Aspergillose og bækkensundhed
Millioner af mennesker i Storbritannien (og mange flere rundt om i verden) vil lide af en tilstand, der påvirker deres bækkensundhed. Selvom blære- og tarmproblemer er meget almindelige, kan dette stadig være et 'tabu'-emne og kan forstyrre hverdagen. Mange mennesker antager, at blære- og tarmproblemer kun er en del af livet, især med alder, graviditet eller andre alvorlige helbredstilstande. Dette er ikke tilfældet. Som blære- og tarmfællesskabet siger, "kan alle med blære- eller tarmproblem hjælpes, og mange kan blive fuldstændig helbredt".
Blæresundhed
Et almindeligt problem, som aspergillose-patienter står over for, er stressinkontinens. Stressinkontinens er lækage af urin, når din blære er under pres, f.eks. når du griner eller hoster. Dette kan være et stort problem for en aspergillose-patient med en kronisk hoste. Stressinkontinens vil sandsynligvis også påvirke spirometritests og luftvejsrensningsteknikker. På grund af stigmatiseringen omkring inkontinens kan patienter være tilbageholdende med at søge hjælp og kan ende med at begrænse deres liv ved at planlægge alt omkring badeværelsesture.
Andre typer blæreinkontinens:
- Trang til inkontinens: Et pludseligt, desperat behov for at gå på toilettet, med kun et par sekunder mellem trangen og frigivelsen af urin
- Blandet inkontinens: En kombination af både stress- og tranginkontinens
- Overløb inkontinens: Blæren tømmes ikke helt, når du går på toilettet, hvilket betyder, at du ofte kan tømme små urinstråg, men aldrig kan tømme den ordentligt
- Total inkontinens: Alvorlig og vedvarende inkontinens
nykturi: nocturia betyder at vågne om natten for at tisse. Det er et symptom, ikke en tilstand, og det er meget almindeligt, især hos ældre mennesker. Det er helt normalt at vågne en eller to gange om natten for at tømme blæren, afhængigt af din alder og hvor længe du sover. Hvis du skal gøre det oftere, kan det blive meget irriterende og kan betyde, at du har et underliggende medicinsk problem. Disse problemer kan dog ofte behandles.
Det er nøglen til at huske Verdenssundhedsorganisationens råd, "inkontinens er stort set en tilstand, der kan forebygges og behandles, og bestemt ikke en uundgåelig konsekvens af aldring". Hvis du oplever inkontinens, bør du søge hjælp hos din læge. Du vil normalt blive bedt om at udfylde en blæredagbog, herunder detaljer som: hvor meget væske du drikker, hvilke typer væske du drikker, hvor ofte du skal tisse, mængden af urin du passerer, hvor mange episoder med inkontinens du opleve og hvor mange gange du oplever et akut behov for at gå på toilettet. Det kan være nyttigt at tage en udfyldt dagbog med til din første aftale for at spare tid – du kan downloade en nederst på denne side. Efter nogle yderligere tests og undersøgelser er den første behandlingslinje ikke-kirurgisk: livsstilsændringer, bækkenbundsmuskeltræning (Kegel-øvelser) og blæretræning. Hvis disse ikke hjælper, kan operation eller medicin anbefales.
Tarmsundhed
Der findes mange forskellige typer af tarmtilstande, hvoraf nogle er meget almindelige og kan påvirke alle aldre. Normal afføringshastighed for en voksen er mellem tre afføringer om dagen til tre afføringer om ugen. Hvis du går mindre end tre gange om ugen og oplever smerter, ubehag og anstrengelser ved at passere en bevægelse, er du sandsynligvis forstoppet. Hvis du får vandig eller meget løs afføring mere end 3 gange om dagen, har du sandsynligvis diarré. Forstoppelse og diarré kan skyldes medicin, diæt eller stress (fordøjelsesproblemer er ofte forbundet med følelsesmæssige tilstande), eller de kan være et symptom på en anden tilstand.
Hvis du oplever nogle af følgende symptomer, skal du kontakte din læge hurtigst muligt:
- blødning fra din rygpassage
- blod i din afføring (fæces), hvilket kan få dem til at se lyse røde, mørkerøde eller sorte ud
- en ændring i normale afføringsvaner, der varer tre uger eller mere
- uforklarligt vægttab og træthed
- en uforklarlig smerte eller klump i din mave
Forstoppelse:
Nøgleregler for at forebygge forstoppelse er: at spise nok fibre (selvom at spise en kost med for høj fiber kan øge oppustethed og ubehag), drikke 6-8 glas vand om dagen og motionere regelmæssigt. Diskuter med din læge eller apotek for at se, om nogen af dine medicin kan påvirke dine afføringsvaner. Du kan tjekke din afføring ved hjælp af Bristol afføringsskemaet - ideelt set vil det være mellem 3 og 4.
Når du går på toilettet, hæver dine fødder ved hjælp af en 20-30 cm fodskammel, stram dine mavemuskler og skynd dig ikke. Prøv at slappe af i din anus og lad være med at anstrenge dig:
Diarré:
Diarré kan have en række forskellige årsager, herunder en tarminfektion, spisning af for mange fibre, noget medicin og angst/stress. Hvis du oplever en akut episode med diarré, skal du sørge for at forblive hydreret og undgå fast føde i et par timer (eller op til en dag afhængigt af sværhedsgraden). Hvis episoden varer mere end et par dage, bør du besøge din læge hurtigst muligt. Nogle mennesker oplever tilbagevendende diarré, og dette kan være forbundet med irritabel tyktarm. I nogle tilfælde kan folk forbinde alkohol eller visse typer mad til episoder med diarré - hvis dette er tilfældet, kan du fjerne disse fra din kost.
Hvis du ofte oplever forstoppelse eller diarré, og det påvirker dit daglige liv, så sørg for at se din læge. Bliv ikke flov – det er almindelige problemer, og de vil have behandlet mange sager før. Det kan være nyttigt at udfylde en tarmdagbog i et par dage for at tage med. Du kan downloade en af disse nedenfor.