অ্যাসপারগিলোসিস এবং পেলভিক স্বাস্থ্য
যুক্তরাজ্যের লক্ষ লক্ষ লোক (এবং বিশ্বজুড়ে আরও অনেক) এমন একটি অবস্থার শিকার হবে যা তাদের শ্রোণী স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। যদিও মূত্রাশয় এবং অন্ত্রের সমস্যাগুলি খুব সাধারণ, তবুও এটি একটি 'নিষিদ্ধ' বিষয় হতে পারে এবং দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। অনেক লোক অনুমান করে যে মূত্রাশয় এবং অন্ত্রের অবস্থা জীবনের একটি অংশ, বিশেষ করে বয়স, গর্ভাবস্থা বা অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে। এই ক্ষেত্রে না হয়. মূত্রাশয় এবং আন্ত্রিক সম্প্রদায় যেমন বলে, "মূত্রাশয় বা অন্ত্রের সমস্যায় আক্রান্ত প্রত্যেককে সাহায্য করা যেতে পারে এবং অনেককে সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা যেতে পারে"।
মূত্রাশয় স্বাস্থ্য
একটি সাধারণ সমস্যা যা অ্যাসপারজিলোসিস রোগীদের সম্মুখীন হয় স্ট্রেস অসংযম. স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্স হল যখন আপনার মূত্রাশয় চাপে থাকে তখন প্রস্রাব বের হয়, যেমন। যখন আপনি হাসেন বা কাশি করেন। দীর্ঘস্থায়ী কাশি সহ অ্যাসপারগিলোসিস রোগীর জন্য এটি একটি প্রধান সমস্যা হতে পারে। স্ট্রেস অসংযম স্পিরোমেট্রি পরীক্ষা এবং এয়ারওয়ে ক্লিয়ারেন্স কৌশলগুলিতেও প্রভাব ফেলতে পারে। অসংযমকে ঘিরে কলঙ্কের কারণে, রোগীরা সাহায্য চাইতে অনিচ্ছুক হতে পারে এবং বাথরুম ভ্রমণের চারপাশে সবকিছুর পরিকল্পনা করে তাদের জীবন সীমাবদ্ধ করতে পারে।
অন্যান্য ধরনের মূত্রাশয় অসংযম:
- অনিয়ম করার তাগিদ দিন: প্রস্রাব এবং প্রস্রাবের মধ্যে মাত্র কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে হঠাৎ করে, টয়লেটে যাওয়ার মরিয়া প্রয়োজন।
- মিশ্রিত অসংলগ্নতা: উভয় চাপ এবং তাগিদ অসংযম একটি সমন্বয়
- উপচে পড়া অসম্পূর্ণতা: আপনি যখন টয়লেটে যান তখন মূত্রাশয় সম্পূর্ণ খালি হয় না, যার অর্থ হল আপনি প্রায়শই প্রস্রাবের ছোট ট্রিকস করতে পারেন কিন্তু কখনই এটি সঠিকভাবে খালি করতে পারবেন না
- সম্পূর্ণ অসংযম: তীব্র এবং ক্রমাগত অসংযম
Nocturia: নক্টুরিয়া মানে রাত জেগে প্রস্রাব করা। এটি একটি উপসর্গ, একটি শর্ত নয়, এবং খুব সাধারণ, বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে। আপনার বয়স এবং আপনি কতক্ষণ ঘুমান তার উপর নির্ভর করে আপনার মূত্রাশয় খালি করতে রাতে একবার বা দুবার জেগে উঠা খুবই স্বাভাবিক। আপনার যদি এটি আরও ঘন ঘন করার প্রয়োজন হয় তবে এটি খুব বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে এবং এর অর্থ হতে পারে আপনার একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা সমস্যা রয়েছে। যাইহোক, এই সমস্যাগুলি প্রায়ই চিকিত্সা করা যেতে পারে।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার পরামর্শটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, "অসংযম একটি বহুলাংশে প্রতিরোধযোগ্য এবং চিকিত্সাযোগ্য অবস্থা, এবং অবশ্যই বার্ধক্যের একটি অনিবার্য পরিণতি নয়"। আপনি যদি অসংযম অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাহায্য নেওয়া উচিত। আপনাকে সাধারণত একটি মূত্রাশয় ডায়েরি সম্পূর্ণ করতে বলা হবে, যেমন বিশদ বিবরণ সহ: আপনি কতটা তরল পান করেন, আপনি কী ধরণের তরল পান করেন, কত ঘন ঘন আপনার প্রস্রাব করতে হয়, আপনার প্রস্রাবের পরিমাণ, আপনার অসংযমের কতটি পর্ব। অভিজ্ঞতা এবং আপনি কতবার টয়লেটে যাওয়ার জরুরি প্রয়োজন অনুভব করেছেন। সময় বাঁচাতে আপনার প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্টে একটি সম্পূর্ণ ডায়েরি আপনার সাথে নিয়ে যাওয়া কার্যকর হতে পারে – আপনি এই পৃষ্ঠার নীচে একটি ডাউনলোড করতে পারেন। আরও কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষার পর, চিকিত্সার প্রথম লাইন হল অ-সার্জিক্যাল: জীবনধারা পরিবর্তন, পেলভিক ফ্লোর পেশী প্রশিক্ষণ (কেগেল ব্যায়াম) এবং মূত্রাশয় প্রশিক্ষণ। যদি এইগুলি সাহায্য না করে, তাহলে অস্ত্রোপচার বা ওষুধের সুপারিশ করা যেতে পারে।
অন্ত্রের স্বাস্থ্য
বিভিন্ন ধরনের অন্ত্রের অবস্থা রয়েছে, যার মধ্যে কিছু খুবই সাধারণ এবং সব বয়সের জন্য প্রভাবিত হতে পারে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের স্বাভাবিক মলত্যাগের হার হল প্রতিদিন তিনটি মলত্যাগ থেকে সপ্তাহে তিনটি মলত্যাগের মধ্যে। আপনি যদি সপ্তাহে তিনবারের কম যান এবং একটি গতি অতিক্রম করার সময় ব্যথা, অস্বস্তি এবং চাপ অনুভব করেন, তাহলে সম্ভবত আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য রয়েছে। আপনি যদি দিনে 3 বারের বেশি জলযুক্ত বা খুব আলগা মল দিয়ে যান তবে সম্ভবত আপনার ডায়রিয়া হয়েছে। কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া ওষুধ, খাদ্য বা মানসিক চাপের কারণে হতে পারে (হজমের সমস্যাগুলি প্রায়শই সংবেদনশীল অবস্থার সাথে যুক্ত), অথবা এগুলি অন্য অবস্থার উপসর্গ হতে পারে।
আপনি যদি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার জিপিকে দেখতে হবে:
- আপনার পিছনের পথ থেকে রক্তপাত
- আপনার মলের মধ্যে রক্ত (মল), যা তাদের উজ্জ্বল লাল, গাঢ় লাল বা কালো দেখাতে পারে
- স্বাভাবিক অন্ত্রের অভ্যাসের পরিবর্তন যা তিন সপ্তাহ বা তার বেশি স্থায়ী হয়
- ব্যাখ্যাতীত ওজন হ্রাস এবং ক্লান্তি
- আপনার পেটে একটি অব্যক্ত ব্যথা বা পিণ্ড
কোষ্ঠকাঠিন্য:
কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করার মূল নিয়মগুলি হল: পর্যাপ্ত ফাইবার খাওয়া (যদিও ফাইবার বেশি খাবার খেলে ফোলাভাব এবং অস্বস্তি বাড়তে পারে), দিনে 6-8 গ্লাস জল পান করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা। আপনার কোনো ওষুধ আপনার অন্ত্রের অভ্যাসকে প্রভাবিত করছে কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে আলোচনা করুন। আপনি ব্রিস্টল স্টুল চার্ট ব্যবহার করে আপনার মল পরীক্ষা করতে পারেন - আদর্শভাবে এটি 3 এবং 4 এর মধ্যে হবে।
আপনি যখন টয়লেটে যান তখন 20-30 সেমি ফুট মল ব্যবহার করে আপনার পা বাড়ান, আপনার পেটের পেশী শক্ত করুন এবং তাড়াহুড়ো করবেন না। আপনার মলদ্বার শিথিল করার চেষ্টা করুন এবং চাপ দেবেন না:
ডায়রিয়া:
অন্ত্রের সংক্রমণ, অত্যধিক ফাইবার খাওয়া, কিছু ওষুধ এবং উদ্বেগ/স্ট্রেস সহ ডায়রিয়ার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। আপনি যদি ডায়রিয়ার একটি তীব্র পর্বের সম্মুখীন হন, তবে হাইড্রেটেড থাকা নিশ্চিত করুন এবং কয়েক ঘন্টা (বা তীব্রতার উপর নির্ভর করে এক দিন পর্যন্ত) শক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। যদি পর্বটি কয়েক দিনের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে তবে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার জিপি-তে দেখা উচিত। কিছু লোক বারবার ডায়রিয়া অনুভব করে এবং এটি ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের সাথে যুক্ত হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, লোকেরা অ্যালকোহল বা নির্দিষ্ট ধরণের খাবারকে ডায়রিয়ার এপিসোডের সাথে যুক্ত করতে পারে - যদি এমন হয় তবে আপনি এগুলি আপনার খাদ্য থেকে বাদ দিতে পারেন।
আপনি যদি প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়ার সম্মুখীন হন এবং এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখতে ভুলবেন না। বিব্রত হবেন না - এইগুলি সাধারণ সমস্যা, এবং তারা আগে অনেক ক্ষেত্রে মোকাবেলা করেছে। আপনার সাথে নিয়ে যাওয়ার জন্য কয়েক দিনের জন্য একটি অন্ত্রের ডায়েরি পূরণ করা কার্যকর হতে পারে। আপনি নীচের এই একটি ডাউনলোড করতে পারেন.