehrendem Durchfall, was mit dem Reizdarmsyndrom einhergehen kann. In einigen Fällen können Menschen Alkohol oder bestimmte Arten von Lebensmitteln mit Durchfallepisoden in Verbindung bringen – wenn dies der Fall ist, können Sie diese aus Ihrer Ernährung streichen.
Wenn Sie häufig an Verstopfung oder Durchfall leiden und dies Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen. Seien Sie nicht verlegen – dies sind häufige Probleme, und sie werden sich bereits mit vielen Fällen befasst haben. Es kann sinnvoll sein, für einige Tage ein Darmtagebuch zu führen und mitzunehmen. Eine davon können Sie unten herunterladen.
Weitere Informationen
- NHS: Harninkontinenz
- Blase und Darm Gemeinschaft
- Patienten- und Betreuertreffen – Vollständiges Video zur Beckengesundheit (Facebook)
- Patienten- und Betreuertreffen – Dias zur Beckengesundheit