Mae diffyg anadl yn aml yn nodwedd bwysig o aspergillosis ysgyfeiniol ac rydym yn darparu cyfarwyddiadau ar sut i adennill rheolaeth dros ddiffyg anadl. ar dudalen arall o'r wefan hon.

Yn anffodus, mae diffyg anadl yn gadael llawer o'i gleifion yn bryderus iawn am unrhyw ymdrech a allai ddod â'r teimlad o golli rheolaeth eto. Mae hon yn broblem gan fod ymarfer corff yn ffordd dda iawn o helpu i leddfu diffyg anadl ac yn un ffordd rydyn ni'n ymdopi â byw gydag ef.

Nid yw'n syndod y gall hyn hefyd gael effaith fawr ar fwynhad rhyw, gan fod rhyw yn aml yn golygu ymdrech sylweddol! Diolch byth y Sefydliad Prydeinig yr Ysgyfaint cynnig cymorth manwl i helpu pobl sy’n ymwneud â mwynhau bywyd rhywiol llawn tra’n dioddef o gyflwr cronig yr ysgyfaint ac rydym yn ailadrodd eu gwaith yma:

Mae rhyw yn rhan bwysig o fywyd i lawer o bobl, ac nid oes rhaid i hyn newid oherwydd bod gennych chi neu'ch partner gyflwr ar yr ysgyfaint. Mae'n normal poeni am flino neu golli wynt. Fodd bynnag, dylech chi a'ch partner gymryd cyfrifoldeb am eich perthynas rywiol, felly mae'n bwysig siarad â'ch gilydd am eich pryderon a'ch dymuniadau a pharhau â meddwl agored.

 

Faint o egni fydd ei angen arnaf?
Mae gweithgaredd rhywiol, gan gynnwys cyfathrach rywiol, rhyw geneuol a mastyrbio, yn gofyn am egni. Fel gyda phob gweithgaredd corfforol, bydd angen i chi ddefnyddio'ch calon, ysgyfaint a chyhyrau.
Efallai y bydd angen i chi anadlu'n amlach ac efallai y bydd cyfradd eich calon a'ch pwysedd gwaed yn codi am gyfnod byr. Mae hyn yr un peth i bawb. Maent yn dychwelyd i lefelau normal yn gyflym, felly peidiwch â phoeni os bydd hyn yn digwydd. Mae'r egni a ddefnyddiwch yn ystod orgasm yn debyg i'r egni sydd ei angen i ddringo grisiau neu fynd am dro yn gyflym.
Cofiwch mai dim ond rhan o heneiddio yw rhai newidiadau yn eich bywyd rhywiol ac nid oherwydd cyflwr eich ysgyfaint. Mae codiadau arafach ac orgasms gohiriedig yn normal yn ystod canol oed ac yn ddiweddarach mewn bywyd.
Mae yna nifer o ffyrdd o fod yn agos at eich partner sy'n llai anodd yn gorfforol, gan gynnwys cofleidio a chyffwrdd.

 

Pryd yw'r amser gorau i gael rhyw?
Cael rhyw pan fyddwch chi'n teimlo wedi gorffwys a'ch anadlu'n teimlo'n gyfforddus. Mae hyn yn debygol o fod pan fydd eich meddyginiaeth yn fwyaf effeithiol ac nad yw eich lefelau egni yn rhy isel, felly efallai y bydd angen i chi gynllunio ymlaen llaw. Fodd bynnag, peidiwch â newid eich arferion arferol os yw hyn yn achosi straen i chi neu'ch partner
Byddwch yn gyfforddus ac yn hamddenol. Os ydych chi'n rhy oer neu'n rhy boeth, ni fyddwch chi'n ymlacio. Os ydych chi'n teimlo dan straen neu'n flinedig, gallai cael rhyw ddwysau'r teimladau hyn. Gallai hyn i gyd wneud eich anadlu'n fwy anodd. Mae hefyd yn ddoeth osgoi gweithgaredd rhywiol ar ôl pryd o fwyd trwm neu yfed alcohol. Efallai y bydd eich anadlu dan fwy o straen os oes gennych stumog lawn ac yn teimlo'n chwyddedig. Gall alcohol leihau eich swyddogaeth rywiol a'i gwneud yn anoddach i ddynion gael codiad. Gallai hyn eich gwneud chi neu'ch partner yn fwy pryderus.

Sut gallaf baratoi ar gyfer cael rhyw?
Efallai y byddwch am geisio pesychu fflem cyn i chi gael rhyw, neu osgoi cael rhyw yn y bore pan fydd llawer o bobl yn pesychu mwy o fflem.
Os ydych chi'n defnyddio anadlydd i agor eich llwybrau anadlu, a elwir yn broncoledydd, ceisiwch gymryd un neu ddau bwff cyn dechrau gweithgaredd rhywiol oherwydd gallai hyn leddfu diffyg anadl a gwichian yn ystod rhyw.
Mae rhai pobl hefyd yn gweld bod ocsigen yn cynyddu stamina. Os ydych chi'n defnyddio ocsigen gartref, gallai ei ddefnyddio cyn gweithgaredd rhywiol helpu i'ch atal rhag mynd yn fyr o wynt.

Sut bydd fy nhriniaeth yn effeithio ar fy mywyd rhywiol?
Gall rhai meddyginiaethau achosi dirywiad yn eich ysfa rywiol neu swyddogaeth rywiol. Os yw hyn yn broblem i chi, siaradwch â'ch meddyg teulu, nyrs anadlol neu weithiwr gofal iechyd proffesiynol am gyngor.
Gall defnyddio anadlydd steroid neu fynd â steroidau drwy nebiwleiddiwr achosi llindag y geg, math o haint yn y geg. Gallai hyn wneud i chi deimlo'n llai tueddol o gael rhyw neu fod yn agos atoch. Mae'n syniad da siarad â'ch meddyg teulu, nyrs anadlol neu weithiwr gofal iechyd proffesiynol os byddwch chi'n cael llawer o heintiau'r llindag.
Gallai rhai meddyginiaethau, fel gwrthfiotigau, hefyd gynyddu'r risg o llindag gwenerol. Mae'n bwysig sicrhau bod heintiau'r fronfraith yn cael eu trin yn iawn, ac osgoi cael rhyw nes bod yr haint wedi clirio.

Triniaeth ocsigen
Os ydych chi'n defnyddio ocsigen gartref, efallai y byddwch chi'n teimlo'n hunanymwybodol neu'n anghyfforddus yn ei ddefnyddio yn ystod gweithgaredd rhywiol. Fodd bynnag, mae’n gwbl ddiogel cael rhyw tra’n defnyddio ocsigen, felly siaradwch â’ch partner am eich pryderon.
Gellir danfon ocsigen trwy diwb sydd wedi'i gysylltu â mwgwd wyneb, ond os oes angen i chi ddefnyddio ocsigen wrth gael rhyw efallai y byddwch chi'n teimlo'n fwy cyfforddus yn defnyddio caniwla trwynol (dau diwb plastig bach iawn sy'n cael eu gosod ym mhob ffroen, sy'n eich galluogi i anadlu'r). ocsigen i mewn trwy eich trwyn).
Os ydych chi wedi cael eich cynghori i ddefnyddio set wahanol o ocsigen ar gyfer gweithgaredd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio'r ocsigen ar y lefel hon yn ystod gweithgaredd rhywiol hefyd.

Awyru anfewnwthiol
Mae llawer o bobl sy'n defnyddio cymorth anadlu anfewnwthiol (NIV) dros nos i'w helpu i anadlu yn canfod ei fod yn effeithio ar weithgarwch rhywiol. Fodd bynnag, mae'n gwbl ddiogel cael rhyw a bod yn agos atoch tra ar NIV, felly nid oes unrhyw reswm pam na allwch ddefnyddio'ch peiriant anadlu yn ystod gweithgaredd rhywiol os yw'n addas i chi a'ch partner.

Beth os byddaf yn mynd yn fyr o wynt yn ystod rhyw?
Gall pob math o weithgaredd corfforol, gan gynnwys rhyw, achosi i chi fynd ychydig allan o wynt. Nid yw hyn yn ddim byd i boeni amdano, a bydd eich anadlu yn dychwelyd i normal. Bydd ceisio ymlacio yn helpu.
Os byddwch yn mynd yn fyr iawn o wynt yn ystod rhyw, ceisiwch oedi i gymryd rhai anadliadau araf, dwfn. Dylai eich meddyg teulu, nyrs anadlol neu weithiwr gofal iechyd proffesiynol allu eich cynghori ar dechnegau anadlu i reoli eich diffyg anadl. Yn aml, mae gan y rhain y fantais ychwanegol o'ch helpu i ymlacio.
Fel gydag unrhyw weithgaredd, gall gorffwys yn rheolaidd ac yn aml fod yn ddefnyddiol hefyd. Er enghraifft, ceisiwch newid ystum neu gymryd tro gyda gweithgaredd rhywiol. Dylech hefyd stopio i gymryd eich anadlydd lleddfu os oes angen.

Swyddi rhywiol
Mae'n bwysig cadw'ch diaffram yn rhydd ac osgoi pwyso i lawr ar eich brest. Efallai y byddwch yn ei chael hi'n fwy cyfforddus i ddefnyddio safleoedd sydd angen llai o egni i'w cynnal. Dyma rai awgrymiadau ar gyfer cyplau heterorywiol ac un rhyw:

 

Sefydliad Prydeinig yr Ysgyfaint

Ceisiwch y ddau bartner yn gorwedd ar eu hochrau, naill ai'n wynebu ei gilydd (enghraifft 1) neu gydag un partner y tu ôl i'r llall (enghraifft 2).

Os yw'n well gennych fod un partner ar y brig, efallai y byddai'n well i'r partner sydd â chyflwr ar yr ysgyfaint gymryd y safle isaf, gan ei fod yn dueddol o fod angen llai o weithgarwch. Mae'n bwysig nad yw'r person ar ei ben yn pwyso i lawr ar frest eu partner (enghraifft 3).

Gallech roi cynnig ar un partner yn penlinio ar y llawr, gan blygu drosodd gyda’i frest yn gorffwys ar y gwely (enghraifft 4).

Gallai un partner yn eistedd ar ymyl y gwely gyda’i draed ar y llawr, a’r llall yn penlinio ar y llawr o’i flaen, fod yn gyfforddus (enghraifft 5).

Yn olaf, cofiwch y gall dal eich gilydd, cofleidio, cusanu a anwesu hefyd fod yn fynegiant boddhaus o gariad ac anwyldeb, a bod angen llai o egni (enghraifft 6).

Dylai pob math o agosatrwydd fod yn bleserus ac yn hwyl, felly bydd cael synnwyr digrifwch a gallu chwerthin gyda'ch partner yn helpu. Mae siarad am unrhyw anawsterau rydych chi neu'ch partner yn eu profi hefyd yn bwysig. Byddwch yn barod i roi cynnig ar wahanol ffyrdd o fynegi eich hoffter a dweud wrth eich gilydd beth sy'n teimlo'n dda.

Darllenwch yr erthygl BLF lawn ynghyd â thaflenni y gellir eu lawrlwytho