Xroniki ağrı xroniki tənəffüs xəstəlikləri olan insanlar arasında, həmçinin onlara qulluq edənlər arasında yaygındır; əslində hər ikisinin həkimə getməsinin ən ümumi səbəblərindən biridir. Bir zamanlar həkiminizin cavabı sadə ola bilərdi – ağrının səbəbinin müdaxilə ilə aradan qaldırılmalı olduğunu yoxlayın və sonra xəstəyə qısa müddət ərzində ağrının öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün ağrıkəsici dərmanlar təyin edin. Əgər proqnozlaşdırılan ağrı müddəti qısa olmayacaqsa, onlar sizə ağrıkəsicilər verməyə davam edə bilərlər, lakin müəyyən bir nöqtədən sonra iki şeyin baş verməyə başladığını bilirik:
- Ağrı kəsicilər sizə bəzi yan təsirlər verməyə başlayacaq, bəziləri ciddi ola bilər (məs. Depresyon). Ağrı kəsiciləri nə qədər uzun müddət istifadə etsəniz və doza nə qədər yüksək olarsa, bu, bir o qədər pisləşə bilər.
- Bəzi ağrıkəsicilər, xüsusən də şiddətli ağrıları müalicə etmək üçün istifadə edilənlər, bir neçə həftə ərzində verilsə, effektivliyini itirməyə başlayır
İndiki vaxtda həkimlər daha çox xəstələri aktiv olmağa, işdə qalmağa və ağrının mənbəyindən asılı olaraq gücləndirici məşqləri tövsiyə edə bilər (yaxşılaşdırılmış əzələ tonusu və güc kasası ağrılı oynağı dəstəkləməyə kömək edir). Bu, həm də xəstənin sosiallaşmasına kömək edir, narahatlığı və depressiya riskini azaldır və hətta ağrının özünü də azalda bilər.
Amma gözləyin! Soruşa bilərsiniz: Ağrılı oynağın hərəkət etdirilməsi daha çox zərər və buna görə də daha çox ağrıya səbəb olmayacaqmı? Əgər həkim nəzarəti altında aparılırsa, bu mümkün deyil və ümumiyyətlə ağrı yaxşılaşır və ağrıkəsicilərin dozası azalır.
Daha çox məlumat əldə edin: NHS - Xroniki ağrıların idarə edilməsi
Bəs tənəffüs xəstəlikləri olan insanların tez-tez yaşadığı sinə ağrısı haqqında nə demək olar?
Əvvəlcə bunu vurğulamaq lazımdır bütün sinə ağrıları həkim tərəfindən müayinə edilməlidir çünki bir neçə mümkün səbəb var və bəzi səbəblər dərhal diqqət tələb edir, məsələn, infarkt!
Bəzi sinə ağrıları sümük, əzələ və oynaq ağrılarından qaynaqlanır, buna görə də nəfəs alarkən sinəmizi tərpətməkdən qaça bilmədiyimiz üçün bir müddət hərəkəti azaldır və ağrı azalana qədər ağrıkəsicilər qəbul edirik. Ancaq yuxarıda yazıldığı kimi, həkiminiz sinənizi hərəkətdə saxlamaq, gələcək ağrıların qarşısını almaq üçün əzələləri inkişaf etdirmək və ağrıkəsicilərin dozasını azaltmaq üçün müxtəlif yanaşmalardan istifadə etməyə başlaya bilər – hər hansı digər oynaq ağrılarında olduğu kimi.
Daha çox məlumat əldə edin: NHS Sinə ağrısı
Ağrı kəsicilərin dozasını necə azaltmaq olar?
Sizə ağrının miqdarına daha çox nəzarət etməyə kömək edəcək bir neçə üsul var – bəziləri yuxarıdakı linkdə qeyd olunub, xroniki ağrıların idarə edilməsi. Bir çoxumuz ağrı haqqında bir az məlum olan faktı istifadə edir, bu da bizim çoxumuzun inandırıcı olacağıdır. Ağrımız zədə nəticəsində yaranmır, beynimiz tərəfindən müdafiə mexanizmi kimi yaranır. Bu o deməkdir ki, hiss etdiyimiz ağrının miqdarı qaçılmaz deyil, beynimizdən istifadə etməklə onu bir az idarə edə bilərik!
İnanmırsınız? Xəstələrimizdən birinin tövsiyə etdiyi bu videoya baxmağa çalışın, bu ona ağrımızı azaltmaq və hətta ağrıkəsicilərin dozasını azaltmaq üçün nəsə edə biləcəyimizi anlamağa kömək etdi.