Mae pobl sydd â salwch cronig fel ABPA a CPA yn agored iawn i bryder ac iselder. Nid yw’r rhain yn salwch arwynebol ynddynt eu hunain, a gallant fod yn ddifrifol iawn a hyd yn oed yn fygythiad i fywyd mewn rhai achosion, os cânt eu hesgeuluso. Mae’n bwysig ein bod ni cael gwared ar y stigma mae hynny wedi bod yn rhan o iselder ers tro – yn rhannol gan y rhai a fyddai’n ceisio dibrisio pobl sy’n dioddef o iselder, ac yn rhannol oddi wrth y bobl eu hunain. Mae iselder yn gyffredin iawn.

Adnabod Iselder – Symptomau Cyffredin

Mae'r elusen iechyd meddwl, Mind, wedi cynhyrchu y canllaw helaeth hwn i ddeall iselder. Mae'n llawn gwybodaeth a chysylltiadau defnyddiol, felly mae'n werth ei ddarllen os ydych chi'n meddwl y gallech chi, neu rywun rydych chi'n ei adnabod, fod yn profi symptomau iselder. Mae rhai o'r symptomau mwyaf cyffredin y maent yn eu nodi wedi'u copïo isod:

Mae'r dudalen GIG hon hefyd yn rhoi trosolwg da o iselder; adnabod y symptomau ynoch chi'ch hun, a'r opsiynau triniaeth amrywiol sydd ar gael.

Iselder a salwch cronig

Mae'r erthygl WikiHow hon yn dda iawn am ddisgrifio sut y gallwn frwydro yn ôl yn erbyn iselder oherwydd salwch cronig - y rhan gyntaf yw derbyn, ac yna datblygu eich offer personol i guro iselder. Mae adeiladu offer rheoli personol effeithiol yn bwysig iawn yn y frwydr hon; bydd difaterwch neu ddiffyg derbyniad yn cyfrannu at waethygu iselder, oherwydd os methwn ag adnabod y symptomau (ynom ni ein hunain neu eraill), byddwn yn methu ag adeiladu ein hamddiffynfeydd yn ei erbyn.